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摘要：核桃仁（微炒去皮）300克，紅棗（去核）250克、枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2-3湯匙，打入2個雞蛋，…… 查看全文>>

摘要：要預(yù)防后天近視，還需要注意改善視覺環(huán)境、教室采光標(biāo)準(zhǔn)化、窗戶透光面積與教室之比不低于1：6、黑板無反光、養(yǎng)成良好寫作姿勢、作業(yè)40-50分鐘應(yīng)該休息遠(yuǎn)眺、做眼?！?查看全文>>

摘要：核桃乳蜜飲，用適量黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一湯匙，沖入牛奶（或豆?jié){）一杯，并加蜂蜜一匙調(diào)服。本方能滋補(bǔ)肝腎、明目潤燥，主治近視及雙目干…… 查看全文>>

摘要：維生素A的確對視力好，它主要影響的是眼睛的暗適應(yīng)，也就是在暗光下的適應(yīng)性。維生素A缺乏時，會導(dǎo)致人在較暗的光線下適應(yīng)能力下降，就是從明亮處進(jìn)入光線較暗的環(huán)境中半…… 查看全文>>

摘要：轉(zhuǎn)眼法：選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方…… 查看全文>>

摘要：農(nóng)村孩子由于每天吃從地里直接采來的綠色蔬菜，故葉黃素攝入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養(yǎng)食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素攝入量相應(yīng)要比農(nóng)村孩子少得多…… 查看全文>>

摘要：極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然…… 查看全文>>

摘要：用眼時靠近目標(biāo)物。近視眼患者會常常表現(xiàn)在看電視時往近處湊，盡量靠近電視機(jī)，看書寫字時。趴得很近、很低。由于視力不穩(wěn)定，一些近視眼患者會抱怨教室光線太暗，或說因黑…… 查看全文>>

摘要：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜；制作：①黑豆炒熟，核桃仁炒微焦且去皮；②將核桃仁搗成泥狀，牛奶加熱；③取黑豆、核桃仁各一匙，沖入熱牛奶后加入少量蜂蜜；吃法：每日早晨食…… 查看全文>>

摘要：老年人宜選用利尿降壓的食物，如蜂蜜、金針菜、綠豆、薏苡仁、西瓜、冬瓜、絲瓜等。還宜選食有安神、安眠作用的食物，如蓮子、核桃、小麥等。若伴大便秘結(jié)，可吃蜂蜜、新鮮…… 查看全文>>

摘要：不管是室內(nèi)光線，還是電腦屏幕光線，強(qiáng)烈的光線刺激都會對眼睛造成傷害。特別是很多白領(lǐng)喜歡夜間玩游戲，為不影響他人而往往需要關(guān)掉燈光，電腦屏幕光線直接刺激眼球，對眼…… 查看全文>>

摘要：按中醫(yī)養(yǎng)生觀點，目為肝之竅，肝稟風(fēng)木，主生發(fā)，性喜條達(dá)，與春相應(yīng)。陽春三月，風(fēng)箏在萬木披新之時，隨風(fēng)而躍動，正合少陽升發(fā)之機(jī)，此時人體肝氣舒展，肝血上輸，精津上…… 查看全文>>

摘要：雙手拇指、食指對捏耳垂部，并向外下方輕扯10次。閉目2分鐘，睜開眼睛，此法對青少年假性近視效果不錯！試一試，只需堅持7天，就會驚奇地發(fā)現(xiàn)視力提高了，甚至已經(jīng)恢復(fù)…… 查看全文>>

摘要：假性近視的預(yù)防首先要必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這樣才能預(yù)防近視眼的發(fā)生。假性近視患者要培養(yǎng)正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持…… 查看全文>>

摘要：菟絲子粥菟絲子30克，粳米60克，白糖適量。制法：菟絲子洗凈搗碎，加水煎煮，去渣取汁加入粳米煮粥，食用時加白糖。每日一劑，分兩次服。功效：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，適…… 查看全文>>

摘要：就鞏膜（白眼球）來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶…… 查看全文>>

摘要：改變游戲方式，盡量少玩需要長時間近看的電腦游戲。現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩玩具、游戲機(jī)，看電腦、電視等，很少有機(jī)會脫離視近環(huán)境。因此，家長…… 查看全文>>

摘要：有補(bǔ)肝腎、明目的功效，對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞1兩、粳米2兩，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子，可加強(qiáng)養(yǎng)肝明目的效果。枸杞可滋補(bǔ)肝腎…… 查看全文>>

摘要：雙手拇指由印堂經(jīng)前額分推太陽穴10次。食指、中指并攏按順、逆時針方向分別摩眼周10次。雙手食指按揉魚腰、內(nèi)睛明、健明、正光、承泣、太陽、攢竹及眼周圍酸脹點各10…… 查看全文>>

摘要：用豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加水適量煮1小時，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，湯汁明透即成。 查看全文>>

摘要：大蒜具有抗菌殺菌的功效，而且對很多疾病都有一定的預(yù)防作用，如果適量食用的話對人體的確具有很好的作用。但是如果長期過量吃大蒜的話，特別是對于一些患有眼部疾病以及經(jīng)…… 查看全文>>

摘要：1-2歲幼兒只能粗略測知，注意判斷兩眼視力是否有明顯差別。一般情況下3歲的孩子通過訓(xùn)練可進(jìn)行“E”視力表檢查，檢查頻率每半年至一年為佳?？稍谂c寶寶談話時觀察，也…… 查看全文>>

摘要：近視眼危害會影響身心健康：由于孩子近視，多種體育活動無法參加，影響孩子身體正常發(fā)育，致使孩子體質(zhì)虛弱多病，身心健康受到極大影響。生活質(zhì)量低下：由于孩子近視，日?！?查看全文>>

摘要：牡蠣蘑菇紫菜湯：鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。此方具…… 查看全文>>

摘要：花生瓜子棗豆糕。花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克，與棗肉花生等共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日…… 查看全文>>

摘要：為臉上的雀斑、黃褐斑而苦惱的女性，多為肝郁氣滯者，常伴有胸脹痛、月經(jīng)不調(diào)、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀?？蓢L試玫瑰酒，玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。 查看全文>>

摘要：先將豬心剖開，切去肥油、洗凈。把龍眼肉（桂圓肉）用清水洗凈。生姜去皮，切1片足夠。將豬心、龍眼肉、黨參、姜全部放入已經(jīng)煲滾了的水中。用慢火煲3小時，加入少許鹽調(diào)…… 查看全文>>

摘要：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。就能收到滋陰潤燥，…… 查看全文>>

摘要：雖然鐵吸收率只有3%，每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克，但雞蛋富含其他營養(yǎng)素，多攝入雞蛋黃。芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵5…… 查看全文>>

摘要：做法：首先是把山藥切成小丁，紅果干洗凈。然后取砂鍋一只，放入水和冰糖大活燒開，轉(zhuǎn)小火煲上15分鐘，最后放入山藥和紅果干小火再煲30分鐘就做好了。補(bǔ)血益膚，能改善…… 查看全文>>

摘要：制首烏60克，紅棗3~5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成時放入紅糖適量，再煮一二沸即可。趁熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用沙…… 查看全文>>

摘要：月經(jīng)過多是導(dǎo)致貧血缺鐵的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。正常月經(jīng)24-35天為一輪回，經(jīng)期持續(xù)2-7 天，平均經(jīng)血量20-60毫升。在醫(yī)學(xué)上來說，當(dāng)每次…… 查看全文>>

摘要：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋…… 查看全文>>

摘要：蕩胃腑：坐或臥位，以右手掌按置于中脘穴（臍上正中4寸處，劍突與肚臍之正中）上，先用掌根稍用力將胃脘向左推蕩，繼之再以五指將胃脘稍用力推蕩向右，往返計作10次。 查看全文>>

摘要：菠菜：菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。桂圓肉：桂圓肉除了富含鐵質(zhì)外，還含有維生素A、 b…… 查看全文>>

摘要：貧血有不少的臨床表現(xiàn)，其中一個就是影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致神經(jīng)組織貧血缺氧而造成損傷，具體表現(xiàn)為頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等，其中就包括…… 查看全文>>

摘要：急性闌尾炎是外科常見病，居各種急腹癥的首位。轉(zhuǎn)移性右下腹痛及闌尾點壓痛、反跳痛為其常見臨床表現(xiàn)，但是急性闌尾炎的病情變化多端。其臨床表現(xiàn)為持續(xù)伴陣發(fā)性加劇的右下…… 查看全文>>

摘要：汗水中鐵濃度可達(dá)40~60微克/毫升，過度運動時人體出汗較多，鐵的流失增多；運動后，機(jī)體對鐵的需要量相應(yīng)增大；此外，激烈運動也會損壞紅細(xì)胞，或是造成肌肉損傷致鐵…… 查看全文>>

摘要：桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以…… 查看全文>>

摘要：每個獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質(zhì)。一顆獼猴桃能提供一個人一日維…… 查看全文>>

摘要：冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。 查看全文>>

摘要：龍眼性平，無毒。營養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。長期食用，強(qiáng)體魄，延年益壽，安神健腦長智慧，開胃健脾，補(bǔ)體虛。蓮子清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾…… 查看全文>>

摘要：銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣…… 查看全文>>

摘要：紅棗500公克去核后搗成泥狀；當(dāng)歸、皂礬、檳榔各45公克、白芍、白術(shù)、厚樸各30公克、陳皮15公克一起研磨成粉，加入紅棗泥、水后揉成約10公克的丸形。每天服用3…… 查看全文>>

摘要：多次急性大失血如食道和胃底靜脈破裂，也常發(fā)生缺鐵性貧血。女性最常見的原因是月經(jīng)量過多，尤其是青春期和帶環(huán)避孕的婦女。當(dāng)月經(jīng)量超過80毫升時，相當(dāng)于丟失鐵40毫克…… 查看全文>>

摘要：取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火…… 查看全文>>

摘要：前面說到黑色和紅色的食物多能補(bǔ)血，黑色食物是因為入腎，紅豆是女性健康的好朋友，其豐富的鐵質(zhì)能夠讓人氣色紅潤，有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。葡萄是常見的補(bǔ)血水果之一…… 查看全文>>

摘要：貧血的人平時一定要多吃一些蔬菜水果和一些含鐵量比較豐富的食物，含鐵量比較豐富的食物包括蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等，同時還需要注意一下多多補(bǔ)充一些維生素c，…… 查看全文>>

摘要：葡萄是一種含鐵量非常高的食物，不管是新鮮的葡萄還是曬干后的葡萄都含有豐富的鐵質(zhì)。其中每100克紫葡萄含鐵量達(dá)9.1毫克。在吃葡萄的過程中千萬不要把皮去掉，葡萄皮…… 查看全文>>

摘要：葡萄性平，味甘酸，無毒，奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、…… 查看全文>>