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營(yíng)養(yǎng)飲食

家庭醫(yī)生在線女人頻道(lady.familydoctor.com.cn)營(yíng)養(yǎng)飲食欄目提供權(quán)威有效的健康營(yíng)養(yǎng)飲食小常識(shí),包括健康的飲食習(xí)慣、飲食營(yíng)養(yǎng)搭配等。更多女性飲食營(yíng)養(yǎng)健康指導(dǎo),盡在營(yíng)養(yǎng)飲食欄目。

摘要:谷雨節(jié)氣已過(guò),初夏將至。中醫(yī)認(rèn)為,夏季肝氣旺盛而升發(fā)。夏季氣溫高,陽(yáng)氣驟升引動(dòng)體內(nèi)熱氣,,加之人的工作壓力大,易出現(xiàn)精神緊張,又容易上火。初夏時(shí)節(jié),大家要吃多點(diǎn)…… 查看全文>>

摘要:女性都知道阿膠吧,阿膠是女性的補(bǔ)血滋養(yǎng)圣品。阿膠并不便宜,想要更好地吃出阿膠的功效,那么要注意下面5點(diǎn)啦。 查看全文>>

摘要:春夏之交,陰晴不定,飲食多變,人很容易上火,鼓勵(lì)吃點(diǎn)苦清熱去火。這一季節(jié),可以適當(dāng)選擇一些苦味的食物,如苦味茶、苦味蔬菜及堅(jiān)果之類(lèi)的,可以有效從食療上著手改善自…… 查看全文>>

摘要:維生素是人體維持正常生理機(jī)能必須獲得的微量元素。其中維生素C是眾多人經(jīng)常聽(tīng)到的,它有很多好處,最為人知曉的是維C能夠提高免疫力,但除了這個(gè),它還有很多好處。有很…… 查看全文>>

摘要:春天恰好是筍收獲的季節(jié),當(dāng)然也是吃筍的好時(shí)節(jié)。吃當(dāng)季的食物是順應(yīng)大自然的一種表現(xiàn)。下面將為大家詳盡介紹三類(lèi)應(yīng)季筍類(lèi)的特點(diǎn)和功效,大家可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行挑選,…… 查看全文>>

摘要:谷雨,在我國(guó)的二十四節(jié)氣表中排行第六,是春季最后一個(gè)時(shí)節(jié)。谷雨的到來(lái),昭示著播種時(shí)節(jié)的到來(lái),也昭示著即將步入夏季。谷雨季節(jié),女性養(yǎng)生重養(yǎng)肝祛濕。小編下面就為你介…… 查看全文>>

摘要:春夏之交,是呼吸性疾病和皮膚性疾病的高發(fā)期,所以,這個(gè)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)將放在這兩方面。養(yǎng)顏應(yīng)成為此時(shí)節(jié)的重點(diǎn),此時(shí)節(jié)若能改善皮膚狀況,對(duì)接下來(lái)的日子將有莫大的裨益…… 查看全文>>

摘要:大多數(shù)女性朋友都喜歡甜食,精致的糕點(diǎn)既養(yǎng)眼又好吃。選擇和自己體質(zhì)相適應(yīng)的食物來(lái)制作美好的小糕點(diǎn),既能養(yǎng)生養(yǎng)顏,使自己心情變好,另外又能鍛煉自己的廚藝,一舉多得?!?查看全文>>

摘要:春天的天氣多變,不注意飲食很容易會(huì)造成胃抽筋,平時(shí)的一些飲食習(xí)慣可能會(huì)對(duì)自己造成一些傷害,食物的冷熱相撞讓人腸胃翻滾,個(gè)中滋味難以言喻。而粥品是相對(duì)容易消化的食…… 查看全文>>

摘要:中醫(yī)講究陰陽(yáng)五行,五行屬性取決于每人獨(dú)特的生辰八字,不同屬性人的體質(zhì)也各不相同,需要不同的養(yǎng)生方式,而非盲目統(tǒng)一。人的身體和環(huán)境、氣候、性格等各方面都有不小的關(guān)…… 查看全文>>

摘要:大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),明明不重也看起來(lái)肉肉的,其實(shí)那是水腫在作怪。水腫看起來(lái)胖胖的,讓很多女性都很煩惱,那為什么會(huì)水腫的呢?喝什么可以幫助消水腫? 查看全文>>

摘要:常言道“人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌”,女性朋友會(huì)因?yàn)樯?、工作的壓力或季?jié)變化導(dǎo)致胃口減退,減少進(jìn)食,但減少進(jìn)食不但對(duì)腸胃不好,而且也會(huì)影響到體力,讓人提不起…… 查看全文>>

摘要:有不少女白領(lǐng)下午有吃小點(diǎn)心、喝下午茶的習(xí)慣,吃東西是很多要瘦身的女性的大忌,那怎樣才能正確地享受美食而不會(huì)發(fā)胖,還能清腸胃呢?這所有的秘訣就在茶上!喝正確的茶才…… 查看全文>>

摘要:春季作為養(yǎng)生的好季節(jié),一定不能忽視它。春季養(yǎng)生著重于清肝、柔肝、疏肝和護(hù)肝,那要怎樣才能達(dá)到養(yǎng)生的效果呢?現(xiàn)在,小編就帶你去了解春季養(yǎng)生茶對(duì)于女性有哪些好處。 查看全文>>

摘要:又到了菠蘿的季節(jié),在街上見(jiàn)到很多鹽水菠蘿吧。菠蘿有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,它還有藥效價(jià)值。 查看全文>>

摘要:最近網(wǎng)友調(diào)侃袁珊珊劇中《宮鎖連城》中洗澡照為番茄雞蛋湯。事實(shí)上,西紅柿有豐富的胡蘿卜素、維生素B和維生素C,尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。有很多人不知道西紅柿…… 查看全文>>

摘要:近日,“香蕉艾滋”一詞成為熱點(diǎn)?!鞍滩 痹诂F(xiàn)今是不治之癥,為人們恐懼。網(wǎng)上紛紛流出“香蕉要絕種”的恐慌,但有專(zhuān)家解釋?zhuān)憬栋碳袋S葉病,已存在百年歷史,并不會(huì)…… 查看全文>>

摘要:牛奶好,可以補(bǔ)鈣,可以美白,可以安神但是正所謂“沒(méi)有最好,只有更好”,怎樣喝牛奶才能起到最大作用呢?小編現(xiàn)在就來(lái)告訴你。 查看全文>>

摘要:各個(gè)年齡段的女性都會(huì)長(zhǎng)痘痘,而且不單是長(zhǎng)在臉上,更是長(zhǎng)在鎖骨、背部胸前等讓人尷尬的地方,如若天氣變熱,想穿裙子,這些長(zhǎng)在身上的痘痘卻是一大煞風(fēng)景的存在。那么怎么…… 查看全文>>

摘要:我國(guó)的廣大人民對(duì)飲食一直有很高大上的追求,吃得好吃得多根本不夠,還要因地制宜、因時(shí)制宜。因此,每當(dāng)季節(jié)輪換,我們都要把飲食換一番,而我們南方人,最為在意的,就莫…… 查看全文>>

摘要:春天來(lái)臨,很多人都會(huì)覺(jué)得口干舌燥,這是肝火過(guò)盛的問(wèn)題。春天提倡清肝明目去肝火,食療是最方便的方法,在飲食中有所調(diào)節(jié),緩解肝火過(guò)盛,讓女人一年四季都有好心情。下面…… 查看全文>>

摘要:嘴唇與令人驚艷的笑容密不可分,擁有迷人的笑容的前提是擁有水潤(rùn)的雙唇。女性身上最牽動(dòng)人心的就是她們的笑容,所以,怎樣才能擁有滋潤(rùn)的雙唇呢?下面將為大家介紹一些唇部…… 查看全文>>

摘要:譚小環(huán)淡出娛樂(lè)圈很久了,近日網(wǎng)絡(luò)上盛傳譚小環(huán)轉(zhuǎn)行賣(mài)魚(yú)蛋,月賺4萬(wàn)。從港姐到魚(yú)蛋妹,她說(shuō),光鮮不可以當(dāng)飯吃。咖喱魚(yú)蛋在香港是十分流行的小吃,魚(yú)蛋用魚(yú)肉打成,魚(yú)肉具…… 查看全文>>

摘要:紅唇是女性性感的地方之一,唇色靚麗健康會(huì)大大增加吸引異性的力量,更自己更富有魅力。所以,我想大家都應(yīng)該很關(guān)心有什么好的護(hù)理唇部的方法,下面將為各位女性朋友介紹一…… 查看全文>>

摘要:芒果是春天四月的時(shí)令水果,食物要合時(shí)而食才能更適應(yīng)人體。雖然市面上有多種反季節(jié)水果,但長(zhǎng)期吃一種水果也不是一件好事,有條件的話換換品種,嘗試新的口味也是很不錯(cuò)的…… 查看全文>>

摘要:人人都說(shuō)甜品不好,既容易讓人長(zhǎng)肥又容易在人體里堆積脂肪,而甜品里大量的糖分更是讓人各種不健康。小編私下想了想,既然偉人們能想出“曲線救國(guó)”的方法,我們?yōu)槭裁淳筒弧?查看全文>>

摘要:全國(guó)很多地方都有在培育桑葚這種時(shí)令水果,春天四月是桑葚成熟的季節(jié)。桑葚的好處甚多,桑葚能健脾胃助消化,在春天這種有輕微厭食情緒的時(shí)節(jié),吃幾顆酸酸甜甜的桑葚是很好…… 查看全文>>

摘要:很多人會(huì)重視兒童生長(zhǎng)期的補(bǔ)鈣,殊不知靚麗女性也很需要補(bǔ)鈣,這不單是為了眼前的美麗,更是為了幾年乃至幾十年后的美麗。補(bǔ)鈣既能美白和鞏固牙齒,更是為了為骨骼補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)…… 查看全文>>

摘要:糖水很受女性朋友的歡迎,但糖水要怎么選擇才適合自己呢?這既要看自己的體質(zhì),也要看自己的身體狀況,兩者相結(jié)合,方能相得益彰。春天氣候干燥多變,令女性的皮膚處于一種…… 查看全文>>

摘要:春天是流感的高發(fā)期,萬(wàn)物滋生,其中也有各種病毒。而天氣更是乍暖還寒,一不注意,病毒細(xì)菌就很容易乘虛而入。人常道:女人是水做的骨肉。而女性朋友喝些什么能預(yù)防感冒呢…… 查看全文>>

摘要:我們可能聽(tīng)過(guò)春天不要吃反時(shí)令水果,因?yàn)榉醇竟?jié)水果很可能含有很多催熟劑,不利于人體健康。春天的時(shí)令水果有哪些呢?三月有菠蘿,四月有芒果、山竹、桑葚,五月有草莓、荔…… 查看全文>>

摘要:隨著科技的進(jìn)步,很多白領(lǐng)及學(xué)生都要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)著電腦與書(shū)本,以致視力的急劇下降,在日常生活中造成各種不便。高度近視不能獻(xiàn)血,不敢劇烈運(yùn)動(dòng),有各種問(wèn)題。而很多近視的…… 查看全文>>

摘要:“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”,很多人在雨天患上了腸胃病。天氣潮濕,病菌容易滋生,如果再不注意日常生活方式或飲食,會(huì)更加容易生病,所以大家除了注意除濕外,也要注意飲食,保持…… 查看全文>>

摘要:清明是中國(guó)人拜祭祖先的傳統(tǒng)節(jié)日,有不少傳統(tǒng)的食物也在這段時(shí)間出現(xiàn)。先祖?zhèn)兪朗来加谐赃@種食物的習(xí)慣,證明這些食物都是有其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及文化意義。今天讓我們來(lái)看看清…… 查看全文>>

摘要:香椿是春季特有的蔬菜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,具有較高藥用價(jià)值。俗話說(shuō):“雨前椿芽嫩如絲,雨后椿芽如木質(zhì)?!彼韵愦蛔詈迷诠扔昵笆秤?。那么,香椿有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?又可以怎樣吃…… 查看全文>>

摘要:在傳統(tǒng)習(xí)俗中,寒食節(jié)是不能生火煮食的,所以一般都推薦吃冷食。春天來(lái)臨,冬眠醒來(lái)的動(dòng)物都會(huì)希望找些青草類(lèi)的食物吃吃,以清理冬天積攢的廢物,而人也應(yīng)該在寒食節(jié)吃些野…… 查看全文>>

摘要:文章出軌姚笛已在網(wǎng)絡(luò)傳得街知巷聞,而馬伊俐產(chǎn)后身材嚴(yán)重走樣,從100斤漲到135斤。產(chǎn)后如何瘦身保持苗條身材謹(jǐn)防小三是一件對(duì)每個(gè)愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)都是很重要的。除了…… 查看全文>>

摘要:春天是個(gè)潮濕多雨的季節(jié),人體無(wú)可避免都會(huì)和“濕氣”打交道。而人體內(nèi)的濕氣過(guò)多會(huì)令人容易患上各類(lèi)疾病,所以,在日常生活中要注意去濕防邪風(fēng)入體。中醫(yī)一般主張?jiān)诖杭攫B(yǎng)…… 查看全文>>

摘要:春季的天氣反復(fù),冷熱異常,選擇衣服非常困難,一不注意就很容易著涼感冒。預(yù)防感冒的關(guān)鍵除了保暖,避免著涼,保證有充足的睡眠外,飲食也是很重要的一環(huán)。飲食營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)…… 查看全文>>

摘要:大家知道不同顏色會(huì)食欲影響會(huì)不同嗎?我們說(shuō)的不只是與進(jìn)食時(shí)相關(guān)的顏色,桌子、餐具、桌布等布置,還有所食食物的顏色。有些顏色可以刺激食欲,不利于肥胖人士,有些顏色…… 查看全文>>

摘要:春天萬(wàn)物復(fù)蘇,樹(shù)上都長(zhǎng)滿了新芽,人們往往會(huì)采摘一些樹(shù)頭嫩芽作為純天然綠色木本蔬菜。其中柳樹(shù)芽、枸杞芽、刺龍芽是人們采摘的主要對(duì)象,它們營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,味道鮮美可口。 查看全文>>

摘要:現(xiàn)代人經(jīng)??词謾C(jī)、電腦等電子產(chǎn)品,眼睛很容易就會(huì)不舒服,輕則眼睛干澀疲勞,重則無(wú)緣故流淚引發(fā)各種眼淚疾病。所以,對(duì)于眼睛的保護(hù),大家一定要十分重視,從小處著眼,…… 查看全文>>

摘要:冬日嚴(yán)寒,冰冷的水果被大家束之高閣,但是到了悶熱的春季,大家對(duì)水果的熱情是不是又再次回來(lái)了呢?但是在春季,我們應(yīng)該吃什么水果,又該怎樣吃水果呢? 查看全文>>

摘要:天氣漸漸升溫,很多人會(huì)感覺(jué)皮膚缺水干燥,有了解過(guò)皮膚為什么干燥嗎?平時(shí)皮膚干燥我們多是通過(guò)護(hù)膚品、面膜之類(lèi)的保濕,其實(shí),我們還可以通過(guò)食物攝入保持皮膚濕潤(rùn),那么…… 查看全文>>

摘要:蘿卜青菜各有所愛(ài)?這是一個(gè)青菜的時(shí)代,因?yàn)榍嗖舜碇】?。小編告訴你,這是錯(cuò)的!為什么?因?yàn)槭卟说念伾恢挥芯G色,還有紅色、橙色、藍(lán)色等等,而不同顏色的蔬菜能帶…… 查看全文>>

摘要:風(fēng)靡歐美的推推樂(lè)蛋糕登陸中國(guó)后爆紅網(wǎng)絡(luò),推筒式蛋糕色彩鮮艷,攜帶方便,美味好看,引起廣大年輕人關(guān)注。但是,蛋糕吃多了對(duì)健康不利。 查看全文>>

摘要:最近由于一綜藝節(jié)目發(fā)出“大陸人吃不起茶葉蛋”的言論而在網(wǎng)絡(luò)上引發(fā)熱議,姑且不論茶葉蛋的價(jià)格,就茶葉蛋本身而言,真的那么營(yíng)養(yǎng)嗎?茶葉蛋能夠多吃嗎?茶葉蛋和什么搭配…… 查看全文>>

摘要:不知道大家近日有沒(méi)有留意網(wǎng)上都在熱烈討論的“茶葉蛋事件”呢?其實(shí)這件事是源于一個(gè)臺(tái)灣一個(gè)利用美食來(lái)西進(jìn)大陸市場(chǎng)的一個(gè)綜藝節(jié)目。而其中有一位商家發(fā)現(xiàn)大陸很少人賣(mài)茶…… 查看全文>>

摘要:四肢寒冷是困擾女性的一個(gè)大問(wèn)題,有很多女性因?yàn)橄忍觳蛔慊蚝筇觳蛔⒁獗pB(yǎng),以致天氣稍轉(zhuǎn)寒冷四肢就開(kāi)始變冷,更會(huì)產(chǎn)生面色蒼白等問(wèn)題,有部分人畏寒以致晚上難以入睡,因…… 查看全文>>

摘要:春季是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。但春季天氣不穩(wěn)定,在飲食上要注意。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為人體要順從春夏秋冬陰陽(yáng)消長(zhǎng)的規(guī)律,根據(jù)不同季節(jié)通過(guò)不同的飲食原則保持健康…… 查看全文>>

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