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摘要：夏季的紫外線處于溫和狀態(tài)。紫外線最強的時候是4月，而冬日則最弱，7月仍是曬太陽的最佳時節(jié)，所以太陽要防，但更要會曬。夏季的天氣多變，養(yǎng)生方法不可以同一而語，要根…… 查看全文>>

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摘要：我國營養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，人群膳食鈣的攝入量只占推薦攝入量的50%，鈣的攝入量嚴重不足。那么，何時補鈣效果最好、吸收率最高呢？ 查看全文>>

摘要：大家都知道睡覺前補鈣的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促進睡眠，又補了鈣。大家還知道蝦皮里鈣的含量非常豐富，于是乎，有些人覺得晚餐睡覺前吃蝦皮補鈣的效果一定會超過?！?查看全文>>

摘要：如今的辦公室OL們長期保持同一姿勢工作，下班后，脖子疼腰疼的情況一定時有發(fā)生。很多人會尋求推拿按摩消除疼痛，殊不知這類疼痛來自于積勞成疾的脊椎，單純的止痛不但不…… 查看全文>>

摘要：補鈣吃什么？老年人如何補鈣？補鈣不僅是小孩子需要，對于老年人而言更需要注意補鈣。很多老年人想要補鈣，卻不知道怎么樣補才好。下面小編介紹幾種補鈣的食品和補鈣要注意…… 查看全文>>

摘要：鈣是構成骨骼的主要成分，被譽為人體的生命金屬。對于何時補鈣，如何聰明補鈣，也許您還未充分了解，這樣容易陷入補鈣的種種誤區(qū)之中。進入冬季，老年人曬太陽益處更多。 查看全文>>

摘要：女性冬天怕冷是由多種原因引起的，而鈣、鐵和礦物質(zhì)的不足也是導致女性怕冷的原因之一。今天小編就來教你冬天怕冷怎么辦，從飲食到運動，教你冬季保暖及養(yǎng)生方法，讓你冬天…… 查看全文>>

摘要：要防止骨質(zhì)疏松，強健骨骼，就得防止鈣流失，尤其是女性，她們比男性更容易缺鈣！如何有效防止鈣流失？小編教你日常補鈣6大招，補鈣健骨，一起來看看吧。 查看全文>>

摘要：缺鈣會導致容易疲勞、抵抗力下降，甚至是貧血等各種不適與疾病，尤其是女性，她們比男性更容易缺鈣，如何補鈣成了人們關注的話題。 查看全文>>

摘要：我們都知道，男人比女人有力量，而女人的壽命則比男人更長。那么究竟是男人更健康還是女人更健康？這可不能一概而論，在某些疾病方面，男女之間都有許多重要差異。 查看全文>>

摘要：更年期的女性由于缺少雌激素，所以骨骼的的鈣量流失是非常嚴重的。骨質(zhì)疏松是女性更年期的常見病，所以對于更年期的女性來說，保持足夠鈣的攝入是必須的。這一過程是從進入…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代人普遍缺鈣，單純曬曬太陽，喝喝牛奶也不足以補充每日鈣所需。原來，為攝取鈣質(zhì)而猛吃特定食物會引起營養(yǎng)不均，從而影響鈣吸收。小編向你推薦4款含鈣甜品，讓你在不同…… 查看全文>>

摘要：　缺少平衡力是大部分人在職場上止步不前的重要原因。平衡力是一個人的綜合能力的體現(xiàn)，包括時間的管理能力、與別人相處的能力、做事的方法、平衡自己生活和事業(yè)的能力以及…… 查看全文>>

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摘要：鈣是人體內(nèi)重要的元素，它對維持人體健康起著重要作用，牙齒、骨骼的生長發(fā)育與鈣有關，神經(jīng)、肌肉、血管功能的維持也少不了它。 查看全文>>

摘要：補鈣吃什么？鈣是促進人的骨架、牙齒發(fā)育，增加細胞的通透性，血液中以離子形態(tài)存在的鈣是常用的電解質(zhì)。成年人缺鈣會導致骨質(zhì)疏松，腿抽筋等，小孩缺鈣則會引發(fā)佝僂病等疾…… 查看全文>>

摘要：適量補充益生菌的確能抵御這部分疾病的發(fā)生，增強腸道抵抗力。益生菌對維持菌群平衡，防止因菌群失調(diào)引起的腹瀉有積極作用。 查看全文>>

摘要：胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，李時珍稱之為菜蔬之王。人到了老年免疫力都會下降，常吃胡蘿卜能增強免疫力哦。 查看全文>>

摘要：一個合適的枕頭，不僅能讓寶寶睡出一個完美頭形，還能促進身體的健康發(fā)育。如何選擇和使用枕頭，自然就成了寶寶的 查看全文>>

摘要：和寶寶一起睡，是與母乳親喂、將寶寶背在身上、及時回應寶寶的需求等一樣重要的親密育兒方法。 查看全文>>

摘要：初為人母的爸爸媽媽們，時刻關注著寶寶的一舉一動。在日常的照料過程中，除了寶寶的吃喝拉撒以外，就連寶寶如何睡覺，也是許多新手爸爸媽媽非常關注、又把握不定的一件大事…… 查看全文>>

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摘要：有些人因為怕黑，平時愛開燈睡覺，殊不知，“伴燈入睡”危害頗多，甚至會引起兒童性早熟。那么究竟如何避免睡眠“光污染”呢？下面就跟小編一起來好好了解了解吧！ 查看全文>>

摘要：睡眠質(zhì)量不好怎么辦？隨著年齡的增長，老人的睡眠時間比以前有所減少，所以，有些人認為睡覺不像年輕時那么重要了。其實不然，充足的睡眠對人的健康是十分重要的。據(jù)有關資…… 查看全文>>

摘要：接近年底，各種考試也多起來，熬夜學習成了很多學生的救命稻草。不過，研究顯示，犧牲睡眠時間來學習，反而會讓學業(yè)更差。 查看全文>>

摘要：荷爾蒙失調(diào)，常見的癥狀包括疲勞、焦慮、失眠、情緒不穩(wěn)、易怒、食欲不振。你知道嗎？你日常攝入的食物中，有不少可能會影響到你的荷爾蒙分泌哦！ 查看全文>>

摘要：30歲的女性外表似乎非常健康，但其實身體的一切機能卻在成熟和衰老之間徘徊。如果你30歲還在拼命消耗青春，身體就會向你發(fā)出抗議。因此，30歲的女性要格外的警惕下面…… 查看全文>>

摘要：荷爾蒙不但影響一個正常人的生長，發(fā)育及情緒表現(xiàn)，更是維持體內(nèi)各器官系統(tǒng)均衡動作的重要因素，擔當著舉足輕重的地位。有人說，“女性荷爾蒙可以吃出來的”，可是應該怎么…… 查看全文>>

摘要：讓你從小女孩變成為體態(tài)豐盈、女性味十足的女人，起決定性作用的還是雌激素和孕激素。雌性激素是女孩子充滿活力的源泉，這兩種女性激素幫助我們創(chuàng)造和維持能夠生育孩子、繁…… 查看全文>>

摘要：工作與生活個方面的壓力，讓不少女人受內(nèi)分泌失調(diào)的困擾，而內(nèi)分泌腺分泌的物質(zhì)叫荷爾蒙。荷爾蒙決定女性的各個生命周期，是女性肌體和精神健康的守護神。那么，女性如何調(diào)…… 查看全文>>

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摘要：作為女人，你是不是經(jīng)常覺得自己的脾氣和身體不受控制？作為男人，你是不是對她陰晴圓缺的表現(xiàn)感到很苦惱呢？其實都是荷爾蒙在作怪！下面超詳盡的女性荷爾蒙周期表，教你看…… 查看全文>>

摘要：如今不少30多歲的女性就出現(xiàn)了卵巢功能減退現(xiàn)象，提前進入黃臉婆時期。為什么會出現(xiàn)卵巢早衰呢?怎樣早早預防卵巢早衰呢？ 查看全文>>

摘要：在女性的一生中，卵巢扮演著極其重要的角色。如果卵巢出現(xiàn)早衰，那么女性的更年期就會提早到來，身體也會跟著衰老。因此，做好卵巢保養(yǎng)，在一定意義上來說，是在延緩自身的…… 查看全文>>

摘要：卵巢對女性非常重要，卵巢保養(yǎng)得好，會使女性的容貌光采照人，如果保養(yǎng)不當，會直接影響到女性的容貌還會對身心健康造成損害，所以大家朋友要好好保護自己的卵巢，延緩衰老…… 查看全文>>

摘要：據(jù)臨床統(tǒng)計，育齡婦女中10%左右的人患有不孕癥，尤其是經(jīng)常坐辦公室的女性，久坐不動導致“卵巢缺氧”、缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎癥增多、營養(yǎng)不均衡和肥胖，是女性不…… 查看全文>>

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摘要：誰說女人過了30歲卵巢保養(yǎng)不好就難受孕?誰說年紀越大，卵子的質(zhì)量越下降?你是不是經(jīng)常擔心自己的卵子失去了活力，沒有了質(zhì)量?只要學會這幾招，你就不用擔心卵子狀況，…… 查看全文>>

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摘要：現(xiàn)在白領女性的壓力比較大，導致很多女性年紀輕輕就出現(xiàn)了各種健康問題，那么哪些方法能抵御卵巢早衰呢？ 查看全文>>

摘要：卵巢是女性的重要生殖器官，能分泌雌激素，體現(xiàn)女性生理特征；二是合成、分泌性激素。卵巢的健康與否直接影響到女性的健康和美麗。隨著年齡的不斷增加，卵巢功能逐漸衰退并…… 查看全文>>

摘要：卵巢保養(yǎng)，狹義的卵巢保養(yǎng)是指目前美容院把藥放在肚皮上按摩，讓藥物由皮下毛細血管滲透到卵巢，上述方法可以使精油滲入卵巢，延緩卵巢早衰等婦科疾病。廣義的卵巢保養(yǎng)概念…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代生活壓力大，女性往往有不同程度的卵巢早衰、內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象。如何通過食物調(diào)理內(nèi)分泌呢？有哪些食物可以讓女性煥發(fā)青春風采呢？ 查看全文>>