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摘要：芝麻。芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能…… 查看全文>>

摘要：用中指和無(wú)名指沾取一點(diǎn)眼霜，然后以眼角為起點(diǎn)，從中間開(kāi)始往外側(cè)畫(huà)圈。用中指和無(wú)名指按住太陽(yáng)穴的位置，然后用力的以畫(huà)圈圈的方式按摩。下巴朝下，將中指和無(wú)名指的指腹…… 查看全文>>

摘要：長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作的人，每隔30分鐘視線應(yīng)該離開(kāi)屏幕片刻，將焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移至遠(yuǎn)方，讓眼底肌肉得以放松過(guò)。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生、視力的好壞有著非常密切的關(guān)系。用眼過(guò)多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補(bǔ)充眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)保護(hù)眼睛、防止視…… 查看全文>>

摘要：功效：具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長(zhǎng)期面對(duì)著計(jì)算機(jī)工作的人。 查看全文>>

摘要：蝴蝶伸展 坐姿，兩腳對(duì)在一起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從臀部開(kāi)始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。 查看全文>>

摘要：實(shí)蹲分為太極蹲和八卦蹲兩種：太極蹲是雙腳尖并攏，雙腳跟緊靠在一起，然后雙膝彎曲，彎曲到大腿腿腹與小腿腿腹緊貼在一起，經(jīng)絡(luò)穴位重疊，互相擠壓，可達(dá)到推拿、按摩的效…… 查看全文>>

摘要：熬夜后早餐要盡量清淡一些，減少腸胃負(fù)擔(dān)，但要攝入足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)以保證一天的需求，以下幾種選擇可以參考：粥（粥中加些堅(jiān)果、紅棗或蔬菜等）+面包片+雞蛋，牛奶+燕…… 查看全文>>

摘要：黃米。黃米味甘，性溫，能益氣補(bǔ)中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外，其維生素E含量在谷類(lèi)比較突出。黃…… 查看全文>>

摘要：動(dòng)物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)奶、蛋、肉、魚(yú)等食品，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用；能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。 查看全文>>

摘要：來(lái)自電腦屏幕、墻壁、窗戶(hù)或任何反光表面的眩光都會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒(méi)準(zhǔn)備好，你應(yīng)該拉下百葉窗或窗簾，盡…… 查看全文>>

摘要：散步，對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)，是一種很好的孕期運(yùn)動(dòng)方式。同時(shí)，如果孕媽媽能每天都能適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，尤其是在安靜環(huán)境下的話，那么不僅能起到緩解壓力的作用，同時(shí)也能使得自己的心…… 查看全文>>

摘要：雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做3～5次。 查看全文>>

摘要：如果感冒成了你的家常便飯，天氣梢微變冷、變涼，來(lái)不及加衣服你就打噴嚏，然后的日子便與感冒相伴了，而且要經(jīng)歷好長(zhǎng)一段時(shí)間才好，這就說(shuō)明你的免疫力有所下降。 查看全文>>

摘要：多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類(lèi)和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動(dòng)物肝臟等。這些食物經(jīng)過(guò)人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達(dá)到弱堿性，從而消…… 查看全文>>

摘要：這種女性的眼輪匝肌先天性較肥厚或是眼皮的色素，比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多，因此，會(huì)顯現(xiàn)出暗灰色眼。 查看全文>>

摘要：長(zhǎng)時(shí)間的閱讀，電腦工作等其他用眼過(guò)度的情況會(huì)造成視疲勞。如果近視卻不戴眼鏡，或者遠(yuǎn)視戴的眼鏡度數(shù)不夠，也會(huì)造成視疲勞。 查看全文>>

摘要：維C對(duì)眼睛也十分有益。人眼中維C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長(zhǎng)，維C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，長(zhǎng)此以往會(huì)造成晶狀體變性，因此要維持眼部健康需要補(bǔ)充充足…… 查看全文>>

摘要：把雙臂放入冷水中可以使人很精神起來(lái)。有人把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出來(lái)甩干，可起到消除疲倦的作用。 查看全文>>

摘要：香蕉。香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)…… 查看全文>>

摘要：眼疾：患有角膜云翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞。不宜眼外肌疾患引直的平衡失調(diào)，注視目標(biāo)時(shí)，雙眼單視困難，造成眼疲勞。 查看全文>>

摘要：緩解腦疲勞，除了要提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)應(yīng)該盡量合理安排日常的作息時(shí)間，從持續(xù)的壓力氛圍中解脫出來(lái)。腦疲勞狀態(tài)的白領(lǐng)們可以考慮走出辦公室到家庭的兩點(diǎn)一線環(huán)境，進(jìn)行適…… 查看全文>>

摘要：胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，因此被稱(chēng)為維生素A原。維生素A在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A…… 查看全文>>

摘要：視疲勞除了引起全身不適，更常見(jiàn)的是引起局部不適，包括眼球和眼眶周?chē)y受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等，而全身不適等癥狀，多在年老體弱以及體質(zhì)…… 查看全文>>

摘要：代謝異常：乙肝患者因?yàn)楦喂δ苁軗p，影響了代謝功能，造成代謝紊亂，乳酸轉(zhuǎn)化為肝糖原的過(guò)程比正常遲緩，體內(nèi)乳酸堆積，即可感到肌肉發(fā)酸。正如我們平常做劇烈活動(dòng)或勞動(dòng)后…… 查看全文>>

摘要：“心慌、心撲撲直跳”等癥狀是由心律失常引起的，也就是通常人們所說(shuō)的心律不齊。心律失常主要分為：期前收縮、快速型心律失常及緩慢型心律失常，其發(fā)作時(shí)可引起心慌、心悸…… 查看全文>>

摘要：泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對(duì)調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)…… 查看全文>>

摘要：黑芝麻跟土豆一樣都是合適慢性疲勞患者。黑芝麻是五谷中常見(jiàn)的養(yǎng)生食物，它含有很多抗衰老的物質(zhì)，而且還有大量的維生素C。黑芝麻可以補(bǔ)腦髓還可以緩解神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀。 查看全文>>

摘要：推眼瞼。在眼睛周?chē)磕ò茨λ弥兄负蜔o(wú)名指（中指放在上眼瞼，無(wú)名指放在下眼瞼）輕輕地由眼內(nèi)眥向眼外眥推，連續(xù)10次。 查看全文>>

摘要：有效癥狀：頭暈、頭痛、眼睛疲勞、鼻塞、神經(jīng)痛。重要性：在頭頂上，是手足叁陽(yáng)、督脈及足厥陰眾多經(jīng)脈交會(huì)處，故稱(chēng)為百會(huì)，是重要穴位之一，可治百病。穴位尋找：在頭頂正…… 查看全文>>

摘要：如果工作崗位在近期內(nèi)沒(méi)可能變化，但是單調(diào)乏味的工作內(nèi)容讓你沒(méi)有工作動(dòng)力，這時(shí)要考慮學(xué)習(xí)新的東西、更新知識(shí)，新的東西總會(huì)讓人好奇和興奮，尤其是重新回到教室里的感覺(jué)…… 查看全文>>

摘要：一般來(lái)說(shuō)，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)；改善…… 查看全文>>

摘要：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。取枸杞子5克，桑葚子5…… 查看全文>>

摘要：鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚(yú)干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，可以幫您消除火氣。蘿卜，適于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生…… 查看全文>>

摘要：菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼…… 查看全文>>

摘要：功效：豬血具有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，豆腐可為人體補(bǔ)充豐富的植物蛋白，本品可緩解經(jīng)期疲勞。 查看全文>>

摘要：除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素（一種抗壓力的激素）的分泌，從而對(duì)抗壓力。 查看全文>>

摘要：動(dòng)作：任何舒服的坐姿或站姿，放松雙肩，豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關(guān)節(jié)處彎曲，左手大拇指指向鼻梁處。保持與頸部不動(dòng)，雙眼…… 查看全文>>

摘要：增加堿性食物的攝取量。如新鮮蔬菜和水果、菌藻類(lèi)、奶類(lèi)等可以中和體內(nèi)大量的酸性物質(zhì)（乳酸），以緩解疲勞。 查看全文>>

摘要：菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。 查看全文>>

摘要：薄荷精油中富含大量薄荷醇，可以幫助清潔呼吸道，無(wú)論是鼻塞、支氣管炎、哮喘、感冒還是咳嗽，用薄荷精油都可以有效地緩解癥狀，在紙巾上滴幾滴薄荷精油，做深呼吸即可。 查看全文>>

摘要：目前，由精油引發(fā)皮膚問(wèn)題的病例在皮膚科已不鮮見(jiàn)，其中多數(shù)是由于使用精油產(chǎn)品而造成的過(guò)敏性接觸性皮炎，臨床表現(xiàn)為紅、腫、發(fā)癢，甚至合并水皰或脫皮； 查看全文>>

摘要：很多人只要連上出現(xiàn)了粉刺就會(huì)立馬擠掉，這樣不僅不能改善肌膚問(wèn)題，還容易再次復(fù)發(fā)粉刺。可以將5滴薰衣草精油和10CC基礎(chǔ)油稀釋混合后，涂抹在臉部在15分鐘的按摩，…… 查看全文>>

摘要：專(zhuān)家提醒，在日常生活中女性朋友們要注意做好保養(yǎng)，但不可以濫用精油，不要聽(tīng)信美容院夸大其詞的言語(yǔ)，否則會(huì)影響內(nèi)分泌，從而給自己的身體帶來(lái)傷害，女性朋友們一定要引起…… 查看全文>>

摘要：將玫瑰精油數(shù)滴加進(jìn)熱水中，充份攪拌后滴入池內(nèi)，水溫控制在38 ℃左右，不須要太熱，玫瑰精油不能溶于水中，可以將玫瑰精油中加入蜂蜜，浴鹽，牛奶，以便可以與水相混合…… 查看全文>>

摘要：天竺葵精油適合各種皮膚，能平衡皮脂分泌，使皮膚飽滿；對(duì)松垮、毛孔阻塞及油性皮膚也很好，堪稱(chēng)一種全面性的潔膚油；天竺葵能促進(jìn)血液循環(huán)，使蒼白的皮膚較為紅潤(rùn)有活力；…… 查看全文>>

摘要：不同的精油有不同的美容效果?？墒窃谖覀?nèi)粘Ｊ褂镁偷倪^(guò)程中，我們有否掌握到精油的正確使用方法呢？ 查看全文>>

摘要：玫瑰精油具有很好的美容護(hù)膚作用，能以?xún)?nèi)養(yǎng)外淡化斑點(diǎn)，促進(jìn)黑色素分解，改善皮膚干燥，恢復(fù)皮膚彈性，讓女性擁有白皙、充滿彈性的健康肌膚，是最適宜女性保健的芳香精油。 查看全文>>

摘要：一般孕婦可以使用的精油：橙花、橘子、紅柑、檸檬、天竹葵、茉莉、茶樹(shù)、葡萄柚、針葉松。目前市面上的精油也特別針對(duì)孕婦調(diào)製適合孕媽咪使用的精油，孕婦在購(gòu)買(mǎi)這類(lèi)產(chǎn)品時(shí)…… 查看全文>>

摘要：精油是從植物中凝煉的精華，因此所含成分的濃度都很高。如果不經(jīng)稀釋就使用，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，得到適得其反的效果。就精油的使用方法來(lái)說(shuō)，最簡(jiǎn)單的稀釋方法就是把精油…… 查看全文>>