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摘要：夏天流汗過多和犯困也有一定的關(guān)系，不過這種情況主要是發(fā)生在惡劣的高溫作業(yè)的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數(shù)量的鉀元素，造成電解質(zhì)紊亂，人體的正常運行受到影響，…… 查看全文>>

摘要：紫菜富含維生素、蛋白質(zhì)和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩，而且具有“一食多補”的作用。中醫(yī)普遍認為，食用紫菜有清熱利尿、補腎養(yǎng)心、降血壓的功效…… 查看全文>>

摘要：解困第一招：夜間睡眠充足，中午小憩一會。根究人的生物鐘，人最好在晚上11點之前進入夢鄉(xiāng)，中午也要利用半個小時左右的時間睡一小覺，這樣才能保證一下午的大腦活動。 查看全文>>

摘要：韭菜：春天人體肝氣易偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，強化肝功能。韭菜的根和莖貯存了大量養(yǎng)分。此時的韭菜，根…… 查看全文>>

摘要：冰涼食物可以降溫，但體內(nèi)溫度更高，人體適應力和溫度調(diào)節(jié)力不強，突然喝下冰水往體內(nèi)澆，五臟六腑受不了，易在春季心神渙散，郁悶不樂。不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯。…… 查看全文>>

摘要：選擇全麥食品。白面包比不上全麥面包，甜餅干比不上粗糧餅干。前者含糖更多，而后者含纖維更多。選擇含有纖維更多的食品，同樣可以減緩糖分的吸收。 查看全文>>

摘要：魚肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì)，能起到舒緩神經(jīng)的作用，從而緩解抑郁情緒。 查看全文>>

摘要：懷孕女性本身因為懷孕的緣故就昏昏欲睡，要是臥室里面的過于柔和的話，那么就會更容易使得準媽媽們昏昏入睡了。所以，準媽媽們不妨可以可以花點時間把臥室盡量布置的心曠神…… 查看全文>>

摘要：許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕進食肉類，經(jīng)常以蔬菜、水果、瓜類等充饑，這樣的膳食無法供應足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。對女性來說，每天吃1…… 查看全文>>

摘要：吃一片香口膠或者薄荷糖，無疑也有助于提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味非常強烈的那種。中午飯后，遇上同事都在，不妨每人發(fā)一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優(yōu)化了空…… 查看全文>>

摘要：人體的陽氣從子時生發(fā)，到正午時分達到高峰，然后陰氣逐漸生發(fā)，到午夜達到高峰。白天陽氣運行，使人體表現(xiàn)出各種功能；晚上陰氣運行，使人體得到休息，補充能量。這樣周而…… 查看全文>>

摘要：臨床統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，很多老人在中風發(fā)作前會有突然流口水、眩暈等癥狀，由于沒有及時告知家人，等到數(shù)小時后發(fā)生中風，再送醫(yī)院，便因錯失搶救時間而留下偏癱、失語等后遺癥。 …… 查看全文>>

摘要：另外，工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵花子則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，最好別吃。 查看全文>>

摘要：頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈…… 查看全文>>

摘要：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。 查看全文>>

摘要：從而造成人體對這些元素的缺乏，這也是導致夏季精神疲勞和“夏打盹”最主要的原因。比如，如果鈣流失過多，就很容易出現(xiàn)低血鈣現(xiàn)象，人就會很經(jīng)常地感到腰背和腿部酸痛；如…… 查看全文>>

摘要：多吃素食。綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。由蛋白質(zhì)和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大…… 查看全文>>

摘要：香蕉中含有豐富的碳水化合物，鉀，能夠幫助人體維持一個正常的神經(jīng)和肌肉的功能，因此夏季人累了，想睡覺的時候不防吃上幾根香蕉。 查看全文>>

摘要：新鮮蔬菜中，菌類（如口蘑、鮮蘑等）、豆角、小蘿卜、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀含量比較高。在水果中，香蕉的鉀含量最高。此外，現(xiàn)在時…… 查看全文>>

摘要：春困主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關(guān)。其中，吃熱性火鍋、開空調(diào)可算是兩大禍首。春困提示人體出現(xiàn)了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良癥狀，是…… 查看全文>>

摘要：胃寒吃山藥。此時應吃些性溫的食物，主食可以改為粳米，健脾胃、補中氣。山藥補脾養(yǎng)胃，生津益肺，可以每周吃兩次山藥燉排骨，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。此外…… 查看全文>>

摘要：打瞌睡可能患有呼吸睡眠綜合癥。呼吸睡眠綜合癥是指因為各種原因?qū)е略谒叩臓顟B(tài)下，反復出現(xiàn)呼吸暫停或者低通氣、高碳酸血癥、睡眠中斷，常見于一些打呼嚕的中年男性，這…… 查看全文>>

摘要：一項新的研究發(fā)現(xiàn)，患者睡眠呼吸暫停癥的糖尿病的腎功能衰竭得更快。56名糖尿病和慢性腎臟疾病患者的數(shù)據(jù)。發(fā)生在糖尿病患者身上的腎病或腎損傷稱為糖尿病腎病。患者完成…… 查看全文>>

摘要：早期、單純的打鼾，表現(xiàn)為鼾聲較響，不伴有憋氣和呼吸暫停。平時要加強觀察，不需治療。如孩子出現(xiàn)打呼嚕、憋氣等情況時，要及早帶孩子到正規(guī)醫(yī)院耳鼻喉科，做睡眠監(jiān)測檢查…… 查看全文>>

摘要：有些中老年人本身沒有器質(zhì)性疾病，可總是感到頭昏腦漲，稍微活動就胸悶、心慌、氣短，老想睡覺。中老年人抗氧化機能減退，體內(nèi)過多自由基堆積導致衰老，免疫力和抵抗疾病能…… 查看全文>>

摘要：由腎精虧損引起的經(jīng)行嗜睡，多見于人工流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現(xiàn)有，經(jīng)行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰酸膝軟。月經(jīng)多延后，經(jīng)量偏少。舌淡苔白，脈沉細…… 查看全文>>

摘要：研究人員說，根據(jù)迄今的研究，不規(guī)則的班次造成人體生物鐘紊亂，使具有抑制前列腺癌細胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降，這或許能解釋為何上班時間不規(guī)律的男性更易患前列腺…… 查看全文>>

摘要：用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中沖穴（中指偏食指側(cè)，指甲根下2毫米處）、合谷穴（即虎口）、風池穴（后頸頭骨下，兩條筋間凹陷處）。 查看全文>>

摘要：由于夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾，造成脾虛。同時中醫(yī)學還有一個理論，就是脾與胃相表里，也就是說脾和胃關(guān)系最為密切而出現(xiàn)一些脾胃虛弱的癥狀，比…… 查看全文>>

摘要：根據(jù)不同的發(fā)病機制將糖尿病分為4類：1型糖尿病、2型糖尿病、特殊類型糖尿病和妊娠糖尿病。在患病人群中，以2型糖尿病為主，2型糖尿病占90%以上，1型糖尿病約占5…… 查看全文>>

摘要：如今有越來越多的交通事故發(fā)生的根源都是因為疲勞駕駛，尤其是發(fā)生在節(jié)假日，本是團聚的時候，卻因為疲勞駕駛造成嚴重的交通事故等等造成的不可彌補的交通事故，給自己和親…… 查看全文>>

摘要：如果在午后會出現(xiàn)犯困的情況，可以在電腦旁邊擺放一個盆栽，這樣的話是可以起到提神的效果，因為很多植物所散發(fā)出來的氣味是具有強大的提神效果，例如迷迭香等。并且電腦的…… 查看全文>>

摘要：如果在自己平時工作和休息的環(huán)境中，增加一些暖色系的裝飾，例如黃色、橘黃色，尤其是紅色的裝飾物，這些火焰一般的顏色，能讓神經(jīng)為之一振。這是視覺刺激對神經(jīng)系統(tǒng)的影響…… 查看全文>>

摘要：在炎熱的夏季，人的皮膚濕度和體溫升高，由于大量出汗使水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能弱化，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)負擔增加，再加上得不到充足的睡眠和舒適的環(huán)境調(diào)節(jié)，人體過度消耗了…… 查看全文>>

摘要：制作時，薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋沖泡5—10分鐘即可。大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳…… 查看全文>>

摘要：吃一片香口膠或者薄荷糖，無疑也有助于提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯后，遇上同事都在，不妨每人發(fā)一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優(yōu)化了空…… 查看全文>>

摘要：每晚臨睡前，用35~45℃左右的溫水洗澡，淋浴或盆浴均可，時間為15~30分鐘，或用溫水泡腳15~20分鐘亦妙。有條件還可經(jīng)常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、藥浴等，有…… 查看全文>>

摘要：孩子多動、睡覺盜汗、張口呼吸、白天嗜睡等情況，不是身體虛所致，而是腺樣體肥大堵塞后鼻孔，導致呼吸不順暢，引發(fā)孩子心緒煩躁、多動、易發(fā)怒，有時會出現(xiàn)有攻擊傾向的行…… 查看全文>>

摘要：由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡，多見于素體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀。經(jīng)行之際昏昏欲睡，每以進餐后尤甚。面色萎黃，舌…… 查看全文>>

摘要：最新發(fā)布的一項研究證明，小睡的威力強過喝咖啡甚至是晚上多睡一會兒。這實際上是第一次讓三種對抗人們普遍經(jīng)歷過的下午犯困的方法同臺競技。事實上，下午犯困是一天之中人…… 查看全文>>

摘要：有些夜班女性由于體內(nèi)生物鐘（晝夜周期）的改變，不能適應新的時間節(jié)奏，會感到睡不香、渾身無力、精神萎靡、吃東西沒胃口。因此，在飲食安排上需要動一番腦筋，改善飯菜質(zhì)…… 查看全文>>

摘要：以補充所消耗的能量。另外，為了維持正常視覺，可多吃些含維生素A的食物，如動物肝臟、奶類、蛋類等。維生素A是構(gòu)成視覺細胞內(nèi)感光物質(zhì)的原料，缺乏時，會使暗視能力減退…… 查看全文>>

摘要：這類患者主要是由甲狀腺出了故障，甲狀腺合成和分泌甲狀腺激素減少所致。他們可能還會有懶散、不愿活動、肢體腫脹、記憶力和智力減退、反應遲鈍等情況，也要引起重視。 查看全文>>

摘要：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。 查看全文>>

摘要：出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個血常規(guī)或貧血四項就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復發(fā)均有重要意義。必要時給予…… 查看全文>>

摘要：鼻部異常鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。還有頜面部發(fā)育畸形，如小頜畸形等，也可造成鼻咽部呼吸…… 查看全文>>

摘要：打鼾的情況有的是肥胖引起的，有的卻是某種生理疾病引起的，花椒水屬于偏方類，使用不合理的偏方或偏方使用不當而延誤病情使病情加重，或誘發(fā)嚴重并發(fā)癥的現(xiàn)象時有發(fā)生。打…… 查看全文>>

摘要：注意睡姿。睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺，而應該選擇側(cè)臥，這樣可以有效的減少咽喉出現(xiàn)阻礙的情況，有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球，這樣…… 查看全文>>

摘要：肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。所以孕婦應注意控制自己的體重，應常稱體重，每周增加0.5千克，整個孕期的體重增加控制在…… 查看全文>>

摘要：寶寶扁桃體腫大正常情況下，長在咽部兩側(cè)的扁桃體有防御和抵抗外界病菌侵入的功能。然而有些寶寶的扁桃體過于肥大，以致兩側(cè)的扁桃體幾乎相碰，堵滿咽腔，造成寶寶呼吸受阻…… 查看全文>>