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摘要：從夏天開始，一直堅(jiān)持下去，循序漸進(jìn)；每次洗冷水澡前先做做“熱身”運(yùn)動(dòng)：用手揉搓皮膚數(shù)分鐘，感覺發(fā)紅、發(fā)熱為止。 查看全文>>

摘要：從女性特有的生理周期和抵抗力因素考慮，孕婦洗冷水澡時(shí)因水溫過低，會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等。不但不能消除疲勞，而…… 查看全文>>

摘要：近10年來，我國(guó)人均住房面積增長(zhǎng)了30%，住房投資增加了16倍，家用電器更新了4代，私家車以每年兩位數(shù)的增長(zhǎng)率持續(xù)增長(zhǎng)，有很大一部分家庭實(shí)現(xiàn)了小康，其中一些家庭…… 查看全文>>

摘要：千步活動(dòng)量時(shí)間：12分鐘，做該運(yùn)動(dòng)12分鐘相當(dāng)于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。 查看全文>>

摘要：我們常常聽說這個(gè)說法，長(zhǎng)期洗冷水澡能促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可以使皮膚變得更加光澤有彈性。但是一整個(gè)夏天都用冷水沖浴，夏天過完了，很多女生卻發(fā)…… 查看全文>>

摘要：霉菌最愛生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛巢”。因此，我們?cè)谙丛『螅詈美_浴簾，打開排氣扇，讓它可以通風(fēng)換氣，保持干燥。 查看全文>>

摘要：酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏…… 查看全文>>

摘要：在民間流傳著這樣一句話，春捂秋凍，在冬天好多人喜歡洗冷水澡，冬泳，很多女性朋友也跟著嘗試了，尤其是在夏天，天氣熱，就想用涼水潑兩盆，洗完涼水澡身體會(huì)感覺貝爽，但…… 查看全文>>

摘要：男性朋友因?yàn)轶w質(zhì)比較好，所以洗冷水澡可能不會(huì)對(duì)身體造成多大的疾病，但是并不是所有的人群都是適合冷水澡的，由于每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，所以大家要了解哪些人群是不…… 查看全文>>

摘要：從中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說的角度看，女人婦科病多因?yàn)槎鄶?shù)女性屬于陽虛體質(zhì)，對(duì)低溫的耐受力比較差。為了預(yù)防女人婦科病，女性應(yīng)盡量避免冷水刺激。那么，生活中，我們具體該怎么做呢…… 查看全文>>

摘要：不管是腦力勞動(dòng)后還是體力勞動(dòng)，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。 查看全文>>

摘要：修煉體式是瑜伽進(jìn)入移動(dòng)冥想的最普遍的方法，掌握這種方法使身體的關(guān)節(jié)、伸展部位達(dá)到極限，練瑜伽為什么腰骨這么軟，瑜伽的軟和練雜技的軟是不一樣的。 查看全文>>

摘要：營(yíng)造一個(gè)神圣的空間。當(dāng)冥想被重復(fù)時(shí)，靈性的振動(dòng)會(huì)在那個(gè)區(qū)域里發(fā)展出來。靈性的振動(dòng)會(huì)造就一個(gè)平靜和純凈的氛圍。盤腿坐下，要求穩(wěn)定而且讓自己感覺到很舒適，也可以坐在…… 查看全文>>

摘要：城市生活的節(jié)奏快，生活、工作壓力都相對(duì)比較大，會(huì)感覺很累，有人說每天都坐在辦公室也沒做什么事情但是就是感覺很累，其實(shí)這有可能也是亞健康的一轉(zhuǎn)播那個(gè)表現(xiàn)，隨著社會(huì)…… 查看全文>>

摘要：隨著生活跟工作的壓力，越來越多的人處于亞健康的狀態(tài)。腦疲勞就是亞健康中最為典型的一種。那么如何消除腦疲勞呢？ 查看全文>>

摘要：冥想與沉思已經(jīng)成為一種精神層次的享受，現(xiàn)代女性趨之若鶩的瑜伽，也因著冥想而帶給人更多的寧靜與歡愉。如何有效地開展這種心靈上的活動(dòng)呢。 查看全文>>

摘要：想要用冥想減壓，那么首先就要了解冥想。什么是冥想呢？其實(shí)冥想是改善生命狀態(tài)的一種方法，它可以穩(wěn)定我們情感的動(dòng)搖。冥想的方式有很多，坐禪、跳舞、祈禱、甚至是聽音樂…… 查看全文>>

摘要：老年人由于心肺功能衰退，加之缺乏鍛煉，很容易出現(xiàn)氣短現(xiàn)象。但是，許多老年人對(duì)氣短不在意，常覺得是年齡大了正?，F(xiàn)象。在此解釋老人出現(xiàn)氣短的原因以及應(yīng)對(duì)措施。 查看全文>>

摘要：保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，要避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因?yàn)檫@類食物會(huì)增加體重，并使你喘不過氣來的現(xiàn)象更…… 查看全文>>

摘要：大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等，有時(shí)候看起來還有點(diǎn)“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。 查看全文>>

摘要：由于容易疲勞嗜睡的表現(xiàn)與一般人認(rèn)為的失眠癥狀頗為相似，因而常常令人難以分辨，誤將其歸咎為睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠時(shí)間已達(dá)平均值8小時(shí)，白天仍然表現(xiàn)為容易疲…… 查看全文>>

摘要：白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保證睡眠時(shí)間，最好能11點(diǎn)前入睡，養(yǎng)成定時(shí)睡覺的好習(xí)慣，另外，每天中午也可以小憩一會(huì)兒，就算是閉眼養(yǎng)神也可以。 查看全文>>

摘要：生活中有許多的老人都有嗜睡的情形，那么導(dǎo)致老人嗜睡的原因有哪些呢？下面給大家介紹一些老人嗜睡的幾種常見原因，供大家參考。 查看全文>>

摘要：一般來說女性在懷孕期間，家人對(duì)她的飲食起居照顧是無微不至的，卻往往忽視她的心理感受。在懷孕期間，由于妊娠反應(yīng)，孕婦的情緒波動(dòng)較大，會(huì)莫名的感到煩躁、易怒等。此時(shí)…… 查看全文>>

摘要：一般人都認(rèn)為糖尿病離兒童的距離非常遙遠(yuǎn)，事實(shí)上，隨著現(xiàn)代飲食結(jié)構(gòu)的變化，洋快餐、蛋糕、甜點(diǎn)等的轟炸，作息時(shí)間的改變，兒童患上糖尿病的幾率也很大。 查看全文>>

摘要：嗜睡癥是一種疾病，它可以嚴(yán)重影響患者的日常生活，那么，嗜睡癥到底有什么癥狀呢？ 查看全文>>

摘要：首先，要在精神上鼓勵(lì)、支持患者，幫助患者保持樂觀的情緒，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，避免憂郁、悲傷。注意：避免讓患者處于過于興奮的狀態(tài)，因?yàn)榕d奮過度可能誘發(fā)嗜睡癥中猝倒…… 查看全文>>

摘要：很多人都認(rèn)為洗冷水澡有益于健康，于是女性朋友也加入到這個(gè)行列，并且一年四季堅(jiān)持不斷。殊不知，洗冷水澡對(duì)女性來說，會(huì)讓婦科疾病乘機(jī)“沾”上身來。 查看全文>>

摘要：洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。 查看全文>>

摘要：女性經(jīng)期洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，女性經(jīng)期洗冷水澡不但不能消除疲勞，女性經(jīng)期洗冷水澡…… 查看全文>>

摘要： 主要表現(xiàn)為夜間出現(xiàn)陣發(fā)性呼吸困難，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)哮喘，多見于高血壓、冠心病、心臟瓣膜病等。其先兆癥狀是睡眠時(shí)喜歡逐步墊高枕頭，但又常被胸悶憋氣所擾醒。 查看全文>>

摘要：臨床上經(jīng)常遇到洗澡時(shí)出現(xiàn)胸痛的情況，在老年人當(dāng)中最為常見，發(fā)生的原因多為冠心病引起的心絞痛。由于休息后癥狀多半可以緩解，所以很容易被忽視。 查看全文>>

摘要：所謂“體虛”，中醫(yī)上叫做——“虛證”。它是指臟腑虧損、氣血陰陽不足所引起的多種慢性虛弱癥候的總稱。分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟…… 查看全文>>

摘要：由于孕期母體血容量比非孕時(shí)平均增加1500毫升，血漿增加的比例遠(yuǎn)超過紅細(xì)胞的增加，出現(xiàn)所謂妊娠生理性貧血，致使血液帶氧能力下降； 查看全文>>

摘要：病程初期多不明顯，當(dāng)病程進(jìn)展合并阻塞性肺氣腫時(shí)則逐漸出現(xiàn)輕重程度不同的氣短，以活動(dòng)后尤甚。慢性支氣管炎合并哮喘或所謂喘息型慢性支氣管炎的患者，特別在急性發(fā)作時(shí)，…… 查看全文>>

摘要：孕期氣短在孕婦中很常見。隨著孕期的進(jìn)展，許多孕婦都會(huì)有氣短的經(jīng)歷。你甚至可能在孕早期就已經(jīng)感到氣短了，不過，你可能還不會(huì)覺得這是氣短，而是更加意識(shí)到自己需要呼吸…… 查看全文>>

摘要：貧血可以說大部分老年人都存在有貧血的情況，一旦出現(xiàn)貧血，老年人便會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)。在一般情況下老年人體內(nèi)造血組織的存在量以及造血質(zhì)和量已經(jīng)有所下…… 查看全文>>

摘要：女性胸悶常會(huì)自覺胸部悶脹及呼吸不暢，尤其是每天的早晨起床后十分明顯。其實(shí)胸悶并不是單一的疾病體征，而更多的是多種原因?qū)е?。胸悶氣短與性激素分泌水平大有關(guān)系。年輕…… 查看全文>>

摘要：半夜或早晨起床時(shí)感覺無法深呼吸或者喘不過氣來。特別是用力或躺下時(shí)，胸口有壓迫感，無法深呼吸，只有坐起身，才能喘口氣。很多患者不得不墊高枕頭或選擇在椅子上睡覺，這…… 查看全文>>

摘要：維生素A是細(xì)胞與組織生長(zhǎng)發(fā)育的重要“幫手”，如果口腔、胃部、呼吸道等部位的黏膜組織缺乏維生素A，則無法正常分泌起到潤(rùn)滑、保護(hù)作用的黏液，進(jìn)而造成細(xì)菌感染。 查看全文>>

摘要：將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。 查看全文>>

摘要：讓身體上半部分不動(dòng)，左膝蓋彎曲并將身體用力下壓，將所有的重量壓在左腳上。 查看全文>>

摘要：肝臟是解毒器官之一，占有很重要的位置，意味著肝臟不健康，身體里的毒素就沒辦法被化解，從而累積在體內(nèi)。 查看全文>>

摘要：水是十分常見的飲品，想要通過喝水來排毒的話，那么每天最起碼要喝足兩千毫升才能達(dá)到好的效果。 查看全文>>

摘要：黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。 查看全文>>

摘要：認(rèn)為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內(nèi)廢物排出以凈化血液，對(duì)因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者，或因脾胃虛弱以至面無血色的女性，功效尤其顯著。 查看全文>>

摘要：黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品…… 查看全文>>

摘要：將材料稍用開水沖洗，用1200ml熱開水沖泡，放置10分鐘后去渣加糖飲用。 查看全文>>

摘要：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。 查看全文>>

摘要：宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠，假如平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。 查看全文>>