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摘要：長(zhǎng)時(shí)間暴曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，稱日光灼傷，為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾披在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。 查看全文>>

摘要：除了年齡因素以外，男性更年期還存在高發(fā)人群。他們常常有下列幾種情況：工作生活壓力大，如白領(lǐng)、經(jīng)理等；患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等；有不良生活方式…… 查看全文>>

摘要：強(qiáng)腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個(gè)。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日…… 查看全文>>

摘要：新鮮蔬菜中含有豐富的的維生素，能夠有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護(hù)女性身體，延遲更年期的到來(lái)。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬菜，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。蔬…… 查看全文>>

摘要：出現(xiàn)心理情緒上的反?，F(xiàn)象，睡眠質(zhì)量降低，多失眠、多夢(mèng)、盜汗，平時(shí)暴躁易怒、記憶力衰退、注意力難以集中、常有力不從心感、心理極其敏感，同時(shí)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀； 查看全文>>

摘要：食指關(guān)節(jié)彎曲，其余四指握拳，拇指固定在食指最后一節(jié)指骨的下方，這個(gè)手法適于用足底反射區(qū)。 查看全文>>

摘要：性欲減弱也是大多男人進(jìn)入更年期后出現(xiàn)的癥狀。原則上，中年男人性生活不宜過(guò)度，否則會(huì)使身體衰老得過(guò)快，但也不能沒(méi)有性生活，不然會(huì)使精液的產(chǎn)生能力下降。只要性生活正…… 查看全文>>

摘要：然而，最近的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多更年期女性身體上還會(huì)出現(xiàn)“腳跟疼、膝蓋疼、腰酸背痛”等小毛病，這些現(xiàn)象也是更年期癥狀的一種表現(xiàn)。但卻往往被人們所忽視。東方女性的體…… 查看全文>>

摘要：講究更年期個(gè)人衛(wèi)生口腔衛(wèi)生：進(jìn)入更年期，牙齒開始松動(dòng)，咀嚼功能下降，應(yīng)養(yǎng)成好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣；皮膚衛(wèi)生：更年期，由于皮膚的保護(hù)作用減弱，要常洗澡，勤換內(nèi)衣，不用肥…… 查看全文>>

摘要：女性的更年期年齡與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)，而現(xiàn)代女性月經(jīng)初潮年齡提前了，平均為12.5歲；原始社會(huì)女性月經(jīng)初潮的年齡平均為19歲。 查看全文>>

摘要：更年期的危害主要表現(xiàn)為心血管功能失調(diào)，情緒、神經(jīng)的負(fù)面影響，腫瘤高峰期。 查看全文>>

摘要：循序漸進(jìn)：在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要遵循由小量活動(dòng)逐漸增大運(yùn)動(dòng)量的原則，因?yàn)槿说捏w力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人的內(nèi)臟器官、功能活動(dòng)也需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，不能急…… 查看全文>>

摘要：各種富含有維生素的食物對(duì)于更年期人群而言同樣必不可少，因?yàn)檫@種物質(zhì)具有幫助女性調(diào)節(jié)精神的作用。有大量的研究發(fā)現(xiàn)，如果維生素?cái)z取不足的話就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)有興奮不安…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于更年期失眠的調(diào)節(jié)是一個(gè)過(guò)程，切忌不得濫用安眠藥，如安定類藥物等。長(zhǎng)期服用安定類藥物，容易產(chǎn)生劑量依賴，從而使有效計(jì)量越來(lái)越接近中毒計(jì)量。而且也會(huì)出現(xiàn)警醒系統(tǒng)…… 查看全文>>

摘要：從心理應(yīng)激反應(yīng)上來(lái)看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現(xiàn)在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產(chǎn)生后，也會(huì)…… 查看全文>>

摘要：這是更年期綜合癥的常見癥狀，患者朋友常常會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感、空虛感和寂寞感，或疑病感、瀕死感；不少人出現(xiàn)自暴自棄、自責(zé)自罪心理；有的人疑神疑鬼，終目忐忑不安。這些心理…… 查看全文>>

摘要：雌激素的合成過(guò)程中有一個(gè)必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的產(chǎn)生，使雌激素的生成減少。吸煙的女人失去雌激素，不僅使皮膚粗糙，皺紋早現(xiàn)，而且平均絕經(jīng)期…… 查看全文>>

摘要：而如果你發(fā)生絕經(jīng)較晚（54歲及以上），則你母親發(fā)生絕經(jīng)時(shí)間較晚的可能性也是6倍，而姐妹的可能性則為2倍。研究人員指出：“基因?qū)^經(jīng)年齡有很重要的影響，但是生活方…… 查看全文>>

摘要：良性的陰部腫瘤有乳頭狀瘤、平滑肌瘤、纖維瘤、脂肪瘤、神經(jīng)纖維瘤、汗腺瘤等；惡性的，主要是鱗狀上皮細(xì)胞癌、腺細(xì)胞癌、濕疹樣癌、惡性黑色素瘤、纖維脂肪肉瘤、平滑肌肉…… 查看全文>>

摘要：更年期潮熱是由于更年期激素的改變引起的，讓而典型的癥狀就是不少進(jìn)入更年期的女人們部分部位（胸口、臉部、脖子）會(huì)有一股熱潮突然間涌出來(lái)。而且這種突然出現(xiàn)的情況總是…… 查看全文>>

摘要：更年期女性有時(shí)會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)、精神方面的癥狀，如情緒波動(dòng)、記憶力減退、心慌失眠等。應(yīng)多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、堅(jiān)果、瘦肉等。 查看全文>>

摘要： 女性在進(jìn)入更年期后，卵巢中卵子數(shù)目明顯減少，同時(shí)生長(zhǎng)中的卵泡老化，而卵泡發(fā)育達(dá)不到成熟排卵的程度，無(wú)排卵的月經(jīng)周期中，卵巢內(nèi)無(wú)黃體形成，也不能正常的產(chǎn)生孕激素…… 查看全文>>

摘要：更年期女性除了需要注重自己的身體健康保健之外，心理保健問(wèn)題應(yīng)該重視因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候心理很容易出現(xiàn)一些情緒起伏波動(dòng)，如果不注意調(diào)節(jié)自己的情緒，總是讓這種負(fù)面心情影響…… 查看全文>>

摘要： 將激素替代療法作為治療方法。治療方法，就是治病的方法。也就是說(shuō)，有了病，才能用這種方法治。治療和預(yù)防是兩個(gè)不同的概念：預(yù)防是沒(méi)病之前防病，治療必須是有病之后治…… 查看全文>>

摘要：更年期的一個(gè)顯著特點(diǎn)是卵巢內(nèi)分泌發(fā)生變化，由于這種變化與神經(jīng)系統(tǒng)之間有著相互制約的關(guān)系，因而隨著卵巢內(nèi)分泌的改變，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)受到一些影響，產(chǎn)生一些波動(dòng)。另外，…… 查看全文>>

摘要：經(jīng)顱微電流刺激療法是一種與傳統(tǒng)藥物治療、心理治療完全不同的治療方法，是通過(guò)低強(qiáng)度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與更年期失眠、焦慮…… 查看全文>>

摘要：更年期男人常會(huì)敏感、急躁、易怒；情緒低落，有不安或恐懼、孤獨(dú)感；做事缺乏信心。美國(guó)心理學(xué)會(huì)建議，更年期男性不要自責(zé)，找家人或信任的朋友傾訴，并參加一些能讓自己有…… 查看全文>>

摘要：動(dòng)情素使用的劑量愈高，則它引起副作用的機(jī)率也就愈高，所以一般使用的是盡可能采最低有效劑量，如此比較不會(huì)引起惡心、嘔吐、頭痛、水腫、體重增加、乳房漲痛、子宮出血等…… 查看全文>>

摘要：捏背 一方俯于床上，暴露整個(gè)背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，然后將皮膚慢慢地向前捏拿，直到頸下最高的脊椎部位，算作1…… 查看全文>>

摘要：研究發(fā)現(xiàn)維生素?cái)z入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動(dòng)的表現(xiàn)。適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)，…… 查看全文>>

摘要：隨著年齡及身體的狀況不同，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，并持之以恒。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)、增加新陳代謝、降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，還可…… 查看全文>>

摘要：據(jù)了解，女性從35歲開始，卵巢功能開始走下坡路。許多女性一進(jìn)入更年期，就會(huì)被月經(jīng)紊亂、潮熱、腰背痛、情緒波動(dòng)大等問(wèn)題困擾。專家提醒，更年期出現(xiàn)個(gè)別輕微癥狀很正常…… 查看全文>>

摘要：婦女進(jìn)入更年期，卵巢功能開始衰退。首先是黃體功能進(jìn)行性衰退，卵泡發(fā)育到一定程度，即自行萎縮，不理排卵；無(wú)黃體形成，表現(xiàn)為生育功能衰退。月經(jīng)周期間隔時(shí)間延長(zhǎng)，表現(xiàn)…… 查看全文>>

摘要：更年期是女性一生中的多事之秋，在這個(gè)時(shí)期，由于體內(nèi)的激素水平出現(xiàn)了變化，有些女性可能出現(xiàn)一組以自主神經(jīng)功能紊亂為主的癥候群，主要表現(xiàn)為潮熱、多汗、煩躁、焦慮、坐…… 查看全文>>

摘要：人參不可濫用。人參是一種補(bǔ)氣藥，如沒(méi)有氣虛的病癥而隨便服用，是不適宜的。體質(zhì)壯實(shí)的人，并無(wú)虛弱現(xiàn)象，則不必進(jìn)服補(bǔ)藥，妄用本品。如誤用或多用，往往反而導(dǎo)致閉氣，而…… 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認(rèn)為人參與藜蘆、五靈脂、皂莢忌同用。另外，服用人參導(dǎo)致腹部悶脹、沒(méi)有食欲時(shí)，可以用萊菔子煎服，或配服陳皮、砂仁等理氣藥。如果服參后覺得太熱、頭昏，可配生地、…… 查看全文>>

摘要：人參葉的藥理作用與人參極為相似。對(duì)腫瘤、肝炎、冠心病、阿狄森氏病有較好的治療效果，能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，加快神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)，縮短神經(jīng)反射的潛伏期，增強(qiáng)條件反…… 查看全文>>

摘要：感冒、感染的患者，若體內(nèi)仍然有病邪存在，那么吃人參反而容易補(bǔ)到病邪，讓疾病更加惡化。除非是原本身體就很虛弱，又遭到感染，這時(shí)中醫(yī)師才會(huì)視情況斟酌使用。 查看全文>>

摘要：把人參切成薄片，若服用紅參，可先將紅參放在鍋內(nèi)蒸軟后切成片，每次取2~3片，放入口中噙化，細(xì)嚼可生津提神，亦有良好的祛病延年作用，為最簡(jiǎn)單的服用方法。 查看全文>>

摘要：野生人參中目前多見的變山參、籽種山參、扒貨參、池底參、移山參等規(guī)格一般相當(dāng)于山參的八九等。由于其數(shù)量稀少，假貨較多，消費(fèi)者購(gòu)買時(shí)應(yīng)注意請(qǐng)專家鑒定。 查看全文>>

摘要：大腹便便的人，隨著生活水平的不斷提高，現(xiàn)在大腹便便的人是越來(lái)越多，專家告訴我們這類型的患者并不適合將人參泡水喝，這是因?yàn)檫@類型的人群服用人參之后會(huì)導(dǎo)致食欲增強(qiáng)，…… 查看全文>>

摘要：人參味甘、微苦，性微溫，歸脾、肺、心、腎經(jīng)，氣雄體潤(rùn)，升多于降. 查看全文>>

摘要：豆?jié){油條是我們常見也常吃的早餐，豆?jié){的味道醇美，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受我們的喜歡。但大眾對(duì)于喝豆?jié){還存在不少誤解，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)常見的六種對(duì)豆?jié){的誤解以及怎么喝豆?jié){才…… 查看全文>>

摘要：女性更年期不宜減肥，因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致脫發(fā)。對(duì)于每個(gè)女人來(lái)說(shuō)，更年期都是一段難熬的日子。除了潮熱等癥狀，還有脫發(fā)讓自己越來(lái)越?jīng)]有信心。頭發(fā)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)比對(duì)于男人重要…… 查看全文>>

摘要：西紅柿中含有紅番茄素，在烹飪之后其中的營(yíng)養(yǎng)元素更加容易被人體吸收，還能幫助預(yù)防癌癥和動(dòng)脈硬化，對(duì)女性更年期易煩躁也有很好的治療效果。 查看全文>>

摘要：女性的更年期一般在40歲左右，但如今一些三十多歲的白領(lǐng)女性也出現(xiàn)了這樣在中老年人當(dāng)中發(fā)生的癥狀，她們體重攀升、皮膚干燥，并常感到身心疲憊、煩躁失眠，醫(yī)學(xué)上稱之為…… 查看全文>>

摘要：每天至少保證8小時(shí)良好睡眠，將會(huì)對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很大幫助，因?yàn)樗X時(shí)機(jī)體會(huì)產(chǎn)生荷爾蒙，盡量保證在晚上十點(diǎn)前入睡，這是由于晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，機(jī)體處于最佳修復(fù)狀態(tài)…… 查看全文>>

摘要：芝麻、核桃、杏仁。堅(jiān)果類含有不飽和脂肪酸及維生素E，同時(shí)也是鎂的來(lái)源之一，這些營(yíng)養(yǎng)素能讓更年期女性體內(nèi)的代謝活動(dòng)得到平衡，同時(shí)也具有延緩老化、預(yù)防心腦血管疾病及…… 查看全文>>

摘要：更年期女性因?yàn)榧に胤置跍p少的關(guān)系，使攝食中樞失調(diào)，又因?yàn)榛顒?dòng)量減少，體內(nèi)消耗熱能也隨之減少，造成熱量過(guò)剩而誘發(fā)肥胖。因此，適當(dāng)控制攝取高脂肪類食物及糖類，尤其是…… 查看全文>>

摘要：蓮子百合粥：蓮子和百合粳米各30克，一起煮成粥，每日早晚服用1次。特別適合絕經(jīng)前后有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力和皮膚粗糙癥狀的女性。 查看全文>>