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摘要：一個女人一生會經(jīng)歷很多時期，更年期問題是很多女人有會有的煩惱的。那么面對更年期給我們帶來的種種肌膚煩惱，我們應(yīng)該怎么有效解決呢？ 查看全文>>

摘要：保持均衡的營養(yǎng)：依照健康飲食的指引，建立均衡營養(yǎng)的飲食習(xí)慣，每天應(yīng)包括奶、肉、蔬菜、水果及五谷類食物。不但能幫助體內(nèi)吸收到足夠的鈣質(zhì)，還可避免因偏食、營養(yǎng)不良等…… 查看全文>>

摘要：如發(fā)現(xiàn)乳頭短小，可用拇指和食指捏住乳頭轉(zhuǎn)動。對于伸展性差的乳頭，可以每天用手指將乳暈處皮膚向上、下方牽拉，再向左、右方向牽拉，每天兩次，每次5分鐘，即可使乳頭突…… 查看全文>>

摘要：制作：將豬皮脫脂后切成小條，用水清洗干凈，然后入砂鍋內(nèi)；再將雞爪、魚皮洗凈后入砂鍋中，加入清水5000ML，大火煮沸抹去浮沫，關(guān)至小火，經(jīng)12小時慢火煨燉后，再…… 查看全文>>

摘要：一般乳房體積的三分之一是乳腺組織，三分之二是脂肪組織，對發(fā)胖的人來說，每次減肥都會對乳房的外形產(chǎn)生不良的影響，因隨著體重的減輕，乳房的彈性也隨之消失，接踵而來的…… 查看全文>>

摘要：女性一談到癌癥必定會感到恐懼，害怕自己也會患上癌癥，而更年期女性的身體狀況會有明顯變化，各種機能都會慢慢下降。其實女性提高對癌癥的認識是非常好的現(xiàn)象，尤其是女性…… 查看全文>>

摘要：每天飲食當(dāng)中應(yīng)攝取一些大豆食品，大豆中的植物雌激素將有助改善更年期癥狀。同時，對于停經(jīng)前月經(jīng)頻繁，經(jīng)血量過多者，需多食木耳、香菇、動物的肝臟、瘦肉和牛奶、雞蛋、…… 查看全文>>

摘要：原料：甲魚一只（約500g），枸杞50g。制法：先將甲魚宰殺，去內(nèi)臟，將枸杞子置于甲魚腹內(nèi)，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水清蒸l小時，然后加姜、蔥、辣椒、黃酒等調(diào)料即可…… 查看全文>>

摘要：人們通常認為只有女性才有更年期，其實男性也會有更年期。男性更年期比女性遲些，一般出現(xiàn)在50～60歲之間，且發(fā)病緩慢，癥狀也較輕，這時可以通過飲食調(diào)理來達到消除癥…… 查看全文>>

摘要：我們經(jīng)常說女性到更年期了，好像更年期是女性的專利，其實不然，男性同樣也有更年期，只是男性的更年期不是非常的顯著，身體的變化不是那么的明顯，因此，很容易被忽略，其…… 查看全文>>

摘要：主證：面色蒼白，精神萎靡，畏寒嗜臥，腰酸腿軟，性欲減退，陽痿早泄，陰冷囊縮，尿頻遺尿，小便清長，大便稀溏，舌淡苔白，脈象沉遲。 查看全文>>

摘要：有些女性往往情緒多變，常常為一些小事大動肝火，總覺得氣兒不順。到了更年期的女性，脾氣暴躁的癥狀更加明顯。一般認為，這與更年期女性體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)及缺…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合癥在臨床治療中首先要辨證，總的來說是以腎陰、腎陽平衡失調(diào)為綱，辨證要點是陰陽屬性要分清。 查看全文>>

摘要：健康長壽向來是人類的共同追求。“樂以忘憂，不知老之將至?！笨鬃舆@句詩闡述了長壽的一個關(guān)鍵要素——樂觀。也有人說，笑一笑十年少，說明樂觀是你和我們共同的追求，也是…… 查看全文>>

摘要：黑升麻是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中十分常見的用來緩解更年期癥狀的菊類的根，主要用于潮熱、情緒不穩(wěn)、陰道干澀等癥狀。紅三葉草、圣約翰草對于緩解更年期癥狀也有很好的效果。 查看全文>>

摘要：適量蛋白質(zhì)。更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品。 查看全文>>

摘要：更年期是人的一生中必然要經(jīng)歷的時期，更年就意味著在身體上和心理上可能引起的一系列變化，一提到更年期就會聯(lián)想到女性，其實男性也有更年期，只是沒有女性那么明顯而已，…… 查看全文>>

摘要：因為更年期跟雌激素的水平有很大的關(guān)系，因此只要維持雌激素的水平就可以緩解更年期，而身體里的任何一種激素都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，雌激素也是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，因此，想延緩…… 查看全文>>

摘要：避免生活節(jié)奏過于緊張，順其自然，起居有常，勞逸適度。另外，要注意適當(dāng)營養(yǎng)，按照個人的特點，參加適度體育鍛煉。 查看全文>>

摘要：　更年期為婦女絕經(jīng)前后的一段時期，是生殖時期到絕經(jīng)期的過渡時期。到了50歲左右，腎氣就慢慢衰落，卵巢功能下降，雌激素的分泌減少，由于內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的一系列癥狀…… 查看全文>>

摘要：更年期，更年期是我們都會經(jīng)過的一個時期，有的人來得比較早，有的人比較的晚。女性更年期的時候雌激素分泌減少，經(jīng)期也會出現(xiàn)不規(guī)則甚至出現(xiàn)停止的現(xiàn)象。更年期是女性生殖…… 查看全文>>

摘要：鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時鈣質(zhì)可堅固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。 查看全文>>

摘要：限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發(fā)高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔(dān)，并能增加血液黏稠度，從而使血壓升高…… 查看全文>>

摘要：更年期是每個婦女必然都要經(jīng)歷的階段，但每人所表現(xiàn)的癥狀輕重不等，時間久暫也不一，輕的可以安然無恙，重的可以影響工作和生活，甚至?xí)l(fā)展成為更年期疾病。更年期癥狀有…… 查看全文>>

摘要：一般婦女在45-55歲便進入更年期，排卵和月經(jīng)停止，失去生殖能力，這主要是因為卵巢功能衰退以至消失。那么，女性更年期都有哪些癥狀？ 查看全文>>

摘要：月經(jīng)病患者心情的好壞，對月經(jīng)不調(diào)有很大影響?；颊邞?yīng)自己調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢，特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期，保持心情愉悅對預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有很大的幫助。生活在舒適和諧…… 查看全文>>

摘要：晨運值得提倡，半小時至1小時即可，可用來打球、跳舞或打太極等，可以結(jié)合自己的興趣去做，持之以恒。這樣的生活習(xí)慣有利于減輕更年期的癥狀。 查看全文>>

摘要：陰道不會像果脯一樣萎縮。更年期時的雌激素降低，會給身體帶來變化，但是很多變化不易被肉眼察覺，也不存在“干癟老去”的情形。很多女性此時根本察覺不到自己的改變。絕經(jīng)…… 查看全文>>

摘要：女性更年期后的性生活能反射性地作用于垂體的應(yīng)激功能，使卵泡成熟并排出正常，分泌雌激素，讓卵巢衰退的速度減退，推遲或減輕更年期癥狀； 查看全文>>

摘要：要延緩更年期，留住青春的腳步的話，不能到了30或40歲以后才開始關(guān)心如何延緩更年期問題。而是從20多歲開始，已經(jīng)需要未雨綢繆，這樣可以更有效預(yù)防更年期提早到來，…… 查看全文>>

摘要：調(diào)查統(tǒng)計，中年喪偶或獨身未婚的人其壽命比有溫暖家庭和正常性生活的人要短得多，由此可見，中年女性維持正常的性生活對身心都有很大的好處。 查看全文>>

摘要：俗話說，年輕夫妻老來伴，絕經(jīng)期夫妻相互依戀，和諧性生活可提高生活情趣，讓生活更加美滿幸福。 查看全文>>

摘要：首先起居生活要有規(guī)律性，按時睡眠和起床，保證每天8個小時的睡眠時間，工作之余應(yīng)適當(dāng)參加勞動和運動。晨運值得提倡，半小時至1小時即可，可用來打球、跳舞或打太極等，…… 查看全文>>

摘要：事實上，女性的更年期跟自己的生活壓力有很大的關(guān)系，尤其是知識層次比較高、生活條件不錯的職業(yè)女性，由于平常工作的壓力太大，令自身的生活節(jié)奏加快而對內(nèi)分泌帶來不良影…… 查看全文>>

摘要：更年期女性由于體內(nèi)雌激素的減少，私處對于疾病的抵抗力也會大大降低，所以，更容易患上婦科炎癥。對于這種情況，建議定期檢查婦科，這樣才能及時的發(fā)現(xiàn)問題。 查看全文>>

摘要：女性朋友在進入到了更年期時，身體的雌性激素分泌會顯著下降，從而影響到鈣質(zhì)元素的吸收，這個時候就需要人為有意識的進行補鈣。選擇合理的鈣制品可以起到事半功倍的效果，…… 查看全文>>

摘要：原料：甲魚一只（約500g），枸杞50g。制法：先將甲魚宰殺，去內(nèi)臟，將枸杞子置于甲魚腹內(nèi)，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水清蒸l小時，然后加姜、蔥、辣椒、黃酒等調(diào)料即可…… 查看全文>>

摘要：表現(xiàn)為潮熱及出汗，有時伴頭痛，潮熱是圍絕經(jīng)期及絕經(jīng)后婦女有特征性的癥狀，只有少數(shù)婦女（約15%-25%）不發(fā)生，癥狀嚴重者約占10%-20%。癥狀發(fā)生的時間不定…… 查看全文>>

摘要：女性進入更年期后，最早變化是卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌減少，生育功能自然消逝，而且發(fā)生內(nèi)分泌紊亂及失調(diào)，導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。約有2/3的更年期婦女可出現(xiàn)一…… 查看全文>>

摘要：要適當(dāng)控制進食量，飲食以低鹽、低糖、低脂肪食物為主，但又要保證蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質(zhì)的攝入。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代女性一生中約有三分之一是在更年期后度過。因此醫(yī)師強調(diào)，了解更年期的變化、以及更年期的身體保健議題，的確值得大家多一分關(guān)心。 查看全文>>

摘要：更年期是女性的一個特殊的生理，是生理心理必經(jīng)的一個時期，通常女性到了45歲之后周期性的雌雄激素分泌會越來越少，月經(jīng)不正常，脾氣變得不好，甚至是絕經(jīng)，其實這些都是…… 查看全文>>

摘要：更年期女性在性交過程中的體位選擇也有很大的影響，各種姿勢要根據(jù)身體狀況去選擇，不過建議采用女上位、側(cè)位、床邊位等。 查看全文>>

摘要：更年期是女性必須經(jīng)歷的過程之一，因此對于女性朋友來說，對于更年期的出現(xiàn)，必須了解她的常識。 查看全文>>

摘要：更年期潮熱的癥狀是大多數(shù)更年期女性都會有的一種反應(yīng)，它之所以會產(chǎn)生，主要是因為女性體內(nèi)的雌激素水平下降引起植物神經(jīng)功能紊亂，血管舒縮功能障礙所致，同時伴有出汗、…… 查看全文>>

摘要：近年來，隨著社會競爭日益激烈，生活壓力過大也成為女性更年期提前的原因之一。不少女性由于工作壓力大、生活節(jié)奏快而影響內(nèi)分泌，出現(xiàn)一些更年期提前的癥狀，如莫名地?zé)┰辍?查看全文>>

摘要：大豆食品由于含有豐富的植物雌激素，對于女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期…… 查看全文>>

摘要：更年期的女性還要特別睡眠質(zhì)量，良好的睡眠質(zhì)量更有利于女性的身心健康，因此如果有睡眠方面的障礙的話，要及時的進行心理或者生理方面的調(diào)試，這樣才有利于更年期的女性的…… 查看全文>>

摘要：改善錯誤的飲食習(xí)慣，以下幾種飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致頭痛，大家一定要及時糾正：經(jīng)常喝酒，要知道攝入過量的酒精容易引發(fā)頭痛；大量飲用含有咖啡因的飲料（如咖啡、茶及可樂）會…… 查看全文>>

摘要：女性步入更年期之后，身體衰老的痕跡越來越明顯，外在表現(xiàn)為皮膚漸漸失去了年輕時的彈性，臉部以及脖頸的皺紋逐漸增多。內(nèi)則表現(xiàn)為皮下脂肪減少，從而導(dǎo)致膠原蛋白也逐漸減…… 查看全文>>