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摘要：西瓜：有清熱解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳，食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去，皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。 查看全文>>

摘要：嫩生姜10克，大米1杯，清水4杯，紅糖適量。生姜洗凈切成薄片，大米洗凈后用水浸泡30分鐘；2。鍋置火上，放入清水燒開，將泡好的大米放進(jìn)去，大火燒開轉(zhuǎn)小火，加入姜…… 查看全文>>

摘要：準(zhǔn)備好小米枸杞紅糖蘋果。將小米用清水清洗干凈。蘋果去皮切成塊。將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘。加入枸杞和紅糖。繼續(xù)小火煮至1…… 查看全文>>

摘要：夏天雖然天氣熱氣溫高，但是這個時候人體的陽氣是在表面，而陰氣位于體內(nèi)，所以內(nèi)臟反而是處于寒涼的狀態(tài)，夏季多吃辛味的食物可以健脾溫胃，助長陽氣。 查看全文>>

摘要：精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進(jìn)男性性欲。 查看全文>>

摘要：這就是神闕穴，與后背之命門呼應(yīng)，用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，不僅僅可通暢胃腸之氣，促進(jìn)消化吸收，通過神闕下之關(guān)元、氣海，讓陰脈之統(tǒng)領(lǐng)——任脈貫通，得以強身健體…… 查看全文>>

摘要：銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。 查看全文>>

摘要：不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天（月經(jīng)前期）會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。 查看全文>>

摘要：要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補血養(yǎng)陰為主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。 查看全文>>

摘要：龍眼含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，無論是吃鮮果肉，還是泡酒飲用都能起到補血安神的功效，尤其是治療神經(jīng)衰弱特別有效。 查看全文>>

摘要：將糯米洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水之后熬煮成粥；隨后加入準(zhǔn)備好的阿膠，煮熟之后在加入適量的紅糖調(diào)味，這樣就可以起鍋服用了。 查看全文>>

摘要：要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。 查看全文>>

摘要：南瓜中含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。 查看全文>>

摘要：海藻其實同樣也具有補血的功效，只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)人體對鐵質(zhì)的吸收，從而達(dá)到補血的功效。 查看全文>>

摘要：花生米剝?nèi)ゼt衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。 查看全文>>

摘要：紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞生長，并能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量。 查看全文>>

摘要：將豬血250克切塊，木耳50克撕成小塊；豬血與木耳同放鍋內(nèi)，大火加熱燒開；用微火燉到血塊浮起，以鹽調(diào)味即可。 查看全文>>

摘要：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。 查看全文>>

摘要：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。 查看全文>>

摘要：烏骨雞就是女性滋陰補腎、補血養(yǎng)顏的佳品，烏骨雞性平，有著很好的補血益陰，退熱除煩的功效。 查看全文>>

摘要：含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。 查看全文>>

摘要：紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。 查看全文>>

摘要：含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進(jìn)造血等功能。 查看全文>>

摘要：　胡蘿卜含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲，也可以把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝…… 查看全文>>

摘要：南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料…… 查看全文>>

摘要：紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。 查看全文>>

摘要：黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病、大便干結(jié)的作用。 查看全文>>

摘要：黑豆是絕佳補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)，增生淋巴細(xì)胞。 查看全文>>

摘要：豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。 查看全文>>

摘要：將水燒開后，先放進(jìn)豬肉，接下來放進(jìn)山藥，煮熟之后再放進(jìn)人參和大棗，小火慢燉10分鐘左右，就可以使用，每天1次。 查看全文>>

摘要：此粥養(yǎng)血潤燥，適用于貧血，豬血有補血養(yǎng)心，下氣，止血的功效，豬血營養(yǎng)豐富，對貧血而面色蒼白癥狀有改善作用，是排毒養(yǎng)顏的理想食物。 查看全文>>

摘要：將水燒開后，先放進(jìn)豬肉，接下來放進(jìn)山藥，煮熟之后再放進(jìn)人參和大棗，小火慢燉10分鐘左右，就可以使用，每天1次。 查看全文>>

摘要：大棗味甘，性溫，歸脾、肺經(jīng)，具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者的保健佳品。 查看全文>>

摘要：把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。 查看全文>>

摘要：面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。 查看全文>>

摘要：先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開煮了記得要看看時間，粥滾開了，就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。 查看全文>>

摘要：龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物，孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血食物。 查看全文>>

摘要：排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。 查看全文>>

摘要：具有養(yǎng)血活血，通絡(luò)止痛功效，主治血虛所致頭痛頭暈、周身酸痛不利、四肢麻木及月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。 查看全文>>

摘要：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，這是女性貧血的食物。 查看全文>>

摘要：南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。 查看全文>>

摘要：龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。 查看全文>>

摘要：龍眼肉中含有豐富的鐵質(zhì)，同時還含有維生素A和B，它不僅僅有補血的作用，同時還可治療健康、驚悸、神經(jīng)衰弱等病癥。 查看全文>>

摘要：但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。 查看全文>>

摘要：在西紅柿中含有豐富的碳水化合物，這種物質(zhì)具有降低血糖水平的作用，所以對于患有高血糖的患者多吃點西紅柿是降血糖的好方法。 查看全文>>

摘要： 南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。 查看全文>>

摘要：女性朋友們?nèi)绻麣庋蛔悖梢远喑怨饒A，將桂圓放入在粥里、煮湯時也可以放一些，直接撥開殼吃也是可以的，食用方法多種多樣，其功效都可以幫助身體補充氣血，令女性朋友們…… 查看全文>>

摘要：一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血；二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂，重則影響孕育。 查看全文>>

摘要：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。 查看全文>>

摘要：要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。 查看全文>>