摘要：以腳跟運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)開(kāi)始， 放松狀態(tài)下走4 分鐘，速度保持在每分鐘80米左右，隨后交替換踮腳，快速運(yùn)動(dòng)5 分鐘，速度保持在分鐘107米左右，或者更快。重復(fù)5 分鐘，放…… 查看全文>>

摘要：手臂見(jiàn)客的時(shí)間往往比大腿或小腿被見(jiàn)的時(shí)候多，對(duì)于手臂較粗的您而言，年會(huì)上是不是穿著長(zhǎng)袖衣服才會(huì)讓您有安全感呢?如何瘦手臂呢？現(xiàn)在只要多花一點(diǎn)時(shí)間，您就可以與肥肥…… 查看全文>>

摘要：吃雞蛋數(shù)量最多的婦女，因患上心臟病和中風(fēng)而死亡的概率也要高一些，盡管從統(tǒng)計(jì)角度看，兩者之間的聯(lián)系并不十分緊密。學(xué)者們認(rèn)為，這也可能和婦女很少死于這兩種疾病有關(guān)。 查看全文>>

摘要：秋冬季流行什么運(yùn)動(dòng)？如何讓身材尺寸再小一碼？小編向國(guó)家級(jí)健身教練紀(jì)長(zhǎng)青老師請(qǐng)教快速瘦身秘密招術(shù)，她將眼下流行的所有運(yùn)動(dòng)哪項(xiàng)“減碼”最精準(zhǔn)給以詳細(xì)解析，讓你在秋冬…… 查看全文>>

摘要：在如今明星們紛紛爆乳露胸的年代，女星們紛紛想解開(kāi)胸部束縛，自由散發(fā)胸部的自然美。作為普通女性，我們沒(méi)有明星們的勇氣，但是在厚厚衣裝包裹下冬季，你是否也敢嘗試一下…… 查看全文>>

摘要：既不需要費(fèi)力改變現(xiàn)在的飲食，也不需要刻意增加鍛煉時(shí)間，只要改善睡眠習(xí)慣保證每天睡足7.5小時(shí)，就能成功瘦身！ 查看全文>>

摘要：減肥這件事情是需要“斤斤計(jì)較”的，為了不影響身心健康，又不能因?yàn)槭澄锏臒崃慷寽p肥失敗，我們要從主食開(kāi)始就計(jì)較卡路里。今天小編總結(jié)了8大主食，讓你輕松選擇適合自…… 查看全文>>

摘要：減肥成功了，實(shí)在是高興無(wú)比的，苗條的身材在鏡子里是否比以往充滿(mǎn)了自信呢？在細(xì)看一下，不！高興得太早了，看減肥成功后的“后遺癥”，喜悅的心情立即減半?？纯礈p肥后的…… 查看全文>>

摘要：在女性的胴體中，背部的曲線(xiàn)也是吸引眾人目光的焦點(diǎn)之一，尤其從肩線(xiàn)一路延伸而下，直到腰臀那柔美的背部曲線(xiàn)，更是充滿(mǎn)了女人味。 查看全文>>

摘要：你的脖子上也有游泳圈嗎?隨著年齡的增長(zhǎng)，你的雙下巴愈來(lái)愈明顯了嗎?如果你想要擺脫惱人的雙下巴。 查看全文>>

摘要：辣椒可以減肥，是擴(kuò)大解釋辣椒素會(huì)提高代謝率的神奇。就前所述，辣椒素會(huì)促進(jìn)循環(huán)，使皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，的確會(huì)加速局部的代謝率。 查看全文>>

摘要：美腿除了加強(qiáng)腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時(shí)又擁有一雙纖纖玉腿。 查看全文>>

摘要： “昨晚要應(yīng)酬、今晚要逛街、明晚又要看電影……”，上班一族雖然工作繁忙，而年輕人的節(jié)目卻不少，這樣一來(lái)差不多一日三餐都要出外吃飯。這對(duì)于要KeepFit瘦身的女…… 查看全文>>

摘要：春節(jié)七天的吃吃喝喝讓很多人的體重都增加了兩三斤，于是鍛煉的鍛煉，節(jié)食的節(jié)食。你知道嗎？除了上述的方法你還可以嘗試用左手吃飯。日本一項(xiàng)最新研究表明，用左手吃飯能有…… 查看全文>>

摘要：在多數(shù)情況下，體重的增加源于你在婚前的那些行為。由于在婚禮訓(xùn)練營(yíng)上的洋溢狀態(tài)和婚前的飲食，很多女性都仔細(xì)稱(chēng)量她們的飲食。 查看全文>>

摘要：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。 查看全文>>

摘要：因?yàn)槲覀兣淖訉m須保溫，所以當(dāng)我們?cè)诔员耐瑫r(shí)，子宮溫度會(huì)降低，這時(shí)我們的大腦會(huì)命令脂肪去保護(hù)子宮，所以常吃冰，脂肪會(huì)一直集中在小腹哦！ 查看全文>>

摘要：節(jié)食之所以有效是因?yàn)槟阍趫?jiān)持不懈地執(zhí)行著?？墒牵蟛糠秩藭?huì)對(duì)日復(fù)一日的清湯寡水的飲食厭倦。 查看全文>>

摘要：小S又懷孕了。已經(jīng)是2個(gè)孩子?jì)寢尩乃?，沒(méi)有產(chǎn)后的臃腫身材，仍然是那么光鮮靚麗。她是如何保持身材的呢？下面揭秘小S的減肥月子餐。 查看全文>>

摘要：網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，大家的健康養(yǎng)生資訊基本都來(lái)源網(wǎng)絡(luò);搜索，下載，然后照單全收，一不小心就被變態(tài)的保養(yǎng)法“雷”得外焦里嫩，那么你知道你有哪些日常養(yǎng)生保健雷區(qū)嗎? 查看全文>>

摘要：冬季減肥，最困難的就是抵抗食物的誘惑，冬天減肥吃什么才可以減肥呢？不妨試試在日本爆紅的谷菜果瘦身法。 查看全文>>

摘要：禁食聽(tīng)起來(lái)可能是一個(gè)比較可怕的事情，但是現(xiàn)在研究證明，適當(dāng)?shù)慕硨?duì)身體很有好處，不但可以排毒減肥，還可以預(yù)防心臟病。 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法是什么呢？跳繩是受到人們廣泛歡迎的一種運(yùn)動(dòng)形式，也是一種良好的瘦身運(yùn)動(dòng)。其動(dòng)作簡(jiǎn)單，對(duì)場(chǎng)地、器械、天氣等的要求較少，各個(gè)年齡層次的人都可根據(jù)自…… 查看全文>>

摘要：長(zhǎng)時(shí)間騎固定單車(chē)或自行車(chē)，與久坐的道理一樣，可造成“下半身”局部充血。如果座位調(diào)整不當(dāng)，還可能出現(xiàn)會(huì)陰部麻木不適、疼痛等。 查看全文>>

摘要：我發(fā)現(xiàn)一個(gè)很好吃的西餅店，對(duì)于我這樣要保持身材的人來(lái)說(shuō)，是件又可恨又快樂(lè)的事情。每次去，我就打著請(qǐng)客的名義，拉著朋友一起，因?yàn)槟茳c(diǎn)很多樣的西餅，提拉米蘇、朱古力…… 查看全文>>

摘要：紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無(wú)論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。 查看全文>>

摘要：如果你是個(gè)每天在電腦前至少工作8小時(shí)的。COM人；或者你是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)蟲(chóng)，每個(gè)月的是上網(wǎng)費(fèi)讓你不堪重負(fù)卻仍然執(zhí)迷不悔。那么下面這套體操就是為你量身定做的。 查看全文>>

摘要：還未煩人的嬰兒肥而煩惱嗎，現(xiàn)在小編教您幾招，幫您減掉嬰兒肥！ 查看全文>>

摘要：海帶屬于海洋菌藻類(lèi)食品，海帶能夠減肥，這點(diǎn)許多人都知道，源于海帶有排水排油，緊致肌膚的功效，夏天吃還可以解暑。下面3道海帶食譜，小編專(zhuān)門(mén)提供給想通過(guò)飲食減肥的人…… 查看全文>>

摘要：調(diào)整進(jìn)食順序，可以減少我們的食欲及減少胰島素的分泌，對(duì)減肥有幫助。 查看全文>>

摘要：無(wú)論在什么季節(jié)，要達(dá)到瘦身的效果就要讓自己多出汗，把身體里的熱量都轉(zhuǎn)換成汗水流出來(lái)，而不是堆積在身體里面變成脂肪或者其它多余的東西。秋冬季減肥最大的敵人就是寒冷…… 查看全文>>

摘要：海苔壽司，是韓式菜系中受中國(guó)食客喜愛(ài)的食品之一。誰(shuí)說(shuō)想吃壽司就得上飯館啦，下面小編教你學(xué)做兩道壽司，一是鳳凰紫菜卷，二是山藥壽司卷，一起學(xué)習(xí)下吧。 查看全文>>

摘要： 糖水減肥方法瘦身密碼：控制體重內(nèi)定調(diào)節(jié)點(diǎn) 查看全文>>

摘要：很多學(xué)生妹一直苦惱在學(xué)校怎么減肥，買(mǎi)減肥藥吧，不健康。運(yùn)動(dòng)又沒(méi)有時(shí)間，而且現(xiàn)在正值冬季很多人都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。今天小編就來(lái)給大家支一招吧！這可是學(xué)生妹朋友的親身體驗(yàn)哦…… 查看全文>>

摘要：中國(guó)是一個(gè)很傳統(tǒng)的國(guó)家，目前還沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的裸體健身場(chǎng)所。這里說(shuō)的裸體健身不是像天體運(yùn)動(dòng)那樣的炒作方式。那么裸著運(yùn)動(dòng)究竟有什么好處呢？下面就來(lái)看看。 查看全文>>

摘要：厚積在腰腹周?chē)闹?，要怎么樣才能徹底消滅掉？小編推薦一款排毒減肥的魔芋海帶瘦身湯，幫你燃燒脂肪，活化新陳代謝，快速減肚子，一個(gè)月減掉15斤！ 查看全文>>

摘要：小編今天推薦給大家其中一種越吃越瘦的食物，堅(jiān)果中的瘦身皇后——開(kāi)心果。開(kāi)心果低熱量，富含蛋白質(zhì)，膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，是健康的明智選擇。 查看全文>>

摘要：對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)的食譜里基本已經(jīng)看不到快餐和糕點(diǎn)等高熱量的食物，但是有時(shí)候避免不了會(huì)遲到怎么辦呢？下面小編就告訴大家甜點(diǎn)怎么吃不發(fā)胖，幫助大家滿(mǎn)足胃口的…… 查看全文>>

摘要：玉米熱量較低，只要白飯的60%~70%，但膳食纖維量是白飯5倍以上，不妨以玉米代替部分白飯，黃色或白色玉米皆可，不僅更有飽足感，養(yǎng)分也更高。 查看全文>>

摘要：我是一個(gè)凡人，不是什么“仙女”。我愛(ài)窈窕的同時(shí)，也愛(ài)著美食。吃就會(huì)發(fā)胖？呵呵，告訴你那只是個(gè)傳說(shuō)！6大果蔬減肥冠軍，讓你像我一樣，愛(ài)窈窕更愛(ài)美食！ 查看全文>>

摘要：秋冬減肥吃些什么小吃好呢？小編首推紅酒烏梅哦！不但具有降脂瘦身的飲食減肥功效，同時(shí)一并辦理便秘、生理痛苦悲傷、月經(jīng)不調(diào)、貧血等女性的康健煩末路，還能美容養(yǎng)顏，上…… 查看全文>>

摘要：調(diào)皮可愛(ài)的張娜拉深受大家喜愛(ài)，她是如何減肥的呢？今天我們就來(lái)看看她的十個(gè)讓你爆笑的減肥秘招吧！張娜拉教你如何減肥，趕快來(lái)學(xué)學(xué)減肥秘招吧！ 查看全文>>

摘要：日前，久未露面的陳好和經(jīng)紀(jì)人相約某咖啡館享用悠閑下午茶，素顏，發(fā)福，生子后一直沒(méi)有恢復(fù)身材的陳好看來(lái)是深知自己這副模樣很難被人認(rèn)出來(lái). 查看全文>>

摘要：愛(ài)美的女性都會(huì)擔(dān)心肥胖。不可否認(rèn)，在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和運(yùn)動(dòng)不足的情況下，攝入脂肪過(guò)量最易使人發(fā)胖，誘發(fā)肥胖癥、心腦血管等疾病，這是不爭(zhēng)的事實(shí)。 查看全文>>

摘要：或許很多人都會(huì)拒絕大蒜，覺(jué)得大蒜的味道會(huì)毀壞自己的形象。但是大蒜隱藏著非常好的減肥功效哦!大蒜瘦臉面膜，會(huì)讓你整個(gè)人的臉都小一圈呢?相信嗎?小編教你怎么做? 查看全文>>

摘要：女子的尿道有短、寬、直和肌肉力量薄弱等特點(diǎn)，抵擋不住腹壓增高時(shí)尿液的沖擊，容易發(fā)生尿失禁。如果長(zhǎng)期穿緊身褲、緊束腰帶，引起腹內(nèi)壓增高，膀胱就會(huì)被壓向前下方，使尿…… 查看全文>>

摘要：各人都在苦苦尋覓適合自己的減肥計(jì)劃，其實(shí)最有用的減肥方法，離不開(kāi)迷信的減肥飲食，通過(guò)奇妙地搭配每天減肥食譜，能有用地幫你塑造完善體態(tài)。 查看全文>>

摘要：瘦臉，是為了塑造完美身材，但是瘦臉一定要注意用健康的瘦臉?lè)椒āＪ菽樏卦E大概可分為：瘦臉常識(shí)、瘦臉?lè)椒?、瘦臉食品三大塊。 查看全文>>

摘要：路透社（紐約）近日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)研究顯示，攝入較多味精（谷氨酸鈉）的人，出現(xiàn)超重甚至肥胖的幾率會(huì)增加。 查看全文>>

摘要：對(duì)付要控制體重的人來(lái)說(shuō)，活動(dòng)往往是容易被忽略的一個(gè)緊張?jiān)?；有研究更指出，很多人的活?dòng)習(xí)慣緊張不敷，值得關(guān)注。 查看全文>>