摘要： 在減肥群體看來(lái)，晚餐是增加身體脂肪的最大敵人。不吃晚飯，讓肚子挨餓，以為這樣就能快速瘦身。又或許是忌不了口的人會(huì)這樣對(duì)自己說(shuō)：“今晚是最后一次，下次一定不多吃…… 查看全文>>

摘要：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)集中注意力。如果鍛煉到身體的某部分肌肉，那么全身的注意力和感覺(jué)也應(yīng)該重點(diǎn)放在這個(gè)部位，鍛煉效果會(huì)更好。比如，如果進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)時(shí)，結(jié)合動(dòng)作，將…… 查看全文>>

摘要： 對(duì)甜品，我們總是又愛(ài)又恨，怕長(zhǎng)胖又想偷吃，與其忐忑不安不如主動(dòng)出擊。那就讓我們一起來(lái)尋找這一種味道誘人但又不會(huì)讓我們長(zhǎng)胖的“瘦身”甜品吧！ 查看全文>>

摘要： 過(guò)去幾年來(lái)，我一直有跟大家分享我最喜愛(ài)的提示。最近，我問(wèn)了一下我所知道的曾經(jīng)減過(guò)肥并成功減肥的人，包括我的朋友、家人和其他一些苗條得很驚人的減肥者，她們分享了…… 查看全文>>

摘要：冬季天氣冷，血管收縮，血液循環(huán)不暢，肌肉和韌帶也比較緊，這時(shí)猛一發(fā)力，很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。 查看全文>>

摘要：不同年齡，身體狀況也各不相同，應(yīng)該選擇適合你的減肥方法才會(huì)健康又有效。針對(duì)20-40歲的分齡減肥方案，五歲為一個(gè)分隔，根據(jù)每一年齡段的新陳代謝率以及熱量的攝入情…… 查看全文>>

摘要： 很多人都知道香蕉是減肥水果，具有清熱、潤(rùn)肺滑腸的功效，能幫助排清體內(nèi)毒素，以達(dá)到減肥的效果。但是為了減肥就天天這么生食，的確挺痛苦的?？纯次业南憬洞蟛停瑴p肥不…… 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)是很好的瘦身方法。有的人每天都有運(yùn)動(dòng)瘦身但是卻沒(méi)什么減肥效果?要用對(duì)瘦身方法減肥才能事半功倍。聰明地運(yùn)動(dòng)瘦身能讓你減肥效果更明顯。下面就來(lái)教你如何聰明地運(yùn)動(dòng)…… 查看全文>>

摘要： “我已經(jīng)很努力了，為什么腰還是瘦不下去呢？”請(qǐng)有這般想法的MM試試“捆腳趾”吧。只需要五分鐘，腰部就會(huì)變細(xì)5cm-6cm喲，簡(jiǎn)直就像做夢(mèng)一樣。可能還有一些MM…… 查看全文>>

摘要： 冬天不要長(zhǎng)肥膘！這是每個(gè)愛(ài)吃女孩子的新年愿望。這絕對(duì)不是癡心妄想哦！多吃以下這些蔬果，輕輕松松就能甩掉腹部脂肪咯。心動(dòng)了吧？冬季減肥就是這么簡(jiǎn)單，好身材這樣吃…… 查看全文>>

摘要：減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是讓攝入的熱量低于消耗的熱量，僅此而已。想要減肥的話，就必須要知道自己吃的是什么，也需要花費(fèi)更多的時(shí)間來(lái)幫助自己消耗熱量。 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要： 春節(jié)前后，公司和家庭都有許多大小的餐飲聚會(huì)。不定時(shí)定量的飲食往往會(huì)引起身體新陳代謝系統(tǒng)的紊亂，而使體內(nèi)毒素堆積。其中，肝、腎是人體內(nèi)最重要的兩個(gè)排毒器官。作為…… 查看全文>>

摘要：有研究論文表明咖喱不僅能夠幫助降低餐后胰島素反應(yīng)，還能促進(jìn)能量代謝，讓我們消耗更多的熱量，促進(jìn)脂肪氧化 ，從而有利于預(yù)防肥胖。 查看全文>>

摘要：來(lái)自英國(guó)北愛(ài)爾蘭的男子安德魯·蒙哥馬利(Andrew Montgomery)2010年參加朋友婚禮時(shí)驚訝地發(fā)現(xiàn)，自己竟然已經(jīng)胖到了無(wú)法忍受的地步。為了能夠找到新…… 查看全文>>

摘要： 1、過(guò)節(jié)更要重視吃早餐。不知你注意到?jīng)]有，許多胖子都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：不吃早餐。結(jié)果，中餐、晚餐都感到加倍饑餓，吃起來(lái)狼吞虎咽，進(jìn)食速度快，會(huì)刺激吸收。一頓豐…… 查看全文>>

摘要：25歲是個(gè)分水嶺。嶺這邊是做夢(mèng)，嶺那邊開(kāi)始圓夢(mèng)：盼嫁、怕老、覓封侯，還有噩夢(mèng)：開(kāi)始長(zhǎng)賊肉。有人說(shuō)，25歲之后，再瘦的人都開(kāi)始長(zhǎng)小肚子，這不僅是美麗問(wèn)題，更與健康…… 查看全文>>

摘要：早前身形圓潤(rùn)的賭王千金何超盈，經(jīng)過(guò)數(shù)月的瘦身行動(dòng)已見(jiàn)成果。日前何超盈穿短褲大秀瘦腿，與友人在銅鑼灣街邊檔吃魚(yú)蛋；另一日，她又往跑馬地快餐店，買了兩袋外賣回家慢慢…… 查看全文>>

摘要：中醫(yī)減肥主要的精髓在于“辨證施治”，依據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)處方用藥，也就是針對(duì)你個(gè)人“量身定做”的減肥處方。下面就來(lái)提供簡(jiǎn)單辯證體質(zhì)方法及適合茶飲給大家參考。 查看全文>>

摘要：乳房是女性的健美的標(biāo)志之一，豐滿的乳房不僅能襯托出婀娜多姿的體態(tài)，而且是身體健壯的表現(xiàn)。今天，圍繞怎樣保養(yǎng)美胸的話題，為大家做一個(gè)詳細(xì)的介紹，希望對(duì)大家有所幫助…… 查看全文>>

摘要：小甜甜布蘭妮在經(jīng)歷過(guò)婚變和產(chǎn)后一度萎靡不振，身材走形，體重暴增。如今她發(fā)行一只新MV，我們看到以前的布蘭妮又回來(lái)了，那么她是如何在短期內(nèi)讓自己的身材有如此明顯的…… 查看全文>>

摘要：節(jié)食減肥從一開(kāi)始就注定要失敗。沒(méi)有人會(huì)懷疑你不吃飯可以變瘦?？纯捶侵挢毨У貐^(qū)骨瘦如柴、兩眼發(fā)呆的小孩就知道了。問(wèn)題是你能堅(jiān)持多久，結(jié)果和后果如何。以下的答案將會(huì)…… 查看全文>>

摘要：你知道你瘦身成功的幾率有多大么？其實(shí)瘦身成功幾率的大小和你的血型有一定的關(guān)系，因?yàn)椴煌偷娜擞胁煌男愿褚约帮嬍沉?xí)慣！所以如果你要找到適合自己血型的減肥方法，…… 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法是什么呢？腿部的線條對(duì)于女性來(lái)說(shuō)相當(dāng)?shù)闹匾瑩碛幸浑p美腿是很多女性夢(mèng)寐以求的事情，那么應(yīng)該如何瘦腿呢？下面瘦身男女小編介紹給大家一個(gè)瑜伽瘦腿法…… 查看全文>>

摘要：“80后新生代娛樂(lè)大明星”誕生了，楊冪、劉亦菲、黃圣依、王珞丹獲封內(nèi)地新“四小花旦”稱號(hào)。她們不單止在各自的演藝事業(yè)上獲得不俗的成績(jī)，成為受萬(wàn)人矚目的大明星，還…… 查看全文>>

摘要：血淤是造成月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛的原因之一，如果不盡快調(diào)理好，會(huì)慢慢的導(dǎo)致更多的健康問(wèn)題！告訴你血瘀的各種癥狀，并支招治療，看完本文可以自我檢查一下，被說(shuō)中的話快點(diǎn)把自…… 查看全文>>

摘要：過(guò)多攝入糖分會(huì)使“身體醣化”——器官代謝變慢，老化加速，各種炎癥頻發(fā)。當(dāng)饑餓感來(lái)襲想吃甜品的時(shí)候，難道只能忍著嗎？“按按耳朵就不餓”可不是天方夜譚，我們的耳朵表…… 查看全文>>

摘要：你是否曾在深夜感覺(jué)饑餓，晚飯后很久了，但清晨的到來(lái)還更久。一項(xiàng)最新的研究可能發(fā)現(xiàn)了食用哪些最完美的食物可以趕走饑餓感。這是真的嗎？快來(lái)看一下！ 查看全文>>

摘要：紅色和黑色食物，能夠促進(jìn)新陳代謝，讓堆積在腸胃里的廢物順利排出體外，輕松變瘦哦。 查看全文>>

摘要： 又現(xiàn)西布曲明纖秀 減肥別用了 查看全文>>

摘要：羨慕超模們又直又長(zhǎng)的美腿嗎？除了天生的條件，后天的鍛煉也是可以成就美腿的哦。就如現(xiàn)在最紅的亞州模特劉雯，她有完美的基地，但是卻從不忽視后天的鍛煉，下面就和小編一…… 查看全文>>

摘要：全球有大約2000萬(wàn)的女性同胞都正在遭受著這些小洞帶來(lái)的折磨，它們會(huì)讓你深深地迷戀上熱量超高的冰淇淋和奶酪蛋糕，讓你動(dòng)不動(dòng)就悲春傷秋做“林妹妹”狀，更讓人咬牙切…… 查看全文>>

摘要：近來(lái)，一些群眾紛紛開(kāi)始生吃茄子，有一天生吃一個(gè)茄子的，也有每天早晚各生吃一個(gè)茄子的。更有甚者用生茄子來(lái)代替早晨。營(yíng)養(yǎng)專家和醫(yī)生提醒廣大群眾，有的蔬菜適合生吃，有…… 查看全文>>

摘要：法國(guó)知名營(yíng)養(yǎng)專家迪康突發(fā)奇想，建議法國(guó)政府在學(xué)生考試時(shí)，給瘦學(xué)生多加一些分?jǐn)?shù)，好讓他們知道要控制體重，避免肥胖。 查看全文>>

摘要：在餐桌上經(jīng)常聽(tīng)到許多人這樣說(shuō)：“少吃飯，多吃菜，飯沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)都在菜里?！备幸恍┻^(guò)分關(guān)注自己身材的女性，把這一條奉為減肥的“至理名言”。 查看全文>>

摘要：都說(shuō)糖分是發(fā)胖的真正原因，許多美眉也是因?yàn)橄胍３置鐥l的身材對(duì)糖果敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)，如果正確吃糖是可以減肥的。甜蜜無(wú)罪！吃糖可以讓我們感覺(jué)快樂(lè)。 查看全文>>

摘要：到了冬天氣溫下降，體溫也跟著下降，新陳代謝低下，水腫越發(fā)嚴(yán)重，沉積在雙腿，冬季必須抓緊時(shí)間瘦腿，不然水分與毒素越積越厚，到了明年夏天就徒傷悲了喔！跟著小編做瘦腿…… 查看全文>>

摘要： 1、過(guò)節(jié)更要重視吃早餐。不知你注意到?jīng)]有，許多胖子都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：不吃早餐。結(jié)果，中餐、晚餐都感到加倍饑餓，吃起來(lái)狼吞虎咽，進(jìn)食速度快，會(huì)刺激吸收。一頓豐…… 查看全文>>

摘要：你們都知道，多吃少動(dòng)會(huì)變胖。但是日常生活中，一些意想不到的因素也常常會(huì)影響人的體重。比如長(zhǎng)期缺覺(jué)，或者親友肥胖，都是影響你肥胖的因素哦！ 查看全文>>

摘要：倒走減肥是由美國(guó)得克薩斯州一個(gè)陸軍醫(yī)療中心為運(yùn)動(dòng)減肥者推出一個(gè)新的減肥法。據(jù)他們的研究所得，倒走時(shí)必須抬頭、挺胸、收腹、提臀，以至于消耗更多的能量，甚至比得上慢…… 查看全文>>

摘要： 方法： 查看全文>>

摘要：美腿可是能在日常生活中培養(yǎng)出來(lái)的，各種錯(cuò)誤的走坐臥姿勢(shì)就是你的丑腿惡魔，趕緊把它們揪出來(lái)，學(xué)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)，久而久之，你就能雕塑出美腿啦！ 查看全文>>

摘要：天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，大家都要蓋上厚厚的被子了。其實(shí)被子也是一個(gè)減肥的道具，你想了解？那就一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。 查看全文>>

摘要：想象一下企鵝是怎么走路的？那種可愛(ài)的搖擺動(dòng)作，放到人類身上，居然是瘦腰和小腹的超級(jí)強(qiáng)力法寶，連明星都用的。 查看全文>>

摘要：天氣轉(zhuǎn)冷，JMS全部樹(shù)起過(guò)冬大旗，吃得多運(yùn)動(dòng)少，儲(chǔ)備過(guò)冬熱量。你可知，這樣下去你注定陷入“冬肥”一族!腰、腹、腿等等贅肉橫生!難道冬季就只能看著漂亮衣服望而興嘆…… 查看全文>>

摘要：許多人都想要減肥，無(wú)奈于現(xiàn)代生活節(jié)奏緊得很，想要減肥，但是手頭上的事多得讓你沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，沒(méi)時(shí)間控制飲食。你是不是也有這樣的煩惱呢？只要照著以下做!一樣快速瘦! 查看全文>>

摘要：正在煩惱沒(méi)時(shí)間去俱樂(lè)部減肥的MM們注意了，在家在辦公室都能做的、且只需要三分鐘即可完成的運(yùn)動(dòng)減肥方法新鮮出爐啦！快來(lái)看看吧，真的每天只需三分鐘就能讓你從頭瘦到腳…… 查看全文>>

摘要： 美國(guó)內(nèi)分泌學(xué)會(huì)年會(huì)的研究結(jié)果建議：如果能在實(shí)施某個(gè)節(jié)食計(jì)劃的開(kāi)始階段提高維生素D的攝入量，那么就能減掉更多體重。 查看全文>>

摘要：看過(guò)電視上大街上酷勁十足的街舞嗎?你可知道街舞不僅是一項(xiàng)時(shí)尚美觀的運(yùn)動(dòng)， 它還有很強(qiáng)的減肥功效哦! 查看全文>>