摘要：有什么是減肥必知的？減肥的mm應(yīng)該要知道什么減肥食品能幫你降脂清腸。素食是不錯(cuò)的選擇，既健康美味又能降脂清腸。下面就介紹減肥必知的8種減肥食品，讓健康美味的素食…… 查看全文>>

摘要：市面上有很多速成的減肥法，但是你可知道速成法往往會導(dǎo)致身體負(fù)荷不到。所以一天一天瘦一點(diǎn)才是減肥的最好途徑?，F(xiàn)在就教導(dǎo)所有想要減肥的朋友，掌握這幾項(xiàng)訣竅，就能輕松…… 查看全文>>

摘要：法國女人無疑是最令人嫉妒的一群女人，她們的身材是那么窈窕有致，卻沒見過她們對美食說不。其實(shí)，法國女人的苗條體型與她們的生活習(xí)慣密不可分。 查看全文>>

摘要：日常生活中就有這么些食物，營養(yǎng)成分不高，熱量卻高的驚人，可往往他們都有著不錯(cuò)的口感讓人欲罷不能。12大高熱量食物排行榜，看看有多少讓你日常停不了口的零食出現(xiàn)在榜…… 查看全文>>

摘要：工作了一天，泡個(gè)熱水澡，是讓身心放松最舒爽的時(shí)刻了。可你也許不知道，只要用對方法，泡澡還可以幫你促進(jìn)血液循環(huán)、提高新陳代謝，有助于減肥呢。以下的10個(gè)泡澡妙方，…… 查看全文>>

摘要：運(yùn)動可以減肥，但是如果運(yùn)動時(shí)喝水過多或者運(yùn)動后立即休息反而會得到相反的效果還會影響身心健康，切記這四個(gè)運(yùn)動方法讓你瘦身有道可循！ 查看全文>>

摘要：如何瘦手臂?其實(shí)在家也可以坐到哦，下面介紹的就是居家浴鹽洗浴DIY，在浴鹽洗浴的時(shí)候按摩瘦臂，瘦手臂格外功效明顯哦!一起加入浴鹽按摩瘦臂的行列吧。 查看全文>>

摘要： 冬季錯(cuò)誤睡覺方法一：蒙頭睡覺 查看全文>>

摘要：堅(jiān)持了兩個(gè)星期，體重就從11月的54公斤變成了現(xiàn)在的46公斤 查看全文>>

摘要：小腹突出的人可以肚臍為界限，分為上腹、下腹大或者是上下腹都大，當(dāng)骨盆偏移后，腰腹部的核心肌群就無法前后平衡，進(jìn)而容易產(chǎn)生各種失衡的體態(tài)，這時(shí)就算做再多的雕塑運(yùn)動…… 查看全文>>

摘要：雞蛋營養(yǎng)豐富，味道可口，本身卡路里也很低，因此被譽(yù)為減肥的好東西。不過，需要注意的是，一下幾種錯(cuò)誤方法吃雞蛋，不但不能瘦身，還會讓你迅速增重噢！ 查看全文>>

摘要： 番茄雞蛋湯 查看全文>>

摘要：都說減肥時(shí)不能吃宵夜，可是又實(shí)在抵擋不住美味的誘惑。到底有沒有兩全其美的方法，既可以讓人一飽口福，又不必?fù)?dān)心身材走樣呢？下面，小編將綜合介紹幾種吃宵夜時(shí)應(yīng)注意的…… 查看全文>>

摘要：減肥也可以偷懶嗎？沒錯(cuò)，只要每天在睡前和早起后，在被窩中進(jìn)行下面為你介紹的最有效懶人減肥操，就可以輕松減肥了！下面就趕快來學(xué)學(xué)這套最有效的懶人減肥操吧。 查看全文>>

摘要：減肥如果減成干尸一樣的女人，就算穿得再漂亮也讓人看過去心驚膽顫。 查看全文>>

摘要：什么方法都試了，可是怎么也瘦不下來。你是不是也存在著這樣的煩惱呢？難道天生胎里肥，就要一輩子肥下去嗎？下面我們就來為你解讀一下瘦不下來的原因所在。 查看全文>>

摘要：在電視臺做編導(dǎo)的藍(lán)小姐經(jīng)常能在錄制帶里看見自己的身影，雖然最終不會播出，卻是她時(shí)刻關(guān)注自己身材的好途徑，“比照鏡子更動態(tài)，看得更真切。 查看全文>>

摘要：這組動作主要針對大腿內(nèi)側(cè)的松散部分，對腰腹也有一定鍛煉，我堅(jiān)持做了一周，大腿真的每天都在變細(xì)!效果相當(dāng)明顯哦! 查看全文>>

摘要：忙碌的年底不能忘記瘦身，教你快速減肥瘦身術(shù)，幫你新年大變身，窈窕過新年，下面就來看看小編為你推薦的快速減肥瘦身術(shù)吧。 查看全文>>

摘要：你知道嗎？一天中，幾乎每個(gè)人都會有五個(gè)時(shí)間段特別想吃東西，這時(shí)候，你可能很難抵御美食的誘惑而放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等癥狀就會在不經(jīng)意間找上門來。 …… 查看全文>>

摘要：怎么減肚子上的贅肉？減肚子最有效的方法是什么呢？現(xiàn)代人肥胖癥越來越嚴(yán)重，腹部肥胖的問題更是普遍存在，而造成小肚腩的原因之一就是便秘。便秘就是由飲食不健康，不規(guī)范…… 查看全文>>

摘要：女孩青春期肥胖對策，青春期正是長身體的時(shí)期，需要補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素和能量，往往肥胖也是從這個(gè)時(shí)候開始的，注意一些事項(xiàng)就可以避免肥胖的問題，一起來看下女孩青春期肥胖…… 查看全文>>

摘要：隨著科技越來越發(fā)達(dá)，呆在家里利用網(wǎng)絡(luò)工作的人就越來越多，宅女也變得越來越多。無論怎樣說，宅女都是最缺乏運(yùn)動的那一群。那她們應(yīng)該怎樣保養(yǎng)好身材呢？我可以一個(gè)月都不…… 查看全文>>

摘要：大笑除了能使人心情變得舒暢外，還可以起到健身的效果。經(jīng)過國外科學(xué)家的研究，大笑1分鐘相當(dāng)于運(yùn)動了45分鐘，而且大笑時(shí)人消耗的熱量要比不笑時(shí)多出20%。 查看全文>>

摘要：火龍果是一種很好的減肥水果，大家可以學(xué)著把它做成美味的減肥餐。產(chǎn)后的媽媽們也可以吃火龍果來減肥哦！下面推薦幾款食譜，給大家做參考。 查看全文>>

摘要：每天你都會吃下很多的東西，但是你知道你吃下的東西都含有多少的熱量嗎？在我們的飲食中有很多含有高熱量的食物，需要減肥瘦身的MM千萬要注意，小心誤食而導(dǎo)致的肥胖，下…… 查看全文>>

摘要：也許有多人覺得記錄自己吃東西是一件很麻煩，多此一舉的事。可事實(shí)上這是很重要的一個(gè)開始。通過查看記錄，你才可以發(fā)現(xiàn)自己的飲食習(xí)慣：是暴飲暴食型?淀粉型?油脂型?糖…… 查看全文>>

摘要：減肥是個(gè)持久戰(zhàn)，有過重苦惱的人可能長年都深陷在一個(gè)喝水也長胖，怎么都瘦不下來的死循環(huán)里面。亦或是減肥容易守住難，可能就是因?yàn)椴恢挥X中，你觸犯了這些減肥鐵律，才…… 查看全文>>

摘要：女人們對美的追求是無止境的，能夠保持好的身材，對她們來說是相貌之外的另一追求!其實(shí)只要你日常做足四件事，又何愁沒有好的身材呢? 查看全文>>

摘要：如果問問瘦身失敗的理由?她們會說：沒耐性、沒時(shí)間、沒地方。確實(shí)，這些都是阻礙OL們減肥的實(shí)際理由。有沒有不花時(shí)間，沒有場地限制，又比較容易堅(jiān)持的鍛煉方法?有!只…… 查看全文>>

摘要：減肥瘦身最健康最有效的方法其實(shí)只有適當(dāng)控制飲食加運(yùn)動，可是能把這個(gè)世人皆知的好辦法持之以恒貫徹到底的人卻是少之又少。各種不用節(jié)食又無需運(yùn)動的懶人減肥法層出不窮，…… 查看全文>>

摘要：告訴你一個(gè)秘密……節(jié)食毫無作用?？赡懿簧俟媚飼耄骸拔业呐笥淹ㄟ^減肥食譜減掉了10公斤”或者“營養(yǎng)食譜會帶給你驚人的效果”。當(dāng)然，這些食譜在短期內(nèi)是有效的，但節(jié)…… 查看全文>>

摘要：衡量一個(gè)女性上半身線條是否美麗的標(biāo)準(zhǔn)有三個(gè)：從脖頸到肩部的線條緊致柔滑，鎖骨的線條玲瓏立體，胸部的線條勻稱飽滿。這其中，頸肩部位的V型帶就占據(jù)了兩個(gè)。何謂V型帶…… 查看全文>>

摘要：為了減肥，相信你已經(jīng)嘗試過無數(shù)的減肥食譜了。這些里面不乏那些變態(tài)的過度節(jié)食的食譜，仿佛餓肚子已經(jīng)成為了減肥的代言詞了。但是，這個(gè)趨勢必須改造！減肥不一定要餓肚子…… 查看全文>>

摘要：地中海型飲食對減肥很有效，這一點(diǎn)已經(jīng)得到科學(xué)驗(yàn)證，所以肥胖大國-美國，將地中海型飲食列為預(yù)防肥胖與生活習(xí)慣病的對策，成為一大熱門話題。 查看全文>>

摘要：腹部脂肪堆積最多，減肥后特別是通過吸脂減肥方法，腹部皮膚會變松弛。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實(shí)，可以根據(jù)你的耐受程度每天堅(jiān)持做仰臥起坐，有很好的作用，可…… 查看全文>>

摘要：減肥是女人永恒的話題。怎樣做可以既能減肥，又能保證足夠的營養(yǎng)呢？多吃以下8種食物，可以讓你既減肥，又靚顏！無論你是低脂減肥法的實(shí)踐者，還是低碳水化合物減肥法的堅(jiān)…… 查看全文>>

摘要：娛樂圈里生活的女明星為了一個(gè)角色，可以暴漲十公斤，但為了另一個(gè)角色，可以激減十五公斤。她們每天都為熒幕角色改變著，增肥減肥成了家常便飯，那胖下來怎么迅速瘦下來呢…… 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：減肥雖然成功了，但是皮膚卻松松垮垮的，誰來拯救我呢？瘦是瘦了，但是皮膚怎么沒有胖之前的美麗和有光澤呢？甚至是皺紋增多了，臉色變黃了……一堆減肥后的問題，誰來救救…… 查看全文>>

摘要：補(bǔ)充維他命C、維他命E、膠原蛋白，飲食均衡，堅(jiān)持有氧運(yùn)動，是改善減肥后皮膚松弛的辦法。 查看全文>>

摘要：很多研究都稱酸性食物能夠瘦身，所以一些愛美的女士們就以水果、酸奶、醋類代替主餐，以為這樣就能達(dá)到瘦身的目的，事實(shí)上，量并沒有那么重要，吃的方法才是決定是否有瘦身…… 查看全文>>

摘要：隨著減肥，《多余》的皮膚會輕輕耷拉下來。為了收緊皮膚，需要做按摩。按摩對于加強(qiáng)鍛煉效果或代替練習(xí)也是必須的。 查看全文>>

摘要：屁股大，很難看怎么辦？很多女性擔(dān)心屁股大，影響視覺美感。但屁股大也是件好事，它可以給你的健康加分。 查看全文>>

摘要：你知道嗎？運(yùn)動前后吃什么可是有講究的哦。如果想要加速脂肪的代謝效率，也可以在運(yùn)動前1個(gè)小時(shí)，選擇溫?zé)嵝缘氖澄铩?查看全文>>

摘要：白菜含有豐富的膳食纖維，可增強(qiáng)腸胃的蠕動，減少糞便在體內(nèi)的存留時(shí)間，加強(qiáng)消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內(nèi)堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽…… 查看全文>>

摘要：丹麥研究人員日前研發(fā)出一種新型巧克力，含有亞麻籽等多種具減肥功效的成分，希望能讓消費(fèi)者在享用美味的同時(shí)又不用擔(dān)心發(fā)胖。 查看全文>>

摘要：很難想象這是很Girl的運(yùn)動……就這樣慢條斯理的，但又不時(shí)地被動作吸引著。 查看全文>>

摘要：經(jīng)常會聽到很多關(guān)于減肥的“小秘方”，但是這些減肥秘方并非都有效。不想做小白鼠，那么就來看看減肥秘方背后的真相，幫你擺脫惱人的脂肪。 查看全文>>

摘要：從消耗熱量的角度來看，爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。爬樓梯相當(dāng)于垂直健走，好處多多，消耗熱量驚人，而且可以鍛煉體力、修飾肌肉、還能強(qiáng)化骨…… 查看全文>>