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摘要：相信很多人都有過(guò)在長(zhǎng)時(shí)間加班工作或是熬夜之后出現(xiàn)頭痛的經(jīng)歷，這是壓力太大或是太過(guò)勞累導(dǎo)致的。 查看全文>>

摘要：大豆及豆類(lèi)制品，含有豐富的大豆異黃酮，被稱為“植物雌激素”，可以改善更年期激素變化引發(fā)的不適，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松和心腦血管疾病。 查看全文>>

摘要：婦女到了絕經(jīng)期前后，由于女性激素水平的下降，常會(huì)發(fā)生一些神經(jīng)精神癥狀，其中以抑郁和妄想最為突出，以往統(tǒng)稱為更年期精神病。 查看全文>>

摘要：月經(jīng)紊亂是絕經(jīng)過(guò)渡期常見(jiàn)的癥狀，其表現(xiàn)癥狀多取決于卵巢功能狀態(tài)的波動(dòng)性變化。由于稀發(fā)排卵或者無(wú)排卵，表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)則、經(jīng)期持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)及經(jīng)量增多或者減少。月經(jīng)…… 查看全文>>

摘要：女性更年期指的是絕經(jīng)前后的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，并伴有神經(jīng)心理癥狀的癥候群，一般發(fā)生在40~55歲。而由于社會(huì)壓力大等原因造成部分女性40歲之前就出…… 查看全文>>

摘要：當(dāng)感覺(jué)有些煩悶的時(shí)候，要想方設(shè)法的宣泄出來(lái)，可以通過(guò)自我勸導(dǎo)或者進(jìn)行心理療法。心里有了郁悶，可以找自己的同鄉(xiāng)、同學(xué)、戰(zhàn)友、知心朋友向他們傾訴，或大哭一場(chǎng)，把心里…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合征是一種由于大腦皮層功能與植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂引起的臨床綜合征，表現(xiàn)是不明原因地出現(xiàn)全身潮熱、手足心發(fā)熱，伴有心率并不增快的心慌、心跳、失眠、多夢(mèng)等一…… 查看全文>>

摘要：絕經(jīng)期后性反應(yīng)比較慢，可適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)性交前的愛(ài)撫時(shí)間，適當(dāng)?shù)膽?yīng)用潤(rùn)滑劑，減輕疼痛。 查看全文>>

摘要：積極樂(lè)觀的心態(tài)，良好的情緒，可以提高大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，充分發(fā)揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強(qiáng)、睡眠安穩(wěn)、生活充滿活力。這對(duì)提高抗病能力、促…… 查看全文>>

摘要：足夠的運(yùn)動(dòng)：隨著年齡及身體的狀況不同，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，并持之以恒。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)、增加新陳代謝、降低骨質(zhì)疏松癥…… 查看全文>>

摘要：做法：鍋內(nèi)放適量清水，放入豬皮，酌加少量蔥段、生姜、花椒，先用猛火，燒至水開(kāi)，改用小火，慢燉，至豬皮軟爛，剁成細(xì)蓉再放入鍋內(nèi)，加入雞骨架、冬瓜同煮30分鐘，撈出…… 查看全文>>

摘要：將冬瓜去皮，切塊，鴨肉洗凈剁塊，白芍洗凈，向鍋中注水燒開(kāi)，放白芍，小火煮15分鐘后，把藥汁盛出備用，鴨塊入開(kāi)水中氽去血水。 查看全文>>

摘要：功效：本品有益氣血、補(bǔ)脾胃的功效，適用于失眠健忘、腰背冷痛等癥，適合腎陰陽(yáng)兩虛型的更年期患者食用。 查看全文>>

摘要：更年期憂郁癥：也是常見(jiàn)的更年期綜合癥的危害之一，容易引起焦慮、恐懼、煩躁、低落、失望等情緒，出現(xiàn)自責(zé)自罪、盲目猜疑等癥狀。 查看全文>>

摘要：宜吃原因：蘋(píng)果含有果膠、鐵、蘋(píng)果酸等元素，蘋(píng)果酸等這類(lèi)有機(jī)酸可以與鐵形成配合化合物，從而增加腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收，調(diào)經(jīng)活血，女性更年期綜合征患者應(yīng)常食…… 查看全文>>

摘要：別拒絕潤(rùn)滑劑。絕經(jīng)后，陰道的確會(huì)變得干澀，每個(gè)女性都可能出現(xiàn)這種情況。此時(shí)，使用潤(rùn)滑劑可以助你擁有更舒服和健康的性生活。從來(lái)沒(méi)有使用經(jīng)驗(yàn)的人也不要為此尷尬，因?yàn)椤?查看全文>>

摘要：功效：本品有益氣血、補(bǔ)脾胃的功效，適用于失眠健忘、腰背冷痛等癥，適合腎陰陽(yáng)兩虛型的更年期患者食用。 查看全文>>

摘要：更年期女性有時(shí)會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)、精神方面的癥狀，如情緒波動(dòng)、記憶力減退、心慌失眠等。應(yīng)多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類(lèi)、堅(jiān)果、瘦肉等。 查看全文>>

摘要：玄地烏雞湯：組成：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。制作：烏骨雞弄凈去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，放調(diào)味作菜肴吃。功用：補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)腎平肝…… 查看全文>>

摘要：原料：海蜇l00g，黑芝麻50g，醋適量。制法：將海蜇用清水漂洗干凈，切成細(xì)絲，置人盤(pán)中。黑芝麻淘洗干凈，晾干。下鍋炒至微香，盛起，撒于海蜇絲j二，再加適量食醋…… 查看全文>>

摘要：宜吃原因：梨水分充足，富含多種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，能夠幫助器官排毒，還能軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)和鈣質(zhì)的輸送，維持機(jī)體的健康。 查看全文>>

摘要：忌吃原因：芥末有強(qiáng)烈的刺激性，它會(huì)刺激交感神經(jīng)，使更年期綜合征患者處于興奮狀態(tài)，加重期敏感、煩躁等癥狀。 查看全文>>

摘要：原料：甲魚(yú)一只（約500g），枸杞50g。制法：先將甲魚(yú)宰殺，去內(nèi)臟，將枸杞子置于甲魚(yú)腹內(nèi)，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水清蒸l小時(shí)，然后加姜、蔥、辣椒、黃酒等調(diào)料即可…… 查看全文>>

摘要：更年期的女性朋友們特別容易動(dòng)怒，雖然家人都能夠理解和包容，但對(duì)自己的身體健康會(huì)有嚴(yán)重的影響。人的喜怒哀樂(lè)，都會(huì)引起大腦神經(jīng)中樞的紊亂，因而，臨睡覺(jué)前若是過(guò)于激動(dòng)…… 查看全文>>

摘要：人的喜怒哀樂(lè)，都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，因此，睡前的大喜大怒或憂思均會(huì)使人難以入睡，甚至造成失眠。這時(shí)，可取仰臥姿勢(shì)，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口…… 查看全文>>

摘要：人的精神和心理對(duì)健康的影響日益受到人們的重視，中醫(yī)學(xué)在精神修養(yǎng)方面強(qiáng)調(diào)“恬淡虛無(wú)”，即指安閑清靜，無(wú)貪求雜念。不要有過(guò)高的妄想，不應(yīng)計(jì)較得失，要心情開(kāi)朗、豁達(dá)?！?查看全文>>

摘要：目前，歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家采用的激素補(bǔ)充療法已非常流行，不僅可以緩解更年期相關(guān)臨床癥狀，更可以降低遠(yuǎn)期相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，達(dá)到提高生活質(zhì)量和延長(zhǎng)壽命的目的。然而，現(xiàn)實(shí)情況…… 查看全文>>

摘要：血管舒縮綜合征，系指因雌素匱乏、植物神經(jīng)功能障礙，所引起以陣發(fā)性發(fā)作的轟熱、潮紅、自汗和心悸為特征的癥候群。 查看全文>>

摘要：創(chuàng)造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節(jié)奏，適當(dāng)增加業(yè)余愛(ài)好。如養(yǎng)魚(yú)、養(yǎng)花、繪畫(huà)、下棋、聽(tīng)音樂(lè)等等，同時(shí)可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進(jìn)身心…… 查看全文>>

摘要：35歲左右的女性也有可能出現(xiàn)更年期癥狀，這大概和社會(huì)壓力大有關(guān)。更年期癥狀可以持續(xù)10～20年。對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，更年期的過(guò)程較漫長(zhǎng)，出現(xiàn)癥狀的女性除了及時(shí)讓…… 查看全文>>

摘要：　又稱爆米花。為香燥傷陰食物，陰虛火旺的更年期綜合癥者忌食之?！俺疵纂m香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！绷硗猓衩谆ㄐ酝谆?，也當(dāng)忌食。 查看全文>>

摘要：低脂飲食，限制動(dòng)物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動(dòng)物內(nèi)臟等。因?yàn)檫@些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進(jìn)了動(dòng)…… 查看全文>>

摘要：紫菜、海帶。海藻類(lèi)可補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵，讓女性擁有好氣色，其中的B族維生素和碘也能促進(jìn)代謝，幫更年期女性舒緩壓力。 查看全文>>

摘要：做好心理準(zhǔn)備 正確認(rèn)識(shí)本病的發(fā)病原因，了解其臨床表現(xiàn)，在心理上提前做好準(zhǔn)備，即使出現(xiàn)早期臨床癥狀，也不要因此而憂慮不安。更年期生理、心理變化是人生的自然過(guò)程，沒(méi)…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于已婚女性而言，乳房保養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期在哺乳期，因?yàn)檫@期間乳房容易受到損傷和感染，常見(jiàn)的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等，而且隨著哺乳期的…… 查看全文>>

摘要：那么，女人四十該如何保健，幫助緩解更年期不適呢？除了要保持精神愉快，生活有規(guī)律外，“民以食為天”，善于吃會(huì)影響身體健康。這個(gè)時(shí)期的女人飲食宜以清淡為主，減少吃辛…… 查看全文>>

摘要：專家指出，維生素e是女性美容以及駐顏的法寶，因此在日常生活中除了要經(jīng)常服用維生素e膠囊之外，同時(shí)在日常生活中還要注意多吃一些含有維生素e的食物。比如像芝麻油、麥…… 查看全文>>

摘要：表現(xiàn)為潮熱及出汗，有時(shí)伴頭痛，潮熱是圍絕經(jīng)期及絕經(jīng)后婦女有特征性的癥狀，只有少數(shù)婦女（約15%-25%）不發(fā)生，癥狀嚴(yán)重者約占10%-20%。癥狀發(fā)生的時(shí)間不定…… 查看全文>>

摘要：俗話說(shuō)“心靜自然涼”，出現(xiàn)潮熱應(yīng)注意穩(wěn)定情緒，可采用放松方式，喝一杯涼開(kāi)水也非常有效。 查看全文>>

摘要：人在情緒輕松愉快的時(shí)候，內(nèi)分泌系統(tǒng)及新陳代謝各項(xiàng)生理機(jī)能都牌平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌加強(qiáng)能夠增強(qiáng)免疫力。反之，情緒不穩(wěn)定時(shí)容易引發(fā)高血壓、冠心病等疾…… 查看全文>>

摘要：女性的卵巢功能由活躍狀態(tài)逐步衰退，并最終完全不發(fā)揮作用的過(guò)渡時(shí)期，便是我們通常所說(shuō)的更年期。在這一時(shí)期女性將由性成熟期慢慢過(guò)渡到老年期，會(huì)依次經(jīng)歷三個(gè)階段：絕經(jīng)…… 查看全文>>

摘要：女性由于生理原因在更年期的時(shí)候的生理和心理都會(huì)有所改變。而部分的更年期女性都容易患上抑郁癥。下面給大家介紹女性更年期患抑郁癥的原因，供大家參考。 查看全文>>

摘要：主證：面色蒼白，精神萎靡，畏寒嗜臥，腰酸腿軟，性欲減退，陽(yáng)痿早泄，陰冷囊縮，尿頻遺尿，小便清長(zhǎng)，大便稀溏，舌淡苔白，脈象沉遲。 查看全文>>

摘要：正常的性生活可以讓人精神好，心情愉快，食欲增加，睡眠良好，同時(shí)在性性生活的財(cái)是，肌膚相親，呼吸和心跳增加一倍以上，血壓也會(huì)上升，可以使身體得到一次鍛煉。 查看全文>>

摘要：俗話說(shuō)，年輕夫妻老來(lái)伴，絕經(jīng)期夫妻相互依戀，和諧性生活可提高生活情趣，讓生活更加美滿幸福。 查看全文>>

摘要：枸杞子、桑葚子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉10克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。 查看全文>>

摘要：很多時(shí)候人們更加關(guān)注的是，女性的更年期問(wèn)題，但是到了一定年紀(jì)之后，男人也會(huì)進(jìn)入更年期，現(xiàn)在就去了解一下，男人進(jìn)入更年期之后，常會(huì)有的癥狀表現(xiàn)。 查看全文>>

摘要：更年期男性的皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時(shí)強(qiáng)健有力，與中年男性吃得多、動(dòng)得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)?？啥鄶z入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，促進(jìn)新陳代…… 查看全文>>

摘要：研究報(bào)告指出，男性更年期是隨著年齡的增長(zhǎng)睪丸素分泌減少所致。男性更年期與女性更年期不同，女性更年期影響所有女性，通常從40歲開(kāi)始，而男性更年期只影響2%的中年男…… 查看全文>>

摘要：男性更年期按照生理規(guī)律來(lái)講，要比女性更年期來(lái)的晚一些。但是，跟女性更年期一樣，男性更年期也是激素在產(chǎn)生變化了。 查看全文>>