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摘要：茶葉可是美容護膚的好東西，茶葉中含有茶多酚，它可以增強皮膚對抗氧化的水平，防止皮膚自由基對細胞的損傷，促進皮膚細胞的再生。有研究表明，茶葉中的茶多酚物質(zhì)，其對抗…… 查看全文>>

摘要：淘米水洗臉的方式很有講究，每天淘米的時候，倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細膩。 查看全文>>

摘要：洗臉要用軟水，不能使用硬水洗臉。軟水是指河水、溪水、雨水、雪水和自來水。硬水多指井水、池塘水。地下的硬水富含鈣、鎂、鐵，直接用硬水洗臉，會讓皮膚脫脂和變粗糙，毛…… 查看全文>>

摘要：首先要說的是洗臉的水溫。有的人就是比較懶，懶得去弄點熱水就直接用冷水洗臉，也有的人是油性皮膚，于是用很熱的水洗臉。其實最適合的是用溫水，不要太冷也不要太燙。這樣…… 查看全文>>

摘要：我們應(yīng)該先將洗面奶均勻地揉在我們的臉部、頸部，用手指肚輕柔按摩。用指肚在額頭、臉頰等處輕柔打圈，鼻頭、下巴、額頭這些容易生成黑頭的地方，酌情多按摩一會。 查看全文>>

摘要：洗臉時皮膚最外一層的角質(zhì)層細胞脹大，于是沉積在皮膚上的灰塵、泥垢、油漬和汗?jié)n等就被洗掉。洗臉時輕輕搓擦，不僅能夠促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，還可以改善皮膚張力，…… 查看全文>>

摘要：皮膚有皮脂腺和汗腺，是一層自然的防護膜，略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。堿性潔面品會破壞它并刺激皮脂腺多多“產(chǎn)油”。所以建議男士們一般選用質(zhì)地溫和的洗面奶洗臉。 查看全文>>

摘要：再用美容指（中指以及無名指）在手心打圈狀，以使有泡液產(chǎn)生。然后，把兩個手心的泡液抹在臉上，記得是呈斜的。手勢要從下往上，呈斜線往上面平均掃開。 查看全文>>

摘要：用水打濕臉，將眼鏡布浸濕，將洗面奶擠在上面，揉搓幾下，會產(chǎn)生很細膩的泡沫，然后從額頭開始轉(zhuǎn)圈按摩，之后到鼻子，下顎，比較臟的t字區(qū)可以多按摩一會兒，然后兩頰，最…… 查看全文>>

摘要：洗臉的時候用30℃左右的清水先沾濕面部，然后將洗面乳加水揉起泡后，涂抹在T字位上，同時指腹從內(nèi)到外地按摩額頭，令面部最上方的毒素從兩側(cè)往下流動，同時上下按摩鼻子…… 查看全文>>

摘要：可能會有些男士怕麻煩，會直接將洗臉乳擠在手上，然后直接就涂抹在臉上，在臉上摩擦起泡，這樣的做法是非常錯誤的示范。正確的做法是將5分硬幣大小的洗面乳擠在手掌上，然…… 查看全文>>

摘要：白醋本身就帶有一定的活性，過高的水溫會殺滅醋酸中的活性因子，過低的水溫不能有效清除臉部污垢。所以在使用白醋洗臉的時候，應(yīng)加入溫水調(diào)和，水溫不宜過高，也不宜過低，…… 查看全文>>

摘要：用鹽水洗臉，能夠很好地清除積聚在毛孔內(nèi)的油脂、粉刺、以及皮膚表面的角質(zhì)和污垢。用鹽水洗臉之后，能夠使皮膚呈現(xiàn)光滑細嫩的狀態(tài)，但是記住如果方法不正確，只會顯示出不…… 查看全文>>

摘要：用醋水洗臉可以增加皮膚細胞的水分和營養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的光澤和彈性，可以軟化角質(zhì)層和美白。還有殺菌。不過不要直接用，每天洗練滴上7-10滴就可以，你皮膚沒光澤就多吃點…… 查看全文>>

摘要：面膜最好不要天天敷，哪怕是免洗和啫喱面膜，都不能每天敷。每天都敷面膜會導(dǎo)致肌膚營養(yǎng)過剩，使肌膚不能最好的吸收面膜中的營養(yǎng)成分。這樣會浪費面膜的功效。每周敷3次面…… 查看全文>>

摘要：用溫水先把臉弄濕，最好沖兩三次，這樣能打開毛孔，更容易將臟東西洗干凈，然后再用洗面奶洗，輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產(chǎn)生皺紋，多打圈按摩幾下，最好兩分鐘左右。 查看全文>>

摘要：在向臉上涂抹之前，先把潔面乳在手心充分打起泡沫，很多人都會忘記這一步，偏偏這一步卻是最重要的。因為，如果潔面乳不充分起沫的話，不但達不到清潔效果，可能還會殘留在…… 查看全文>>

摘要：蜂蜜+酸奶。將一杯酸奶和一杯蜂蜜混合在一起，然后均勻地涂抹在臉上，15分鐘后用清水洗凈，可以起到很明顯的收縮毛孔的功效，持續(xù)使用三個星期就可以見到成效。 查看全文>>

摘要：酒除了可以喝之外還能干什么？男性可以將少許清酒倒入溫水，輕撥洗面。起源于日本的清酒，在很早就被用于護膚美容。古時候，日本藝妓在上妝前會先用清酒敷臉，以減輕化妝對…… 查看全文>>

摘要：取一小碗沖調(diào)羊奶粉，濃度比飲用的高一些或液態(tài)純羊奶適量，沖調(diào)量能把面膜紙（屈臣氏面膜紙）侵透就夠了，敷于臉上，輕輕痘2分鐘，保持20-30分鐘后用洗面奶洗干凈就…… 查看全文>>

摘要：首先，在浴缸里放好溫熱水和在小罐子里溶解一杯食鹽。其次，把已經(jīng)溶解好的食鹽倒入浴缸中，然后再加入四杯脫脂奶粉。這些準備工作做好之后就可以開始泡牛奶浴咯。大概浸泡…… 查看全文>>

摘要：油性皮膚清潔后，水和乳液也不可少。使用控油收縮水，如果伴有很多痘痘的話也可以使用祛痘的水，在選擇乳液的時候，也要注意補水功能，做到水油平衡。 查看全文>>

摘要：再將盆內(nèi)倒入半盆溫的純凈水，把一湯匙海鹽倒入盆內(nèi)，攪拌融化，把毛巾或面膜貼浸入海鹽水內(nèi)，然后取出，稍瀝一下水分，然后將毛巾或面膜貼敷于面部，只是敷在臉上，患者不…… 查看全文>>

摘要：研究顯示，睡眠中打鼾的人群（尤其是女性），患高血壓病的風險更大。打鼾醫(yī)學(xué)上成為鼾癥/阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，是高血壓病病及高血壓病導(dǎo)致冠心病、致死性心律失常和…… 查看全文>>

摘要：同時，按摩腳底也能夠很好的排除體內(nèi)多余的毒素，特別是在按摩腳底之后服用一杯冷開水。這是因為按摩腳底之后，體內(nèi)的氣血循環(huán)、新陳代謝就會明顯的加速，這樣可以有效的排…… 查看全文>>

摘要：更年期的女性朋友們很容易怕冷，尤其是在冬季，格外喜歡蒙頭而睡，這樣的睡眠方式很容易產(chǎn)生缺氧，因此，睡覺時盡量別蒙頭。 查看全文>>

摘要：六小時的優(yōu)質(zhì)睡眠比八小時的低質(zhì)睡眠能使人體得到更好的休息。把睡眠時間嚴格控制在所需范圍內(nèi)，會加深睡眠。請別認為你必須躺八小時，若五小時可使你充足電，那么暗自慶幸…… 查看全文>>

摘要：從生理角度上講，枕頭以8~12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高…… 查看全文>>

摘要：燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。 查看全文>>

摘要：人體睡眠時對環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病。古人認為，風為百病之長，善行而數(shù)變；善調(diào)攝者，雖盛暑不當風及生臥露下。所以睡覺的地方應(yīng)避開風口，床離窗、門有一定…… 查看全文>>

摘要：影響容顏的毒素有很多種，而最大的毒素是自由基。環(huán)境的污染、抽煙、喝酒、生活不正常都是促使體內(nèi)自由基過量生成的原因，導(dǎo)致斑點、細紋提早出現(xiàn)。所謂“排毒”，就是清除…… 查看全文>>

摘要：不熬夜、少飲酒、吃新鮮蔬果、外出踏青等都是養(yǎng)肝的辦法。在所有食物中，以枸杞、青蘋果、青棗、山萸肉、棗仁、動物肝臟為養(yǎng)肝上品。 查看全文>>

摘要：隨酒精而來的影響消失后，REM睡眠占用其他睡眠階段，使身體得不到深層次的休息，睡眠會被分割得支離破碎，而清晨則頻繁醒來。 查看全文>>

摘要：子時不睡，除造成膽汁新陳代謝不利外，還可造成貧血、供血不足。膽虛上不明目，血虛下不養(yǎng)筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之癥。肝膽在無形中為青色，子時不睡面色易返青、丑時…… 查看全文>>

摘要：睡前可以做很多事情，來幫助自己盡快入睡。譬如洗個熱水澡、閱讀書籍、聽些輕松的音樂等等。充分的放松，享受睡前時光，可以幫助你盡快睡著。 查看全文>>

摘要：在確認脊椎骨所在的位置之后，用手好好地搓揉以脊椎骨為中心，向外3厘米的地方。如果左右兩邊的盆骨出現(xiàn)移位的話，在搓揉的時候，就會稍微感覺到不適。那么，好好地揉按，…… 查看全文>>

摘要：如果你由于精神緊張或情緒興奮難以入睡，請取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘后你便進入夢鄉(xiāng)。 查看全文>>

摘要：茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會更加興奮，使人不易入睡。 查看全文>>

摘要：良好的睡眠環(huán)境對睡眠是非常有益的，好的睡眠環(huán)境要保持寧靜、柔和，避免噪音，有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時噪聲大，會讓我們的心率加快，血壓升高，容易讓人們變得煩躁、心神不安，…… 查看全文>>

摘要：多動腿綜合癥，這種患者在睡覺的時候總是會強烈的運動腿部，這樣就會導(dǎo)致腿部出現(xiàn)肌肉酸痛、不適以及灼熱的情況，睡眠狀況自然而然就被打擾了。 查看全文>>

摘要：經(jīng)常性睡眠不足6小時，會增大誘發(fā)癌癥的幾率。人體的健康與其自身的免疫力密切相關(guān)。而決定人體健康的一個很重要的因素就是睡眠，睡眠長短與健康息息相關(guān)。發(fā)生癌變的細胞…… 查看全文>>

摘要：睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發(fā)作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據(jù)估計，有九成失眠患者（以難入睡和易醒為…… 查看全文>>

摘要：雖然日本人晚上睡眠時間在全世界倒數(shù)第一，但讓他們保持旺盛工作精力的法寶是“午睡”。午睡這一習慣普遍在亞洲國家比較流行。因為人口密集，人們對24小時營業(yè)服務(wù)的需求…… 查看全文>>

摘要：人體在正常狀態(tài)下，能夠通過自身的免疫力抵抗侵入機體的各種抗原物質(zhì)，睡眠能夠增強機體的抵抗能力，從而提高人的抗病能力。所以睡眠也是人們抵抗疾病的法寶之一。 查看全文>>

摘要：這是一種非常罕見的睡眠障礙，患者需要過多睡眠時間，有時一天需要睡達20個小時，同時還伴有貪吃和反常的性欲。研究人員推測是由遺傳造成，但也有人認為是自體免疫功能障…… 查看全文>>

摘要：睡眠不足會增加你的食欲，并影響瘦素和生長素釋放多肽。專家說：“瘦素會控制我們停止進食，并產(chǎn)生飽足感；生長素則會給我們饑餓的信號，告訴我們應(yīng)該進食。當睡眠不足，瘦…… 查看全文>>

摘要：甲魚1只，宰殺，剖開洗凈，火腿50克，黨參、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精各適量。砂鍋內(nèi)煲透，喝湯吃肉。 查看全文>>

摘要：如果你不能在晚上擁有充足的睡眠，就很難阻止自己對薯片和冰激凌的欲望。因為睡眠不足會增加你的食欲，并影響瘦素和生長素釋放多肽。哈里斯說：“瘦素會控制我們停止進食，…… 查看全文>>

摘要：堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。 查看全文>>

摘要：4～10歲的兒童每天睡12個小時是必要的，每晚8點左右上床，中午盡可能小睡一會兒。年齡再大一些的兒童睡10小時，甚至8小時就足夠了。首都兒科研究所兒?？聘敝魅吾t(yī)…… 查看全文>>