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摘要：科學(xué)家指出，如果昨晚你只睡了6小時，那就足夠了，不必迷信以前的說法強求自己再去補兩小時的睡眠，而且，所謂的現(xiàn)代生活奪去了我們寶貴的睡眠時間更是天方夜譚。 查看全文>>

摘要：睡眠研究員說：“睡眠模式是受遺傳差異的影響?！斑@項研究是第一個開始識別這些遺傳差異，并希望幫助我們更好地理解睡眠疾病的原因和他們的關(guān)系到其他重要的疾病。” 查看全文>>

摘要：晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，…… 查看全文>>

摘要：俗話說，病從口入，一旦吃了不該吃的食物，身體消化不了就很容易生病。而有時候，有些食物白天吃沒問題，一旦晚上睡覺前吃卻轉(zhuǎn)變成為一種危害，這是值得我們注意的，所以大…… 查看全文>>

摘要：睡覺是我們每天都必須要做的事情，充足的睡眠，有利于身體健康，但是如果不正常的睡眠方式會大大降低睡眠質(zhì)量，威脅到我們的健康，下面列舉出最常見的10種錯誤睡眠方式，…… 查看全文>>

摘要：少量的酒精可以促進血液循環(huán)，使人放松，不久就會因為酒精分解時產(chǎn)生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的后半段產(chǎn)生了反效果，使人進入快速眼動睡眠狀態(tài)，睡眠逐漸變淺…… 查看全文>>

摘要：加班，對于現(xiàn)在的上班族來說簡直就是家常便飯，高強度的工作量及職場壓力，讓不少的上班族不得不犧牲自己的生活時間。不少長期OT的職場人士，往往都有失眠、睡眠質(zhì)量低下…… 查看全文>>

摘要：你知道嗎，睡衣會影響你的睡眠質(zhì)量，如果想要睡得更為舒適，避免失眠，就要選擇正確的睡衣。以下幾種睡衣，會讓你整夜睡不好，你別穿錯了！ 查看全文>>

摘要：作為日常食物輔食的那些碳水化合物豐富的食物可以通過增加血液中促進睡眠的色氨酸。因此，在深夜吃點這樣的零食會讓你睡意加深，一碗摻牛奶的谷類食物、酸奶和薄餅干或者配…… 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認為，“陽入于陰則寐，陽出于陰則寤”，寐指入睡，寤指醒來，睡眠能夠幫助人體調(diào)節(jié)陰陽，也只有陰陽調(diào)和才能有好的睡眠。時下剛?cè)肭?，陽氣漸收，陰氣漸長，需要順應(yīng)秋…… 查看全文>>

摘要：失眠要怎么辦呢？現(xiàn)如今，由于各種不同的原因造成失眠的人群越來越多，有什么辦法可以調(diào)理呢？其實常常失眠在飲食上也是可以緩解的，下面具體為大家介紹一下可以緩解失眠的…… 查看全文>>

摘要：平常，我們形容一個人身體好壞，通?？雌錃庋?，氣血不足就是不夠健康的表現(xiàn)。氣血虛又稱氣血兩虛，氣血兩虛的主要表現(xiàn)為面色不華、四肢倦怠、頭暈心悸、氣短懶言……等等，…… 查看全文>>

摘要：夜間失眠：表現(xiàn)為入睡困難、頻繁覺醒、早醒。有研究發(fā)現(xiàn)帕金森病伴癡呆患者更易發(fā)生睡眠覺醒周期破壞，合并焦慮、抑郁是導(dǎo)致入睡困難和早醒的重要因素。同時運動障礙所致翻…… 查看全文>>

摘要：打鼾是較為常見的一種疾病，之前大家都不以為意，認為打鼾是睡的香的表現(xiàn)，其實，打鼾不僅不是睡的香的表現(xiàn)，還是一種可怕的疾病，如果嚴重可能致人死亡的一種疾病。那么，…… 查看全文>>

摘要：研究發(fā)現(xiàn)，恒定的室溫對健康有重要的意義。北20℃左右的室溫最讓人舒服。這個溫度有利于身體散發(fā)多余的熱量，如果室溫超過25℃，人體就開始從外界吸收熱量，會有熱的感…… 查看全文>>

摘要：雖然是平時很容易發(fā)生的睡眠不足問題，但有時也會造成無法挽救的嚴重后果。三英里島核電站事故、挑戰(zhàn)者一號航天飛機爆炸事故、切爾諾貝利核電站的爐心熔融事件等。與睡眠不…… 查看全文>>

摘要：睡眠惰性是指從睡眠中醒來后出現(xiàn)的暫時性的昏昏沉沉、不夠清醒的狀態(tài)。在這種似醒非醒的狀態(tài)下，人的警覺性降低，意識清晰度不高，注意力還沒有完全集中起來，人的感覺、記…… 查看全文>>

摘要：對于陰虛體質(zhì)的形成，專家說最主要的原因就是平時對自己的身體不夠重視，經(jīng)常熬夜晚睡，導(dǎo)致津液過度損耗，所以很多年輕的白領(lǐng)都是陰虛的體質(zhì)。想要調(diào)整可用食療加睡眠的方…… 查看全文>>

摘要：一看到亂糟糟的房間就睡意全無的人，可能要改改自己的衛(wèi)生習(xí)慣了。最新研究發(fā)現(xiàn)：有亂堆放雜物習(xí)慣的人睡眠狀況差。心理學(xué)家將這種不良生活習(xí)慣稱為“囤積癥”，它是指一種…… 查看全文>>

摘要：音樂是對付憂郁的良藥，無論哪種文化，音樂都被認為是“心靈的雞湯”。大家都能體會到音樂能使人精神矍鑠?，F(xiàn)代研究已經(jīng)證實音樂的心理治療作用。明亮、樂觀的音樂，猶太音…… 查看全文>>

摘要：立春，意味著春季的開始。春季的三個月，是推陳出新生命萌發(fā)的時令。天地自然，都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。根據(jù)天人合一的理論，這個季節(jié)人們應(yīng)該晚睡早起，衣著寬松，…… 查看全文>>

摘要：許多人都有類似的感受：一段時間經(jīng)常熬夜或作息不正常，就感覺老得特別快。英國薩里大學(xué)實驗顯示，缺乏睡眠的參試者體內(nèi)有711種基因的功能發(fā)生了改變，其中就涉及到新陳…… 查看全文>>

摘要：人在呼吸時，氣流經(jīng)過上呼吸道，正常狀態(tài)下，神經(jīng)會使咽部各部位處于適當(dāng)位置保持氣道暢通，但如果咽部組織肥大或周圍的肌肉在睡眠時過于松弛，則上氣道會部分受阻產(chǎn)生憋氣…… 查看全文>>

摘要：據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問題。國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發(fā)起了一項全球性的活動——將每年的3月21日，即春季的第一天定為“…… 查看全文>>

摘要：對于睡眠障礙的人在就寢前4小時內(nèi)，最好不要食用含咖啡因或酒精等成分的飲料。晚飯吃得太飽的話，會有昏昏欲睡的感覺，睡眠質(zhì)量大打折扣。起居有規(guī)律，定時上床及起床的習(xí)…… 查看全文>>

摘要：睡眠對我們來說是非常重要的哦，我們一天工作下來身體會疲勞就需要睡眠減壓了睡眠是我們機體非常重要的一個工作，睡眠可以幫助身體放松，減緩疲勞，有的人睡眠不好，就會導(dǎo)…… 查看全文>>

摘要：睡眠這項人體的基本機能在現(xiàn)代社會“有所退化”，擁有良好的睡眠有時候是很“奢侈”的事情。隨著工作和生活節(jié)奏的加快，壓力也在加重，不少人有睡眠障礙，有的甚至患上了“…… 查看全文>>

摘要：很多中老年人都有失眠的困擾，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間…… 查看全文>>

摘要：孩子們正在長身體的狀態(tài)，以前的教科書里也學(xué)過如果夢到在天上飛，這種現(xiàn)象稱作生長現(xiàn)象。保證孩子有充足的睡眠時間，同時也要保證睡眠質(zhì)量好。如果睡眠質(zhì)量不好的話，可能…… 查看全文>>

摘要：人格類型不僅可以解釋人們在與外界環(huán)境打交道時采用何種互動方式，還能從中洞察出睡眠習(xí)慣。美國媒體近日總結(jié)了性格對睡眠習(xí)慣所產(chǎn)生的潛移默化的影響。 查看全文>>

摘要：褪黑素與睡眠有密切的關(guān)系。褪黑素，是由人腦松果體分泌的激素，可以調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期、促進睡眠。國外對褪黑素的研究比較早，褪黑素保健品于1993年已在美國上市，被大…… 查看全文>>

摘要：睡覺要選擇什么姿勢？失眠的原因是包括很多方面的，其中，睡覺姿勢就是其中一種，一個好的睡覺姿勢有助于我們深度睡眠，一個錯誤的睡姿就會讓我們輕眠甚至失眠，究竟睡覺要…… 查看全文>>

摘要：失眠讓很多人都覺得非常的痛苦，失眠的危害性不僅體現(xiàn)在身體上，更會影響患者的正常生活。正常的睡眠能夠幫助我們新陳代謝，所以大家一定要重視自己的睡眠質(zhì)量，不要忽視了…… 查看全文>>

摘要：失眠是生活中非常常見的一種精神疾病，各位失眠患者會逐漸出現(xiàn)頭痛、無精打采、疲憊等癥狀，嚴重影響失眠患者的正常生活和工作，其實失眠患者睡眠不好與睡覺的姿勢有很大的…… 查看全文>>

摘要：總之，要限制在床上的時間，無論如何也不能超過失眠前你的總睡眠時間；但也不要少于5小時，待睡眠狀況改善后，可根據(jù)具體情況稍延長在床上時間。 查看全文>>

摘要：有助睡眠的花草能夠起到調(diào)理失眠的作用嗎？這個是肯定能夠緩解失眠癥狀的。調(diào)查發(fā)生中國的成年人失眠發(fā)生率高達38%。事實上，生活中一些看似不起眼的行為其實是失眠的"…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)如今，很多年輕人的閱讀能力有一些下降，可能是因為工作太忙，沒有足夠的時間來休息！造成人們閱讀速度下降的原因就是注意力不集中。所以在閱讀的過程當(dāng)中我們應(yīng)該把注意…… 查看全文>>

摘要：睡眠中打鼾不只是噪音影響他人，更為有危害的是直接影響自身的睡眠質(zhì)量，同時干擾睡眠時的呼吸，嚴重的還引發(fā)睡眠中發(fā)生疾病。假如一晚之內(nèi)短暫呼吸暫停（小于10秒）超過…… 查看全文>>

摘要：喝牛奶幫助提高睡眠也是很多人常常用到的，特別是晚上有了容易煩躁不安的情緒時，喝上一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，不但有增加營養(yǎng)，還能幫助抑制住大腦的興奮感，這樣就能睡眠神經(jīng)慢慢…… 查看全文>>

摘要：失眠很多人都不陌生，失眠是一種偶爾發(fā)生沒什么關(guān)系，但是經(jīng)常發(fā)生失眠的狀況就需要治療的精神疾病。失眠對患者的危害是很大的，治療工作必須馬上進行。失眠的治療方法有很…… 查看全文>>

摘要：孕婦睡眠不好怎么辦？如果孕婦出現(xiàn)失眠千萬不要忽視這種疾病，孕婦如果經(jīng)常失眠而不重視治療的話，就很有可能對自身以及腹中的胎兒帶來不良的影響，所以為了自身的健康一定…… 查看全文>>

摘要：細菌性肺炎（bacterialpneumonia）占成人各類病原體肺炎的80%。是經(jīng)典的肺炎。又叫典型肺炎。目前細菌性肺炎出現(xiàn)一些新特點，包括病原譜變遷，特別是…… 查看全文>>

摘要：嬰兒睡覺不安穩(wěn)是一種常見現(xiàn)象，在日常生活中也經(jīng)常遇到，這時只要采取一些措施，就可有效緩解，但是如果孩子出現(xiàn)入睡困難、睡眠不安、夢魘、夜驚、夢行癥等癥時，就要考慮…… 查看全文>>

摘要：隨著生活節(jié)奏的加快，再加上勞逸結(jié)合不好，人的精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，引起許多人失眠，因而帶來了諸多痛苦和煩惱。服用安眠藥，雖能暫時解除失眠的煩惱，但“是藥三分毒”…… 查看全文>>

摘要：對于老年人來說，好的睡眠質(zhì)量是非常重要的，這樣能很好的預(yù)防一些疾病的發(fā)生。但是現(xiàn)在很多老年人都會出現(xiàn)失眠，導(dǎo)致身體受到很大的傷害，那么要預(yù)防失眠，就要知道導(dǎo)致老…… 查看全文>>

摘要：工作壓力大造成睡眠不好怎么辦呢？失眠的出現(xiàn)給患者帶來了很大的壓力和影響，而且很多人都是因為工作壓力大所導(dǎo)致失眠的，對于這種情況，大家要做好心理調(diào)節(jié)，及時適應(yīng)工作…… 查看全文>>

摘要：有時心臟跳動過慢不能滿足人體的需要，這稱為過緩性心律失常。心動過緩的癥狀包括眩暈、極度虛弱、氣短或意識喪失。如果您的心臟發(fā)生心動過緩，包含在ICD內(nèi)的起搏器可以…… 查看全文>>

摘要：失眠這種疾病是隨時都會發(fā)生的，但是失眠最容易在春季發(fā)生，很多患者想要了解春季經(jīng)常失眠睡眠不好怎么辦？睡眠不好對于患者造成的傷害是很大的，對于失眠的患者朋友們來說…… 查看全文>>

摘要：如今，隨著男性朋友生活、工作、娛樂方式的改變，花在睡眠上的時間逐漸變少了，但男性朋友需要注意的是，睡眠不足不僅讓工作質(zhì)量難保還會引發(fā)一系列的健康問題，例如，讓男…… 查看全文>>

摘要：牛皮癬具有瘙癢難耐和反復(fù)復(fù)發(fā)的特點，給患者帶來諸多困擾。有些患者甚至因為治療過程的復(fù)雜，造成不良情緒而導(dǎo)致失眠。那么，良好的睡眠促進牛皮癬康復(fù)嗎？下面就請專家為…… 查看全文>>