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摘要：綠豆清熱解毒，百合潤肺生津，薏仁清熱利濕，粳米和胃，合在一起，能起到清熱利濕、健脾和胃的作用，綠豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。 查看全文>>

摘要：祛熱脾胃濕熱者，有口苦、口臭、舌苔黃膩、尿偏少、大便不爽等癥狀，可吃綠豆薏仁粥、西瓜皮絲瓜湯、涼拌苦瓜或苦菜湯，嚴(yán)重的可煮蒲公英綠豆水喝。 查看全文>>

摘要：赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。 查看全文>>

摘要：氣的不足常體現(xiàn)在懶言少語、疲乏神倦、肌肉松軟、情緒不穩(wěn)定、善驚易恐等。外貌可見面色萎黃或淡白、易出汗、舌淡胖嫩、舌邊有齒痕、步態(tài)緩慢，會有頭暈、健忘、自汗、乏力…… 查看全文>>

摘要：氣虛體質(zhì)養(yǎng)生是一種行為方式，養(yǎng)生是一種世界觀，養(yǎng)生是一種生活態(tài)度，是一種生活方式，不是很功利的。養(yǎng)生師慢慢明白它的道理，順著這個自然知識，一直把一些正確的觀念，…… 查看全文>>

摘要：吃水果最好是選擇應(yīng)季節(jié)的，而每年春末夏初的時候，櫻桃則是水果中最新鮮、營養(yǎng)成分最高的應(yīng)季水果。櫻桃性溫，味甘，既能補氣補血，又能補益臟腑?！兜崮媳静荨分杏涊d：“…… 查看全文>>

摘要：氣虛體質(zhì)養(yǎng)生是一種行為方式，養(yǎng)生是一種世界觀，養(yǎng)生是一種生活態(tài)度，是一種生活方式，不是很功利的。養(yǎng)生師慢慢明白它的道理，順著這個自然知識，一直把一些正確的觀念，…… 查看全文>>

摘要： 屈肘上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸直向上。與兩耳平，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度。隨即復(fù)原，可連做十次。該動作對氣短、吸氣困難者，有緩解…… 查看全文>>

摘要：想要治療身體便秘的情況，那么日?？梢员M量的多喝一些水，不要少于八杯水。另外，最好能夠在每天早上起床的時候服用一杯淡鹽開水，這樣能夠有效的清潔腸道，并且對于干燥的…… 查看全文>>

摘要：將黃芪、茯苓、山茱萸、生姜洗凈，用雙層紗布扎緊，成藥包。大米60克，人參粉l克，黃芪15克，茯苓4克，山茱萸4克，生姜15克。 查看全文>>

摘要：鯽魚有健脾開胃、和中活血通絡(luò)、溫中補氣的功效，適合肝腎虧虛、哮喘、氣虛水腫的人食用。鯽魚的滋補作用較強，煮粥、燉湯、紅燒、清蒸均可。在寒風(fēng)瑟瑟、冷氣襲人的冬季，…… 查看全文>>

摘要：補氣升陽宜炙用；益衛(wèi)固表、行水消腫、托毒生肌宜生用。氣虛體弱，倦怠乏力，食少懶言者，宜與人參或黨參相須為用。 查看全文>>

摘要：母親懷孕時營養(yǎng)不足，妊娠反應(yīng)強烈持久不能進食、早產(chǎn)、喂養(yǎng)不當(dāng)?；蚋改敢环绞菤馓撡|(zhì)； 查看全文>>

摘要：玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2個小時），加水適量，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑…… 查看全文>>

摘要：調(diào)理的時候可以選用一些有補氣功效的藥物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外，還可以選擇…… 查看全文>>

摘要：蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。 查看全文>>

摘要：人參10克，冰糖10克，蓮子10枚。用紅參或生曬參、湘蓮子（去芯）放入瓷碗中，加適量的水浸泡，再加入冰糖。然后半盛藥碗置蒸鍋中，隔水蒸1小時以上。食用時，喝湯，…… 查看全文>>

摘要：活血美顏花茶是由紅花、玫瑰花等花茶配制而成，紅花能加速血液循環(huán)，促進新陳找謝，排除黑素細胞所產(chǎn)生的黑色素，更能降血壓、降血脂、改善機體微循環(huán)境；搭配法蘭西玫瑰的…… 查看全文>>

摘要：指心陽與腎陰的生理關(guān)系失常的病變。心居上焦，腎居下焦。正常情況下，心與腎相互協(xié)調(diào)，相互制約，彼此交通，保持動態(tài)平衡。如腎陰不足或心火擾動，兩者失去協(xié)調(diào)勵系，稱為…… 查看全文>>

摘要：黑茶屬于一種胃動力雙向調(diào)節(jié)的茶飲，經(jīng)常服用能夠很好的調(diào)節(jié)身體中的胃腸道，并且對于一些由于氣虛所引起的食欲不振、腹脹等等情況具有很好的調(diào)理作用。 查看全文>>

摘要：羊肉100克，菠菜50克。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸后投入菠菜…… 查看全文>>

摘要：番茄是十大補氣養(yǎng)血的食物之一。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質(zhì)和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制細菌…… 查看全文>>

摘要：將雙手側(cè)面抵在桌緣，來回滾動，揉一揉，每次刺激3-5分鐘，每小時1次。只要做這個動作，1天下來，全身酸痛都能有所改善！ 查看全文>>

摘要：性溫，味甘，能入脾肺而補氣。明朝李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫(yī)王孟英也認為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚，故氣虛者宜食。 查看全文>>

摘要：非常容易感冒。感冒時，咳嗽聲音小，沒有力氣。怕吹風(fēng)，一吹風(fēng)就打哆嗦。 查看全文>>

摘要：胃部氣血虛弱，會出現(xiàn)隱隱的痛感，食欲不佳等癥狀。饑餓感和飽脹感失常，疲勞困倦，身體經(jīng)常生病導(dǎo)致失去養(yǎng)分，還會出現(xiàn)其他臟腑的病癥，相互影響。 查看全文>>

摘要：補氣的食物有很多，比如小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。 查看全文>>

摘要：山藥性溫補氣，適合日常調(diào)理養(yǎng)生。而且山藥味道溫和，可以跟很多食材搭配食用。 查看全文>>

摘要：心主血脈，其面在華。心氣虛則血不足，氣虛體質(zhì)者面色萎黃或淡白。心主神明，人的七情六志都由心所主統(tǒng)，所以氣虛體質(zhì)者易出現(xiàn)心悸、失眠多夢、頭暈、健忘、精神不振的現(xiàn)象…… 查看全文>>

摘要：多喝水可以有效清潔腸道，促進腸道蠕動，有效調(diào)節(jié)身體便秘的情況。每天喝八杯水，對于身體好處很大。 查看全文>>

摘要：夏季多雨潮濕，濕熱是一年四季中最重的，也容易氣虛。因此，要注意保持一個涼爽和干燥的環(huán)境。室內(nèi)要注意開窗通風(fēng)，保持干凈、整潔、衛(wèi)生。要養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，作息要有…… 查看全文>>

摘要：性平，味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。 查看全文>>

摘要：母親懷孕時妊娠反應(yīng)強烈持久不能進食，造成胎兒營養(yǎng)不足、早產(chǎn)或后期喂養(yǎng)不當(dāng)。也可能父母一方或雙方為氣虛體質(zhì)。 查看全文>>

摘要：氣虛體質(zhì)者適宜吃一些性平偏溫的，具有滋補作用的食品，如蘋果、紅棗、淮山藥、雞肉、羊肉、小米、黃豆等。 查看全文>>

摘要：氣虛型肥胖的人，可以多吃小米，豬肚、胡蘿卜和香菇，因為這些都是補氣的食物，中藥材中，黨參性味甘平，可以補中益氣，健脾益肺，用于氣虛不足、倦怠乏力，氣急喘促效果很…… 查看全文>>

摘要：針對孕婦，可以采用在藥物調(diào)理。我們可以選擇一些具有補氣功效的藥物，如人參，黨參，山藥，大棗，黃芪等。但是切記不可服用過量，要以溫補為主。 查看全文>>

摘要：掏耳朵時如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。 查看全文>>

摘要：將燕麥片放入鍋中，然后加入適量的清水，一邊攪拌直到煮開變得軟爛，最后加入牛奶煮開就可以了。 查看全文>>

摘要：氣虛體質(zhì)往往身體虛弱，要注意起居養(yǎng)生?？梢远噙M行一些戶外運動，多曬太陽為身體補充熱量。在戶外進行一些體育鍛煉也必不可少，比如太極等都有效。 查看全文>>

摘要：百合煮粥，更增其補益潤肺之力，正如《本草綱目》所言“百合粥潤肺調(diào)中”，有潤肺止咳、養(yǎng)心安神之功。 查看全文>>

摘要：所有材料加入瓦煲內(nèi)加水大火煮開后改中小火熬2個小時左右加鹽調(diào)味即可。 查看全文>>

摘要：取鯽魚一條，黃芪15克，白術(shù)6克，防風(fēng)3克，蔥、姜、鹽適量。將上述中藥煎汁去渣。取藥汁加水至1500毫升，放鯽魚燉煮，調(diào)味即可，吃魚喝湯。鯽魚甘、溫，健脾生肌，…… 查看全文>>

摘要：其實很多身體肥胖的朋友不是因為飲食不良導(dǎo)致的，這可能是由于體質(zhì)氣虛或者痰濕導(dǎo)致的肥胖。如果說是氣虛痰濕肥胖的話，那么首先就要做好運動鍛煉，然后可以健脾益氣，使得…… 查看全文>>

摘要：在我國的很多南方地區(qū)，例如海南等的很多人民都是喜歡嚼檳榔。但是你知道嗎，并不是所有的人都可以一直嚼著檳榔的。加你氣虛的患者最好少吃檳榔，雖然檳榔具有消食的作用，…… 查看全文>>

摘要：建議在每天晚飯的時候服用，這樣對于身體的調(diào)養(yǎng)效果更佳。山藥中含有大量的淀粉酶以及多種對于人體非常有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常服用能夠起到強身健體的作用。這道山藥粥服用…… 查看全文>>

摘要：鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效，對病后體弱、月經(jīng)不調(diào)、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。鴿肉補氣血的功效主要體現(xiàn)在潤膚澤毛的功效上。鴿骨內(nèi)含有豐…… 查看全文>>

摘要：豬大腸洗凈，把升麻、黑芝麻納入大腸內(nèi)，兩頭用線扎緊，加清水適量煮熟，去升麻、黑芝麻，加調(diào)料調(diào)味。 查看全文>>

摘要：脾胃被稱為是人體氣血生化之源，因此想要補氣，首先要重視脾胃的調(diào)理。在日常生活中，氣虛無力者可用多吃一些健脾益胃的食材。比如南瓜、山藥、扁豆等。另外，用黨參、黃芪…… 查看全文>>

摘要：土豆有諸多功效，其中一個就是益氣強身。氣虛不足者適宜用小米補胃氣。 查看全文>>

摘要：肝郁氣虛的患者在日常飲食中可以適量吃具有補中益氣功效的食材，比如紅棗、桂園、羊肉等。枸杞蓮子湯具有補中益氣，補腎固精等功效，可以多飲用。益脾餅、郁芍兔肉湯、茉莉…… 查看全文>>