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摘要：是否頻繁出現(xiàn)失眠、潮熱、心悸、頭暈、健忘、疲乏、耳鳴、易激動(dòng)、抑郁等癥狀中的一項(xiàng)或幾項(xiàng)？而且經(jīng)各系統(tǒng)和實(shí)驗(yàn)室檢查未發(fā)現(xiàn)異常。 查看全文>>

摘要：30歲左右：皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無(wú)光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現(xiàn)象的女性。 查看全文>>

摘要：芹菜具有平肝清熱，健神醒腦，潤(rùn)肺止咳的功效，主治頭暈?zāi)垦＃奔t，失眠，高血壓，糖尿病等病，芹菜含鈣較高，可預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松癥，芹菜還能降血壓和血脂，有鎮(zhèn)靜和保…… 查看全文>>

摘要：更年期婦女定期和全面體檢的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病，而重點(diǎn)是更年期綜合征、心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥、腫瘤和早老性癡呆。在全面體檢的基礎(chǔ)上，遵照個(gè)體化原則制…… 查看全文>>

摘要：性生活是放不放成年人不可缺少的重要生活元素。研究表明，和諧性生活有助女性延緩更年期到來(lái)。因?yàn)橥昝览硐氲男陨羁梢源碳づ约に胤置?、緩解緊張精神壓力、保持愉悅心情…… 查看全文>>

摘要：應(yīng)有充分的思想準(zhǔn)備，及時(shí)發(fā)現(xiàn)更的期的“信號(hào)”，并采取必要的治療措施。對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，還應(yīng)特別注意月經(jīng)變化，如果經(jīng)期延長(zhǎng)太久，經(jīng)量太多，或停經(jīng)后又出現(xiàn)陰道流血，或白…… 查看全文>>

摘要：更年期女性容易發(fā)胖，主要是新陳代謝功能紊亂所致。所以在日常飲食中要多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素類(lèi)的食物，減少含糖量的食物。此外飲食要以素食為主，葷食為輔。 查看全文>>

摘要：皮膚是第二性征的表現(xiàn)，也是雌激素的重要靶器官之一。隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，婦女皮膚、毛發(fā)均發(fā)生明顯變化，皮膚干燥，彈性逐漸消失，時(shí)有瘙癢，…… 查看全文>>

摘要：從初潮年齡來(lái)預(yù)測(cè)：臨床觀察認(rèn)為，月經(jīng)初潮年齡與更年期年齡是負(fù)相關(guān)，即初潮年齡愈早，更年期（絕經(jīng)）年齡愈晚；相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早。 查看全文>>

摘要：卵巢功能減退和激素水平變化會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)和更難受的心理感覺(jué)。 查看全文>>

摘要：從心理應(yīng)激反應(yīng)上來(lái)看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明顯能感覺(jué)到，以前看得慣的事情，現(xiàn)在開(kāi)始挑剔、看不慣，這樣的情緒產(chǎn)生后，也會(huì)…… 查看全文>>

摘要：積極學(xué)習(xí)相關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí)，合理安排個(gè)人飲食、鍛煉及作息時(shí)間，做到生活有節(jié)奏，飲食有規(guī)律，運(yùn)動(dòng)有時(shí)間。 查看全文>>

摘要：茶葉中含有嗎啡、茶鹼和可可等，具有較強(qiáng)的提神興奮作用。如睡前飲茶過(guò)多，必然興奮神經(jīng)，且會(huì)增加小便次數(shù)，輕則影響睡眠，重則導(dǎo)致失眠。特別是患有神經(jīng)衰弱者更應(yīng)注意。 查看全文>>

摘要：前額部涂面霜后，將雙手四指平放于前額部，行上下垂直方向及左右水平方向的按摩，目的是防止或消除已存在的水平方向，和眼外角處的皺紋。 查看全文>>

摘要：核桃素有“長(zhǎng)壽果”之美稱，是滋補(bǔ)身體的佳果。祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)它的養(yǎng)生作用早有記載，認(rèn)為它有“補(bǔ)腎固精，補(bǔ)氣養(yǎng)血，通潤(rùn)血脈，溫肺潤(rùn)腸，固牙黑發(fā)”等功效，是更年期養(yǎng)生的絕…… 查看全文>>

摘要：更年期女性應(yīng)控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250～400克主食，以米、面、粗糧、豆類(lèi)、薯類(lèi)為首選。 查看全文>>

摘要：一種是月經(jīng)周期縮短，另一種是月經(jīng)周期延長(zhǎng)，可達(dá)2-3個(gè)月或更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)一次，或停經(jīng)與有規(guī)律的月經(jīng)輪流出現(xiàn)。 查看全文>>

摘要：豆腐含蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)元素，處于更年期的中年人常吃這些豆類(lèi)制品，對(duì)降低膽固醇，預(yù)防骨質(zhì)疏松有益。 查看全文>>

摘要：進(jìn)入更年期后的婦女，人體組織細(xì)胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨著年齡的增長(zhǎng)以及體力下降的原因，活動(dòng)量也相對(duì)減少，熱量需要的少了，礎(chǔ)代謝也降低，體內(nèi)儲(chǔ)存的蛋…… 查看全文>>

摘要：做法：將粟子肉放入六成熱的油鍋中炸熟，再放入雞湯內(nèi)煨酥后撈出，白菜心在開(kāi)水中燙一下，撈出放入涼水中，鍋中放入蔥、姜、油燒熱，放入紹酒，加入雞湯、鹽、味精和白糖，…… 查看全文>>

摘要：因?yàn)樾睦硪蛩爻霈F(xiàn)如情緒不穩(wěn)定，記憶力下降，多疑，多慮、抑郁、恐懼、煩躁易怒、孤獨(dú)、自卑自棄、恐癌心理等，這時(shí)家屬及時(shí)了解并加強(qiáng)心理護(hù)理，給予更多的理解、寬容和支…… 查看全文>>

摘要：對(duì)更年期人來(lái)說(shuō)，充分合理的睡眠對(duì)身體的健康十分重要，除了每天睡眠時(shí)間要夠，在睡前準(zhǔn)備、姿勢(shì)等方面也有很多講究，綜合起來(lái)，更年期人睡前要做到10忌。 查看全文>>

摘要：宜吃原因：每天飲用新鮮牛奶，能夠幫助機(jī)體補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)更年期失眠健忘、煩躁易怒等癥具有較好的調(diào)理作用。 查看全文>>

摘要：月經(jīng)頻發(fā) 指月經(jīng)周期短于21天，常伴有經(jīng)前點(diǎn)滴出血至出血時(shí)間延長(zhǎng)。其發(fā)生原因多為黃體功能不足。 查看全文>>

摘要：卵巢體積變小，不再排卵。此時(shí)雌激素分泌減少，導(dǎo)致卵巢退化，還可能導(dǎo)致冠心病、高血壓、腦血管意外或是其它老年性的精神病。 查看全文>>

摘要：首先起居生活要有規(guī)律性，按時(shí)睡眠和起床，保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，工作之余應(yīng)適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。晨運(yùn)值得提倡，半小時(shí)至1小時(shí)即可，可用來(lái)打球、跳舞或打太極等，…… 查看全文>>

摘要：人在情緒輕松愉快的時(shí)候，內(nèi)分泌系統(tǒng)及新陳代謝各項(xiàng)生理機(jī)能都牌平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌加強(qiáng)能夠增強(qiáng)免疫力。反之，情緒不穩(wěn)定時(shí)容易引發(fā)高血壓、冠心病等疾…… 查看全文>>

摘要：肥胖。一般超過(guò)正常體重15～20%者為肥胖，更年期是女性發(fā)胖的主要時(shí)期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來(lái)。 查看全文>>

摘要：“圍絕經(jīng)期”是指圍繞絕經(jīng)的一段時(shí)期，包括從接近絕經(jīng)出現(xiàn)于絕經(jīng)有關(guān)的內(nèi)分泌、生物學(xué)和臨床特征起至最后一次月經(jīng)后一年，即絕經(jīng)過(guò)渡期至最后一次月經(jīng)后一年。 查看全文>>

摘要：45歲是女性一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，女性45歲之后出現(xiàn)性格改變、情緒波動(dòng)、經(jīng)常性的煩躁不安、多疑抑郁或者記憶力下降，注意力難以集中等，就要考慮她是否已經(jīng)處于更年期的狀…… 查看全文>>

摘要：為什么會(huì)出現(xiàn)頻繁猝死，僅僅是生活中遇到大喜大悲之事，或遭遇惡劣天氣，沒(méi)有嚴(yán)重的病理基礎(chǔ)也不足以危及生命，也就不會(huì)出現(xiàn)猝死，因此需要注意猝死的原因，加以預(yù)防！ 查看全文>>

摘要：紅豆是一種十分普遍的食物，紅豆具有的功效也十分多，在日常生活中食用紅豆的機(jī)率是比較頻繁的，紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，那么常吃紅豆有什么好處呢？ 查看全文>>

摘要：黃毅清發(fā)博稱女兒鐺鐺兩個(gè)月前見(jiàn)面時(shí)就已感冒咳嗽，誰(shuí)知想在見(jiàn)面時(shí)病情仍未好轉(zhuǎn)，喊話黃奕照顧不周，網(wǎng)友們留言稱愿鐺鐺早日康復(fù)，希望父母的矛盾不要蔓延到孩子本身。 查看全文>>

摘要：鼻子一塞，整個(gè)人都不在狀態(tài)。飯也吃不香，覺(jué)也睡不好，更讓人覺(jué)得納悶的是，有時(shí)候并沒(méi)有感冒，鼻子卻還是不通氣。那究竟是什么原因造成鼻子不通氣呢？如何才能有效緩解？…… 查看全文>>

摘要：以失眠為主的睡眠障礙已經(jīng)成為困擾很多人的難題，特別是65歲以上的老年人群中，睡眠障礙患者占半數(shù)以上。面對(duì)失眠，藥物肯定不是理想的選擇。但是，服用安眠藥的時(shí)候也要…… 查看全文>>

摘要：黑眼圈是很多朋友都有的煩惱，特別是對(duì)于愛(ài)美的女孩子來(lái)說(shuō)，眼底下掛著兩個(gè)大黑圈實(shí)在不美觀，那么黑眼圈應(yīng)該如何消除呢？相信朋友們都會(huì)選擇用涂抹功效 型眼霜來(lái)去除黑眼…… 查看全文>>

摘要：脫發(fā)真是讓人煩惱的事兒，雖說(shuō)有人形容它是“聰明絕頂”，可是更多的人卻認(rèn)為脫發(fā)會(huì)使人看上去顯老，嚴(yán)重影響美容以及人的自信心。 查看全文>>

摘要：兒童被困車(chē)內(nèi)窒息致死的悲催事件一再發(fā)生，讓無(wú)數(shù)家長(zhǎng)都開(kāi)始重視因?yàn)槠?chē)而導(dǎo)致的孩子的安全問(wèn)題，那么孩子被困車(chē)內(nèi)該怎么辦怎么急救呢？接下來(lái)就讓我們來(lái)看看孩子被困車(chē)內(nèi)…… 查看全文>>

摘要：太極拳是一種綜合歷代各家拳法，結(jié)合古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)，吸取古典哲學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。但是要打好太極卻不那么容易，下面就…… 查看全文>>

摘要：女性更年期是一個(gè)過(guò)渡階段，90%以上的婦女都會(huì)出現(xiàn)不同程度的癥狀，容易暴躁不安，身體素質(zhì)也會(huì)隨之下降，影響個(gè)人健康和生活質(zhì)量。想要安然度過(guò)更年期，先一了解更年期…… 查看全文>>

摘要：下班回到家，可以卸下工作好好休息，做自己想做的事情，但是有些看似休閑養(yǎng)生的習(xí)慣卻不利于身體健康，特別是在晚上9點(diǎn)后，下面我們就來(lái)看看9點(diǎn)后有什么禁忌。 查看全文>>

摘要：經(jīng)常聽(tīng)到很多女性朋友在抱怨眼霜不好用，長(zhǎng)脂肪粒，或者潔面不要用，洗不干凈，面霜太油，吸收效果不好等等。其中當(dāng)然有產(chǎn)品選擇的問(wèn)題，但是很多人在用這些護(hù)膚品時(shí)，不注…… 查看全文>>

摘要：保鮮膜對(duì)生活的影響越來(lái)越大，人們也越來(lái)越依賴它。蔬菜、水果、剩菜剩飯，只要蓋上它，覺(jué)得就可以安全的儲(chǔ)存。但是有研究指出，一些食物并不適合蓋上保鮮膜，這么做反而會(huì)…… 查看全文>>

摘要：剃須是男士護(hù)膚中最主要的一項(xiàng)了，對(duì)于男人們來(lái)說(shuō)，剃須就好像吃飯，是每天都要做的事。盡管如此，很多男士還是會(huì)在剃須過(guò)程中遇到一些問(wèn)題，比如剃須不徹底，或是皮膚出現(xiàn)…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在是草莓上市的季節(jié)，喜歡吃草莓的你怎么能錯(cuò)過(guò)呢？今天就為大家盤(pán)點(diǎn)的就是草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，一起來(lái)看看草莓具有哪些養(yǎng)生效果，以及吃草莓需要注意的是什么，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了…… 查看全文>>

摘要：都說(shuō)廚房是藥房，這是強(qiáng)調(diào)食療，其實(shí)我們每個(gè)人家里還有一個(gè)地方是自帶的老中醫(yī)藥案臺(tái)，那就是陽(yáng)臺(tái)，而這陽(yáng)臺(tái)上，最要種的，就要數(shù)紫蘇了~紫蘇是餐桌上的奇特美味，也是流…… 查看全文>>

摘要：我們的身體有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些小毛病，雖不至于嚴(yán)重到要看醫(yī)生，幾天后就會(huì)自行痊愈，但是，你知道為什么會(huì)有這些小毛病嗎？其實(shí)，這都是身體營(yíng)養(yǎng)素缺失惹的禍。 查看全文>>

摘要：經(jīng)歷了一個(gè)冬天身上的小肉肉估計(jì)也積攢了不少了，想要在夏天穿上美美的小裙子，那么開(kāi)春就應(yīng)該開(kāi)始行動(dòng)了，要知道春季才是減肥的最佳時(shí)間。 查看全文>>

摘要：我國(guó)每年有超過(guò)50萬(wàn)人因心臟病猝死，卻鮮有人關(guān)注心臟發(fā)來(lái)的求救信號(hào)。 查看全文>>

摘要：據(jù)報(bào)道，歐洲脊柱協(xié)會(huì)聲明中稱，一個(gè)人的頭部重約5kg，當(dāng)前傾看手機(jī)等電子設(shè)備時(shí)，通常呈60°角，那么這時(shí)由于物理杠桿作用以及重力作用，一個(gè)人頸部肌肉就要承受25…… 查看全文>>