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摘要：熱量：人到中年以后，基礎代謝率逐漸下降，活動量逐漸減少，因而能量供應可適當降低，一般40～49歲可減少5%，50～59歲可減少10%，60～90歲可減少20%?！?查看全文>>

摘要：對于女性更年期的治療方法要養(yǎng)成科學的生活規(guī)律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至是不足的，進而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡…… 查看全文>>

摘要：女性可以可吃一些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹調時要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過10克為宜。 查看全文>>

摘要：中年女性要面對衰老、缺鈣等更年期煩惱，骨頭的骨髓有著造血和抗衰老的功能，還能含有豐富的鈣質，在食用的時候若可以不斷攝取其中的類粘朊，就能夠有效地發(fā)揮骨髓抗衰老的…… 查看全文>>

摘要：積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒。良好的情緒，可以提高和協(xié)調大腦皮層和神經系統(tǒng)的興奮性，充分發(fā)揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強、睡眠安穩(wěn)、生…… 查看全文>>

摘要：一般超過正常體重15~20%者為肥胖，更年期是女性發(fā)胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。 查看全文>>

摘要：更年期潮熱是更年期人群在更年期時常見的一種癥狀，可能很多人對于這方面的癥狀還不是很了解，所以在自己發(fā)生潮熱的時候也不知道應該怎么辦，應該如何正確的去調理。 查看全文>>

摘要：降低壓力：在如今生活節(jié)奏比較快的外界環(huán)境下，不少女性會感覺到壓力比較大，而控制好壓力卻并不是一件容易的事。 查看全文>>

摘要：男性40歲后，隨著年齡的增長，雄性激素的機能會逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會減少，體內荷爾蒙分泌的變化會導致男性出現一系列的身心障礙。盡管男性“更年期”癥狀比較…… 查看全文>>

摘要：男性到了一定的年齡以后可能性情會突變，會變得暴躁很多，這可能是出現了更年期綜合癥了?？赡艽蠹抑宦犝f過只有女性才有更年期，或許有些朋友不知道，男性也有更年期，又稱…… 查看全文>>

摘要：即中藥肉桂，是藥食兩用的調味佐料。性大熱，味辛甘，有益火溫陽之功，但又有性熱助火、香燥傷陰，辛散動血之弊。凡陰虛火旺的婦女更年期綜合癥者，切勿多食。誤食之，勢必…… 查看全文>>

摘要：俗語說：“百草回芽，百病引發(fā)”春天萬物萌動，也適合細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播，不但容易引發(fā)流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等，若不重視養(yǎng)生保健，一些舊病…… 查看全文>>

摘要：櫻桃、蘋果。高膳食纖維水果可幫女性改善因為腸胃蠕動不佳而造成排便不順暢的情形。另外，水果中的維生素C可抗氧化，幫助延緩老化速度。 查看全文>>

摘要：很多人喜歡喝茶，茶葉歷來被人們視為延年益壽之品，有靈丹妙藥之稱，具有令人驚奇的保健作用，它不但有很好的療效，而且功能多，可以防治很多疾病，早在唐代的醫(yī)學家就看到…… 查看全文>>

摘要：更年期女性因為生理變化，因此面對生理和生理的雙重壓力，所以對于為了健康。一定要注意以下幾點度過更年期。 查看全文>>

摘要：隨著年齡及身體的狀況不同，應選擇適當的運動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，并持之以恒。適當的運動不僅可以促進血液循環(huán)、增加新陳代謝、降低骨質疏松癥的發(fā)生，還可…… 查看全文>>

摘要：對一些心血管和內分泌系統(tǒng)的癥狀及月經改變、陰道異常出血等，不要輕易用更年期綜合癥來解釋，而應當首先到醫(yī)院進行必要的檢查，排除器質性疾患后，再進行心理和對癥治療，…… 查看全文>>

摘要：更年期前期，準更年期或絕經過渡期，卵巢逐漸開始減少雌激素。它通常在一個女性的40歲左右開始，但有的人30幾歲甚至更早的時候就開始了。 查看全文>>

摘要：性平，微涼，大量的蘋果酸有分解脂肪的作用，可防止更年期發(fā)胖，豐富的維生素C能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，防止患動脈硬化，高血壓，冠心病，蘋果防治更年期便秘…… 查看全文>>

摘要：西醫(yī)：四十歲后月經減少屬正常，月經改變是婦女進入更年期的重要標志之一。有數據顯示，70%的婦女進入更年期后會發(fā)生月經紊亂。 查看全文>>

摘要：當然，對于更年期癥狀比較嚴重的女性，臨床上我們要求每年至少一次的全面及?？频慕】刁w檢，更建議服用中藥來改善，雖然抗衰老醫(yī)學的更年期激素替代療法在醫(yī)學界存在不同的…… 查看全文>>

摘要：更年期女性生活應有規(guī)律，勞逸結合。可從事力所能及的工作、家務，保證睡眠充足，但不宜過多臥床休息。還應參加一些有益身心的活動，如練太極拳、八段錦等以豐富精神生活，…… 查看全文>>

摘要：大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質，具有補脾安神的作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。 查看全文>>

摘要：有時激素變化會導致女性有“不對勁”的感覺。比如，總是感覺身體不適，但也說不出究竟是哪兒出了問題。 查看全文>>

摘要：保證充足睡眠最好有6~8小時的睡眠，且在晚上10點鐘開始進入睡眠狀態(tài)。研究表明，晚上10點到凌晨2點，是新陳代謝比較活躍的時候，錯過這個睡眠時段不利于保持青春和…… 查看全文>>

摘要：洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。并應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用，煙酸可擴張血管，對…… 查看全文>>

摘要：女性更年期不宜減肥，因為有可能導致脫發(fā)。對于每個女人來說，更年期都是一段難熬的日子。除了潮熱等癥狀，還有脫發(fā)讓自己越來越沒有信心。頭發(fā)對于女性來說比對于男人重要…… 查看全文>>

摘要：在女性45-50歲左右，就到了更年期了，很多女性都絕經了，這時候女性的排卵功能就停止、孕激素等開始下降，隨之也會產生性欲降低。不過，女性在絕經后，是完全能夠過性…… 查看全文>>

摘要：圍絕經期婦女常常自述性欲下降，但并沒有性交痛及性交困難；少數婦女性欲亢進。追究性欲減退的原因，多數認為“年齡大了，不需要了”，其實質是一種認識上的錯誤及心理障礙…… 查看全文>>

摘要：在更年期前后，女性患糖尿病、心臟病和高血壓的危險增大，90%的宮頸癌都是在45歲時發(fā)生。因此，更年期女性每3年要進行一次子宮頸涂片檢查，每年進行骨盆檢查，并經?！?查看全文>>

摘要：從正常的月經周期變?yōu)椴欢ㄆ诘年幍莱鲅?，有時經期延長或變?yōu)槌掷m(xù)性陰道出血，淋漓不斷達1～2個月不止；也可發(fā)生大量陰道出血，病人可發(fā)生貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌…… 查看全文>>

摘要：要根據具體情況確定更年期吃什么?，F代社會，家庭壓力和工作壓力越來越大，尤其是正處于或即將處于更年期的女性朋友們，適時吃點女性更年期保健品是很有必要的。 查看全文>>

摘要：心理調養(yǎng)非常關鍵，這也需要親屬的共同參與。更年期是一個正常的生理變化過程，可持續(xù)幾個月甚至幾年，患者不必太過焦慮，應解除思想負擔，保持愉悅、樂觀的心情。親屬應在…… 查看全文>>

摘要：每個人的更年期開始時間都可因地域、氣候、種族、經濟、營養(yǎng)、初潮年齡、婚姻及分娩經過，以及避孕方法的不同而稍有不同。我國曾在1980年調查29個省市13萬多名婦女…… 查看全文>>

摘要：男性進入更年期的年齡也是各不相同的，目前約有30%的男性在40～70歲時會經歷男性更年期的臨床癥狀。一般情況下，男性從30歲左右開始，生殖系統(tǒng)機能便開始退化，雄…… 查看全文>>

摘要：女性的更年期是生理和心理發(fā)生改變的時候。那么女性在這樣的特殊時期如何才能做好相關的保養(yǎng)抗衰老呢？ 查看全文>>

摘要：注意衛(wèi)生，定期檢查進行更年期年。陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清…… 查看全文>>

摘要：婦女應該了解，更年期它不是一種疾病，而是人生旅程中必然要經歷的一個過程。更年期女性要如何做好保健工作呢？ 查看全文>>

摘要：現在不止女性會出現更年期癥狀，中老年男性也會發(fā)生更年期的問題。那么，哪些男性易出現更年期癥狀呢？ 查看全文>>

摘要：枸杞子、桑葚子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉10克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。 查看全文>>

摘要：調查顯示，超過一半40~70歲的男性會出現更年期綜合征。它主要是由男性體內雄激素減少造成的，男性出現以下幾類癥狀時要警惕更年期綜合征的到來，并注意有針對性地調養(yǎng)…… 查看全文>>

摘要：一些婦女的某些更年期癥狀比較明顯，這些癥狀改變他們的個性及行為，出現了感情的不穩(wěn)定：多疑、嘮叨、急躁，甚至不近人情；無端的心煩意亂；有時過度興奮，有時則傷感絕望…… 查看全文>>

摘要：參加氣功、太極拳、體操、慢跑等戶外活動，可增強體質和植物神經的調節(jié)能力。各種戶外的社會活動，則可以陶冶情趣。應該尋找一種新愛好，充實業(yè)余生活。 查看全文>>

摘要：既是藥品，又是一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若更年期出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。其具有安心、安膽、養(yǎng)五臟的功效。 查看全文>>

摘要：大部分的更年期女性都會出現更年期月經紊亂癥狀，在出現月經紊亂時，首先應該排除是否病理因素，如果確定是更年期的生理因素所導致，可以采取以下的自我按摩法調理。 查看全文>>

摘要：正確認識本病的發(fā)病原因，了解其臨床表現，在心理上提前做好準備，即使出現早期臨床癥狀，也不要因此而憂慮不安。更年期生理、心理變化是人生的自然過程，沒有必要焦慮不安…… 查看全文>>

摘要：更年期的時候許多的女性在心理和生理都會發(fā)生相應的變化，因而有部分的女性可能會患上抑郁癥。那么導致更年期抑郁癥的具體原因是什么呢？ 查看全文>>

摘要：女性更年期后的性生活能反射性地作用于垂體的應激功能，使卵泡成熟并排出正常，分泌雌激素，讓卵巢衰退的速度減退，推遲或減輕更年期癥狀； 查看全文>>

摘要：更年期婦女在開始性生活之前一定要經過充分的準備，由于陰道的干澀，最好準備潤滑油類的東西涂抹到陰道內，另外，在心理和生理上都達到充分性興奮后再開始，不能急躁，否則…… 查看全文>>

摘要：大豆及其制品：黃豆、豆腐、豆?jié){。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱為“植物性女性荷爾蒙”，除了可以改善更年期的不適癥狀之外，還具有預防骨質疏松、預防心腦血管…… 查看全文>>