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摘要：絕經(jīng)后，陰道的確會(huì)變得干澀，每個(gè)女性都可能出現(xiàn)這種情況。 查看全文>>

摘要：擦拭干凈，涂上一層含馬荷蘭，杜松等成分的緊膚彈性精油做按摩，以加熱卵巢，促進(jìn)循環(huán)，達(dá)到保養(yǎng)效果，同時(shí)恢復(fù)腹部肌膚的滋潤(rùn)，彈性和緊實(shí)度。 查看全文>>

摘要：材料與做法：需準(zhǔn)備鮮百合50克、酸棗仁15克。把酸棗仁放到鍋中，加入適量清水，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煎煮，再放入百合直到煮熟即可去渣食用。 查看全文>>

摘要：滋養(yǎng)卵巢要多喝牛奶，多吃魚(yú)、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣。不要吸煙；不宜喝酒，酗酒；調(diào)整休息和睡眠，不要熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。 查看全文>>

摘要：在家里，孩子放學(xué)后晚歸，會(huì)聯(lián)想起路上是否發(fā)生車(chē)禍；有同性往家里掛電話或配偶晚歸，聯(lián)想是否有第三者。 查看全文>>

摘要：許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇的排泄。 查看全文>>

摘要：月經(jīng)周期延長(zhǎng)，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)。也可能出現(xiàn)經(jīng)量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然后逐漸減少而停止。月經(jīng)突然停止較少見(jiàn)，對(duì)于異常出血者，應(yīng)行診斷性刮宮，排除惡變…… 查看全文>>

摘要：如果晚餐過(guò)飽，進(jìn)食較多的高脂肪的食品，會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使胃腸道在夜間超負(fù)荷工作，影響睡眠，如果晚飯吃的過(guò)早，入睡前感到腹饑的話，可稍吃一些點(diǎn)心或水果，但是…… 查看全文>>

摘要：材料與做法：需準(zhǔn)備鮮百合50克、酸棗仁15克。把酸棗仁放到鍋中，加入適量清水，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煎煮，再放入百合直到煮熟即可去渣食用。 查看全文>>

摘要：適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉可減緩體力的下降，使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中。 查看全文>>

摘要：人參的服用方法有很多，除了常見(jiàn)的泡茶喝之外，也可以切片之后嚼服，研磨成為粉末也是不錯(cuò)的選擇，如果是新鮮的人參，也可以進(jìn)行榨汁服用。 查看全文>>

摘要：一般，我們將人參分為兩種，分別是人工栽培的園參以及野生的山參。如果根據(jù)不同的炮制方法來(lái)進(jìn)行分類，那么又可以分為四種，分別是紅參、白參、糖參以及曬參；如果是根據(jù)產(chǎn)…… 查看全文>>

摘要：卵巢嚴(yán)重萎縮，腎功能也大不如以往。更年期后有一半女性會(huì)出現(xiàn)潮熱，心悸、心慌，精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常，腰背酸痛。 查看全文>>

摘要：卵巢合成性激素大幅度減少后，子宮內(nèi)膜失去雌激素及孕激素的影響而處于靜止?fàn)顟B(tài)，因而不再增殖及脫落，此時(shí)發(fā)生閉經(jīng)。 查看全文>>

摘要：首先要理解、尊重他人，真誠(chéng)相待，"以心換心"。理解與寬容是處理好人際關(guān)系的兩大法寶。相互關(guān)心能促進(jìn)心理健康，助人為樂(lè)是美德。 查看全文>>

摘要：多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，減少辛辣刺激、高脂高糖類食物攝入。酒精和尼古丁的刺激，會(huì)造成血壓和精神方面的異常變化，應(yīng)戒煙酒，咖啡、茶等也…… 查看全文>>

摘要：更年期是迎接老年到來(lái)的開(kāi)始，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是不適應(yīng)的，加上這時(shí)出現(xiàn)的更年期癥狀，更加影響了更年期女性的心理健康。 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)不僅能增加熱能消耗，促進(jìn)機(jī)體代謝、增強(qiáng)體質(zhì)，且能降低血膽固醇和甘油三脂，提高血液中高密度脂蛋白的含量，從而增強(qiáng)機(jī)體防御動(dòng)脈粥樣硬化的能力。此外，還能刺激成骨…… 查看全文>>

摘要：月經(jīng)紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個(gè)月才來(lái)潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來(lái)越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí)，月經(jīng)就停止了，稱為絕…… 查看全文>>

摘要：玄地烏雞湯：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調(diào)味后服食。 查看全文>>

摘要：隨著年齡增長(zhǎng)，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因?yàn)樾呐K結(jié)締組織增加，類質(zhì)脂沈積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動(dòng)脈硬化，血管變窄…… 查看全文>>

摘要：保持心理平衡更年期的女性心理比較脆弱，但每個(gè)女性都要經(jīng)歷這個(gè)特殊時(shí)期，一定要客觀地正視這個(gè)現(xiàn)實(shí)，還要注意調(diào)整好人際關(guān)系。 查看全文>>

摘要：更年期綜合癥的危害比較典型的表現(xiàn)為潮熱，忽冷忽熱，出大汗，有時(shí)有頭暈，每天可發(fā)生幾次或幾十次，并多在夜間發(fā)作，甚至出現(xiàn)發(fā)悶、氣短等癥狀。 查看全文>>

摘要：補(bǔ)充維生素對(duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō)也是非常重要的，我們?nèi)梭w并不能自行合成維生素，因此只有通過(guò)食物的攝取來(lái)補(bǔ)充維生素。如：胡蘿卜、肝臟、全谷類、酵母、蛋、芝麻、海鮮等…… 查看全文>>

摘要：注意養(yǎng)血補(bǔ)血：女性更年期，內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多，嚴(yán)重者會(huì)造成貧血，因此養(yǎng)血補(bǔ)血不可忽視。 查看全文>>

摘要：更年期婦女的月經(jīng)周期間隔時(shí)間將變長(zhǎng)，由正常20～30天變?yōu)?～3個(gè)月或更長(zhǎng)的時(shí)間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正?；蜉^前減少，間隔時(shí)間逐漸延長(zhǎng)到4～5個(gè)月或半年才行經(jīng)一次，以…… 查看全文>>

摘要：男性更年期雄激素減少，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適?？啥嘈菹?，給自己減壓，規(guī)律飲食，堅(jiān)持體育鍛煉。若仍未緩解，并有兩側(cè)甲狀腺腫大…… 查看全文>>

摘要：腮腺炎成為高發(fā)原因之一，在被調(diào)查人群中，有將近一半更年期提前的女性患者都得過(guò)腮腺炎。 查看全文>>

摘要：月經(jīng)周期延長(zhǎng)，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)。也可能出現(xiàn)經(jīng)量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然后逐漸減少而停止。月經(jīng)突然停止較少見(jiàn)，對(duì)于異常出血者，應(yīng)行診斷性刮宮，排除惡變…… 查看全文>>

摘要：女性之所以會(huì)出現(xiàn)更年期，多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的分泌減少所導(dǎo)致，如果能夠幫助人體補(bǔ)充雌激素，就能有效的達(dá)到延緩更年期的功效。因此在日常生活，女性應(yīng)該養(yǎng)成服用蜂王漿…… 查看全文>>

摘要：生活應(yīng)有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，但不宜過(guò)多臥床休息。身體尚好時(shí)應(yīng)主動(dòng)從事力所能及的工作和家務(wù)，或參加一些有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，如練氣功和太極拳等…… 查看全文>>

摘要：更年期潮熱的癥狀是大多數(shù)更年期女性都會(huì)有的一種反應(yīng)，它之所以會(huì)產(chǎn)生，主要是因?yàn)榕泽w內(nèi)的雌激素水平下降引起植物神經(jīng)功能紊亂，血管舒縮功能障礙所致，同時(shí)伴有出汗、…… 查看全文>>

摘要：豆類蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應(yīng)減少到最低程度，同時(shí)能使骨骼健壯。 查看全文>>

摘要：臨睡前吃食物，胃腸、肝、脾等器官就要繼續(xù)忙碌，不僅影響它們休息，睡前進(jìn)食也會(huì)使人長(zhǎng)胖，還會(huì)使大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)興奮，人在入睡后常會(huì)做噩夢(mèng)。 查看全文>>

摘要：要講心理健康。認(rèn)識(shí)到更年期綜合征不會(huì)威脅到人的生命，大約0.5-2年就會(huì)恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。要消除顧慮，減輕思想負(fù)擔(dān)，保持精神愉快和樂(lè)觀情緒，順利度過(guò)更年期。 查看全文>>

摘要：魚(yú)蝦所含有的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的修復(fù)以及免疫功能的維持。所以，處于四十歲的女人多攝取這類優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，最好以低脂乳制品類、豆類和魚(yú)蝦…… 查看全文>>

摘要：大豆食品由于含有豐富的植物雌激素，對(duì)于女性延遲更年期的到來(lái)具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時(shí)，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期…… 查看全文>>

摘要：黃豆、豆腐、豆?jié){。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱為“植物性女性荷爾蒙”，除了可以改善更年期的不適癥狀之外，還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防心腦血管疾病等多重功效…… 查看全文>>

摘要：身體逐漸衰老，代謝率下降隨著更年期來(lái)臨，人體多數(shù)組織細(xì)胞開(kāi)始逐漸衰老，新生率下降或不再新生，因而基礎(chǔ)代謝降低，所需能量減少。 查看全文>>

摘要：因?yàn)槁殉补δ芩ネ耍萍に厮匠什▌?dòng)變化，所以絕經(jīng)前后女性的月經(jīng)開(kāi)始變得沒(méi)有規(guī)律，經(jīng)量增多、周期紊亂、時(shí)間延長(zhǎng)。 查看全文>>

摘要：因激素水平低，骨質(zhì)的鈣成分大量丟失，因此更年期女性容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，增加骨折的發(fā)生率。所以應(yīng)多吃含鈣高的食物如魚(yú)、牛奶，它們不僅含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還含有有豐富的鈣…… 查看全文>>

摘要：男性更年期出現(xiàn)的時(shí)間一般晚于女性，大約在55歲至65歲期間。男性更年期不如女性明顯，表現(xiàn)為：緊張，焦慮，情緒變化大，心慌，植物神經(jīng)功能紊亂（如出汗多、易臉紅）等…… 查看全文>>

摘要：更年期由于激素水平變低，皮脂分泌減少，皮膚變得干燥，尤其在北方秋冬氣候干燥時(shí)更明顯，皮膚變薄、松弛失去彈性而引起瘙癢，最初瘙癢僅局限于一處（如小腿），進(jìn)而逐漸擴(kuò)…… 查看全文>>

摘要：睡眠不真實(shí)：缺乏睡眠的真實(shí)感，許多更年期失眠癥患者雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著，睡眠質(zhì)量也不高。 查看全文>>

摘要：女性可以可吃一些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹調(diào)時(shí)要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過(guò)10克為宜。 查看全文>>

摘要：均衡營(yíng)養(yǎng)飲食：飲食以低鹽低糖及低脂肪食物為主，適當(dāng)補(bǔ)充含鈣較高的食物，預(yù)防骨質(zhì)疏松（更年期是鈣丟失最嚴(yán)重的時(shí)期），補(bǔ)充含纖維素高的水果和蔬菜，促進(jìn)腸蠕動(dòng)防止便秘…… 查看全文>>

摘要：菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用。一般可沖泡3~5次，當(dāng)天飲完。此茶可平肝降壓，軟化血管。主治各種高血壓病，對(duì)老年人高血壓伴…… 查看全文>>

摘要：也許大家認(rèn)為老人喝菊花茶可以降血壓、膽固醇，夏季食用并無(wú)大礙，但老人消化功能減退、脾胃較為虛弱，喝菊花茶有引起腸胃疾病的可能性，老人需慎重。 查看全文>>

摘要：倒入沸水直至沒(méi)過(guò)茶葉，5秒內(nèi)倒出茶湯以潤(rùn)茶，然后再次沖入沸水，浸泡約3-5分鐘左右即可飲用。 查看全文>>

摘要：慢性咽炎反復(fù)發(fā)作的原因很多，比如氣候干燥、飲食辛辣、著急上火，以及經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律等都可能誘發(fā)咽炎，并非與菊花茶有著直接的關(guān)系。 查看全文>>