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摘要：減肥、貪吃不僅會應(yīng)先女性的身材，還會導(dǎo)致生理周期紊亂，打亂排卵規(guī)律。減肥過度會造成女性營養(yǎng)不良、脂肪太少，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)甚至閉經(jīng)。身材太過肥胖會出現(xiàn)排卵障礙。因此…… 查看全文>>

摘要：出汗黏膩膩，天天要泡澡。泡澡除了可以調(diào)節(jié)體溫，還可以達(dá)到運(yùn)動的功效。水的溫?zé)釙碳そ桓猩窠?jīng)系統(tǒng)，因此血管收縮，心跳加快，這相當(dāng)于做了運(yùn)動，泡澡的減肥功效也就是從…… 查看全文>>

摘要：雙手掌心捂耳，手指貼放在腦后。左手的無名指輕敲右手中指20下，再以右手的無名指輕敲左手中指20下。敲完后，捂耳的雙手掌心迅速離開耳朵，重復(fù)20下。 查看全文>>

摘要：汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝適量溫水。體驗(yàn)后10-24小時內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干…… 查看全文>>

摘要：專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。 查看全文>>

摘要：汗蒸雖然具有不少的保健作用，但是男士過于頻繁地進(jìn)行汗蒸的話則有可能造成不孕。之所以會造成這種情況，是因?yàn)楹拐舻臏囟缺容^高，而睪丸的溫度則比人體低3-4攝氏度。睪…… 查看全文>>

摘要：汗蒸有以上諸多好處也有不少壞處，要注意有的人群是不宜參與汗蒸的：經(jīng)期的女性，有高血壓、心臟病等疾病的人以及男性不宜長時間頻繁汗蒸。 查看全文>>

摘要：虛性體質(zhì)者不適宜汗蒸，因?yàn)檫@類人體質(zhì)本就弱，再大量出汗會讓身體更虛。因?yàn)楹挂簩儆谌梭w陰液的一種表現(xiàn)形式，陰虛的人過分消耗會更加導(dǎo)致陰虛、血虛，對心臟同時也會有負(fù)…… 查看全文>>

摘要：改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群；病后復(fù)健、產(chǎn)后復(fù)健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者； 查看全文>>

摘要：隨著人們生活和工作的壓力不斷加大，有更多的人都希望通過一種有效的方式緩解失眠、煩悶的心情。這是因?yàn)楹拐魰尫糯罅康呢?fù)氧離子，負(fù)氧離子可以緩解人體疲勞，放松心情，…… 查看全文>>

摘要：飲酒后不宜蒸桑拿。大量飲酒后會使人體腦神經(jīng)系統(tǒng)的支配功能下降，此時如果蒸桑拿，在酒精的作用下，過大的排汗量會使人體快速失水而導(dǎo)致暈厥。 查看全文>>

摘要：很多消費(fèi)者認(rèn)為精油只是一種純天然的肌膚或身體的保養(yǎng)品，認(rèn)為精油可以美白、去皺、減肥、豐胸，等等。 查看全文>>

摘要：其次，薰衣草也是一種特別受女性歡迎的精油，對于有失眠情況的女性來說，可以推薦使用這款精油，它能夠令人體得到良好的放松。對于人體的皮膚來說，這種精油十分的安全。不…… 查看全文>>

摘要：需要趴在美容床上，美療師會先貼心地在你腳邊放一個溫?zé)岬闹兴幋鼛湍闩?。然后在搓揉精油順著你的淋巴循環(huán)按摩，活動經(jīng)絡(luò)，并見精油中自然的植物成分與能量輸送到全身，從…… 查看全文>>

摘要：將做好的面膜均勻地敷在臉上，注意避開眼、唇部，靜置15分鐘后以溫水洗凈。深層清潔肌膚，延緩肌膚衰老，調(diào)理肌膚水分油分，使肌膚呈現(xiàn)水油平衡的健康活力。 查看全文>>

摘要：裝一小臉盆熱水，在其中滴入5滴精油，將臉置于盆口上方，用濕毛巾圍住周圍，深呼吸10-15分鐘，對鼻塞、咽喉炎、咳嗽、支氣管炎、過敏性鼻炎等有好的療效。 查看全文>>

摘要：沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，上腹部加強(qiáng)橫膈膜。下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū)。 查看全文>>

摘要：薄荷精油有著可以深度清潔皮膚的功效，尤其是對于油性皮膚的美眉們來說，去油、防止皮膚毛孔毒素的效果很好，由于薄荷有著清熱殺菌的作用，經(jīng)常在臉上涂抹薄荷精油，可以讓…… 查看全文>>

摘要：勞累了一天，回到家中最舒服的事情莫過于泡個熱水澡，在消除疲勞的同時也燃燒了脂肪，并且還能美容護(hù)膚。在泡澡的過程中，溫?zé)岬乃畷谷硌軘U(kuò)張，從而達(dá)到促進(jìn)血液流通…… 查看全文>>

摘要：研究發(fā)現(xiàn)，只有通過讓身體內(nèi)部暖和起來，并且排出一定的汗液，洗澡才有助于恢復(fù)疲勞，放松身心，同時還能起到一定的減肥、除粉刺等功效。 查看全文>>

摘要：右手托住右邊乳房，左手置上。然后右手慢慢分別在左、中、右，從下向上的方向按摩乳房。左邊乳房則用左手按摩，各按摩3次。 查看全文>>

摘要：玫瑰精油具有抗菌、抗痙攣、殺菌、催情、凈化、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)身等功效，適用所有膚質(zhì)猶其是成熟干燥或敏感，任何敏感紅腫和發(fā)炎皮膚。 查看全文>>

摘要：強(qiáng)化循環(huán)系統(tǒng)，使循環(huán)更加順暢。 天竺葵精油能讓凍瘡很快消退，用作護(hù)膚時，皮膚看起來會很有光澤，最重要的是，它能治療子宮內(nèi)膜異立，并以月經(jīng)問題，糧尿病，血液問題和…… 查看全文>>

摘要：勞累后不宜立刻洗澡。不管是干了家務(wù)還是剛運(yùn)動完，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。 查看全文>>

摘要：精油產(chǎn)品分子小、通透性高，再加上低敏感、低刺激的天然成分。作為軟化角質(zhì)的選擇來說，是最好不過的。但是想要對付頑固的黑頭，精油產(chǎn)品的選擇很重要，不要盲目跟風(fēng)。拔除…… 查看全文>>

摘要：橙花5滴+薰衣草3滴+洋甘菊3滴+25ml葡萄籽油 或甜杏仁油。橙花2滴+洋甘菊3滴+玫瑰1滴+10ml荷荷芭油。 查看全文>>

摘要：接著用紗布罩住頭和臉部，將頭低下，距離臉盆20厘米左右，目的是利用熱水散發(fā)出的熱氣蒸臉，張開毛孔，大約3分鐘左右即可。 查看全文>>

摘要：很多人常常頻繁地使用精油，并且每次用量都很多，其實(shí)這是錯誤的做法哦！任何護(hù)膚品的使用都是有限度的，純天然的精油也不例外哦！精油一般濃度都很高，如果過多使用只會造…… 查看全文>>

摘要：伴隨著SPA的流行，精油越來越為愛美女性所熟悉，很多人會用精油減壓，美容院也宣稱利用精油進(jìn)行乳房按摩能夠讓曲線變得更優(yōu)美。玫瑰精油、水果精油、鮮花精油，林林種種…… 查看全文>>

摘要：當(dāng)痘痘出于生長初期到中期那個階段，出現(xiàn)較為嚴(yán)重的膿包，或者紅腫發(fā)炎的時候，就可以把茶樹精油直接涂抹在膿腫的痘痘上，其它完好的肌膚不必涂抹。一般一到兩天的樣子，紅…… 查看全文>>

摘要：泡澡前，能仔細(xì)觀察自己的身體，看看那些部分有水腫與脂肪積聚的情況，按摩時也能檢查自己的動作是否到位。好好審視自己，減肥計劃也要隨著自己的身體情況來改變哦！ 查看全文>>

摘要：水的溫度超過42度，會使身體內(nèi)凝血功能降低，導(dǎo)致出血現(xiàn)象。當(dāng)走出浴室碰到寒冷的刺激，血管收縮，導(dǎo)致血壓上升，血壓波動引起并發(fā)癥的幾率也增加。 查看全文>>

摘要：如初期時的“害喜”癥狀，如惡心、嘔吐、乏力、煩躁等，這種情況下常用的精油，多位柑橘屬類中相對安全的精油，如橘、檸檬、佛手柑，這些精油能夠給孕婦帶來清新的感覺，激…… 查看全文>>

摘要：感覺疲勞的時候，做做深呼吸有助于緩解壓力。坐直身體，鼻孔吸氣，吸氣4秒，屏住呼吸3秒，呼氣1秒。該動作可以反復(fù)進(jìn)行，持續(xù)10分鐘。 查看全文>>

摘要：在碗里添加2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調(diào)勻，之后加入已盛入溫水的腳盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅能緩解腳的疲累，還讓你全身放松，舒服愜意…… 查看全文>>

摘要：無論青年還是中老年人，也不論體力還是腦力勞動者，最好每年做一次體檢，包括心電圖（運(yùn)動負(fù)荷試驗(yàn)）及有關(guān)心臟的其他檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病、特別是隱…… 查看全文>>

摘要：首先，要消除疲勞，不管是體力勞動還是腦力勞動，當(dāng)感覺到自己的體力不支的時候，其實(shí)最重要的就是好好休息，在休息之前可以聽些舒緩的音樂，或是做些平時自己感興趣的事?！?查看全文>>

摘要：首先緩解體力疲勞。體力疲勞是在做了一些體力勞動以后產(chǎn)生的，主要是過分勞累后，血液中二氧化碳和乳酸增多導(dǎo)致的肌肉疲勞，表現(xiàn)為四肢乏力、肌肉酸疼，這種疲勞也可常見于…… 查看全文>>

摘要：人的身體是離不開運(yùn)動的，長時間不運(yùn)動的身體就像是生了繡的鐵，不結(jié)實(shí)、不好用。而身體健康、有精神、有活力的女性朋友們一定是會長期堅持運(yùn)動和鍛煉的，適當(dāng)?shù)腻憻挄谷恕?查看全文>>

摘要：咽喉腫痛不一定是因?yàn)楦忻耙鸬?，很有可能是因?yàn)樽陨淼倪^度疲勞導(dǎo)致。如果咽喉腫痛之外，在說話的時候還會出現(xiàn)沙啞則更可以說明身體疲勞。因?yàn)樯眢w疲勞會導(dǎo)致人體細(xì)胞免疫…… 查看全文>>

摘要：大笑有助于降低血液中有害應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的水平。有研究表明，能讓人笑聲不斷的電影，只需15分鐘就可以使血管放松擴(kuò)張，而且彈性更好，進(jìn)而防止心臟病的發(fā)生。 查看全文>>

摘要：貧血會使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負(fù)責(zé)將肺部吸進(jìn)來的氧氣輸往全身各個部位。當(dāng)身體組織供氧不足時，人就會覺得疲勞。女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后，都可能因?yàn)槭а^多而患上貧血。 查看全文>>

摘要：陽痿早泄性冷淡。因憂郁、不安、緊張等所致的心因性疲勞，從而干擾性欲的喚起，包括大腦功能降低，抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低，及垂體的促性腺激素和睪…… 查看全文>>

摘要：這個癥狀很煩人。偶爾熬夜加班、白天工作量過大、長時間對著電腦工作，會導(dǎo)致血流緩慢，讓人頭昏眼花、憋悶氣短、無精打采等。此時抵抗力短暫下降，可能出現(xiàn)口腔潰瘍、感冒…… 查看全文>>

摘要：熬夜之后，人通常饑餓感會加重，此時要盡量選擇一些體積足夠大，能讓人有飽腹感的食物，比如香蕉，面包，雖然只吃一點(diǎn)，但是很容易就能吃飽了。這樣就可避免熬夜本身新陳代…… 查看全文>>

摘要：如果餐譜是低卡路里、低鋅和低鐵得，或者含有豐富的精制碳水化合物，你可能正在遭疲勞的罪。含淀粉的碳水化合物，如全麥面包、意面和燕麥類產(chǎn)品，將有助于提高耐力和緩慢釋…… 查看全文>>

摘要：腦疲勞的時候精神狀態(tài)也不行了，不妨來一個深呼吸。用鼻輕輕地吸一口氣，然后用口慢慢地呼一口氣，臆想自己吐出全身心所有穢濁之物。以上為1次，可反復(fù)吐納36次。也可以…… 查看全文>>

摘要：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫…… 查看全文>>

摘要：要說到保護(hù)眼睛最好的穴位無疑就是晴明穴了，對于學(xué)生來說，每天必做的眼保健操，其中在第二節(jié)所做的擠按晴明穴，在按摩晴明穴的時候是能夠很好的保護(hù)眼睛的。 查看全文>>

摘要：雙目同時以遠(yuǎn)處某一大型固定物體為目標(biāo)，由左經(jīng)上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。然后再由右經(jīng)上方至左到下方回到右側(cè)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。有清除眼?！?查看全文>>