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摘要：多年來的研究證明，焦慮癥傾向作為一種人格特征，至少有一部分是由遺傳決定的；引起焦慮癥直接原因是社會或環(huán)境因素，但其潛在的原因是遺傳；驚恐障礙與廣泛性焦慮具有不同…… 查看全文>>

摘要：焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征?？煞譃槁越箲]（廣泛性焦慮）和急性焦慮發(fā)作（驚恐障礙）兩種形式。主要表…… 查看全文>>

摘要：比較常見的有，因頭部、面部、四肢等部位的肌肉緊張，而引起的收縮性或擠壓性頭痛。此外，頸部、肩、腰、背部感到僵硬和疼痛，嚴(yán)重者會出現(xiàn)震顫、抽搐。 查看全文>>

摘要：焦慮是最常見的一種情緒狀態(tài)，比如快考試了，如果你覺得自己沒復(fù)習(xí)好，就會緊張擔(dān)心，這就是焦慮。 查看全文>>

摘要：焦慮是最常見的一種情緒狀態(tài)，比如快考試了，如果你覺得自己沒復(fù)習(xí)好，就會緊張擔(dān)心，這就是焦慮。這時(shí)，通常會抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)應(yīng)考，積極去做能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一…… 查看全文>>

摘要：焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難等癥狀?，F(xiàn)在人們多多少少都會有點(diǎn)焦慮癥，而且還有很多人患有嚴(yán)重的焦慮癥。 查看全文>>

摘要：當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。 查看全文>>

摘要：發(fā)作突然，10分鐘內(nèi)達(dá)到高峰，一般不超過一小時(shí)。作時(shí)意識清晰，事后能回憶發(fā)作的經(jīng)過。此種發(fā)作雖歷時(shí)較短暫，一般5-10分鐘，很少超過 1小時(shí)即可自行緩解仍如常人…… 查看全文>>

摘要：在需要的情況下尋求醫(yī)生的幫助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界。 查看全文>>

摘要：對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識里仍有某種對胎兒性別的好惡，或家人對生男生女比較在意。不知胎兒性別，心中不免打鼓。 查看全文>>

摘要：急性焦慮癥（發(fā)作性驚恐狀態(tài)）主要表現(xiàn)為急性驚恐發(fā)作?；颊叱Ｍ蝗桓械絻?nèi)心焦灼、緊張、驚恐、激動或有一種不舒適感覺，由此而產(chǎn)生牽連觀念，妄想和幻覺，有時(shí)有輕度意識迷…… 查看全文>>

摘要：會影響孩子身高：這是兒童長期患有焦慮癥的危害。心理因素在一定程度上會影響到兒童的正常發(fā)育，心理壓力大、長時(shí)間處于焦慮狀態(tài)、很少有人關(guān)愛的兒童，體內(nèi)生長激素分泌水…… 查看全文>>

摘要：病理性焦慮情緒。持續(xù)性或發(fā)作性出現(xiàn)莫名其妙的恐懼、害怕、緊張和不安。有一種期待性的危險(xiǎn)感，感到某種災(zāi)難降臨，甚至有死亡的感受（"瀕死感"）。 查看全文>>

摘要：焦慮或坐立不安。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，并且既使是低度的壓力，也使人難以應(yīng)付，難以集中精力和正常思維，往往會出現(xiàn)自殺念頭。 查看全文>>

摘要：排除：甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、高血壓、冠心病等軀體疾病繼發(fā)的焦慮；興奮藥物過量和藥物依賴戒斷后伴發(fā)的焦慮；其他類型精神疾病或神經(jīng)癥伴發(fā)的焦慮。 查看全文>>

摘要：保持良好的心態(tài)也是焦慮癥發(fā)作以后的正確心態(tài)：一個人的心態(tài)決定了他的人生，只有擁有健康樂觀的心態(tài)，才可能擁有健康幸福的人生，所以，當(dāng)我們面對任何挫折時(shí)都不可輕言放…… 查看全文>>

摘要：這種焦慮的情緒是一種面向未來的一種，也就是說這種情緒是有危險(xiǎn)或者威脅存在的，也就是說是會馬上或者即將就會發(fā)生的一種情緒?；加写税Y的人經(jīng)常會有無須有的一些擔(dān)心，這…… 查看全文>>

摘要：引發(fā)軀體癥狀：焦慮癥兒童會出現(xiàn)連續(xù)頭暈或暫時(shí)失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴(yán)重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等癥…… 查看全文>>

摘要：焦慮的情緒狀態(tài)：患者的內(nèi)心常常具有焦慮的不安的情緒，終日陷入提心吊膽、焦躁不安甚至是極端的恐懼之中。病人可能一直處于這種焦慮的情緒狀態(tài)之中，也可能間歇性地感到焦…… 查看全文>>

摘要：情緒癥狀在沒有明顯誘因的情況下，患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的過分擔(dān)心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容?；颊吒杏X自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽…… 查看全文>>

摘要：經(jīng)常焦慮的人很難放松心情，但這種情緒又必須紓解。此時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬍尘惋@得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養(yǎng)不足，因?yàn)榇藭r(shí)身體無法正常地處理營養(yǎng)素。維生素b群對神…… 查看全文>>

摘要：焦慮癥需要與軀體疾病伴發(fā)的焦慮癥狀相鑒別。軀體疾病伴發(fā)的焦慮癥狀可見于急性心肌梗死、冠心病、心律失常、高血壓、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等。必須熟悉這些疾病特有的癥狀和體征…… 查看全文>>

摘要：經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好很多，特別在情況不佳時(shí)，朋友就是良醫(yī)。交朋友可以向朋友傾訴自己的快樂和悲傷，尤其是結(jié)交一些風(fēng)趣、逗人發(fā)笑、使…… 查看全文>>

摘要：隨時(shí)調(diào)整自己的意識和行為，使其符合社會規(guī)范，這樣人們會變得更加活躍，越來越嚴(yán)重的焦慮，需要正確認(rèn)識自己與社會的關(guān)系，開心的生活。 查看全文>>

摘要：認(rèn)知過程，或者是思維，在焦慮癥狀的形成中起著極其重要的作用。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥病人比一般人更傾向于把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機(jī)的先兆，更傾向于認(rèn)為壞事…… 查看全文>>

摘要：深呼吸：當(dāng)你面臨某些事，產(chǎn)生了緊張情緒時(shí)，請一定要記得深呼吸，讓有節(jié)奏的深呼吸減緩我們的心跳，脈搏，呼吸。有助于舒緩壓力消除緊張情緒，讓自己相信焦慮，緊張已經(jīng)過…… 查看全文>>

摘要：焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷工作?；颊叱龊埂炑?、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。 查看全文>>

摘要：引導(dǎo)患者進(jìn)行一些有意義的活動，分散其注意力，減輕焦慮心理。對于焦慮不安、坐臥不寧的患者，應(yīng)給予生活上照顧，督促其料理個人衛(wèi)生、洗臉、刷牙、更衣、整理床鋪。 查看全文>>

摘要：焦慮癥患者需要樹立疾病時(shí)可以完全治愈的信心，焦慮癥的治療其實(shí)是對患者的一種考驗(yàn)，焦慮癥患者患上嚴(yán)重的疾病后，能否積極主動的投身治療中，給自己良好的護(hù)理，肩負(fù)起對…… 查看全文>>

摘要：對于如何避免和解決這些問題，心理專家支招家長：一是調(diào)整作息時(shí)間的生物鐘，制定一張與學(xué)校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時(shí)差”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況。二是…… 查看全文>>

摘要：應(yīng)該認(rèn)識到壓力并不全都是壞的，把它當(dāng)作一個使自己能力提高的機(jī)會。同時(shí)對自己的期望不可過高，制訂的目標(biāo)可比自己的能力稍高一點(diǎn)兒， 去摘你跳一下就能拿到的果子 。 查看全文>>

摘要：內(nèi)外界環(huán)境的刺激，無法預(yù)知的內(nèi)外環(huán)境的刺激向患者發(fā)起無情的進(jìn)攻，致使患者精神受到一定的影響，心理承受能力較好的可以躲過一劫，反之，就會被焦慮癥所青睞。 查看全文>>

摘要：自我反省：有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而…… 查看全文>>

摘要：適量的運(yùn)動，研究表明，運(yùn)動可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，…… 查看全文>>

摘要：焦慮癥中醫(yī)療法講究靜以修身養(yǎng)性，沉思、鍛煉（特別是有氧運(yùn)動）和放松休息都可以有效地緩解焦慮癥狀，不過，這些方法的效果因人而異。如，有軀體癥狀如偏頭就不太適合。 查看全文>>

摘要：深呼吸：當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮…… 查看全文>>

摘要：注意保持心情舒暢，積極樂觀開朗的心態(tài)對疾病的治療有很好的正面影響。注意好休息，勞逸結(jié)合非常平時(shí)多做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不但能夠增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力。 查看全文>>

摘要：軀體性焦慮，主要為交感神經(jīng)功能亢進(jìn)表現(xiàn)，癥狀涉及許多系統(tǒng)，入口干、胸悶、過度換氣、心悸、尿頻、耳鳴等。有時(shí)是患者就診時(shí)的最初主訴。 查看全文>>

摘要：保持有規(guī)律的作息時(shí)間：保持充足的睡眠和多曬曬太陽可以讓你的身體適應(yīng)生物鐘的調(diào)整，焦慮癥患者一定要調(diào)整好自己的作息時(shí)間。人體是有一定的生物鐘的，不規(guī)律的生活和睡眠…… 查看全文>>

摘要：幫助患者逐步先完成短期活動目標(biāo)，再制定下一步的活動內(nèi)容，目標(biāo)的指定一定要逐步進(jìn)行，不可操之過急。 查看全文>>

摘要：軀體不適感：與焦慮體驗(yàn)的同時(shí)，患者會伴隨一些軀體的不適感、精神運(yùn)動性不安和植物功能紊亂。軀體上的不適表現(xiàn)常為焦慮癥的早期癥狀，如心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼…… 查看全文>>

摘要：認(rèn)知過程，或者是思維：在焦慮癥狀的形成中起著極其重要的作用。研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥病人比一般人更傾向于把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機(jī)的先兆，更傾向于認(rèn)為壞事…… 查看全文>>

摘要：廣泛性焦慮癥：過分的焦慮持續(xù)時(shí)間在半年以上，并伴有運(yùn)動性不安，植物神經(jīng)功能亢進(jìn)和過分警惕等軀體癥狀至少4項(xiàng)；且焦慮并非器質(zhì)性疾病引起。 查看全文>>

摘要：抽煙、酗酒與濫用物：過去，研究人員認(rèn)為焦慮癥患者借助酒精、尼古丁等物來抒解焦慮癥的低潮。但新的研究結(jié)果顯示，使用這些東西實(shí)際上會引發(fā)焦慮癥及焦慮癥。約有30%的…… 查看全文>>

摘要：自我分散注意力：由于患有精神焦慮癥者，總是把自己套在一個怪圈圈里，遲遲不能自拔，越陷越深越痛苦。此時(shí)，患者不妨做些有意義的事情，轉(zhuǎn)移自我注意力。例如：培養(yǎng)自己的…… 查看全文>>

摘要：自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經(jīng)性焦…… 查看全文>>

摘要：患者表現(xiàn)為如心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，簡單的日常家務(wù)工作變得困難不堪、無法勝任等。 查看全文>>

摘要：深呼吸。當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮…… 查看全文>>

摘要：維生素B群：維生素B群對神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作相當(dāng)重要。注射維生素B液可改善大腦功能、減輕焦慮、保護(hù)免疫系統(tǒng)。維生素B群及泛酸（維生素B6）每天100毫克。 查看全文>>

摘要：緊張焦慮的調(diào)節(jié)要有一個良好的心態(tài)。首先要樂天知命，知足常樂。老年人對自己的一生所走過的道路要有滿足感，對退休后的生活要有適應(yīng)感。不要老是追悔過去，埋怨自己當(dāng)初這…… 查看全文>>