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【營養(yǎng)指導(dǎo)】 孩子正值生長發(fā)育黃金期 需額外補(bǔ)充營養(yǎng)素嗎？

2022-05-20 07:51

摘要：2022年5月20日是第33屆“5?20”中國學(xué)生營養(yǎng)日，今年的傳播主題為“知營養(yǎng) 會運動 防肥胖 促健康 ”。對于正在長身體的兒童青少年而言，飲食尤其重要，…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 2022全民營養(yǎng)周｜購買食品時，營養(yǎng)標(biāo)簽該怎么看？

2022-05-20 07:24

摘要：2022年5月15-21日（5月第三周）是第8屆全民營養(yǎng)周，今年的傳播主題為“會烹會選 會看標(biāo)簽”，口號為“健康中國 營養(yǎng)先行”、“膳食新指南 健康常相伴”。…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 想讓孩子長高補(bǔ)鈣就行？營養(yǎng)專家指出這些關(guān)鍵營養(yǎng)素都重要

2022-05-19 11:19

摘要：一提到長高，家長們就會想到補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D，其實想要孩子長得更高、更好，并不僅是這兩種營養(yǎng)素補(bǔ)充到位就行。2022年5月20日是第33屆“5?20”中國學(xué)生營…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 “吃”對方能考高分，備考期間的飲食攻略來了！

2022-05-18 09:28

摘要：2022年5月20日是第33屆“5?20”中國學(xué)生營養(yǎng)日，今年的傳播主題為“知營養(yǎng) 會運動 防肥胖 促健康”?？茖W(xué)合理膳食，是維護(hù)學(xué)生健康成長的前提和基礎(chǔ)。但…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 吃錯水果，小心越減越肥！營養(yǎng)師教你正確挑水果

2022-05-17 14:43

摘要：夏天到了，各式各樣的水果都爭“鮮”上市。很多人在減肥期間，會選擇水果作為“代餐”。他們認(rèn)為，水果的熱量較低，有利于減肥。但事實上，有些水果雖然吃起來不甜，卻是…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 每日鹽攝入量<5g？要注意這些“隱形鹽”

2022-05-16 10:41

摘要：《中國居民膳食指南（2022）》發(fā)布，其中鹽的攝入量從每人每天<6g，調(diào)整為每人每天<5g。要想做到這一點，大家日常烹飪時，除了少放食鹽外，還需要格外注意這些…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 2022全民營養(yǎng)周“會烹會選”——聰明選蔬果

2022-05-16 10:39

摘要：隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，我們的生活節(jié)奏也越來越快，越來越多的人會傾向于用各種各樣的快餐，快餐主要是填飽肚子為主，常常忽略了蔬菜水果，長期缺乏蔬菜和水果的飲食方式會給我們…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 2022全民營養(yǎng)周“會烹會選”——蔬菜巧烹飪

2022-05-16 10:38

摘要：大家可能都知道，新鮮多彩的蔬菜營養(yǎng)素含量最豐富，大早上，開開心心的買回新鮮蔬菜，想給家人做一頓營養(yǎng)豐富的飯菜，既然想要營養(yǎng)豐富，蔬菜新鮮多彩只做到了其中一部分…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 2022全民營養(yǎng)周——如何做到食不過量？

2022-05-16 10:37

摘要：體重是客觀評價人體營養(yǎng)和健康狀況的重要指標(biāo)，研究顯示，隨著生活水平的提高，我國居民超重肥胖率超過了50%，體重過重反映能量攝入相對過多或身體活動不足，可顯著增…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 2022全民營養(yǎng)周“會烹會選”——全谷巧攝入

2022-05-16 10:36

摘要：全谷物是指未經(jīng)精細(xì)化加工或雖經(jīng)碾磨、粉碎、壓片等處理仍保留了完整谷粒所具備的胚乳、胚芽、麩皮及其天然營養(yǎng)成分的谷物。全谷物與精制谷物比，它可提供更多的B族維生…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 2022全民營養(yǎng)周“會烹會選”——科學(xué)烹飪魚肉蛋

2022-05-16 10:35

摘要：魚、肉、蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ娛巢?，魚肉蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質(zhì)等，是平衡膳食的重要組成部分。要想營養(yǎng)吸收好，合理烹調(diào)也是十分…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 全民營養(yǎng)周科普：選購一款優(yōu)質(zhì)又健康的酸奶，原來講究這么多！

2022-05-12 11:33

摘要：酸奶是由牛奶發(fā)酵而成的，口味獨特，很多人都很喜歡，是老少皆宜的健康食品。酸奶經(jīng)發(fā)酵后，不僅保留了牛奶豐富的營養(yǎng)成分，而且，它還將乳糖分解成了乳酸，對一些吃了?！?查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 正月十五吃湯圓，營養(yǎng)專家提醒：吃湯圓之前先了解這5個事項

2022-02-11 14:46

摘要：正月十五元宵節(jié)馬上就到了，那“湯圓”這個傳統(tǒng)節(jié)日食物也要出現(xiàn)在各家各戶的餐桌上。這個圓圓糯糯的小團(tuán)子像不像今年新春的頂流“冰墩墩”？長相可愛又有一顆甜蜜蜜的內(nèi)…… 查看全文»

【食材檔案】 4種菜為你的五臟“降降火”？吃完后五臟都滋潤了！

2022-02-11 08:11

摘要：春天陽光普照大地，萬物復(fù)蘇，正是一年中最好的季節(jié)。人體和大自然同為一體，順應(yīng)大自然變化，春天人體陽氣長且陰氣消，易上火，從而導(dǎo)致全身乏力、困乏、煩躁不安和頭疼…… 查看全文»

【四季飲食】 新春佳節(jié)，美味佳肴，如何避免痛風(fēng)發(fā)作？

2022-02-03 11:54

摘要：“爆竹聲中一歲除，春風(fēng)送暖入屠蘇”、“千門萬戶曈曈日，總把新桃換舊符”，春節(jié)作為中華人民最重要的節(jié)日，是親朋好友團(tuán)聚的日子，聚會聯(lián)絡(luò)感情也成為了其不可缺少的活…… 查看全文»

【四季飲食】 春節(jié)吃多了不用怕，喝這幾款茶飲助消化

2022-02-03 11:49

摘要：2月1日-7日是我國傳統(tǒng)的新春佳節(jié)，春節(jié)假期大魚大肉肯定少不了，但是美食雖好，切勿貪多。適度為宜，護(hù)好脾胃。中醫(yī)講“脾土生肺金”，脾為后天之本，脾胃差則百病生…… 查看全文»

【運動與營養(yǎng)】 功能飲料中有提升效果的關(guān)鍵營養(yǎng)成分，在這些食物中也有！

2021-12-31 22:26

摘要：相信大家都喝過能量飲料，市面上也有很多能量飲料，可供大家選擇，比較常見的有紅牛、樂虎、東鵬特飲等品牌。這些能量飲料主打抗疲勞，仔細(xì)研究它們的成分，發(fā)現(xiàn)這些能量…… 查看全文»

【運動與營養(yǎng)】 吃什么能抗疲勞、提高免疫力，健身達(dá)人們的新寵，你還不知道嗎？

2021-11-04 08:53

摘要：隨著生活節(jié)奏的加快，人們的壓力越來越大，很多人都處于亞健康狀態(tài)。健身就是提高人體免疫力的好方法，但是如果不多加注意，在健身之后就會出現(xiàn)運動性疲勞，會讓機(jī)體功能…… 查看全文»

【運動與營養(yǎng)】 那些動不動追求幾小時的男人，怎么還會越練越弱？

2021-11-03 08:51

摘要：健身是提高男人味的最有效的方法，不僅能夠鍛煉出肌肉，還會讓身體素質(zhì)得以提高，體力和耐力都會增強(qiáng)。生活中有很多男人都喜歡健身，每次健身都要幾個小時。不過，很多健…… 查看全文»

【四季飲食】 秋天天氣干燥，體內(nèi)濕氣會少些嗎？

2021-11-03 08:06

摘要：體內(nèi)濕氣過重，會影響人們的健康和生活，會降低人們的生活質(zhì)量。很多人有這樣的疑問，那就是秋天天氣干燥，是不是可以不用祛濕。實際上，燥和濕是不矛盾的，有可能同時出…… 查看全文»

【四季飲食】 降秋燥必吃它，清甜水靈，潤肺生津

2021-10-22 13:42

摘要：秋天是特別干燥的一個季節(jié)，人們經(jīng)常會出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干癢、干咳無痰的表現(xiàn)，很有可能是秋燥引起的。秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病，分為涼燥、溫燥兩種類型?！?查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 濕氣重的人都有哪些表現(xiàn)？來看看自己是否有這些癥狀

2021-10-04 09:01

摘要：體內(nèi)的濕氣過重，對身體健康的影響是很大的，濕氣過重的人特別容易生病。不過在生活中，有相當(dāng)多的人不了解濕氣，不知道濕氣是什么樣的概念，不知道是不是有濕氣重的問題…… 查看全文»

【四季飲食】 清肺和潤肺有什么區(qū)別？秋燥怎樣吃雪梨能潤肺？

2021-09-11 20:33

摘要：清肺潤肺在臨床上屬于中醫(yī)的概念，清肺潤肺的目的是保證呼吸系統(tǒng)的健康，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，中醫(yī)對于清肺和潤肺有著嚴(yán)格的操作流程和方法，因此我們在生活中切勿聽信偏方…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季天氣熱沒胃口？推薦這4種食物幫你開胃增強(qiáng)食欲！

2021-08-01 08:20《夏季養(yǎng)生，如何一步到“胃”？》今日頭條 2021.7.29

摘要：很多人到夏天就會發(fā)現(xiàn)自己胃口不好，食欲不佳，再美味的食物也總提不起興趣。但即便如此，各種營養(yǎng)也得保持均衡，避免營養(yǎng)不足引發(fā)疾病。所以為了增強(qiáng)食欲，在夏季不妨多…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 食物真的會相克嗎？這4個常見的食物相克謠言，不要再相信了

2021-07-17 08:251?！哆@幾種食物相克的組合都是假的，下次不要再被騙了》，丁香醫(yī)生，2017-03-31 2?！侗僦{了85年，“食物相克”還有人相信》，光明網(wǎng)，2020-12-20

摘要：現(xiàn)實生活中有很多人都相信以形補(bǔ)形，相信食物相克，尤其是一些老年人，特別看重這些，總是擔(dān)心食物會相克，吃下去會得病。實際上食物相克是一種謠言，在營養(yǎng)學(xué)和食品安全…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 4種飲食習(xí)慣加重疲勞感？看看你有嗎！

2021-07-08 08:21

摘要：俗話說：春困秋乏夏打盹，夏季人們總感覺到全身乏力，沒有任何精神，這除了跟氣溫較高以及缺乏睡眠外，也有可能和不良的飲食習(xí)慣有關(guān)。特別是以下4種飲食習(xí)慣會加重疲勞…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 “好碳水”“壞碳水” 碳水化合物也分好壞？

2021-05-20 10:44鄭新杰醫(yī)師

摘要：碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成的有機(jī)化合物，因為分子式中氫和氧的比例恰好與水相同（2：1），如同碳和水的化合物，因而得名。碳水化合物的分類方法很多，有的…… 查看全文»

【運動與營養(yǎng)】 管住嘴、邁開腿 哪個更重要？

2021-05-20 10:28鄭新杰醫(yī)師

摘要：《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》已正式發(fā)布，報告顯示，目前我國成年居民超重肥胖率超過50%，6歲至17歲的兒童青少年超重肥胖率接近20%，6歲以…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 清明前后應(yīng)該如何養(yǎng)生？中醫(yī)專家來支招

2021-04-07 11:58

摘要：每年的4月5日前后，是二十四節(jié)氣中的清明，清明，即天清地明，也就是說到了這個節(jié)氣天氣轉(zhuǎn)暖，風(fēng)和日麗，氣清景明，萬物皆顯，生機(jī)勃勃。清明一到，氣溫升高，雨量增多…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 食物中毒在家怎么處理？吃螃蟹中毒怎么辦？

2021-03-12 08:15

摘要：食物中毒的臨床癥狀表現(xiàn)，與具體食物中毒的類型有一定的關(guān)系，如果是吃螃蟹引起的中毒，患者在發(fā)病的早期就會出現(xiàn)急性胃腸炎或者嘔吐的癥狀表現(xiàn)，如果是吃蘑菇導(dǎo)致的中毒…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 如何有效預(yù)防食物中毒？酒精中毒最嚴(yán)重的癥狀是什么？

2021-03-12 08:09

摘要：中毒在臨床上是指毒理反應(yīng)，對身體造成嚴(yán)重的損傷，中毒的類型是非常多的，臨床上常見的有食物中毒，酒精中毒，氧氣中毒，水中毒，以及藥物中毒每一種中毒的發(fā)病癥狀表現(xiàn)…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 春天孩子長最快 學(xué)齡期兒童營養(yǎng)應(yīng)該抓住這四點！

2021-03-10 09:53

摘要：新的學(xué)期又開始了，相信家長們在經(jīng)歷“神獸回籠”的喜悅之后，又開始擔(dān)心孩子們?nèi)找娣敝氐膶W(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)了。對于小學(xué)階段的學(xué)生，家長在注意孩子學(xué)業(yè)的同時，千萬不能忽視孩子…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 發(fā)芽土豆中毒的癥狀是什么？吃白果中毒有什么癥狀？

2021-03-08 08:17

摘要：中毒在臨床上的類型非常多，癥狀表現(xiàn)也非常多，生活中常見的有農(nóng)藥中毒，食物中毒，細(xì)菌中毒，農(nóng)藥中毒常見的癥狀表現(xiàn)是神經(jīng)系統(tǒng)，血液系統(tǒng)以及組織器官的損傷，食物中毒…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 水喝多了會中毒嗎？聞了殺蟲劑會中毒嗎？

2021-03-01 08:20

摘要：中毒在臨床上的處理方法有嚴(yán)格的流程，一般會對患者進(jìn)行洗胃治療，如果毒素沒有侵入人體的血液或者血液吸收的比較少，不會對身體造成嚴(yán)重的損傷，如果血液中已經(jīng)含有大量…… 查看全文»

【營養(yǎng)誤區(qū)】 四季豆沒炒熟會中毒嗎？孕婦吃豆角中毒怎么辦？

2021-03-01 08:19

摘要：食物中毒在生活中非常常見，很多食物也因為存在變質(zhì)或者沒有烹飪熟導(dǎo)致中毒的情況，生活中很多沒有生活經(jīng)驗的群體都是食物中毒的高危群體，需要引起我們的高度關(guān)注，及時…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 吃素也會得脂肪肝？要考慮是不是這些原因

2021-02-18 15:32省婦幼 營養(yǎng)科田爽

摘要：李女士來醫(yī)院體檢，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有脂肪肝。李女士不解，自己是素食主義者，已經(jīng)很多年沒有吃肉了。怎么會得脂肪肝呢？ 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 吃米飯也是門學(xué)問 大米這樣吃才能更健康！

2021-02-18 15:30省婦幼 營養(yǎng)科田爽

摘要：關(guān)注飲食健康的朋友可能都發(fā)現(xiàn)，很多人說吃白米飯不好，其實也不是人家大米有什么錯，而是“精白”兩個字惹的禍。精白加工是商家為了米的口感好，樣貌佳進(jìn)行的一系列處理…… 查看全文»

【食材檔案】 養(yǎng)生專家提示：注意這幾點，年夜飯吃得更健康

2021-02-11 14:33葉群華

摘要：春節(jié)是中國最重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一，不僅是一年的開端，也是家人團(tuán)聚的日子，喜歡吃、重視吃的國人會變著法子做大菜，更有停不了的流水席。在春節(jié)期間，飲食會比平時更豐盛…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 冬天不減肥，夏天徒傷悲！學(xué)會吃減重利器——粗糧

2021-02-02 17:00省婦幼營養(yǎng)科 田爽醫(yī)師

摘要：冬天不減肥，夏天徒傷悲！冬天是肥肉肆意增長的季節(jié)，減肥也加入了愛美人士的日程表。很多人都喜歡在網(wǎng)絡(luò)上研究如何減肥，看到明星們閃電般的瘦身速度羨慕不已。在翻看這…… 查看全文»

【四季飲食】 孩子缺鈣的癥狀有哪些呢？該如何補(bǔ)鈣？

2020-12-23 15:53

摘要：許多孩子在長身體的時候都會出現(xiàn)缺鈣的情況，比如可能某一段時間腿抽筋比較頻繁，但除了這個之外，孩子缺鈣的癥狀還有很多的，只不過大家不太了解而已，不管怎么樣，既然…… 查看全文»

【四季飲食】 給兒童補(bǔ)鈣需要注意哪些事情？

2020-12-23 15:52

摘要：有些家長在孩子缺鈣的時候就會瘋狂的給他補(bǔ)鈣，比如給孩子吃鈣片，平時吃的一些食物也是鈣含量很高的，但補(bǔ)鈣并不是那么補(bǔ)的，一定要講究方式方法，這一點可能很多家長并…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 兒童偏食厭食該如何調(diào)整呢？

2020-12-23 15:51

摘要：有過孩子的人都知道，小孩會在一段時間內(nèi)偏食和厭食的，他可能只喜歡吃零食，但這個是沒有營養(yǎng)的，不利于孩子的身體發(fā)育的，所以還是要及時將孩子偏食厭食的習(xí)慣改正過來…… 查看全文»

【食材檔案】 多吃哪些食物能讓身體健康？這7種可幫你養(yǎng)顏又養(yǎng)生！

2020-11-16 08:25

摘要：俗話說民以食為天，所有的營養(yǎng)物質(zhì)都從食物中獲取，不同食物能帶來不同的好處。尤其是某些食物，能讓身體變得更加健康完美。 查看全文»

【四季飲食】 冬季飲食養(yǎng)生要注意什么？應(yīng)牢記這5個飲食注意事項！

2020-11-14 08:24

摘要：中醫(yī)認(rèn)為冬季陽氣內(nèi)藏，是進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī)，但是也不能盲目進(jìn)補(bǔ)。因為每個人的體質(zhì)不同，若亂補(bǔ)的話會引起虛不受補(bǔ)。俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，冬季要調(diào)整好飲食來保健身體。 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 吃火鍋易誘發(fā)皮膚問題？教你4招吃火鍋也不會傷皮膚！

2020-11-06 08:25

摘要：天氣漸冷，幾個人圍坐在一起吃火鍋是一件特別開心的事，而有些人發(fā)現(xiàn)自己在吃火鍋后會出現(xiàn)皮膚不適的現(xiàn)象，到醫(yī)院就醫(yī)，醫(yī)生判斷發(fā)生皮膚病，這讓很多人感覺奇怪，吃火鍋…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 身體缺乏維生素D易出現(xiàn)這5種問題，補(bǔ)充維生素D可多吃這幾種食物！

2020-10-26 08:22

摘要：我們都知道維生素是人體所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素D是人體所需維生素中比較重要的種類，因為我們在缺乏維生素D的時候會出現(xiàn)一些相對應(yīng)的身體狀況，尤其是在長期缺乏的…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 男人肚子大的危害？一天吃一頓飯會怎么樣？

2020-10-19 14:16

摘要：臨床數(shù)據(jù)顯示，近年來男性體重超標(biāo)的比例越來越高。在實際生活中，我們也可以看到身邊的男士，很多都有很大的肚子。過去物資匱乏的年代，人們會將肚子大當(dāng)作是營養(yǎng)充沛的…… 查看全文»

【營養(yǎng)指導(dǎo)】 兩腳發(fā)軟無力怎么回事？人缺鉀有什么癥狀？

2020-10-19 14:15

摘要：人體能夠完成非常復(fù)雜的生理活動，必須得到多種營養(yǎng)物質(zhì)的支持。任何一種營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，都可能會導(dǎo)致生理機(jī)能下降。而且人體結(jié)構(gòu)本身非常復(fù)雜，如果發(fā)生病理性改變，可…… 查看全文»

【營養(yǎng)搭配】 喝醉酒也太難受了吧！還好我有解酒秘方

2020-10-05 08:00

摘要：放假在家，當(dāng)然少不了要和親戚朋友聚餐；而一聚餐一般就少不了要喝一杯。 都知道喝酒傷身，可總是扛不住親友酒桌上盛意相勸。小酌幾杯還好，如果痛飲喝醉，那你的…… 查看全文»

【食材檔案】 中秋“柚”惑難抵，三款食療方教您正確吃柚子

2020-09-30 08:30

摘要：中秋將至，“柚”惑難抵。中秋除了月餅，肯定少不了吃柚子。柚子外形渾圓，象征團(tuán)圓之意，而且柚子和“佑子”同音，因而被人們認(rèn)為有吉祥的含義。但很多人覺得吃柚子上火…… 查看全文»