摘要： 1、計(jì)劃很重要 查看全文>>

摘要：有些人的腿很纖細(xì)，但從視覺(jué)上來(lái)說(shuō)卻怎么也稱不上是美腿。為什么呢？因?yàn)樗齻儧](méi)找準(zhǔn)腿部減肥的重點(diǎn)！瘦腿、美腿有講究，只要掌握好瘦腿的三個(gè)黃金點(diǎn)，可以輕松讓腿部變美?！?查看全文>>

摘要：體力透支，會(huì)造成肥胖，也容易讓腿部水腫；血液循環(huán)不好，也會(huì)造成肥胖；還是要吃米飯......記住這些“條例”，讓下半身的肥胖無(wú)處遁形。 查看全文>>

摘要： 1. 伸縮練習(xí) 查看全文>>

摘要：飯后是減肥的最佳時(shí)機(jī)。這時(shí)候如果注意，能達(dá)到事半功倍的減肥效果。這里推薦中醫(yī)按摩讓你飯后消脂達(dá)到減肥的目的。 查看全文>>

摘要：在起床后的1小時(shí)內(nèi)可吃適量全麥?zhǔn)称罚⑴浜虾械鞍踪|(zhì)、少量脂肪以及富含纖維的食物。例如全麥切片面包和雞蛋，或者堅(jiān)果和燕麥粥。 查看全文>>

摘要：檸檬有美白、抗老化，還有減肥的功效，是女人的美麗伴侶。檸檬的減肥方法還有多種。下面3中檸檬減肥良方很簡(jiǎn)單，相信會(huì)讓很多女人喜歡。 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：整個(gè)油膩到不行了。難道你要守著一身油脂過(guò)日子嗎？別再傻等著了，快給你的腸胃洗個(gè)澡吧！。趕快吃些排毒食物，排掉一身廢物才是關(guān)鍵。 查看全文>>

摘要：橄欖油、酸奶、魚、草莓、大蒜，這5款食物不但是減肥的好選擇，也是延年益壽的好幫手。 查看全文>>

摘要：香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來(lái)，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋搖身變?yōu)槌?jí)瘦身飲料。 查看全文>>

摘要：減肥瘦身，是女人永恒的事業(yè)，胖了怎么辦？下面跟這做，讓你瘦腰、瘦腹、減肚腩......7天之內(nèi)就能見(jiàn)效。 查看全文>>

摘要：想要輕松減肥？瘦身粥有不錯(cuò)的減肥功效！下面為你介紹三款美味的瘦身粥，它們既可減肥，又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時(shí)治療體內(nèi)的疾病。 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，大步疾走是最好的有氧運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間的大步疾走可增加體內(nèi)的能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的利用。 查看全文>>

摘要：上班族長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運(yùn)動(dòng)而變胖?？衫米臋C(jī)會(huì)做些運(yùn)動(dòng)，達(dá)到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。 查看全文>>

摘要：腰部，臀部，大腿等性感部位總是出現(xiàn)脂肪。做做有氧運(yùn)動(dòng)，祛除角質(zhì)層、常做按摩、選擇熱量低的食物，能有效幫你祛除惱人脂肪，展現(xiàn)女人最性感的一面。 查看全文>>

摘要： 步行 查看全文>>

摘要：有網(wǎng)友進(jìn)行一種生吃苦瓜減肥法。這種減肥法說(shuō)，只要一天食用兩到三條，不能超過(guò)4條，堅(jiān)持20天以上，慢慢能達(dá)到效果。這是錯(cuò)誤的減肥觀念。 查看全文>>

摘要： 1.目的：幫助打開僵硬的后背和大手臂外側(cè)肌肉，塑造漂亮的手臂線條。 查看全文>>

摘要：此牛奶減肥法，每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個(gè)周期，則效果更穩(wěn)定。 查看全文>>

摘要： 刷牙時(shí)：美化小腿線條 查看全文>>

摘要：全國(guó)各地相繼進(jìn)入“三伏天”。很多人開始感覺(jué)十分不舒服，火氣上升，人很容易出現(xiàn)疲倦、緊張、便秘、胃口下降、面部青春痘等癥狀?！叭臁痹鯓优哦疽灿纱顺蔀橐粋€(gè)熱門話…… 查看全文>>

摘要： 一、龜苓膏 查看全文>>

摘要：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。實(shí)踐證明，雞蛋減肥法是特別的有效。 查看全文>>

摘要：滑冰在減肥和燃燒脂肪效果方面要數(shù)第一了，燃燒脂肪之所以明顯是因?yàn)榇笸雀亢蛡?cè)面的肌肉不斷運(yùn)動(dòng)（比排名第二的跑步需要更多的動(dòng)作）。 查看全文>>

摘要：粗壯大腿是讓女人最煩惱的地方。下面教你五招魔法，讓你輕松擁有纖瘦的美腿。 查看全文>>

摘要：夏天是女人穿吊帶衫的美麗季節(jié)。但很多女性的這個(gè)美好愿望會(huì)被肥大的手臂給阻擋住。要穿吊帶衫，自信最重要，但瘦手臂也很重要。先來(lái)認(rèn)識(shí)下手臂肥胖的3大原因，為你瘦手臂…… 查看全文>>

摘要：一年四季節(jié)令氣候不同，喝茶種類宜做相應(yīng)調(diào)整。不要空腹喝茶。頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。 查看全文>>

摘要：泰國(guó)菜減肥、生食辣椒減肥、菠蘿減肥、瘦身水煮鍋......等等，這些明星減肥用的秘密武器，是我們可以學(xué)習(xí)的。 查看全文>>

摘要：除了飲食，美容產(chǎn)品所含的化學(xué)物質(zhì)也會(huì)讓人不知不覺(jué)變胖。紐約西奈山醫(yī)學(xué)中心的研究者表示，大約70%的洗發(fā)水、香皂和化妝品中含有鄰苯二甲酸鹽，該成分會(huì)干擾內(nèi)分泌，使…… 查看全文>>

摘要：假如你在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)吃很多的甜品，情緒不穩(wěn)定的話，你應(yīng)該事先有所準(zhǔn)備。在經(jīng)期的時(shí)候保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種可以防止你在經(jīng)期發(fā)胖！ 查看全文>>

摘要：使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的有氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。對(duì)于OL來(lái)說(shuō)，可行性最強(qiáng)的要屬走路和爬樓梯。 查看全文>>

摘要： 眼鏡蛇式的功效 查看全文>>

摘要：下面為大家推薦10種越吃越瘦的減肥水果，還教你怎么吃才能發(fā)揮它們最大的減肥功效。 查看全文>>

摘要：中醫(yī)減肥對(duì)中國(guó)人有著獨(dú)特的吸引力。如果你想進(jìn)行中醫(yī)減肥，先自行了解下中醫(yī)減肥的方法和原理。 查看全文>>

摘要：他們發(fā)現(xiàn)相比于不喝蘇打的人，喝蘇打的人的腰圍要增加快5倍。他們推理人造的甜味劑誘發(fā)人們的食欲，使得你在不知不覺(jué)中過(guò)多飲食。 查看全文>>

摘要：夏天女性運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法是什么呢？夏季是出汗消耗脂肪的最佳時(shí)機(jī)。但力量型的運(yùn)動(dòng)不太適合要保持柔美的女性，那么該選哪些運(yùn)動(dòng)呢？ 查看全文>>

摘要：你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜，以減少你對(duì)其它食物的需要。不過(guò)，也不必把自己搞得像個(gè)苦行僧，可以偶爾吃一塊蛋卷冰淇淋。 查看全文>>

摘要：目前，西方飲食習(xí)慣已經(jīng)深深滲入中國(guó)人的生活。漢堡包、油炸雞翅等西式早餐對(duì)身體不好，容易致胖，這是比較認(rèn)可的，但很多人卻不在意。更要命的是，中國(guó)人喜歡的傳統(tǒng)風(fēng)味早…… 查看全文>>

摘要：大量喝醋對(duì)腸胃刺激太大，但稀釋的醋對(duì)減肥可是非常有利的。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂、中和毒素、…… 查看全文>>

摘要：女性減肥不可過(guò)度，體內(nèi)脂肪量應(yīng)保持在身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)18.5-25的范圍內(nèi)；形象點(diǎn)說(shuō)，就是五六片生魚片疊加起來(lái)那么厚。 查看全文>>

摘要： 夏季是運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)機(jī)。如果你不想進(jìn)行跑步這份枯燥的減肥運(yùn)動(dòng)，那么下面6種趣味運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的減肥幫手。 查看全文>>

摘要：在炎熱的夏天，長(zhǎng)期在辦公室吹冷氣非常容易導(dǎo)致脂肪的堆積。下面這套冷氣操就適合長(zhǎng)期在空調(diào)房中的你了。 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法是什么呢？跑步是最有效的減肥運(yùn)動(dòng)。但女生們總是抱怨自己跑步瘦不下來(lái)，這可能是方法不對(duì)?？纯聪旅?個(gè)跑步要訣，幫你正確跑步成功瘦身。 查看全文>>

摘要：夏天中的多種飲食都是易引起肥胖的兇手，像雪糕、啤酒、果汁等等。為了你的減肥事業(yè)不功虧一簣，大家最好遠(yuǎn)離下面9種高卡里路食物。 查看全文>>

摘要：這也是盛傳于模特界的七日瘦身餐單，可能瘦身的效果未必最顯著，但持久性比較強(qiáng)。據(jù)說(shuō)連續(xù)吃一整個(gè)月，一個(gè)月下來(lái)至少可以減少3到4公斤。在執(zhí)行這份減肥餐單時(shí)，要記住的…… 查看全文>>

摘要：看電視，不僅少運(yùn)動(dòng)，還會(huì)激起進(jìn)食的強(qiáng)烈欲望。這很容易讓女人肥胖。不妨在看電視的時(shí)候做做運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行你的美腿大計(jì)吧。一舉兩得。 查看全文>>

摘要：睡覺(jué)前或睡醒躺在床上的時(shí)候，也是女人減肥的好時(shí)機(jī)。在這個(gè)時(shí)機(jī)拉拉腿，伸伸腰，進(jìn)行你的減肥大計(jì)，還能提高你減肥的積極性，并保持一天的好心情。 查看全文>>

摘要：香港一間名牌糖商推出了“古法紅糖”。它雖名為“紅糖”，但顏色其實(shí)深得像黑色，比黃砂糖與啡糖還要深色許多。這種紅糖最特別的地方是它的營(yíng)養(yǎng)成份。 查看全文>>

摘要：這三款中藥減肥湯能分別醫(yī)治肝腎陰虛型肥胖癥、純性肥胖和脾虛濕重的肥胖癥三種，并且能好好哦地呵護(hù)女人。 查看全文>>