摘要：如果你總是忍不住想吃東西，以致總是減不了肥，看看下面30條小建議。它能有效地幫你減少卡里路的攝入。 查看全文>>

摘要：節(jié)食的時候，實際上給身體發(fā)出一個信號，身體會進入節(jié)能狀態(tài)，新陳代謝水平會降低，身體的脂肪和肌肉都會被消耗掉一些，體重減輕；而一旦恢復(fù)正常飲食，身體提高了新陳代謝…… 查看全文>>

摘要：蔬菜水果含有豐富的維生素，而多吃蔬菜水果汁也是很多女性喜歡的健康減肥方式。除了自己親手榨汁，市場上的果汁多種多樣，且含糖量都非常高。那么，如何鑒別真正的果汁呢？ 查看全文>>

摘要：在21歲時，人的身體發(fā)育比如脂肪細胞的數(shù)量已經(jīng)恒穩(wěn)，身高和體重基本上不會有太大的改變，飲食和生活習(xí)慣也趨于穩(wěn)定。 查看全文>>

摘要：腰腹肥胖容易導(dǎo)致高血壓，高血壓的發(fā)病率是正常人的3倍，達50%左右；其次是心臟病、高血脂、高膽固醇、冠心病等的發(fā)病率增高。 查看全文>>

摘要： 導(dǎo)致腰腹肥胖的原因一：甜食 查看全文>>

摘要： 《立春》中蔣雯麗的犧牲演出，腰間一堆贅肉曾引起娛樂界軒然大波。電影歸電影，真實世界里女明星們的腰間贅肉又有多少呈現(xiàn)在人們的視線里了？下面就一起來看看這17位娛…… 查看全文>>

摘要：為什么有些人運動了一段時間，體重還是下不去呢？這是因為你走進了減肥誤區(qū)。為什么你是素食主義者仍然瘦不下去呢？這是因為素食選擇也是有學(xué)問的......下面來看看減…… 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認為減肥應(yīng)從飲食、運動、中藥健脾化痰、調(diào)補肝腎等方面著手，調(diào)整人體臟腑陰陽氣血的平衡，將人體多余的脂肪代謝掉，從而達到健康減肥的目的。 查看全文>>

摘要： 1、半月式 查看全文>>

摘要：下半身肥胖是東方女性最煩惱的的問題。炎炎夏日已經(jīng)到來，下面小編就請教美容達人傳授神奇的瘦腿小秘訣，讓你100%自信地展現(xiàn)迷你裙、小熱褲的美麗雙腿！大家一起來看一…… 查看全文>>

摘要：對比日常飲食與保健中的驢奶與牛奶的效果，研究者在實驗中發(fā)現(xiàn)兩者提供等量的能量，但是驢奶可以增強身體的新陳代謝。驢奶中包含較少的不健康脂肪，較低的甘油三酸酯水平能…… 查看全文>>

摘要：麥麩即麥皮，是小麥磨取面粉后篩下的種皮。它富含纖維素，會在胃腸內(nèi)限制部分糖和脂肪的吸收，使體內(nèi)脂肪消耗增多。 查看全文>>

摘要：女性運動減肥的最好方法是什么呢？ 查看全文>>

摘要：夏天到來，運動減肥的最好方法是什么呢？很多人選擇騎車這種有趣又有效的方式來減肥。在這里提醒大家，在進行騎車減肥時，千萬要注意正確的姿勢、蹬踏動作，以及頻率等。否…… 查看全文>>

摘要：爬樓梯、慢跑、跳舞、健身操都是可以在室內(nèi)進行的有氧運動。對長期坐著的辦公室一族，下半身脂肪堆積是最大的煩惱，其實生活和工作間隙也有減肥的好機會。 查看全文>>

摘要： 為什么新媽媽會急于要尋回產(chǎn)前的身材呢？因為即使不用照顧孩子，產(chǎn)后減肥本就是一件很困難的事，更何況要花很多的時間去照顧BB！ 查看全文>>

摘要：奉行節(jié)食計劃的女性常將自己置身于恐慌焦慮的狀態(tài)之中。人們一旦進入這種恐懼、壓力的狀態(tài)，大腦就會不停向腎上腺發(fā)出信號，導(dǎo)致大量皮質(zhì)醇的釋放。皮質(zhì)醇水平升高會導(dǎo)致人…… 查看全文>>

摘要：午間這種睡意的產(chǎn)生是正常睡眠和清醒的生物節(jié)律的表現(xiàn)規(guī)律，通過午睡來進行調(diào)節(jié)，午睡可補償夜間睡眠不足，能使人的大腦和身體各個系統(tǒng)都得到放松和休息，更有利于下午、晚…… 查看全文>>

摘要：范瑋琪留給大眾的印象，幾乎是一個完美女人：美麗、知性、善良、高貴、優(yōu)雅......她就像是一個公主，已經(jīng)幸福地嫁給了她的“黑人”王子。幸福是要經(jīng)營的。我們都可以…… 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：女人在年輕時，臉形大多為“倒三角”形——飽滿的面頰、緊實的下巴，這是令人稱羨的美人構(gòu)架。但隨著歲月的侵蝕，“倒三角”會變成“正三角”，往日美麗不再。趕快行動起來…… 查看全文>>

摘要：女人之所以會減肥失敗，通常是瘦心理、情緒、生活習(xí)慣等方面的影響。女人是個感性群體，無法像男性那樣有超強的意志力，也就因此無法像男性那樣進行有效減肥。 查看全文>>

摘要：循經(jīng)推拿的特點是，能有效減輕肥胖患者的異常饑餓感和疲勞感，增強食量控制的能力，少吃多動，進而達到減肥目的。 查看全文>>

摘要：餐前喝一些熱湯；睡前不要大量吃東西；制造機會多活動；減少飲用高熱量飲料；加點紅辣椒......下面10種飲食習(xí)慣幫助你改變增肥飲食惡習(xí)。 查看全文>>

摘要：明星要在娛樂圈占據(jù)一席之位，美腿是少不了的。讓我們羨慕的是，女明星出道時的腿再丑，N年之后這“丑腿”也會變“美腿”。這是不是也能讓我們相信，丑小鴨也會變成白天鵝…… 查看全文>>

摘要：運動減肥的最好方法是什么呢？跑步減肥要想成功，就注意飲食。不要用更多的食物和飲料的中額外卡路里來過度補償鍛煉消耗掉的卡路里。同時，要有規(guī)律地跑步，并且提高速度，…… 查看全文>>

摘要：50年來科學(xué)家經(jīng)過90次的試驗證明，仰臥起坐是最快鏟平小肚腩的方法之一，產(chǎn)生高熱量，快速燃燒卡路里，消除腹部多余的贅肉。 查看全文>>

摘要：營養(yǎng)學(xué)家說，在婚后五年，體重增加過多對女性來講很常見。一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)在一年時間內(nèi)，很多新婚妻子平均增長了9.5公斤。 查看全文>>

摘要：土豆能留住歲月的腳步；土豆能減肥；土豆是天然的美容佳品；土豆能吃出好性格；土豆能吃出好性格；土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)......有這種種理由，女人能不愛上土豆嗎？ …… 查看全文>>

摘要： 1、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法 查看全文>>

摘要：據(jù)研究，人在霓虹燈下的飯量可以比舒適燈光下的飯量高一倍。也就是說，盡量在舒適的燈光下用餐，胃口可以變小，所攝入的卡路里自然也就減少了。 查看全文>>

摘要：減肥的秘密不在于看你吃的是什么，而是在于你在鏡子中的形象。大眾的軟飲料、水果汁和能量飲料都會添加一些糖份和碳水化合物，而這些都會化解你的減肥計劃效果。以下是我們…… 查看全文>>

摘要：也許你不相信，你為減肥而做的努力恰恰導(dǎo)致你的肥胖。據(jù)《美國臨床營養(yǎng)學(xué)期刊》的最新研究報告顯示，經(jīng)常減肥會導(dǎo)致越來越肥的后遺癥。 查看全文>>

摘要：不少大忙人會以飲果汁代替吃水果，但果汁除了含較少纖維外，卡路里比鮮果多16%至119%，糖分多9%至103%。 查看全文>>

摘要：日光與空氣也是在游泳時使人健康美的主要因素。適當(dāng)?shù)年柟?，可以活動皮膚中的某種固醇，變成維生素D，充分的維生素D可促進骨骼的正常生長發(fā)育，防止軟骨病。 查看全文>>

摘要：有專家這么分析：水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍，若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍。這樣就會有效地消耗人的熱量。還不會游泳的你怎么辦呢？下面為你列出…… 查看全文>>

摘要：關(guān)之琳坦言：減肥，一是首先要考慮健康減肥方法，不要吃減肥藥、節(jié)食，對身體傷害實在太大，二是要選擇適合自己的；比如要保持身材，適當(dāng)運動即可。 查看全文>>

摘要：夏天的飲食宜清熱利濕，少油、易油化的食物；溫食為宜。早晚喝點粥，達到生津止渴，清涼解暑的效果。適當(dāng)食用苦味食物，實在是受不了天氣的悶熱可以喝喝冷飲，但切忌過食?！?查看全文>>

摘要：蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。 查看全文>>

摘要：伊能靜婚變后，又容光煥發(fā)地出現(xiàn)在上海衛(wèi)視的《中國達人秀》的評委席上。她依舊還是那么美麗。不僅是伊能靜，關(guān)之琳、蔣雯麗等眾多已到中年的女星，身材和樣貌還是保持得那…… 查看全文>>

摘要：運動前不能空腹，但也不能吃東西。正確的做法是，運動前1小時內(nèi)避免進食。因為這樣可以保證運動時腎上腺素很高，胰島素很低，這種狀態(tài)下運動更有利于燃燒脂肪 查看全文>>

摘要：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。 查看全文>>

摘要：大腿緊實圓潤、小腿修長、腳踝纖細——這是美腿的符號。你還沒有這樣的美腿嗎？快看看下面列出的方法，每天走走、跳跳、踮踮腳尖，小腿不再粗。 查看全文>>

摘要：姬麗-哈澤爾 (Keeley Hazell)憑著其迷人火爆的身材曾被評為世界上最性感的100位女性之一，也是英超著名的足球?qū)氊?，深受球迷喜愛！而英國大眾媒體FH…… 查看全文>>

摘要：走路姿勢的不正確，會導(dǎo)致腿部的肥胖，同時也會讓其它一些部位產(chǎn)生贅肉，會讓身材越來越走樣?？纯聪旅娴恼_走姿VS錯誤走姿內(nèi)容吧，趕緊糾正你錯誤的走路姿勢。 查看全文>>

摘要：肥胖有多悲劇？看下面的圖你就知道了， 查看全文>>

摘要： 這個方法在家中、辦公室、坐車時、飛機上均能使用，不受環(huán)境條件的限制。 查看全文>>

摘要：性是最好的減肥運動嗎？非也！一次充滿激情的“床上運動”所消耗的熱量大致等于一次短距離的慢走，因為你采取的姿勢不是躺著就是坐著，幾乎沒有什么肌肉會被運動到。 查看全文>>

摘要：一天三餐加上下午茶都都喝喝蜂蜜，能讓你夏季通?！跋怼笔?。此外，還能養(yǎng)顏。夏天減肥，都來一杯蜂蜜吧。 查看全文>>