摘要：久坐辦公室的OL們是不是發(fā)覺臀部越來越扁，越來越?jīng)]有活力了呢？那還不趕快進(jìn)行提臀計(jì)劃？非得讓自己的臀部變成飛機(jī)場(chǎng)才后悔嗎？ 查看全文>>

摘要：辦公白領(lǐng)如果坐姿不正確，很容易導(dǎo)致肩部、腰部、腹部、臀部等部位產(chǎn)生贅肉。這可讓白領(lǐng)日常形象和身材形象兩失啊。白領(lǐng)可要注意了！ 查看全文>>

摘要：踮著腳尖走路、向前邁大、走一步踹一腿、倒退著向后踢、交叉地扭捏而行、一蹦一蹦往前走、邊行走邊跳躍。這簡單的七步，能讓你的腿部線條越來越完美哦！ …… 查看全文>>

摘要：每餐吃不同顏色的食物、保證每天攝入足量的蛋白質(zhì)、我每個(gè)星期都做一樣新菜色、把蔬菜當(dāng)主食——這是4為專家像人們提供的健康減肥飲食建議。很新鮮吧！ 查看全文>>

摘要：都市里經(jīng)?？吹竭@樣一種情況：爸爸帶著兒子慢跑，很是一幅溫馨的畫面。但是，爸爸的這種愛子方式是不太對(duì)的。從保護(hù)兒童的健康出發(fā)，讓3～6歲的孩子跟成人一起長跑是不合…… 查看全文>>

摘要：有數(shù)據(jù)顯示，過去20年間，北京市兒童肥胖率增長了5至7倍，全市0到18歲的兒童青少年，10人中就有2人為超重或肥胖。有關(guān)權(quán)威專家警示，快速累積起來的兒童肥胖人口…… 查看全文>>

摘要：細(xì)心觀察一下減肥市場(chǎng)的現(xiàn)狀，不難發(fā)現(xiàn)，“快速減肥”“七天瘦身”“一日三次瘦五斤”等字眼充斥在減肥產(chǎn)品的廣告中，這些強(qiáng)功效的承諾極大的迎合了消費(fèi)者對(duì)減肥效果的需求…… 查看全文>>

摘要：牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。那么牛奶分為那些種類呢？ 查看全文>>

摘要：何你會(huì)有一對(duì)大象腿？其中一個(gè)原因可能是你“饑不擇食”，無論脂肪或熱量有多高都照吃，于是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。 查看全文>>

摘要：下巴、手指、腳踝、腋下、大腿內(nèi)側(cè)都是最容易長贅肉的小部位。你的長出來了嗎？快學(xué)下面教你的急救方案吧。 查看全文>>

摘要：做仰臥起坐，過快的頻率并不能提高鍛煉效果，只有適當(dāng)放慢運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，才可以避免過度疲勞所導(dǎo)致的身體不適，增強(qiáng)腹肌的訓(xùn)練效果。 查看全文>>

摘要：蔬菜雖然營養(yǎng)豐富，也不是吃得越多越好。蔬菜中的膳食纖維會(huì)影響鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)素的吸收。因此，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議我們每日只要保證500-750克蔬菜水果就可以了。 查看全文>>

摘要：多谷米、豆芽菜、冬瓜、小黃瓜、木瓜、紅豆、洋菜、茶等等，都是夏季減肥的美味膳食。 查看全文>>

摘要：這套強(qiáng)健心肺的健身計(jì)劃，可以讓你在每天短短的20分鐘練習(xí)里消除多余的脂肪，加速肌體的新陳代謝，通過塑造手臂、腰腹、臀部的曲線，從而讓你擁有完美的體形 查看全文>>

摘要：肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)，想減掉10-20磅的，每月可進(jìn)行兩次，至少可輕6-7磅。 查看全文>>

摘要：喝醋有方法及禁忌，別以為濃度越高的醋越能瘦，就亂喝一通。肉肉無法消除事小，最怕是因此為健康付出慘痛代價(jià)！ 查看全文>>

摘要：吃豆腐減肥、空腹喝茶減肥、過量飲水減肥、吃肉減肥、濫用減肥藥這五種減肥方法，都是傷害腎臟的恐怖份子。很多明星利用這些減肥方法，都對(duì)身體造成了一定的傷害。 查看全文>>

摘要：全脂牛奶換成低脂牛奶、不允許吃漢堡、以飲用水代替含糖飲料、早餐吃葡萄和蘋果片、晚餐必備各色蔬菜——第一家庭的減肥家規(guī)跟我們平時(shí)所知曉的減肥原則沒有太大差別。知道…… 查看全文>>

摘要：足底反射穴區(qū)位減肥要注意過分用力按摩會(huì)令腳部疼痛而無法每天持續(xù)下去，所以力度最好放輕柔些。 查看全文>>

摘要：邊運(yùn)動(dòng)邊休息更有效、明確你的脂肪位置、和同樣想“瘦一點(diǎn)”的人交朋友、經(jīng)常試穿衣櫥里的舊衣服，等等這些看似不是減肥方法的方法，也可以讓你的減肥更加成功。 …… 查看全文>>

摘要：不管從事何種方式的鍛煉，運(yùn)動(dòng)總比不運(yùn)動(dòng)要好，所以不要僅僅因?yàn)闆]有足夠的時(shí)間做完一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就將其一推再推。 查看全文>>

摘要：墨西哥醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能減肥，又有益于心血管健康。 查看全文>>

摘要：抽脂療法、斷食療法這2種減肥方法你可能聽過，也嘗試過，不覺得奇怪。但電擊療法 、精神療法、腸胃重組的減肥方法你聽過嗎？很神奇吧！ 查看全文>>

摘要：周末在家吃得多又睡得多，很怕胖？那么，試試下面11招減肥妙招吧。很適合周末時(shí)采用。很多人日常飲食中脂肪和碳水化合物攝入量都有所超標(biāo)，每兩個(gè)月挑一個(gè)周末斷食，讓腸…… 查看全文>>

摘要：如果吃膩了炒黃瓜、拌黃瓜還有黃瓜汁，夏天要減肥的MM不妨嘗試一下這3種新鮮的吃法！黃瓜汁在夏天可以用來預(yù)防口腔疾病。黃瓜的其它種吃法也有防暑、降壓、預(yù)防心腦血管…… 查看全文>>

摘要：涼面、蘇打餅干、優(yōu)格、果汁、低GI的食物、堅(jiān)果類這七種食物的熱量并不低。雖然很多減肥人士有時(shí)也靠它們來充饑，但覺不是可以完全可以替代的食品。 查看全文>>

摘要：可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來減輕饑餓感。正確的方式是做些腹肌訓(xùn)練，做到身體微微出汗即可。這樣既可以減少肚餓的感覺也能起到很好的減肥作用。 查看全文>>

摘要：女人的美麗，除了是上天給的，還要靠自己養(yǎng)。下面10種食物是對(duì)女人最有用的食物，讓女人能保持苗條身材，還能讓女人永葆青春。 查看全文>>

摘要：對(duì)于想用瑜伽來減肥的mm們來說，早上空腹練習(xí)瑜伽無疑是最佳選擇。但是，一定要注意，空腹不等于餓，如果有饑餓感，可以在練習(xí)之前喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在饑餓…… 查看全文>>

摘要：洗澡時(shí)也是美腿的好時(shí)機(jī)？洗澡的時(shí)候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩；然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很…… 查看全文>>

摘要：舒淇給人的感覺，是一種像貓一樣慵懶的性感。一向坦承自己“很懶”的舒淇是怎樣保住性感的呢？下面是舒淇慣用的懶人減肥5絕招。慵懶的你快來試試吧。 查看全文>>

摘要：“水胖”一般是指早晨起床后，整個(gè)人體處于“膨脹”狀態(tài)。要指出的是，“水胖”本身是正常的生理現(xiàn)象。 查看全文>>

摘要：反覆進(jìn)行，呼吸經(jīng)由橫膈膜與腹部肌肉的強(qiáng)力擠壓運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。也可以使身體血液循環(huán)及含氧量增加，加速燃燒體內(nèi)脂肪。 查看全文>>

摘要：上班族早上時(shí)間很趕，但為了你的性感身材，可別胡亂吃早餐毀了身材哦。下面7道瘦身早餐是最適合上班族的，美味又快速，10分鐘就可以搞定。快來嘗試下這美味之旅吧。 查看全文>>

摘要：部分的水果熱量都不高，把當(dāng)令的水果烤一烤，不僅可以讓水果的香濃美味再升級(jí)，不但可以滿足口腹之欲，又能替自己的健康加分，愛新鮮的你不可不試哦。 查看全文>>

摘要：在很多國家，女性普遍以瘦為美。但在毛里塔尼亞，女性越胖越性感，很多毛里塔尼亞女性絞盡腦汁，采取各種辦法增加自己的體重。 查看全文>>

摘要：高跟鞋是肌肉纖維變粗的一個(gè)罪魁禍?zhǔn)?，常穿高跟鞋?huì)讓腿部的肌肉在不知不覺中形成。坐在電腦前辦公的時(shí)候或者回到家中時(shí)，最好換上平底鞋，平時(shí)外出時(shí)，也可以改穿坡跟鞋?！?查看全文>>

摘要：既然練高溫瑜伽有一定危險(xiǎn)性，那把練功房的溫度控制在24-27攝氏度的人體舒適范圍內(nèi)，是不是就適合了呢？答案是否定的。 查看全文>>

摘要：古人有語：欲速則不達(dá)。減肥也是如此。減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的事情，不可能一蹴而就。下面50條減肥秘訣，是史上最全的減肥竅門，只要你堅(jiān)持，就不信你不瘦。 查看全文>>

摘要：李嘉欣早前接受訪問時(shí)表示，誕下兒子Jayden后，猶如完成一項(xiàng)重大工程，極速瘦身的她急急復(fù)工，但經(jīng)常會(huì)透過手機(jī)視像看寶貝兒子。她說：“過去兩個(gè)月在家裡的時(shí)間比較…… 查看全文>>

摘要：從準(zhǔn)備懷孕的前半年開始，就應(yīng)該積極調(diào)整身心健康，做一個(gè)有準(zhǔn)備的準(zhǔn)媽媽。這樣不但能孕育出一個(gè)健康寶寶，而且能更好地照顧自己。只要孕期體重不暴增，產(chǎn)后保持心情愉快，…… 查看全文>>

摘要：多數(shù)女性在25-30歲之間懷孕生子。此時(shí)人體的新陳代謝率已經(jīng)開始降低，生育后又告別了經(jīng)常鍛煉、拼命工作的時(shí)代，即使飲食數(shù)量不變，發(fā)胖的可能性也必然增大。 查看全文>>

摘要：雖然很多人都知道喝水可以減肥，但是錯(cuò)誤的時(shí)間喝水會(huì)造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而看起來更胖。如何喝水才能減肥呢？ 查看全文>>

摘要：下面推薦一款冰淇淋減肥食譜，但在進(jìn)行這個(gè)食譜時(shí)，必須記住要遵循以下規(guī)則：一日三餐每頓缺一不可；每天要喝4~8杯水；做菜時(shí)不要加油；此食譜每周可嘗試1~2次。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代研究證明，茶葉中含有的茶多酚呈酸性，能促進(jìn)人體中消化酶的生成，從而增強(qiáng)胃腸的消化功能。并且茶水吸收油脂、中和米飯淀粉、分解脂肪的顯著效果一直備受推崇。 查看全文>>

摘要：減肥有時(shí)并不像人們想像的那么困難。只要你在生活細(xì)節(jié)上能保持良好的習(xí)慣，小肚子一定會(huì)日益消退。 查看全文>>

摘要：炎炎夏日到來，但大家千萬不要縮在家里不動(dòng)哦，因?yàn)橄募菊菧p肥的打好時(shí)機(jī)，大家千萬不要錯(cuò)過！下面小編介紹32個(gè)減肥錦囊妙計(jì)給大家，助你的減肥事業(yè)一臂之力。 查看全文>>

摘要： 不知道自己是什么時(shí)候被肥胖困擾的，只知道自己的褲子慢慢穿不進(jìn)去，每次打量鏡中的自己：蝴蝶臂、大象腿、水桶腰，我就自卑得想哭，這哪是20多歲的女孩子啊，簡直就跟…… 查看全文>>

摘要：好好善待自己，在工作之余泡泡澡、注意保暖、保持充足睡眠，不僅讓你容光煥發(fā)，無形中更幫助改善濕性體質(zhì)。 查看全文>>

摘要：假性食欲原因一，飽足感斷訊，傳不到大腦。原因二，胰島素過剩，血糖太低。原因三，飲酒后，會(huì)有假性空腹感。愛吃東西的你，是屬于哪種情況呢？ 查看全文>>