摘要：前最流行的節(jié)食減減肥，每天三根黃瓜兩個(gè)雞蛋效果還是比較明顯的。就是難熬，后期吃黃瓜吃到黃瓜上身，臉色發(fā)綠，整個(gè)一綠巨人。所以意志不堅(jiān)和黃瓜過(guò)敏者慎用。 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：婚后的女人，會(huì)以另一半及家庭為主，而常常忽略了自己。于是，很多習(xí)慣導(dǎo)致了婚后女人的肥胖，這不是一件好事?；楹蟮呐思纫獝?ài)家庭，也要懂得愛(ài)惜自己才行。 查看全文>>

摘要：肥胖不僅不能讓身體強(qiáng)壯，還會(huì)帶來(lái)許多疾病。女人一旦肥胖太嚴(yán)重，會(huì)患上婦科病、腎臟疾病、癌癥等疾病，還會(huì)影響懷孕及性生活。 查看全文>>

摘要：色彩減肥法，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是利用色彩的運(yùn)動(dòng)，套用于自己的生活環(huán)境中，從心理影響到生理層面上，而達(dá)到減肥效果。 查看全文>>

摘要：喝茶對(duì)身體有好處，但喝茶喝得不對(duì)，對(duì)健康會(huì)有極大的壞處。下面11個(gè)喝茶禁忌，選用喝茶減肥方法的你可要清楚。 查看全文>>

摘要：除了蔬菜，還有什么食物可以在減肥時(shí)助你一臂之力呢？快來(lái)看看吧！ 查看全文>>

摘要：蘋(píng)果減肥的魅力就在于，蘋(píng)果是低熱量的果類(lèi)，富含各種人體必需的維生素，能調(diào)節(jié)人體機(jī)能。營(yíng)養(yǎng)需求和享口福是兩種概念。要減肥當(dāng)然就要付出一定的代價(jià)。 查看全文>>

摘要：很多人以為體形較胖的人（即燥熱體質(zhì)者）喝涼性茶，其實(shí)不是。現(xiàn)代都市人的體質(zhì)不能以燥熱、虛寒簡(jiǎn)單劃分。 查看全文>>

摘要：梨子減肥法、魚(yú)腥草減肥法、苦蒿減肥法，這2種減肥方流行于大眾人群之中，可以讓你迅速減掉多余的脂肪。 查看全文>>

摘要：水桶腰？大象臀？蘿卜腿？小腿肚？這些可惡的家伙當(dāng)中，你占了幾樣？作為女人，怎么可以讓它們存在，被胖人當(dāng)做笑料呢？下面為你制訂一周健康輕松的減肥計(jì)劃，讓你擁有迷人…… 查看全文>>

摘要： 一、 晨起時(shí)刻 查看全文>>

摘要：除了游泳，Karen每天必做的運(yùn)動(dòng)還有仰臥起坐，除非那天真的累到倒頭就睡，否則她睡前一定都會(huì)做個(gè)30下，才安心躺下睡覺(jué)。 查看全文>>

摘要：下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來(lái)副作用。枸杞子、荷葉泡水、決明子.....相信這些減肥偏方你都聽(tīng)過(guò)。下面更詳細(xì)教你方法吧。 查看全文>>

摘要：風(fēng)暴式的快速減肥法可能能讓你短期內(nèi)實(shí)現(xiàn)減肥的目的，但這種成就感是無(wú)法長(zhǎng)久維持的。下面，我們針對(duì)5種不同類(lèi)型的減肥者提供了5種最為簡(jiǎn)單、安全的節(jié)食法，你可以根據(jù)自…… 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚逐漸松弛，頸部皮膚也會(huì)松弛，所以女人到了中年后很容易出現(xiàn)雙下巴。那些永遠(yuǎn)都青春靚麗的女明星們是如何擺脫這一困擾的呢？下面就看看5位女明星剔除…… 查看全文>>

摘要：韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘，是非常理想的減肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發(fā)胖哦！ 查看全文>>

摘要：芒果是熱帶果王，含有糖，蛋白質(zhì)，粗纖維，維生素A、C等成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。據(jù)中醫(yī)記載：“芒果可化痰，健脾胃，利水道”。如果肥胖是濕、痰、水滯所致，那么使用芒果減…… 查看全文>>

摘要：夏日減肥，三餐應(yīng)該怎么吃？總體原則還是早餐要吃，午餐要吃飽，晚餐要吃素。還有一些小問(wèn)題？往下看！ 查看全文>>

摘要：一周的酸奶代餐減肥期間，若每天再做15分鐘的瑜伽或者減肥操，瘦身的效果就會(huì)更好。 查看全文>>

摘要：你知道，金牌得主何雯娜是因?yàn)闇p肥而喜歡上蹦床的嗎？據(jù)這位當(dāng)時(shí)在控制體重的奧運(yùn)冠軍說(shuō)：“蹦兩個(gè)小時(shí)，輕兩斤?！?查看全文>>

摘要：如果每天克服1袋薯片（約28克）的誘惑，改喝酸奶，4年就能防止體重增加1磅（約450克）。 查看全文>>

摘要：中餐給人們的印象就是非常油膩，這對(duì)減肥人士來(lái)說(shuō)可不是什么好事。這時(shí)，吃中餐就要格外注意了。下面告訴你一些關(guān)鍵的技巧，這樣就會(huì)使你既可以吃倒美味的中餐，又不會(huì)使減…… 查看全文>>

摘要：每天至少吃3個(gè)水果和150克蔬菜、遠(yuǎn)離酒類(lèi)、每天九杯水，少喝碳酸飲料，最后要挺腰直身端坐......使用這最簡(jiǎn)單的5個(gè)方法，幫你減去難看肚子。 查看全文>>

摘要：大量食用豆腐，攝入過(guò)多的植物性蛋白質(zhì)，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。 查看全文>>

摘要： 白領(lǐng)的午餐很多時(shí)候不得不在餐廳里面進(jìn)行——無(wú)論是中餐廳還是西餐廳，面包房還是快餐店。但什么樣的飲食才是健康和經(jīng)濟(jì)的最佳的選擇呢？美食專(zhuān)家為您作出如下指點(diǎn)。 查看全文>>

摘要：研究表明，當(dāng)一個(gè)女性在短期內(nèi)喪失10%~15%的體重(即她身體脂肪的1/3左右)時(shí)，就會(huì)發(fā)生月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)。 查看全文>>

摘要：一般情況下人們認(rèn)為用地瓜代替主食可以減少能量攝入，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。其實(shí)這樣的觀念是不正確的。 查看全文>>

摘要：每天兩次或以上，每次5-15分鐘，在走路時(shí)有意識(shí)地鍛煉肩胛、腹部以及背部的肌肉，可以雕塑身體美麗的線條。如果你有時(shí)間，可以進(jìn)行每周2次，每次39分鐘的加強(qiáng)版，效…… 查看全文>>

摘要： 吃肉一年瘦3-6公斤 查看全文>>

摘要： 如今，很多人都知道“減肥并不是指體重的減少，而是指體內(nèi)多余的脂肪的減少”。而體熱是燃燒體內(nèi)脂肪必不可少的。這里我們拿肥肉來(lái)做比方。當(dāng)我們把一塊冷凍的肥肉放在熱…… 查看全文>>

摘要：合理“揀飲擇食”、多吃蔬菜和魚(yú)類(lèi)、辛辣食物助排脂、大豆熱量低、戒吃零食，遵守這5大飲食習(xí)慣，可以助你告別大象腿擁有迷人小鳥(niǎo)腿。 查看全文>>

摘要：很多素食愛(ài)好者都熱愛(ài)水果，每天三餐之外還要吃不少水果。但他們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，盡管水果素有健康之名，卻沒(méi)有給他們帶來(lái)苗條。這是因?yàn)?，水果中含?%以上的糖分，能量不可…… 查看全文>>

摘要： 動(dòng)作1、比高低 查看全文>>

摘要：你可以不必天天吃健康減肥食品，但是你至少要保證一周有三次的機(jī)會(huì)吃到減肥食品。買(mǎi)一本健康食譜，每周至少為自己張羅三頓飯，不僅能鍛煉廚藝，還能幫助減肥。 查看全文>>

摘要：夏天來(lái)臨，減肥大計(jì)正在進(jìn)行。下面列舉出一些對(duì)你減肥有幫助的是我，趕快看看吧。 查看全文>>

摘要：當(dāng)停止減肥后，如果不在控制飲食，過(guò)多攝入的熱量會(huì)很快轉(zhuǎn)變?yōu)橹径e累，迅速填補(bǔ)脂肪損失的空間，使體重反彈。限制進(jìn)食可導(dǎo)致胃容量過(guò)低而強(qiáng)烈收縮，產(chǎn)生胃痛的感覺(jué)、暈…… 查看全文>>

摘要：為了快速把多余贅肉減掉，展現(xiàn)完美身段清涼一夏，小編收集了各位瘦身達(dá)人那些越吃越瘦的美食，讓各位完美享瘦一夏，趕緊學(xué)學(xué)吧！ 查看全文>>

摘要：小編特別為您定制一周營(yíng)養(yǎng)早餐計(jì)劃，現(xiàn)在起，讓每個(gè)早餐都吃得情趣盎然的同時(shí)輕輕松松的瘦下來(lái)。 查看全文>>

摘要：枸杞子這東西不僅下火明目，多吃幾杯竟使得我的便秘不治而愈。于是我又養(yǎng)成了新的習(xí)慣，每天吃完三餐即用枸杞泡白水一杯。每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1倍計(jì)算。如果我攝入…… 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：從眾多人的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，減肥都是靠一點(diǎn)一滴的習(xí)慣來(lái)慢慢完成目標(biāo)的。快速減肥不可取，凡是太快速的都不太好?？纯聪旅娴?條減肥建議，健康減肥不反彈。 查看全文>>

摘要：由于“救生圈”部位的肥瘦可以作為體脂肪量是否達(dá)標(biāo)的外觀性的指標(biāo)，因此瘦腰是一個(gè)能降低體脂肪量的直接的方法?！芭匝鼑笥?0厘米，男性腰圍大于85厘米，都會(huì)增加…… 查看全文>>

摘要：取穴：天樞、中脘、豐隆、水分、大橫、帶脈、阿是穴（脂肪肥厚處）?；颊咂綍r(shí)不宜進(jìn)食辛辣刺激食物，生活起居需有規(guī)律。 查看全文>>

摘要：太極教練彭少捷介紹，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳，不但能夠使人身形變得靈動(dòng)、輕盈，更為重要的是，太極對(duì)于疏導(dǎo)心理問(wèn)題和緩解精神壓力頗有功效。 查看全文>>

摘要：對(duì)于中國(guó)女性來(lái)說(shuō)，她們注重柔軟的美感，而不像外國(guó)人那樣對(duì)肌肉的健美不介意。可以，中國(guó)女性又偏偏老被肌肉腿纏上，很是惱火。惱火的你們，在進(jìn)行瘦腿時(shí)，可要注意5大點(diǎn)…… 查看全文>>

摘要：冬瓜可以瘦臉，蘋(píng)果可以瘦腰，菠菜可以瘦腿，獼猴桃可以瘦臀，豆腐可以翹臀......多吃這些食物，讓你贅肉慢慢消失于無(wú)形，找到窈窕的自己。 查看全文>>

摘要：按摩穴位不準(zhǔn)確，可能會(huì)產(chǎn)生事倍功半的效果。下面為大家介紹幾個(gè)能瘦腰減腹的穴位和中醫(yī)穴位按摩手法。 查看全文>>

摘要：啤酒能起到減肥作用是因?yàn)槠【浦泻衅【平湍浮?yōu)質(zhì)膳食纖維能在食物消化過(guò)程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對(duì)脂肪的吸收；而所含的維生素B和礦物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體加快…… 查看全文>>