摘要：運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法是什么呢？如果你因?yàn)楣ぷ髅Φ脹]時(shí)間出去減肥鍛煉，如果你因?yàn)楣ぷ魈鄄幌氤鋈p肥鍛煉，那么學(xué)學(xué)下面7個(gè)動(dòng)作，在空余時(shí)間多練習(xí)，搞定全身贅肉。 查看全文>>

摘要： 1、西紅柿 查看全文>>

摘要：OL們長(zhǎng)期久坐辦公室，很少活動(dòng)，常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、身體僵硬、減肥效果不好的現(xiàn)象。下面教你幾個(gè)柔軟身體減肥操，舒緩肌肉繃緊，提升新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，養(yǎng)成易瘦體…… 查看全文>>

摘要：忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小習(xí)慣就可以讓你保持窈窕身材，容易做到又不用特別安排鍛煉時(shí)間。清晨減肥三步驟，習(xí)慣之后成為你的生活方式，塑造完美曲線輕松又自然…… 查看全文>>

摘要：美國(guó)著名的健身教練Ashley Conrad告訴我們，你可以在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)做下面三種超受歡迎又十分簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，只需要短短十分鐘。 查看全文>>

摘要：每個(gè)女人都?jí)粝胍桓蹦Ч淼纳聿模w瘦又不失韻味。可是正如我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中看到的，立竿見影的減肥效果很難達(dá)成。如果你正在嘗試尋求一種有效的方法，不妨看看這里列舉的食…… 查看全文>>

摘要：第64屆戛納電影節(jié)上，《武俠》劇組連續(xù)三天密集宣傳，使很多演員頗感疲憊，但是湯唯卻忙里偷閑練起了自創(chuàng)的健身操，放松筋骨。眼疾手快的娛記們抓拍了這套健身操并上傳到…… 查看全文>>

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摘要：多吃水果養(yǎng)顏美容，多吃水果幫助消化！水果的好處多得說不完，許多人更是借著吃水果減肥，認(rèn)為它好吃、會(huì)飽，卻不會(huì)太過“滋補(bǔ)”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。這里…… 查看全文>>

摘要：在娛樂圈中，女明星們的身材是最引人注明的。所以女明星的減肥方法也是受到很多人的關(guān)注。今天就給你揭秘一下6位女明星們的牛奶減肥秘方！ 查看全文>>

摘要：體育鍛煉可加速脂肪分解，并能加強(qiáng)臀部肌肉的承托力，但有些人不能從事運(yùn)動(dòng)量過大的鍛煉，如心血管系統(tǒng)疾病患者。這樣，按摩就成了最佳選擇。 查看全文>>

摘要：暴吃成性而無法控制自己食欲的MM們，試試洋蔥減肥法吧，讓你清脂，消脂肪，輕松就能減去多余體重。 查看全文>>

摘要：這個(gè)動(dòng)作的靈魂在于動(dòng)作4，如果你感覺做動(dòng)作5和6很困難，那就堅(jiān)持在動(dòng)作4上，就像蓋樓一樣，地基打好了，自然上層建筑就穩(wěn)定了。 查看全文>>

摘要： 一.正確應(yīng)對(duì)體重的變化 查看全文>>

摘要： 這套新的飲食法是由澳大利亞科技及工業(yè)研究組織CSIRO所研發(fā)的，其減肥原理是，每天攝取適當(dāng)?shù)碾u肉、魚肉等蛋白質(zhì)，以抵制饑餓感，并促進(jìn)脂肪的流失；配合豐富的高纖…… 查看全文>>

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摘要：改變?nèi)粘５囊恍┎涣忌盍?xí)慣也是瘦腹的關(guān)鍵之一，下面為你介紹幾種有助瘦腹的好習(xí)慣。 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法是什么呢？在忙碌的生活中，你一定沒有大量的時(shí)間去健身，更何況是抽出時(shí)間去健身房，今天我們就來教大家7天不同的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)方法，不需要花費(fèi)你很多時(shí)間…… 查看全文>>

摘要：辦公室女性長(zhǎng)時(shí)間久坐，容易腰酸背痛。下面這些簡(jiǎn)單操練動(dòng)作，不但有利于消除肌肉的緊張和疲勞，瘦身纖體，讓你不知不覺中瘦下來。 查看全文>>

摘要：只有消耗身體里的多余熱量，才能達(dá)到塑身、減肥的目的。但是，怎樣能快速運(yùn)動(dòng)減肥呢？美國(guó)健身運(yùn)動(dòng)專家們，提供了4個(gè)健身小技巧，雖然有點(diǎn)“偷懶”，但是效果卻事半功倍?！?查看全文>>

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摘要：排毒對(duì)女人來說有多重要，大家應(yīng)該都明白，但每天早出晚歸的上班族總有許多無奈。高熱量油炸食物、空氣污染、電腦輻射、二手煙、熬夜等等，都會(huì)讓毒素在你體內(nèi)聚集，導(dǎo)致肥…… 查看全文>>

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摘要：2009年4月底，經(jīng)過大眾和媒體的綜合考評(píng)，由百萬民眾參與，近百名娛樂記者聯(lián)合票選的“80后新生代娛樂大明星”誕生了，楊冪、劉亦菲、黃圣依、王珞丹獲封內(nèi)地新“四…… 查看全文>>

摘要：這些食品的熱量都很低，真是減肥的好選擇。 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法是什么呢？跑步減肥首先注意的一定是速度；和正確穩(wěn)定速度并列的還有呼吸，一定要深長(zhǎng)緩慢，鼻子吸嘴吐；最后，跑步完畢還要做15分鐘拉伸和各種腰腹運(yùn)…… 查看全文>>

摘要：近來風(fēng)靡整個(gè)上海的Zumba健身操，在哥倫比亞語中的意思是“快速有趣的運(yùn)動(dòng)”。它糅合了熱辣、性感的拉丁舞蹈和有節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)，通過動(dòng)態(tài)的運(yùn)動(dòng)形式實(shí)現(xiàn)了節(jié)奏性。 查看全文>>

摘要：怎樣才能減得又快又好呢？今天為您推薦9個(gè)1天瘦1斤的快速減肥方法，巧飲食橋運(yùn)動(dòng)，讓你體內(nèi)的多余贅肉輕松掉光光！ 查看全文>>

摘要：秋天到來，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，此時(shí)是保護(hù)你溫軟腸胃的關(guān)鍵時(shí)刻。秋季飲食，切勿貪食各種油膩辛辣食品，因?yàn)槟c胃一下子還無法從夏日清淡中適應(yīng)過來，而粥能和胃補(bǔ)脾，潤(rùn)養(yǎng)肺燥?！?查看全文>>

摘要：腰腹部可細(xì)分為腰、上腹、小腹，其實(shí)除了某些共通原因外，它們各自的肥胖成因還不是很相同呢。 查看全文>>

摘要：你有自己帶飯上班的習(xí)慣嗎？在食品頻頻出現(xiàn)問題的當(dāng)下，自己帶飯上班既環(huán)保又衛(wèi)生，而適當(dāng)?shù)拇钆涓鼙ＷC上班族每日所需的營(yíng)養(yǎng)。今天，小編向?yàn)榇蠹医榻B幾款適合上班族午間…… 查看全文>>

摘要：斷食法，如單用蘋果等替代，無法有效排除體內(nèi)毒素，容易造成營(yíng)養(yǎng)素不足。蔬果汁斷食法不同于其他斷食法，豐富多樣的蔬果營(yíng)養(yǎng)素能補(bǔ)充身體長(zhǎng)期欠缺的微量元素。 查看全文>>

摘要：麥當(dāng)勞、肯德基、德克士、Subway、漢堡王，所有的西式快餐絕對(duì)讓愛美的你望而生畏。殊不知，只要清楚了解這些食品的熱量，快餐也不一定會(huì)成為肥胖的幫兇。美味、快捷…… 查看全文>>

摘要：又到天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，晚上又會(huì)想宵夜了。如果你管不住自己的嘴巴，又想減肥不想長(zhǎng)胖，那下面這10種食物千萬別當(dāng)宵夜吃！ 查看全文>>

摘要： 循徑推拿減肥術(shù)對(duì)不同年齡組治療效果有所不同。 查看全文>>

摘要：腫腫的大臉讓很多MM都非?？鄲?，臉部是最難瘦下來的部位，那么，怎樣才能有效快速瘦臉呢？下面，小編就來帶你掏掏聰明的主婦的私房秘籍，教你幾招最有效的瘦臉秘訣，讓你…… 查看全文>>

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摘要：喝茶減肥是不是喝得越多越好？是不是價(jià)格越貴的茶，減肥效果越好？是不是喝茶減肥就可以一勞永逸？什么時(shí)候喝茶減肥效果最好？想要喝茶減肥的MM有4個(gè)注意要點(diǎn)，一起來了…… 查看全文>>

摘要：科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明：在深度睡眠中，人的大腦會(huì)分泌大量成長(zhǎng)荷爾蒙，這種荷爾蒙會(huì)指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。好的睡覺習(xí)慣也能減肥。今天小編推薦懶人最鐘愛的睡眠瘦身法給大家，…… 查看全文>>

摘要：夏天到了，運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法是什么呢？你打算什么時(shí)候去健身房揮灑汗水？不要這樣做了，和我們一起戶外鍛煉吧！在這里你可以享受很多特權(quán)：充滿活力的感覺、沁人心脾的新…… 查看全文>>

摘要：紅薯同樣富含食物纖維，而維生素的含量特別多，維生素也是能活化自主神經(jīng)的物質(zhì)之一，能在場(chǎng)內(nèi)制造出新細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝。 查看全文>>

摘要：貪嘴女孩總是經(jīng)受不住美食的誘惑，在飽餐一頓后才記得自己正在減肥。如何做到美食當(dāng)前“面不改色”呢？給自己選擇“很多愛”的餐前“口糧”吧，因?yàn)槊恳粯印翱诩Z”都有營(yíng)養(yǎng)…… 查看全文>>

摘要：最理想的減肥速度，是一個(gè)月減3斤。每周0.5公斤的速度，也是國(guó)際上很多專家所推薦的目標(biāo)。每月減3斤，身體沒有什么不愉快的感覺，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。不要小看3斤，如…… 查看全文>>

摘要：37歲董卿身材保持的一直都很勻稱。含蓄內(nèi)斂的氣質(zhì)賦予了她收放自如的大氣和沉穩(wěn)，身為女人她有一種淡定與自信的美麗。談起減肥董卿自有一套瘦身心得，和保持秘訣，下面就…… 查看全文>>

摘要：多吃白肉，少吃紅肉；烹飪的辦法很重要；在肉類的烹飪上，減少烹飪時(shí)間；吃小肉不吃大肉；吃肉的時(shí)候，一定不要配著米飯或燒餅吃，而是單純吃肉......這5大吃肉不長(zhǎng)…… 查看全文>>

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摘要：窮人肥胖癥人數(shù)多，這就形成一個(gè)特殊的現(xiàn)象，一方面政府為他們提供食品券和免費(fèi)的食品，另一方面政府還要出資推動(dòng)減肥運(yùn)動(dòng)，建立相關(guān)設(shè)施，最后成了免費(fèi)吃飯，花錢減肥。 …… 查看全文>>

摘要：我們的便利午餐三明治是個(gè)罪人，它讓我們吃的越來越多、肚子越來越大、體重越來越重。今天編輯來“審判”三明治。 查看全文>>

摘要：你是否厭煩挑選食物時(shí)要查看卡路里含量？是否憎恨因?yàn)榭防锱c美味的食物擦身而過？別再傷腦筋計(jì)較卡路里了，這些簡(jiǎn)單的減肥方法讓你即使大吃也不會(huì)再發(fā)胖！ 查看全文>>