摘要：能讓你瘦得健康又長久的減肥法，才稱得上是有效的減肥法，而秘訣就在于運用控制飲食的方法，聰明地攝取足夠的“營養(yǎng)”、減少“熱量”的吸收，達到既減肥又強身的功效。 現…… 查看全文>>

摘要：愛吃的MM們，有沒辦法在不餓肚子的情況下也能減肥？牛奶巧搭減肥法，已經成為現在最流行的，女明星們最愛的減肥方法。快來看看吧！ 查看全文>>

摘要：健康減肥，一般不會選擇減肥產品。聰明的MM會從日常細節(jié)中下手，長期堅持，達到真正的減肥。曲美下架，我們還能相信減肥產品嗎？現在，已經是病毒遍布，吃什么都不安全，…… 查看全文>>

摘要：三餐蘋果減肥餐，顧名思義，就是用蘋果代替食物，把蘋果當成三餐來食用。雖然3天時間能瘦3~5公斤，但是瘦后大家也不要暴飲暴食哦，這樣很輕易把胃撐大的 查看全文>>

摘要：減肥餐與美味無緣？為了減肥，你是否“壯烈犧牲”了自己的味蕾，日復一日被單調的減肥餐“折磨”著?，F在，讓我們的10大美味的減肥食品來拯救你吧！美味與健康同在，這些…… 查看全文>>

摘要：很多女性都會誤闖減肥誤區(qū)，以致堅持了很長時間的減肥計劃都沒有成功。那么減肥有哪些誤區(qū)呢?怎樣才可以走出減肥誤區(qū)呢? 查看全文>>

摘要：水果因為健康又美容，減肥的作用為大家熟知，很多減肥法都跟水果有關，比如蘋果減肥等等，但實際上有些一吃就胖，各位想減肥的MM一定要警惕喔!以下8種水果可能不能瘦身…… 查看全文>>

摘要：有人說，身處減肥期的人都是不理智的，只要聽說哪個減肥方法有用，就會不惜代價的去嘗試，完全不顧及是否有副作用。在這里要提醒親們，千萬不要盡信偏方，不然會造成很大健…… 查看全文>>

摘要：進入冬季，不少MM發(fā)現自己節(jié)食效果甚微，為什么一些所謂的“減肥產品”不但減肥沒有成功，反而增肥了呢？原因在于超市里的一些貌似可疑減肥的食品其實是我們減肥的最大克…… 查看全文>>

摘要：女性想快速減肥，抓住黃金期減肥是一個不錯的選擇。女性經期減肥時，不能吃最快最有效的減肥藥，因為對身體不好。減肥藥當中含有一些有毒物質，在女性經期時服入是不對的！…… 查看全文>>

摘要：最近臺灣上班族群及網絡族群流傳著許多大醫(yī)院減肥食譜，其中“榮總減肥食譜”是很受減肥者歡迎的一種能快速減肥的飲食減肥食譜?！皹s總”指的是臺北榮民總醫(yī)院，是一家位于…… 查看全文>>

摘要：型男們，最討厭的就是發(fā)胖，肥胖了，嚴重破壞了型男的酷酷外表。當然，某些偏瘦的型男們也可以參照這些方法嘗試一下，不過還是提倡健康飲食，要長胖或者減肥也要注意健康哦…… 查看全文>>

摘要：很多MM覺得大多數減肥食譜不能兼顧到美味可口，因此那些想靠食譜減肥瘦身的人，無法堅持到底。減重時若能兼顧營養(yǎng)美味與健康，那減肥就比較容易了。而泡菜減肥，就是讓你…… 查看全文>>

摘要：酸奶減肥法，您沒試過吧？酸奶可是個減肥的好東西。酸奶以其營養(yǎng)美味，特別受到消費者的喜愛，酸奶減肥的風行更加使之大受追捧，加上其口感甚佳，基本上年輕的女生在閑來無…… 查看全文>>

摘要：減肥的朋友們，你看了湖南衛(wèi)視的《百科全說》嗎？美國減肥?？茖W會的華人醫(yī)生邱正宏醫(yī)生在《百科全說》節(jié)目中，向大家推薦了“黑咖啡減肥法”。你想試試“黑咖啡減肥法”嗎…… 查看全文>>

摘要：很多愛漂亮的女孩以為，不吃早餐或早餐吃少有助減肥，其實這種觀念是錯的。不吃早餐或者吃錯早餐、早餐吃得不科學，不但會讓你越吃越肥，甚至會是健康的致命殺手！今天讓小…… 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學減肥？醫(yī)學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做…… 查看全文>>

摘要：能夠愉快大口地享受美食，并且怎么吃都不胖是件多么美妙的事情！營養(yǎng)學家最近推薦一款“數字食譜”，只要一天吃東西的總量不超過這些，很多美食你都不必忌口。另外，一些小…… 查看全文>>

摘要：日本是減肥大國，很多減肥方法都有讓人驚奇的減肥效果。今天小編就來為大家介紹其中一種能讓你在三個月內減掉14公斤的砂糖牛奶減肥法。這種減肥法通過飲用加了砂糖的牛奶…… 查看全文>>

摘要：時下，口香糖已經成為了大家最常吃的食品，可以很好的幫助我們清新口氣，預防蛀牙，尤其是年輕人，包里總會找到口香糖的身影。無糖口香糖更是備受青睞，甚至有些減肥的人群…… 查看全文>>

摘要：進入秋季之后，人體代謝逐漸變慢，常常出現食欲增大、睡眠增多的現象。那么秋季減肥食譜有何講究呢？秋季減肥如果注意以下策略，平均每周可減4-10斤！ 查看全文>>

摘要：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋…… 查看全文>>

摘要： 一、生菜油飯 500大卡/2人份 查看全文>>

摘要： 菱角，又稱水栗子，是一種可貴的健康食品。 查看全文>>

摘要：節(jié)食減肥和絕食減肥都是對身體不好的減肥方法，而且很容易反彈。今天小編推薦給女性們一套半素食的減肥方法，將素食與肉食合理搭配，既能有效減肥，又能保證營養(yǎng)的攝入。一…… 查看全文>>

摘要：“喝水都胖”難道真的是胖體質，永遠也瘦不下來了？很多人都有這樣的疑慮。其實不是這樣的，有時候人發(fā)胖并不是因為你是胖體質而是因為飲食不當，生活不規(guī)律引起的。想變瘦…… 查看全文>>

摘要：說起涼菜，可謂是夏秋季節(jié)最受歡迎的菜品之一。由于夏秋天氣變化，很多人的食欲都會或多或少地下降；由于此時的腸胃消化功能減弱，又很容易缺少維生素與礦物質。水果雖然清…… 查看全文>>

摘要：國慶將至，美食當前卻還得節(jié)食，實在令人難以忍受。有沒有可以吃得又少又滿足的方法呢？完全可以！9個飲食技巧，讓你吃少又吃飽，快樂國慶節(jié)！ 查看全文>>

摘要：都說糖分是發(fā)胖的真正原因，許多美眉也是因為想要保持苗條的身材對糖果敬而遠之。其實，如果正確吃糖也是可以減肥的。 查看全文>>

摘要：身上總有些部位的肉肉很頑固，怎么也減不掉？沒關系！下面小編介紹五種蔬果瘦身冠軍，幫你輕松攻克那些瘦身難題！ 查看全文>>

摘要：很多肥胖者都是由吃引起，吃的都是高脂肪高熱量的食物，并且又不注意運動，很容易讓你體內積累脂肪。不想讓肉肉破壞你的美好身段，以下的低脂低卡飲食減肥方法你必須要知道…… 查看全文>>

摘要：今天小編為愛美的你提供10天減肥午餐單。午餐單以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養(yǎng)的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以…… 查看全文>>

摘要：中秋將至，接下來還有十一黃金周，各位MM想必已經有了豐富的休閑安排，但你可能也在恐懼“逢節(jié)必增”的體重魔咒——沒關系，掌握了以下幾個健康習慣，你完全可以避開節(jié)日…… 查看全文>>

摘要： 推薦閱讀：9個妙招逃離節(jié)日“增肥怪圈” 查看全文>>

摘要：零食分成三個等級，按“可經常食用”、“適當食用”和“限制食用”三個級別來推薦，為什么要這么分，哪些零食可以經常食用，哪些零食又被限制了呢？聽聽營養(yǎng)專家是怎么說零…… 查看全文>>

摘要：當我們檢索完世界各地不同文化和不同地域的飲食習俗，好的不好的飲食我們都已經了然于胸。那么從現在開始，擬定屬于你自己的健康減肥飲食方案吧！ 查看全文>>

摘要：飲食控制一直是瘦身過程中的重中之重，任何方式的減肥都必須搭配合理的飲食，下面小編為您推薦幾款瘦身食譜，幫助您快速瘦身。 查看全文>>

摘要：食醋減肥是大家公認的，可是光喝醋來減肥你受的了嗎?受不了，那就來試試下面的四種醋味配方，好吃還能減肥。 查看全文>>

摘要： 偏方1：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎？ 查看全文>>

摘要：入口即化的冰淇淋、冰鎮(zhèn)的雪碧可樂在給我們帶來暢快涼爽的同時，也增加了每日的熱量攝入。想要冰爽不發(fā)胖？那就試試小編推薦的6款美味瘦身冰沙，材料主要都是應季水果，制…… 查看全文>>

摘要：如果有一天，你發(fā)現自己的“纖腰”變“水桶”了，會不會非常的沮喪？減肥專家指出，減肥瘦身的終極目標是減少體內多余的脂肪，同時還要保證擁有健康的體態(tài)。今天小編教減肥…… 查看全文>>

摘要：減肥方法要得當，不能只靠運動。其實健康瘦身更需要在飲食上多加注意，養(yǎng)成好習慣。如果過量運動或節(jié)食而導致營養(yǎng)跟不上，這對自己是不利的。下面就來看看營養(yǎng)又瘦身的食物…… 查看全文>>

摘要：中秋將至，月餅一定不可少。但是怎樣吃才不會讓月餅摧毀我們一個夏天以來的減肥成果呢？讓我們先從月餅的“致肥指數”開始了解吧！ 查看全文>>

摘要：都說喝醋能減肥，是真的嗎？除了喝醋，其實還有很多飲食方法，例如，蘋果減肥法、酸奶減肥法等等。當然想減肥，還可以自制一些減肥調料，如何做呢？下面我們一起來看看。 查看全文>>

摘要：易胖體質絕對是可以改變的！在這里，營養(yǎng)師就是要告訴大家，怎么讓你那“吸空氣也會胖”的易胖體質，轉化成走路也會瘦、坐車也會瘦，喝水、睡覺都會瘦的易瘦體質！ 查看全文>>

摘要：一定要花大價錢才有可能減去贅肉和多余體重嗎？NO！相信我，只要充分利用一天時間，在你身邊隨手可及的范圍內絕對都能找得到道具，就能完成瘦身與完美曲線、預防發(fā)胖的目…… 查看全文>>

摘要：減肥應該吃什么？這是令每位減肥人士苦惱的問題。幾種減肥食品“冠軍”都已經吃遍吃膩了，有沒有什么其他健康的減肥食品？其實，在我們的日常食品中，也有很多食品具有減肥…… 查看全文>>

摘要：很多正在減肥中的朋友，都覺得“少吃”就是減肥的基本原則，只要“少吃”了減肥才能成功。有些朋友就在想我就有“少吃”啊，可是這招減肥方法怎么在我的身上就不靈呢？原因…… 查看全文>>

摘要： 減肥的女生十分在意的數字可能就是體重和三圍了，其實還有更多的數字式需要你留意的。它們可以幫助你減肥得更輕松更快捷哦。牢記下面的數字減肥常識，你就會發(fā)現減肥變得…… 查看全文>>