摘要：菜菜子實行的“小缽?fù)霚p肥法”，是將平時吃飯的量減少。原本250cc的飯碗，替換成為150cc，配菜也用小缽?fù)胙b盛，3餐以昆布、海帶、根菜類的鹵菜為主，少量多變化…… 查看全文>>

摘要：正所謂細節(jié)決定成敗，在減肥當(dāng)中也是如此。一些看似很不起眼的習(xí)慣，卻決定著你減肥的成與敗。 查看全文>>

摘要：科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學(xué)合理不無關(guān)系。 查看全文>>

摘要：瘦身的基本規(guī)則是規(guī)律的飲食。如果有一頓不吃的話，會延長空腹時間，這樣吃下一頓飯的時候會吸收比必要分量多的熱量，有可能會導(dǎo)致暴飲暴食和肥胖。 查看全文>>

摘要：研究沒有解釋為什么多喝無糖汽水會發(fā)胖。一些科學(xué)家認為，這可能是因為人造甜味劑刺激了食欲，卻沒有帶來相應(yīng)熱量滿足食欲。 查看全文>>

摘要：節(jié)食減肥雖為一種好的減肥方法，但是對身體的健康很不利。因此，不能盲目地，以犧牲健康為代價地進行節(jié)食減肥。參照下面10個節(jié)食要點，讓你的減肥更順利。 查看全文>>

摘要：婚后的女人，會以另一半及家庭為主，而常常忽略了自己。于是，很多習(xí)慣導(dǎo)致了婚后女人的肥胖，這不是一件好事?；楹蟮呐思纫獝奂彝?，也要懂得愛惜自己才行。 查看全文>>

摘要：除了蔬菜，還有什么食物可以在減肥時助你一臂之力呢？快來看看吧！ 查看全文>>

摘要：蘋果減肥的魅力就在于，蘋果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調(diào)節(jié)人體機能。營養(yǎng)需求和享口福是兩種概念。要減肥當(dāng)然就要付出一定的代價。 查看全文>>

摘要：梨子減肥法、魚腥草減肥法、苦蒿減肥法，這2種減肥方流行于大眾人群之中，可以讓你迅速減掉多余的脂肪。 查看全文>>

摘要：韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，是非常理想的減肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發(fā)胖哦！ 查看全文>>

摘要：芒果是熱帶果王，含有糖，蛋白質(zhì)，粗纖維，維生素A、C等成分，營養(yǎng)價值很高。據(jù)中醫(yī)記載：“芒果可化痰，健脾胃，利水道”。如果肥胖是濕、痰、水滯所致，那么使用芒果減…… 查看全文>>

摘要：夏日減肥，三餐應(yīng)該怎么吃？總體原則還是早餐要吃，午餐要吃飽，晚餐要吃素。還有一些小問題？往下看！ 查看全文>>

摘要：一周的酸奶代餐減肥期間，若每天再做15分鐘的瑜伽或者減肥操，瘦身的效果就會更好。 查看全文>>

摘要：如果每天克服1袋薯片（約28克）的誘惑，改喝酸奶，4年就能防止體重增加1磅（約450克）。 查看全文>>

摘要：中餐給人們的印象就是非常油膩，這對減肥人士來說可不是什么好事。這時，吃中餐就要格外注意了。下面告訴你一些關(guān)鍵的技巧，這樣就會使你既可以吃倒美味的中餐，又不會使減…… 查看全文>>

摘要：大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質(zhì)，勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔(dān)，使腎功能進一步衰退，不利于身體健康。 查看全文>>

摘要： 白領(lǐng)的午餐很多時候不得不在餐廳里面進行——無論是中餐廳還是西餐廳，面包房還是快餐店。但什么樣的飲食才是健康和經(jīng)濟的最佳的選擇呢？美食專家為您作出如下指點。 查看全文>>

摘要：一般情況下人們認為用地瓜代替主食可以減少能量攝入，進而達到減肥的效果。其實這樣的觀念是不正確的。 查看全文>>

摘要： 吃肉一年瘦3-6公斤 查看全文>>

摘要：很多素食愛好者都熱愛水果，每天三餐之外還要吃不少水果。但他們往往會發(fā)現(xiàn)，盡管水果素有健康之名，卻沒有給他們帶來苗條。這是因為，水果中含有8%以上的糖分，能量不可…… 查看全文>>

摘要：你可以不必天天吃健康減肥食品，但是你至少要保證一周有三次的機會吃到減肥食品。買一本健康食譜，每周至少為自己張羅三頓飯，不僅能鍛煉廚藝，還能幫助減肥。 查看全文>>

摘要：夏天來臨，減肥大計正在進行。下面列舉出一些對你減肥有幫助的是我，趕快看看吧。 查看全文>>

摘要：為了快速把多余贅肉減掉，展現(xiàn)完美身段清涼一夏，小編收集了各位瘦身達人那些越吃越瘦的美食，讓各位完美享瘦一夏，趕緊學(xué)學(xué)吧！ 查看全文>>

摘要：小編特別為您定制一周營養(yǎng)早餐計劃，現(xiàn)在起，讓每個早餐都吃得情趣盎然的同時輕輕松松的瘦下來。 查看全文>>

摘要：從眾多人的經(jīng)驗來看，減肥都是靠一點一滴的習(xí)慣來慢慢完成目標的?？焖贉p肥不可取，凡是太快速的都不太好?？纯聪旅娴?條減肥建議，健康減肥不反彈。 查看全文>>

摘要：冬瓜可以瘦臉，蘋果可以瘦腰，菠菜可以瘦腿，獼猴桃可以瘦臀，豆腐可以翹臀......多吃這些食物，讓你贅肉慢慢消失于無形，找到窈窕的自己。 查看全文>>

摘要：如果你總是忍不住想吃東西，以致總是減不了肥，看看下面30條小建議。它能有效地幫你減少卡里路的攝入。 查看全文>>

摘要：節(jié)食的時候，實際上給身體發(fā)出一個信號，身體會進入節(jié)能狀態(tài)，新陳代謝水平會降低，身體的脂肪和肌肉都會被消耗掉一些，體重減輕；而一旦恢復(fù)正常飲食，身體提高了新陳代謝…… 查看全文>>

摘要：蔬菜水果含有豐富的維生素，而多吃蔬菜水果汁也是很多女性喜歡的健康減肥方式。除了自己親手榨汁，市場上的果汁多種多樣，且含糖量都非常高。那么，如何鑒別真正的果汁呢？ 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認為減肥應(yīng)從飲食、運動、中藥健脾化痰、調(diào)補肝腎等方面著手，調(diào)整人體臟腑陰陽氣血的平衡，將人體多余的脂肪代謝掉，從而達到健康減肥的目的。 查看全文>>

摘要：對比日常飲食與保健中的驢奶與牛奶的效果，研究者在實驗中發(fā)現(xiàn)兩者提供等量的能量，但是驢奶可以增強身體的新陳代謝。驢奶中包含較少的不健康脂肪，較低的甘油三酸酯水平能…… 查看全文>>

摘要：麥麩即麥皮，是小麥磨取面粉后篩下的種皮。它富含纖維素，會在胃腸內(nèi)限制部分糖和脂肪的吸收，使體內(nèi)脂肪消耗增多。 查看全文>>

摘要： 為什么新媽媽會急于要尋回產(chǎn)前的身材呢？因為即使不用照顧孩子，產(chǎn)后減肥本就是一件很困難的事，更何況要花很多的時間去照顧BB！ 查看全文>>

摘要：奉行節(jié)食計劃的女性常將自己置身于恐慌焦慮的狀態(tài)之中。人們一旦進入這種恐懼、壓力的狀態(tài)，大腦就會不停向腎上腺發(fā)出信號，導(dǎo)致大量皮質(zhì)醇的釋放。皮質(zhì)醇水平升高會導(dǎo)致人…… 查看全文>>

摘要：餐前喝一些熱湯；睡前不要大量吃東西；制造機會多活動；減少飲用高熱量飲料；加點紅辣椒......下面10種飲食習(xí)慣幫助你改變增肥飲食惡習(xí)。 查看全文>>

摘要：土豆能留住歲月的腳步；土豆能減肥；土豆是天然的美容佳品；土豆能吃出好性格；土豆能吃出好性格；土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)......有這種種理由，女人能不愛上土豆嗎？ …… 查看全文>>

摘要： 1、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法 查看全文>>

摘要：據(jù)研究，人在霓虹燈下的飯量可以比舒適燈光下的飯量高一倍。也就是說，盡量在舒適的燈光下用餐，胃口可以變小，所攝入的卡路里自然也就減少了。 查看全文>>

摘要：減肥的秘密不在于看你吃的是什么，而是在于你在鏡子中的形象。大眾的軟飲料、水果汁和能量飲料都會添加一些糖份和碳水化合物，而這些都會化解你的減肥計劃效果。以下是我們…… 查看全文>>

摘要：不少大忙人會以飲果汁代替吃水果，但果汁除了含較少纖維外，卡路里比鮮果多16%至119%，糖分多9%至103%。 查看全文>>

摘要：夏天的飲食宜清熱利濕，少油、易油化的食物；溫食為宜。早晚喝點粥，達到生津止渴，清涼解暑的效果。適當(dāng)食用苦味食物，實在是受不了天氣的悶熱可以喝喝冷飲，但切忌過食。…… 查看全文>>

摘要：蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。 查看全文>>

摘要：性是最好的減肥運動嗎？非也！一次充滿激情的“床上運動”所消耗的熱量大致等于一次短距離的慢走，因為你采取的姿勢不是躺著就是坐著，幾乎沒有什么肌肉會被運動到。 查看全文>>

摘要：一天三餐加上下午茶都都喝喝蜂蜜，能讓你夏季通?！跋怼笔?。此外，還能養(yǎng)顏。夏天減肥，都來一杯蜂蜜吧。 查看全文>>

摘要：每餐吃不同顏色的食物、保證每天攝入足量的蛋白質(zhì)、我每個星期都做一樣新菜色、把蔬菜當(dāng)主食——這是4為專家像人們提供的健康減肥飲食建議。很新鮮吧！ 查看全文>>

摘要：牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。那么牛奶分為那些種類呢？ 查看全文>>

摘要：蔬菜雖然營養(yǎng)豐富，也不是吃得越多越好。蔬菜中的膳食纖維會影響鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)素的吸收。因此，中國營養(yǎng)學(xué)會建議我們每日只要保證500-750克蔬菜水果就可以了。 查看全文>>

摘要：多谷米、豆芽菜、冬瓜、小黃瓜、木瓜、紅豆、洋菜、茶等等，都是夏季減肥的美味膳食。 查看全文>>

摘要：肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉10-20磅的，每月可進行兩次，至少可輕6-7磅。 查看全文>>