摘要：山楂有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。 查看全文>>

摘要：要想真正減肥，要想長期保持苗條身材，養(yǎng)成良好的生活習慣是最佳的選擇。要習慣健康的生活方式，可以讓你心情愉快；每天少吃多餐，讓自己適應(yīng)吃5～6餐的小餐；要多吃有飽…… 查看全文>>

摘要：要減肥，真的要節(jié)食，多余的東西都不能碰嗎？那這樣人生多沒意思......其實，有很多食物是熱量很低，還可以幫我們消耗脂肪的，現(xiàn)在為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的…… 查看全文>>

摘要：苦瓜減肥法一直在流傳，據(jù)說風靡了美國和日本。1998年，美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分——高能清脂素。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100…… 查看全文>>

摘要：營養(yǎng)師指出，時下流行的減肥方法多種多樣，但部分時下流行的減肥方法對減肥并不是特別有效。反之，可能還會引致營養(yǎng)不良，影響健康，各位正在減肥瘦身的人士要當心！ 查看全文>>

摘要：除了蛋白質(zhì)和脂肪，肉類還有重要營養(yǎng)價值。這些人類身體進化影響巨大，所以不能不顧身體狀況，一味拋棄肉食。 查看全文>>

摘要：黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當保留生吃。 查看全文>>

摘要：炎熱天氣，人們都通過喝茶、喝飲料來解暑。同時，還能減肥。但是，不是每一種飲料都能減肥的。喝什么？該怎么喝？ 查看全文>>

摘要：人們喜歡用果汁代替碳酸飲料，認為喝果汁就沒那么容易胖。殊不知，天喝一罐500ml果汁飲料，熱量255cal，一年能讓你發(fā)胖12公斤。因為果汁的能量更超可樂。 查看全文>>

摘要：最近氣溫急速上升，此時雖不是盛夏更似盛夏，人們陸陸續(xù)續(xù)穿上清涼夏裝。為了讓自己能自信滿滿地穿上漂亮的夏裝，肥胖的你可要抓緊減肥了。 查看全文>>

摘要：饅頭通過面粉發(fā)酵而成，具有豐富的營養(yǎng)價值。饅頭的主要營養(yǎng)師碳水化合物，產(chǎn)生的熱量很低，所以吃適量饅頭是不發(fā)胖的。另外，還有一種關(guān)于饅頭凍了之后再吃就不發(fā)胖的說法…… 查看全文>>

摘要：氣溫回暖，眾多消費者開始自己打磨豆?jié){當早餐。想要減肥的女性不然就趁這個機會，讓豆?jié){幫助自己減肥瘦身。 查看全文>>

摘要： 特別推薦：5種美味減肥水果的經(jīng)典吃法 查看全文>>

摘要：減肥不僅需要制定一些策略，比如運動等等，還需要日常生活中的一些習慣養(yǎng)成。因為這才是減肥的長久之計。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。薏米紅豆粥，能讓你1個月瘦5斤，尤其對水腫女性有用。 …… 查看全文>>

摘要：韭菜是出名的“洗腸菜”。韭菜含有大量的粗纖維，能促進胃腸蠕動，使腸胃通暢。韭菜還有壯陽作用。春季是韭菜的生產(chǎn)季節(jié)，多吃韭菜能讓女人減肥，男人壯陽。 查看全文>>

摘要：生食含有大量的纖維和營養(yǎng)成分，對身體不會產(chǎn)生負擔。但是剛開始嘗試的人可能會不習慣食物特有的惺味，因此并不容易實施。 查看全文>>

摘要：爆米花瘦身的好處是，吃完爆米花、玉米、干餅，再喝水，即使不吃飯，也不餓！如此堅持一個月左右，體重將減掉3公斤左右。 查看全文>>

摘要：食肉減肥法是由一位美國醫(yī)師提出的理論。多少年來，很多科學家都對食肉減肥法存在爭議。但事實是，港姐蔡少芬就是靠食肉減肥法成功減掉15磅肉。 查看全文>>

摘要：此湯需一日飲用十次以上，每次一碗以上。對于身體虛弱者，該減肥方法也可以在二星期內(nèi)完成，即在喝七日瘦身湯同時，食用少量純米食、蔬菜、水果等。提醒：減肥應(yīng)在你身體健…… 查看全文>>

摘要：女大學生通常認為，苗條的身材、優(yōu)雅的氣質(zhì)是給招聘單位的第一張名片，春夏季衣服穿得少，稍胖就會顯贅肉，也會影響自信。因此，她們都忙著減肥。 查看全文>>

摘要：大學生學校食堂伙食存在油脂過多、食物選擇少問題，同時大學生容易吃得多。下面教大學生如何應(yīng)對這么飲食問題。同時，推薦一個女大學生自制的減肥食譜，一年能掉10公斤肉…… 查看全文>>

摘要：糖果減肥法之所以會有比較明顯的效果，最根本的原因還是因為人體卡路里的攝入驟減?？防餃p少了，體重自然就減輕了。 查看全文>>

摘要：喝豆?jié){能減肥，這個很多人都知道。為了提升瘦身力，不妨在豆?jié){中加入不同的蔬菜、水果等材料，不但能滿足不同減肥需求，還可以加速瘦身！趕緊來試試口味多變的豆?jié){瘦身法吧…… 查看全文>>

摘要：下半身是對肥胖一族來說最容易肥胖的地方。要抑制下半身肥胖，除了要注意日常鍛煉，也可以吃一些可抑制肥胖的食物。 查看全文>>

摘要：吃水果不僅能減少熱量的攝入，達到減肥的效果，還能美艷肌膚。因此，水果減肥是減肥女性的摯愛。葡萄、奇異果、桑葚等都是美味可口的減肥水果，但這些減肥水果的吃法是怎樣…… 查看全文>>

摘要：豆腐為什么能減肥呢？原因在于豆腐是低卡路里食物，又可以產(chǎn)生很強的飽腹感，并且還富含可以減少脂肪的大豆卵磷脂和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以起到促進新陳代謝和預防便秘的作用 查看全文>>

摘要：草莓、藍莓、蔓越莓……這些甜美的莓類水果為何能減肥呢？原來，莓類中含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質(zhì)及豐富果膠，能養(yǎng)顏美容、改善便秘；同時能幫助排出體內(nèi)毒素及多余…… 查看全文>>

摘要：生理期減肥，是女性減肥的黃金期。經(jīng)后的第7-14天是減肥瘦身超速期，在這一段時間制定一個良好的一周減肥飲食食譜，能讓生理期減肥達到事半功倍的效果?？靵砜纯聪旅娴摹?查看全文>>

摘要：春季減肥水果當中，草莓是一個。草莓性涼，昧酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化及排便，有助減肥。 查看全文>>

摘要：日本地震震的不只是這個小島國，還震驚的全世界。日本的核輻射也可以危及周圍地區(qū)?；蛟S，日本的核輻射不會影響我們，但我們?nèi)粘＾k公族們，也不能忽視電腦的輻射。那對白領(lǐng)…… 查看全文>>

摘要：蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。 查看全文>>

摘要：三月不減，四月徒傷悲。要減肥的MM就要趁3月趕緊減肥了。但減肥族們存在很多減肥誤區(qū)，比如減肥不能吃米飯，減肥一定要攝入少的熱量等等。這些都是錯誤的認識。 查看全文>>

摘要：正所謂三月不減肥，四月徒傷悲。想加速運動燃燒的脂肪，試試以下七種食物。每天的飲食中適量地增加這些食物，可以幫你甩到十斤肥肉。 查看全文>>

摘要： 一、少喝碳酸飲料。 查看全文>>

摘要：主食類又稱五谷雜糧類，是熱量的主要來源，提供大部分的醣類及部分的蛋白質(zhì)。若是全谷類更含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及纖維素。 查看全文>>

摘要：讓我們發(fā)胖的最主要東西叫做葡萄糖而葡萄糖必須在”醣類”與”蛋白質(zhì)”同時存在時才會產(chǎn)生所以如果你不吃蛋白質(zhì)只有醣類是不會胖的，不吃醣類只有蛋白質(zhì)也是不會胖的。 查看全文>>

摘要：法國菜可是出了名的精致、美味，幾乎所有人都愛吃，可是這色香味俱全的法國菜卻暗含了高熱量的陷阱，減肥族可得小心，別因為饞嘴而丟了窈窕。下面介紹味美又減肥的法式餐吃…… 查看全文>>

摘要：家庭應(yīng)盡量減少到酒樓、餐館就餐的機會。餐館飲食的特點多是高熱量、高蛋白、高脂肪而少纖維秉，不利干減肥。 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內(nèi)膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌并降低小腸對膽固醇的吸收。 查看全文>>

摘要：排毒方法五花八門，以下介紹一些排毒食物，讓減肥族們在春天里能享受到最有效的排毒減肥方法?，F(xiàn)在開始你的排毒減肥之旅吧。 查看全文>>

摘要：女性在節(jié)食減肥時期，容易感覺到餓，而且愛吃本身就是女人的天性，想不吃東西都難。于是，減肥的女性就會在餓的情況下被打回原形，不再堅持減肥，最終導致減肥失敗。那么，…… 查看全文>>

摘要：細嚼慢咽是無需節(jié)食而減肥的最佳方法。設(shè)置20分鐘倒計時，進餐時細細品嘗每一口飯，直到倒計時結(jié)束。有節(jié)奏的小口吃飯能給人很大的樂趣，并引發(fā)身體分泌飽腹荷爾蒙。 查看全文>>

摘要：起床后喝一杯白開水，不但有助于快速排尿，還能補充細胞水分。起床之后練習瑜伽也是不錯的選擇，不但可以瘦身，還可以為身體補充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。 查看全文>>

摘要：卷心菜瘦身方法正在風靡，但很多減肥女性會因為減肥而忽視一些健康問題。卷心菜瘦身并不是意味著單吃卷心菜，那樣的話只會造成營養(yǎng)不良。 查看全文>>

摘要：酸奶固然美味，且有一定的減肥效果，但酸奶不是亂喝的。過分饑餓就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜，預防胃里酸度過高。喝酸奶減肥，可要注意健康。 查看全文>>

摘要：兔年春節(jié)在一片暖和的氣候中度過。良好的天氣，恐怕讓心情爽爽的人們吃了更多的食物。你的身材是不是又變樣了。下面教你2款春節(jié)后的減肥方法，能比較快速甩掉那一圈該死的…… 查看全文>>

摘要：今天是情人節(jié)，難免少不了吃點巧克力。其實，即使是平時，也會讓愛吃的女性們?nèi)滩蛔∠氤?。那么，怎樣吃巧克力才能不發(fā)胖呢？下面來看看8個原則。 查看全文>>

摘要：經(jīng)過一個多星期的吃喝玩樂，以及節(jié)后上班的調(diào)節(jié)，相信你能收拾心情繼續(xù)自己的減肥計劃了。春節(jié)油膩美食多，多多少少會囤積一些油脂，節(jié)后歸來的呢該如何減肥呢？下面8個有…… 查看全文>>