摘要：喝醋有方法及禁忌，別以為濃度越高的醋越能瘦，就亂喝一通。肉肉無法消除事小，最怕是因此為健康付出慘痛代價！ 查看全文>>

摘要：全脂牛奶換成低脂牛奶、不允許吃漢堡、以飲用水代替含糖飲料、早餐吃葡萄和蘋果片、晚餐必備各色蔬菜——第一家庭的減肥家規(guī)跟我們平時所知曉的減肥原則沒有太大差別。知道…… 查看全文>>

摘要：不管從事何種方式的鍛煉，運動總比不運動要好，所以不要僅僅因為沒有足夠的時間做完一項運動就將其一推再推。 查看全文>>

摘要：墨西哥醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能減肥，又有益于心血管健康。 查看全文>>

摘要：周末在家吃得多又睡得多，很怕胖？那么，試試下面11招減肥妙招吧。很適合周末時采用。很多人日常飲食中脂肪和碳水化合物攝入量都有所超標，每兩個月挑一個周末斷食，讓腸…… 查看全文>>

摘要：如果吃膩了炒黃瓜、拌黃瓜還有黃瓜汁，夏天要減肥的MM不妨嘗試一下這3種新鮮的吃法！黃瓜汁在夏天可以用來預防口腔疾病。黃瓜的其它種吃法也有防暑、降壓、預防心腦血管…… 查看全文>>

摘要：涼面、蘇打餅干、優(yōu)格、果汁、低GI的食物、堅果類這七種食物的熱量并不低。雖然很多減肥人士有時也靠它們來充饑，但覺不是可以完全可以替代的食品。 查看全文>>

摘要：可以通過運動的方式來減輕饑餓感。正確的方式是做些腹肌訓練，做到身體微微出汗即可。這樣既可以減少肚餓的感覺也能起到很好的減肥作用。 查看全文>>

摘要：女人的美麗，除了是上天給的，還要靠自己養(yǎng)。下面10種食物是對女人最有用的食物，讓女人能保持苗條身材，還能讓女人永葆青春。 查看全文>>

摘要：對于想用瑜伽來減肥的mm們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。但是，一定要注意，空腹不等于餓，如果有饑餓感，可以在練習之前喝點牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在饑餓…… 查看全文>>

摘要：“水胖”一般是指早晨起床后，整個人體處于“膨脹”狀態(tài)。要指出的是，“水胖”本身是正常的生理現(xiàn)象。 查看全文>>

摘要：上班族早上時間很趕，但為了你的性感身材，可別胡亂吃早餐毀了身材哦。下面7道瘦身早餐是最適合上班族的，美味又快速，10分鐘就可以搞定?？靵韲L試下這美味之旅吧。 查看全文>>

摘要：部分的水果熱量都不高，把當令的水果烤一烤，不僅可以讓水果的香濃美味再升級，不但可以滿足口腹之欲，又能替自己的健康加分，愛新鮮的你不可不試哦。 查看全文>>

摘要：古人有語：欲速則不達。減肥也是如此。減肥是個循序漸進的事情，不可能一蹴而就。下面50條減肥秘訣，是史上最全的減肥竅門，只要你堅持，就不信你不瘦。 查看全文>>

摘要：雖然很多人都知道喝水可以減肥，但是錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而看起來更胖。如何喝水才能減肥呢？ 查看全文>>

摘要：下面推薦一款冰淇淋減肥食譜，但在進行這個食譜時，必須記住要遵循以下規(guī)則：一日三餐每頓缺一不可；每天要喝4~8杯水；做菜時不要加油；此食譜每周可嘗試1~2次。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代研究證明，茶葉中含有的茶多酚呈酸性，能促進人體中消化酶的生成，從而增強胃腸的消化功能。并且茶水吸收油脂、中和米飯淀粉、分解脂肪的顯著效果一直備受推崇。 查看全文>>

摘要：假性食欲原因一，飽足感斷訊，傳不到大腦。原因二，胰島素過剩，血糖太低。原因三，飲酒后，會有假性空腹感。愛吃東西的你，是屬于哪種情況呢？ 查看全文>>

摘要：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。 查看全文>>

摘要：減肥需要咨詢醫(yī)生嗎？我能吃碳水化合物嗎？　對一般健康無任何過往病史的人來說，想要執(zhí)行低碳水化合物減肥并不一定需要先咨詢過醫(yī)生。要想知道低碳水化合物減肥是否適合你…… 查看全文>>

摘要：西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素，消解脂肪。而且還囊括了人體所必需的很多營養(yǎng)，如維生素、鈣等，是不可多得的營養(yǎng)減肥食品。 查看全文>>

摘要：雖說西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比較高。如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8～10斤，就是攝入了1000 ~1250千卡的熱量。 查看全文>>

摘要：黑醋富含人體必須的氨基酸，可以將酸性體質(zhì)調(diào)整成堿性體質(zhì)，順氣消賬，凈化血管及三酸甘油脂并促進消耗體內(nèi)過多脂肪，加強蛋白質(zhì)和醣類的代謝。 查看全文>>

摘要：酸奶由于味酸清爽不油膩而深受女性的歡迎。也因潤腸通便的功效被減肥一族視為減肥佳品。下面幾款減肥混搭吃法，目的是給酸奶更多種口味的同時，還能加強減肥的功效。 查看全文>>

摘要：先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯能很快產(chǎn)生飽腹感。接著吃蔬菜類，相比拌了沙拉醬的蔬菜，更應先攝取煮菜或炒菜。然后是主食，面包、米飯排第三位吃，肉、魚等蛋白質(zhì)和脂…… 查看全文>>

摘要：史上最鐵腕的女人撒切爾夫人曾為了以最好的狀態(tài)登上英國歷史上第一位女首相的寶座，在就職典禮前每周吃28個雞蛋減肥，在兩周內(nèi)減掉了9公斤體重。 查看全文>>

摘要：天天對著這樣的鼠標墊，還不趕快減肥？ 查看全文>>

摘要：香醋含有氨基酸，可以抑制人體對脂肪的吸收，還能促進體內(nèi)脂肪的燃燒。豆豆富含膳食纖維，不僅可以增強飽腹感，還能夠順腸通便，是減肥者最好的選擇之一。 查看全文>>

摘要：夏天到來，各種水果爭相上市，水果市場一篇琳瑯滿目。此時，減肥的你不妨多吃些水果。另外，夏天減肥還可以吃些什么呢？下面六種食物是最適合在夏天吃的，讓你解解饞吧。 查看全文>>

摘要：偶爾難免吃多，無論吃的熱量有多么恐怖，都不要抱著一種自己已經(jīng)毀掉的心情繼續(xù)吃下去，把自己撐死為止，要想著，吃太多晚上會睡不著。 查看全文>>

摘要：生理學家認為節(jié)食的結(jié)果是機體營養(yǎng)匱乏，這種營養(yǎng)缺乏使腦細胞受損更嚴重，直接結(jié)果是影響記憶力和智力。這個課題是對55名女性進行有關節(jié)食對腦健康影響的研究后得出的。 查看全文>>

摘要：每周減去1－2斤是一個比較現(xiàn)實的期望值，想要每周減去5－10斤之類的減肥計劃則不太可能長期持續(xù)，而且會給身體帶來諸多弊端。 查看全文>>

摘要：飲用豆?jié){不會立刻帶來瘦身的效果，最早出現(xiàn)的就是便秘的改善。這就是豆?jié){瘦身的特點。豆?jié){是瘦身佳品，但在利用豆?jié){瘦身時，要注意一下4大法則。 查看全文>>

摘要：啤酒肚也就是腹部脂肪，很多人認為哪兒胖練哪兒，通過做仰臥起坐消耗腹部脂肪最直接，這是不正確的。今天給各位應酬族介紹減“啤酒肚”方法。 查看全文>>

摘要：人們之所以會肥胖，都是一張嘴害的。下面8個不良飲食習慣，是很容易導致肥胖，也是人們經(jīng)常會犯的錯誤。看看你都犯了哪些錯誤！ 查看全文>>

摘要：夏季到來，碳酸飲料將聲勢浩大重出江湖。這時減肥的你可別因為貪嘴而壞了自己的瘦身計劃。想喝它時，要記得用茶水來代替。 查看全文>>

摘要：到目前為止，專家已經(jīng)認為之前減肥界所強調(diào)的BMI指數(shù)已經(jīng)不是唯一衡量肥胖的標準了。我國的專家認為更應該從脂肪率、體型等方面判斷自己的肥胖情況。下面就讓我們來測試…… 查看全文>>

摘要：標準體重并沒有全面反映出你的真實情況。于康認為，要從三方面評價體重，一是看實際體重，二是看體脂，還有要看體型。每個人要學會判斷自己的體重。 查看全文>>

摘要：夏天到了，為了減肥，很多女孩刻意控制飲食。由于刻意減少主食攝入量，沒法形成‘便意’，可能一周才排便兩三次，這樣排便時更容易將肛門附近組織撐破。 查看全文>>

摘要：五一假期馬上就要來了。也許你宅在家中，也許你除外旅游。不管如何，沒有工作壓力而放松的你恐怕會不自覺地多吃。你想一個小長假回來就變胖嗎？不想的話就遵守下下面的幾個…… 查看全文>>

摘要：為什么有些人總是那么瘦呢？無論他吃多少東西，無論他多懶！一個人的肥瘦除了取決于父母基因之外，跟日常的生活習慣有著莫大的關系。下面就帶你去看看瘦人永遠都“瘦”的秘…… 查看全文>>

摘要：花茶在很多女性的眼中，不僅能美容，還是減肥佳品。下面6款自制減肥茶，由多種花配合除了多種口味的茶水，可以令女性的口感更好。 查看全文>>

摘要：減肥咖啡突然在網(wǎng)絡躥紅。很多地方指出，減肥咖啡不同一般的咖啡，減肥咖啡是不加任何修飾的咖啡?？Х戎兴械目Х葔A具有減肥的效果，一日只需幾杯咖啡就可以達到較好的…… 查看全文>>

摘要：如果想瘦的話，是不是一定要斷飲絕食？那么，你就非得要在所有食物面前舉白旗嗎？事實是你打錯特錯了。不吃東西會讓你常處于饑餓的狀態(tài)，會讓你更想吃東西，導致的結(jié)果就是…… 查看全文>>

摘要：夏季喝湯減肥，不是越多越好，也要有一定的限制。飯前喝太多湯，也會照樣肥胖。下面列出一日3餐頭喝湯的最佳分量。同時要記住，湯要清淡，不要過于油膩。 查看全文>>

摘要：夏季即將來臨，喝湯減肥是最佳時機。喝湯所吸收的熱量很少，喝對湯還能幫助排毒清體減肥。下面介紹9款最瘦歡迎的夏日減肥瘦身湯。在喝湯時，不要端起碗迅速地喝光，而要用…… 查看全文>>

摘要：任何食物，從細節(jié)出發(fā)，會有意想不到的效果。減肥也是如此。通過一些小訣竅，小意識，能讓你的減肥成功一半。 查看全文>>

摘要：美國體形專家格萊格-加菲爾德在一本名為《怎樣改變體形》的書中列舉了許多減肥的訣竅，他認為在減肥時每個細節(jié)都很重要。而這些細節(jié)就是讓你每周減輕半公斤的關鍵。 查看全文>>

摘要：通過喝水能幫助減肥，是一個不爭的事實。但要想真正達到更好的減肥效果，恐怕要遵循正確的喝水方法了。這些方法就是：清早喝水減肚腩；餐前喝水減胃口；下午喝水減贅肉。 …… 查看全文>>

摘要：身材保持苗條的女人對食物的想法與肥胖的女人不一樣，也就導致了截然不同的2種后果。只要每個女子學會保持苗條的思維方式——這也是每個女人都能做到的，那么即使有些人天…… 查看全文>>