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摘要：小米紅棗粥一碗，金針菇拌黃瓜一份（黃瓜切絲，加多一點(diǎn)的麻醬，一些糖和醋，少許精鹽和味精拌勻即可），蝦仁炒冬瓜一些。 查看全文>>

摘要：切5個(gè)中等個(gè)頭的西紅柿，放在攪拌機(jī)里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘，然后放在冰箱里，冷藏15分鐘。 查看全文>>

摘要：早餐吃6分飽就可以了。在早餐之后中餐之前不能吃任何食物，除了飲用溫開(kāi)水和檸檬水來(lái)補(bǔ)充水分。中餐一個(gè)水蒸蛋搭配燙青菜和麥包，晚餐則是素的海帶湯和青菜，在選擇蔬菜的…… 查看全文>>

摘要：將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。 查看全文>>

摘要：給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。雞蛋、禽肉類、水產(chǎn)類和豆制品可提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，宜每日食用。保證乳母每日攝入的蛋白質(zhì)有1/3以上是來(lái)自動(dòng)物性食品。 查看全文>>

摘要：木瓜不僅是非常理想的豐胸食品，它所含的木瓜酵素還可以分解脂肪，起到減少贅肉的瘦身功效。 查看全文>>

摘要：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長(zhǎng)參：主要作其用…… 查看全文>>

摘要：然后放蘿卜、海帶、姜片，待水再度滾時(shí)轉(zhuǎn)小火，直到蘿卜、海帶煮熟爛；最后加入用紗布包著的其他藥材，煮15分鐘即可。 查看全文>>

摘要：不要覺(jué)得只要多運(yùn)動(dòng)了就能達(dá)到減肥的效果了，運(yùn)動(dòng)雖然是可以消耗掉人體內(nèi)的熱量的，但是單靠運(yùn)動(dòng)減肥卻不是明智的選擇，尤其是不能覺(jué)得隨便去打一下羽毛球或是別的就能減肥…… 查看全文>>

摘要：槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質(zhì)都是女性不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于排毒、改善便秘、促進(jìn)血液循環(huán)、提高新陳代謝，效果都相當(dāng)顯著。同時(shí)，類胡蘿卜素的含量也很豐富…… 查看全文>>

摘要：經(jīng)常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的膽固醇，利尿并促進(jìn)新陳代謝，很利于減肥瘦身。 查看全文>>

摘要：早餐是一天當(dāng)中的的第一餐，也是最重要的一餐，特別是對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，吃好每天第一餐，可以更好的達(dá)到健康減肥的效果。 查看全文>>

摘要：銀耳泡熱水，浸泡2個(gè)小時(shí)，剪去蒂以后，沖洗干凈，加水放入高壓鍋，同時(shí)放點(diǎn)冰糖。 查看全文>>

摘要：將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。 查看全文>>

摘要：其實(shí)，備受頭皮健康問(wèn)題困擾的還大有人在，只是他們還沒(méi)有意識(shí)到這也是個(gè)關(guān)乎身體健康的事情。那么，究竟是哪些因素致使我們的頭皮健康問(wèn)題日趨嚴(yán)重呢？ 查看全文>>

摘要：皺紋不僅是一種皮膚衰老的表象，臉部不同部位的皺紋，還揭示出了身體部位的健康狀況。額頭紋、臉頰紋以及眼底紋，照照鏡子看，臉上的這些部位是否已出現(xiàn)紋路？ 查看全文>>

摘要：初春萬(wàn)物生長(zhǎng)，許多人卻被皮膚問(wèn)題困擾。那么，春季容易得哪些皮膚病呢？春季應(yīng)該怎么護(hù)膚呢？ 查看全文>>

摘要：不要以為化妝品“有毒”只和愛(ài)美的菇?jīng)鰝冇嘘P(guān)，要知道，在人們每天常用的洗發(fā)水、沐浴露中也可能藏著這些隱形的“殺手”。人們都知道，不要吃有毒的化學(xué)物質(zhì)，那么同理，也…… 查看全文>>

摘要：在工作壓力大、生活節(jié)奏快的今天，熬夜成為普遍的現(xiàn)象。許多熬夜的人群出現(xiàn)胃疼、胃脹、惡心、噯氣、吃不下飯等各種胃病癥狀。中醫(yī)專家指出，熬夜耗胃陰。這是因?yàn)槲甘且粋€(gè)…… 查看全文>>

摘要：早餐（7-8點(diǎn)左右）：白水煮雞蛋（全蛋1個(gè)），74g燕麥片，最好不要選擇即食燕麥片，煮食的比沖食的要好。 查看全文>>

摘要：小貼士：青菜豆腐湯的做法也比較簡(jiǎn)單。雞毛菜少許，嫩豆腐一盒。將豆腐取出，切小丁。入鍋，倒入高湯。加入鹽、糖（少許）、胡椒粉；倒入豆腐丁，開(kāi)鍋后加入稍濃的生粉水；…… 查看全文>>

摘要：早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）。 查看全文>>

摘要：早餐：1個(gè)包子，500ml果菜汁，午餐：1碗炒米飯，1份西紅柿雞蛋湯. 查看全文>>

摘要：減肥別那么著急，你不是妖精，不能一下就減成白骨精。希望把體重減到不可能的程度，注定要失敗。比較聰明的辦法是：開(kāi)始時(shí)慢慢來(lái)，使體重穩(wěn)定地逐漸減輕，譬如每星期減1~…… 查看全文>>

摘要：材料：超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿卜、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。 查看全文>>

摘要：做法：將紅豆和綠豆用冷水泡一個(gè)小時(shí)，然后和山楂、紅棗一起放入鍋中，加水熬煮到豆?fàn)€即可。 查看全文>>

摘要：晚餐：小米紅棗粥一碗，金針菇拌黃瓜一份（黃瓜切絲，加多一點(diǎn)的麻醬，一些糖和醋，少許精鹽和味精拌勻即可），蝦仁炒冬瓜一些。 查看全文>>

摘要：做法：將大白菜、香菇、蒟蒻分別洗干凈，白菜、蒟蒻切片；香菇切絲。把扁魚(yú)泡水洗干凈。在鍋內(nèi)放適量的水，待水煮開(kāi)后，放入大白菜、香菇、蒟蒻、扁魚(yú)一同燉煮半個(gè)小時(shí)，調(diào)…… 查看全文>>

摘要：早餐：豆?jié){400克，饅頭85克，雞蛋65克，咸菜，中餐：尖椒炒雞蛋，羊肉熬蘿卜絲，米飯100克. 查看全文>>

摘要：早餐：沙拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果,中餐：胚芽米飯、烤味噌魚(yú)、炒芥藍(lán)、香魚(yú)茄子、金針湯. 查看全文>>

摘要：蝦、蟹、貝類等海產(chǎn)品不僅熱量低，而且富含各種維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)消化吸收。冬瓜利尿，能排清體內(nèi)多余水分。糙米富含膳食纖維，有利于潤(rùn)腸通便。 查看全文>>

摘要：晚餐最重要的就是要控制熱量和脂肪，不要毫無(wú)節(jié)制地吃，每天多攝入3500卡熱量，你的體重就有可能增加0.5公斤。所以一定要小心食物的熱量，比如在膳食中應(yīng)該少吃肥肉…… 查看全文>>

摘要：在月經(jīng)來(lái)之前的1周，人體的內(nèi)分泌開(kāi)始波動(dòng)，激素分泌也變得逐漸旺盛。這就導(dǎo)致皮下油脂分泌過(guò)多，很多女生會(huì)出現(xiàn)痘痘、粉刺，同時(shí)由于甲狀腺激素激素的刺激，人也會(huì)變得比…… 查看全文>>

摘要：飲食要特別注意，避免生冷辛辣，這些食物會(huì)造成經(jīng)期的血量異常，同時(shí)經(jīng)期是絕對(duì)不能通過(guò)節(jié)食減肥的，這個(gè)時(shí)期是養(yǎng)生的非常好的階段。 查看全文>>

摘要：做法：把羊肝洗干凈后切成片；而菠菜則去根并洗凈備用。往鍋中倒入適量的開(kāi)水，然后用其焯熟羊肝和菠菜，再撈出并瀝干水份，分別放入盤中。往鍋內(nèi)倒入適量的油并燒熱，再放…… 查看全文>>

摘要：早午間：水果一個(gè)。午餐：米飯100g，瘦牛肉100g，菌類100g，蔬菜兩種各100g。 查看全文>>

摘要：只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。 查看全文>>

摘要：海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，這種物質(zhì)能清除附著在人血管壁上的膽固醇，從而可降低人體內(nèi)膽固醇的含量。 查看全文>>

摘要：綠豆，扁豆，紅小豆，燕麥米一同倒入電飯鍋中，加入適量清水，蓋嚴(yán)鍋蓋，按下蒸飯鍵，蒸至電飯鍋提示飯蒸好后即可。 查看全文>>

摘要：赤小豆30克，粳米50克。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水濕，健脾、減重。 查看全文>>

摘要：如果覺(jué)得白開(kāi)水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代飲料，或者喝番茄汁等才是健康的選擇。要警惕：即使是減肥可樂(lè)，所含的熱量也是很高的。 查看全文>>

摘要：經(jīng)期結(jié)束后的7天是身體代謝趨于最高峰穩(wěn)定期的時(shí)刻，此時(shí)身體代謝旺盛是全面瘦身燃脂的最佳時(shí)機(jī)。你可以在這一周進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、健身操、慢跑、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)…… 查看全文>>

摘要：作法：茄子對(duì)剖切長(zhǎng)段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內(nèi)拌勻。將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。瀝干水分，沾醬料食用即可。 查看全文>>

摘要：這個(gè)減肥食譜既減肥湯，能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時(shí)，要保持愉快的心情，多做運(yùn)動(dòng)，全身有出汗的感覺(jué)最佳。 查看全文>>

摘要：做法：將番茄、玫瑰花還有黃瓜洗干凈，然后將這三種搗爛，隨后加入溫水?dāng)嚢杈鶆颍辉儆眠^(guò)濾網(wǎng)過(guò)濾一下，最后加入蜂蜜還有檸檬汁攪拌均勻就可以了。 查看全文>>

摘要：生活當(dāng)中很多人會(huì)有小腿浮腫的毛病，這些毛病會(huì)讓人身體總是不舒服，所以如果小腿總是浮腫，那么要盡快治療，而小腿浮腫是怎么回事呢？下面大家就跟著小編一起來(lái)看一看吧！ 查看全文>>

摘要：臉上長(zhǎng)痣，是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。有一些比較小的痣是不影響的，但是一些痣長(zhǎng)得比較明顯又比較大，這樣嚴(yán)重影響了愛(ài)美的心，感覺(jué)有礙觀瞻，因此一些人就想著去除。到底這臉上的痣…… 查看全文>>

摘要：咖啡是植物飲料，很多上班族每天都會(huì)喝咖啡，經(jīng)常會(huì)用咖啡提神。不過(guò)，也有一些女性朋友喝咖啡時(shí)會(huì)比較擔(dān)心咖啡喝多了會(huì)不會(huì)產(chǎn)生不良影響，甚至有朋友會(huì)擔(dān)心喝咖啡會(huì)發(fā)胖。 查看全文>>

摘要：愛(ài)美是女人的天性，很多朋友希望保持苗條的身材，通過(guò)跑步、瑜伽、爬樓梯等方式進(jìn)行鍛煉。尤其是辦公室白領(lǐng)，由于工作壓力大，缺少必要的體育運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降和肥胖…… 查看全文>>

摘要：有些女生在平常都喜歡吃男朋友的醋，但是有時(shí)候的吃“醋”卻是好的。為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)槌浴按住蹦軠p肥。而在“大姨媽”來(lái)的時(shí)候適當(dāng)吃“醋”減肥效果更加明顯哦。 查看全文>>