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摘要：酸奶幫助消化，提高食欲。而且它能維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。 查看全文>>

摘要：將蛋黃放到鍋里快速小火加熱并攪拌，加半小碗的白熱水不停攪拌，變白后盛碗待用。（千萬(wàn)不要煮熟了） 查看全文>>

摘要：同煮，沸騰后改小火熬煮約2～3小時(shí)待鮑魚(yú)軟化后即熄火再浸泡半天，最后取出鮑魚(yú)切薄片備用。 查看全文>>

摘要：做法：山楂，麥芽（炒過(guò)的麥芽為主）各10克，甘昔洗干凈之后直接沖泡就好了。 查看全文>>

摘要：做法：先將蘋(píng)果、蓮藕等分別洗干凈，切成片，然后將蓮藕放到名中煮熟，然后同蘋(píng)果一起放到榨汁機(jī)之中，加適量的水將兩種材料榨成果汁，在榨好的果汁中加入檸檬汁即可。 查看全文>>

摘要：制作要領(lǐng)：白蘿卜半根，新姜5片，小黃瓜2根。白蘿卜去皮刨絲，新姜刨絲或者切片，小黃瓜洗凈切薄片。調(diào)味料可施用糖、鹽、醋，斟酌拌勻。糖可用蜂蜜，鹽可用粗鹽，醋可用…… 查看全文>>

摘要：豆腐切成小方丁，用沸水焯熟取出。咸鴨蛋搗碎，加香油、蒜泥拌勻即成。 查看全文>>

摘要：如藥汁不夠，可加適量的清水共煨至豬心，豬腰爛熟，再加點(diǎn)醬油，味精和料酒調(diào)味就可以出鍋了。 查看全文>>

摘要：黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化。 查看全文>>

摘要：食材：西紅柿4個(gè)，豬肉餡200克，生姜適量，淀粉、食鹽、食用油、水適量。 查看全文>>

摘要：功效：牛骨含有豐富鈣質(zhì)，對(duì)孕婦及胎兒都有益，懷孕后期是胎兒骨骼形成的時(shí)候，特別需要鈣質(zhì)，因此應(yīng)常飲用牛骨湯。 查看全文>>

摘要：懷山藥60克，黃瓜150克，糯米50克。先將懷山藥加工成細(xì)粉；黃瓜洗凈，榨汁；糯米加水煮粥，粥將成時(shí)，加入山藥粉、黃瓜汁，攪拌煮沸后即可食用。本品具有滋潤(rùn)皮膚的…… 查看全文>>

摘要：《食物本草》中說(shuō)，辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、肚子疼等癥狀，可以適當(dāng)吃些辣椒。 查看全文>>

摘要：原料：面粉40克，雞蛋1個(gè)，蝦仁10克，菠菜20克，高湯200克，香油2克，精鹽2克，味精少許。 查看全文>>

摘要：取蠶豆、烏梅各10克，加入水、白糖適量，置火上煎15分鐘，代茶飲服，有清暑熱、解煩渴之功效，主治輕度中暑。 查看全文>>

摘要：牛奶含有較豐富的蛋白質(zhì)，有減輕炎癥、保護(hù)胃粘膜之功，可每天早晚各飲1杯溫?zé)崤Ｄ獭?查看全文>>

摘要：材料：卷心菜300克，冬筍絲100克，香菇適量，鹽、白糖、味精和花生油各適量。 查看全文>>

摘要：功效：牛骨含有豐富鈣質(zhì)，對(duì)孕婦及胎兒都有益，懷孕后期是胎兒骨骼形成的時(shí)候，特別需要鈣質(zhì)，因此應(yīng)常飲用牛骨湯。 查看全文>>

摘要：原料：西紅柿50克，雞蛋2只，黑木耳少許，鹽、味精、水淀粉適量，核桃油少許。 查看全文>>

摘要：牛肉具有安中益氣、健養(yǎng)脾胃的功效，適量食用能補(bǔ)充人體所需的脂肪酸。 查看全文>>

摘要：地瓜粥，買(mǎi)來(lái)的地瓜削皮之后切成小塊同粳米一起熬成粥，粥稠了之后加入蔥花，食鹽調(diào)味就可。 查看全文>>

摘要：香椿芽洗凈用開(kāi)水燙一下切成細(xì)末；豆腐切丁，用沸水焯熟，碾碎，再加入香椿芽末、鹽、香油拌勻即成。 查看全文>>

摘要：當(dāng)寶寶的腸胃消化液分泌減少的時(shí)候，就極易出現(xiàn)食欲下降的現(xiàn)象，所以，家長(zhǎng)們不妨做一些刺激寶寶消化液分泌的食物給寶寶吃，來(lái)幫助增強(qiáng)寶寶的食欲。 查看全文>>

摘要：藥材：沙參25克，蓮子、新鮮山藥各200克，茯苓、薏仁、芡實(shí)各100克。 查看全文>>

摘要：清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來(lái)治療熱性病癥；蓮藕味甘多液、對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。 查看全文>>

摘要：特點(diǎn)：富含豐富的蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)，能幫助孕媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高食欲及增強(qiáng)體力。 查看全文>>

摘要：將生谷芽、麥芽分別洗凈，加水煎成汁備用；去心蓮子、山藥分別洗凈備用。 查看全文>>

摘要：海藻類食品富含維生素A、B1、B2及礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡好處多多，纖細(xì)玉腿千萬(wàn)不能沒(méi)有它。 查看全文>>

摘要：以立正的姿勢(shì)站好，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上。 查看全文>>

摘要：木瓜：含蛋白分解酵素以及番瓜素，能有效分解堆積腿部的脂肪，其中果膠成份幫助分解食物、健胃整腸。 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：下腹內(nèi)縮，雙腳像蹲馬步似的慢慢下蹲，呈現(xiàn)大“ㄇ”字形，右手托住臀部后緣前推，左手則從大腿內(nèi)側(cè)撈住臀部下緣，往前扳。 查看全文>>

摘要：不過(guò)，日常騎行中若蹬車用力過(guò)猛可能會(huì)粗腿，但這還是在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的情況下才會(huì)發(fā)生。 查看全文>>

摘要：做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次， 再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。 查看全文>>

摘要：用雙手緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再?gòu)淖沲撞肯蛏贤颇檬畮妆?，每日?shù)次，這樣能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。 查看全文>>

摘要：雙腿打開(kāi)，左腳網(wǎng)上抬高約離地面10cm，左腳腳尖踮起，使腳跟離地，重心放在右腿上。 查看全文>>

摘要：芹菜中含有的膠質(zhì)性碳酸鈣很容易被人體所吸收，而鈣質(zhì)的攝入可以防止雙腿的浮腫，不會(huì)出現(xiàn)蘿卜腿的狀況，芹菜的中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。 查看全文>>

摘要：將清水煮沸，把各種材料放入煲內(nèi)，用大火煮20分鐘，再改用小火熬煮2小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。 查看全文>>

摘要：平時(shí)多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝蓋下面3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩時(shí)，可將拇指指端按放在足三里穴處，盡力按壓，然后推撥筋肉，連做…… 查看全文>>

摘要：是食品的主要香料。桂花經(jīng)沸水稍燙后撈起晾干，用白糖潰起來(lái)，密封于瓶里，以保持顏色和香氣，可作為食品香料。 查看全文>>

摘要：筍尖味道鮮美，而且富含纖維素，冬天易上火導(dǎo)致便秘，可以吃些涼拌筍尖。將筍尖先用適量的清水浸泡一晚，反復(fù)清洗干凈后切成長(zhǎng)段（將口感老不好嚼較硬的節(jié)削掉），鍋里倒入…… 查看全文>>

摘要：補(bǔ)氣血，增加免疫力。蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有蛋白質(zhì)和維生素C，對(duì)于氣血虛，免疫力較弱的人有非常好的功效。對(duì)于女性產(chǎn)后出現(xiàn)排血不暢或者閉經(jīng)也有非常好的療效。 查看全文>>

摘要：這道主食完全發(fā)揮了咖喱牛肉醬的天然品質(zhì)作用，僅一種簡(jiǎn)單的配料，就匯聚了牛肉、胡蘿卜、土豆、洋蔥等多種葷素營(yíng)養(yǎng)，制作簡(jiǎn)單又味美香濃。 查看全文>>

摘要：夏天，嘴巴不喜歡干巴巴的食物，就愛(ài)湯湯水水，即便是選擇主食，也是一樣，有粥就不要米飯。 查看全文>>

摘要：適用于食不知味，疲乏無(wú)力，大便稀溏，或有貧血的老年人?？捎冒妆舛?0克，炒黃，研碎，水煎服，一日一次；或用山藥粉適量，熬粥食用，每日一次；或炒豆芽，加醋調(diào)，每日…… 查看全文>>

摘要：土豆：土豆不僅含有豐富的膳食纖維，而且更為重要的是其中的維生素B6的含量也是非常的豐富的，而維生素B6本身就具有防止嘔吐不止的功效，所以對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)惡心干嘔，…… 查看全文>>

摘要：材料：瘦豬肉250克、肥豬肉5克、干百合70克、火腿20克、鮮香菇20克、雞蛋清50克、油菜心30克、味精3克、胡椒粉1克、鹽7克。 查看全文>>

摘要：將加入白胡椒塞進(jìn)豬肚內(nèi)，煲2小時(shí)左右，湯稠肚熟時(shí)，將豬肚撈起切成肚絲再放進(jìn)湯內(nèi)稍燉，加入食鹽、料酒、即可食用。 查看全文>>

摘要：西紅柿備受推崇，而今亦蔬亦果，所含的蘋(píng)果酸、檸檬酸等，可以增加胃液酸度，調(diào)整胃腸功能，對(duì)胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用，也可以降低膽固醇的含量，食用應(yīng)生熟搭配…… 查看全文>>

摘要：將蝦米放入小鍋內(nèi)，加入清水250毫升，用武火煮沸后即倒入搪瓷杯內(nèi)，加蓋悶泡20分鐘。當(dāng)茶飲用。 查看全文>>