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摘要：生活應(yīng)有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，但不宜過多臥床休息。身體尚好時應(yīng)主動從事力所能及的工作和家務(wù)，或參加一些有益的文體活動和社會活動，如練氣功和太極拳等…… 查看全文>>

摘要：更年期潮熱的癥狀是大多數(shù)更年期女性都會有的一種反應(yīng)，它之所以會產(chǎn)生，主要是因為女性體內(nèi)的雌激素水平下降引起植物神經(jīng)功能紊亂，血管舒縮功能障礙所致，同時伴有出汗、…… 查看全文>>

摘要：豆類蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應(yīng)減少到最低程度，同時能使骨骼健壯。 查看全文>>

摘要：臨睡前吃食物，胃腸、肝、脾等器官就要繼續(xù)忙碌，不僅影響它們休息，睡前進(jìn)食也會使人長胖，還會使大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)興奮，人在入睡后常會做噩夢。 查看全文>>

摘要：要講心理健康。認(rèn)識到更年期綜合征不會威脅到人的生命，大約0.5-2年就會恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。要消除顧慮，減輕思想負(fù)擔(dān)，保持精神愉快和樂觀情緒，順利度過更年期。 查看全文>>

摘要：魚蝦所含有的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的修復(fù)以及免疫功能的維持。所以，處于四十歲的女人多攝取這類優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，最好以低脂乳制品類、豆類和魚蝦…… 查看全文>>

摘要：大豆食品由于含有豐富的植物雌激素，對于女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期…… 查看全文>>

摘要：黃豆、豆腐、豆?jié){。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱為“植物性女性荷爾蒙”，除了可以改善更年期的不適癥狀之外，還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防心腦血管疾病等多重功效…… 查看全文>>

摘要：身體逐漸衰老，代謝率下降隨著更年期來臨，人體多數(shù)組織細(xì)胞開始逐漸衰老，新生率下降或不再新生，因而基礎(chǔ)代謝降低，所需能量減少。 查看全文>>

摘要：因為卵巢功能衰退，雌激素水平呈波動變化，所以絕經(jīng)前后女性的月經(jīng)開始變得沒有規(guī)律，經(jīng)量增多、周期紊亂、時間延長。 查看全文>>

摘要：因激素水平低，骨質(zhì)的鈣成分大量丟失，因此更年期女性容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，增加骨折的發(fā)生率。所以應(yīng)多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還含有有豐富的鈣…… 查看全文>>

摘要：男性更年期出現(xiàn)的時間一般晚于女性，大約在55歲至65歲期間。男性更年期不如女性明顯，表現(xiàn)為：緊張，焦慮，情緒變化大，心慌，植物神經(jīng)功能紊亂（如出汗多、易臉紅）等…… 查看全文>>

摘要：更年期由于激素水平變低，皮脂分泌減少，皮膚變得干燥，尤其在北方秋冬氣候干燥時更明顯，皮膚變薄、松弛失去彈性而引起瘙癢，最初瘙癢僅局限于一處（如小腿），進(jìn)而逐漸擴(kuò)…… 查看全文>>

摘要：睡眠不真實：缺乏睡眠的真實感，許多更年期失眠癥患者雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，睡眠質(zhì)量也不高。 查看全文>>

摘要：女性可以可吃一些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹調(diào)時要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過10克為宜。 查看全文>>

摘要：均衡營養(yǎng)飲食：飲食以低鹽低糖及低脂肪食物為主，適當(dāng)補充含鈣較高的食物，預(yù)防骨質(zhì)疏松（更年期是鈣丟失最嚴(yán)重的時期），補充含纖維素高的水果和蔬菜，促進(jìn)腸蠕動防止便秘…… 查看全文>>

摘要：脹氣和腹脹是讓人非常不愉快的消化系統(tǒng)問題，每個人都多多少少體驗過。幸運的是，通過稍微改變飲食習(xí)慣和采用一些自然療法，這個問題就能得到明顯的改善。 查看全文>>

摘要：擁有一頭健康的頭發(fā)就好比有個好“門面”，但是現(xiàn)實生活中很多男性被禿頂所困惑，禿頂會影響到你的形象也會影響到你的工作等等，那么禿頂?shù)脑蚴鞘裁茨兀慷d頂怎么辦呢？我…… 查看全文>>

摘要：人們都知道春季是寶寶一年中長高的黃金時期，把握好這個時機，讓寶寶們躥躥個頭、長高一大截?，F(xiàn)在我們就一起來看看寶寶的春季如何長高點。 查看全文>>

摘要：人要美，發(fā)要毀，我們知道，很多的女性為了美麗都回去燙頭發(fā)，但是頭發(fā)也是有生命的，經(jīng)常的燙頭發(fā)會傷害發(fā)質(zhì)。那有些人又要說了，我們的頭發(fā)已經(jīng)燙損傷了，我應(yīng)該怎么補救…… 查看全文>>

摘要：胃是五臟最嬌弱的器官，所以我們都說日常要注意養(yǎng)胃。要養(yǎng)出一個好胃，除了需要良好的飲食習(xí)慣，還要避開一系列的傷胃壞習(xí)慣，還要注意日常的保養(yǎng)。下面我們就來說說損傷胃…… 查看全文>>

摘要：苗條的身材讓人更自信，故而減肥是許多人的目標(biāo)。為了減肥，都八仙過海各顯神通，減肥茶、減肥藥、塑身操一個個接著來。下面，我們就來說說減肥要怎么吃： 查看全文>>

摘要：瑜伽是一種有益身心的好運動，而且在家里就可以做，很適合不想到處奔波的女同胞們。今天為大家介紹一種讓女同胞身心從內(nèi)而外放松的瑜伽動作，總是睡不著的更年期女性們，更…… 查看全文>>

摘要：按正常的生理規(guī)律，女性到了25～35歲，是卵巢功能的顛峰時期，過了35歲，卵巢功能就開始走下坡路了。不過在這個“下坡”的過程中，有的人“下坡”速度快，到40歲雌…… 查看全文>>

摘要：更年期的發(fā)生與卵巢功能有著密切聯(lián)系，所謂卵巢功能早衰，實際上就是女性過早把卵細(xì)胞排完了。在發(fā)生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現(xiàn)月經(jīng)改變，如月經(jīng)…… 查看全文>>

摘要：更年期女人還有性生活嗎？答案是肯定的，所以女性朋友到了更年期后，還是能正常性生活的。不過，需要在此提醒大家的是，處于更年期的女性，性生活次數(shù)較以往來說，需要減少…… 查看全文>>

摘要：心血管癥狀：28.9%患者有假性心絞痛，有時伴有心悸、胸悶等，癥狀發(fā)生常受精神因素影響，此外，約有15.2%患者出現(xiàn)輕度高血壓，其特點為收縮壓升高、舒張壓不高，…… 查看全文>>

摘要：生活如往常一樣，而且食量沒有增大，但體重的數(shù)字卻不斷上升。即使每天運動，體重數(shù)字還是沒什么變化。在事實上，腎虛是發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字弧?查看全文>>

摘要：女人走進(jìn)更年期，情緒變化會很大，而且身體上也會有很多變化，比如絕經(jīng)、肌膚松弛衰老等，如果沒有注意做好保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，很容易就邁進(jìn)了“大媽”行列，那么如何安然度過更年…… 查看全文>>

摘要：更年期的女性心理比較脆弱，但每個女性都要經(jīng)歷這個特殊時期，一定要客觀地正視這個現(xiàn)實，還要注意調(diào)整好人際關(guān)系。 查看全文>>

摘要：大豆異黃酮屬于類黃酮物質(zhì)，它是一種雙酚活性成分。因為它的結(jié)構(gòu)和性質(zhì)與動物性雌激素相似，又具有與人體內(nèi)雌激素受體相結(jié)合的能力，故有“植物雌激素”之稱。 查看全文>>

摘要：功效：本品能增進(jìn)消化，并有殺菌的作用，能有效防治更年期綜合征引起的各種婦科炎癥，適合女性更年期食用。 查看全文>>

摘要：停經(jīng)12個月以上，是明確絕經(jīng)的標(biāo)準(zhǔn)，這種情況下才可以不避孕。如果沒有明確絕經(jīng)，可能會偶爾出現(xiàn)卵巢排卵，就有可能受孕，不僅會增加做人流的危險，還可能引發(fā)其他一些疾…… 查看全文>>

摘要：蘋果是我們大家都非常熟悉的一種水果，但你是否知道，它同樣是解決失眠問題的好幫手。在失眠吃什么好的問題上，蘋果所含有的特殊香味就可以幫助我們?nèi)朊?。而且蘋果屬于堿性…… 查看全文>>

摘要：還應(yīng)該多補充含有飽和脂肪酸的四五，除此之外還有多元不飽和脂肪酸，及單元不飽和脂肪酸。這些脂肪的功效，是給我們提供大量的熱量，同時它還能有效的保護(hù)內(nèi)臟，以及修補受…… 查看全文>>

摘要：人的喜怒哀樂，都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂使人難以入睡甚至造成失眠因此睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩(wěn)為好。 查看全文>>

摘要：適用于保守治療無效者，或II度重，III度子宮脫垂，應(yīng)根據(jù)患者年齡，生育要求及全身健康情況選擇適當(dāng)?shù)氖中g(shù)方式。 查看全文>>

摘要：但是近年來，子宮內(nèi)膜癌已不再是已婚婦女的專利！子宮內(nèi)膜癌好發(fā)于更年期前后的婦女，合并肥胖、糖尿病、高血壓、未曾生育者以及長期不排卵者皆是高危險族群，與有無性經(jīng)驗…… 查看全文>>

摘要：更年期女性腹部韌帶逐漸松弛，容易出現(xiàn)臟器脫垂，有的患者甚至子宮都突出陰道口外了。腹內(nèi)壓力過高是發(fā)病的誘因，造成腹壓高的疾病有慢性咳嗽和便秘等，建議婦女積極治療。 查看全文>>

摘要：更年期，這個讓許多即將要走進(jìn)或正在走進(jìn)這一人生必然經(jīng)歷的特殊時期的女性憂慮、恐懼。因為一旦步入到更年期，也就意味著年輕不再，步入了老年，近年來，更年期的“關(guān)口”…… 查看全文>>

摘要：該絕經(jīng)不絕經(jīng)。過了55歲還沒絕經(jīng)（醫(yī)學(xué)稱晚發(fā)絕經(jīng)），千萬不要認(rèn)為沒絕經(jīng)就是還年輕，以為自己青春永駐。因為這種情況容易發(fā)生乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌，所以，一定不能大意，…… 查看全文>>

摘要：更年期的發(fā)生與卵巢功能有著密切聯(lián)系，所謂卵巢功能早衰，實際上就是女性過早把卵細(xì)胞排完了。在發(fā)生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現(xiàn)月經(jīng)改變，如月經(jīng)…… 查看全文>>

摘要：很多的蔬菜都是含有豐富的纖維的，例如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，富含纖維的這些食物對于人體腸道是有很好的消化作用，有促進(jìn)腸道的蠕動，有助…… 查看全文>>

摘要：癥狀明顯。如果更年期很難受，已經(jīng)影響到自己的生活或工作了，就應(yīng)該去醫(yī)院請醫(yī)生幫助治療。比如有的人“鬧”得非常厲害，在家跟家人打，在單位跟同事打。自己也覺得不對，…… 查看全文>>

摘要：黑豆是豆科植物的種子，營養(yǎng)全面，特別是其中含有大量的植物性雌激素成分—異黃酮能夠平衡體內(nèi)的雌激素水平，延緩和防止更年期所致的骨質(zhì)疏松、潮紅等狀況。 查看全文>>

摘要：月經(jīng)紊亂：更年期綜合癥最普遍同時也最為突出的一個癥狀表現(xiàn)就是月經(jīng)紊亂。女性朋友在到了更年期之后，月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來…… 查看全文>>

摘要：月經(jīng)周期延長，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)。也可能出現(xiàn)經(jīng)量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然后逐漸減少而停止。月經(jīng)突然停止較少見，對于異常出血者，應(yīng)行診斷性刮宮，排除惡變…… 查看全文>>

摘要：生活應(yīng)有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，但不宜過多臥床休息。身體尚好時應(yīng)主動從事力所能及的工作和家務(wù)，或參加一些有益的文體活動和社會活動，如練氣功和太極拳等…… 查看全文>>

摘要：注重飲食調(diào)養(yǎng) 飲食不可偏嗜，宜食易消化富于營養(yǎng)的食物，且要定時定量。多食蛋白質(zhì)類食品，如牛奶、豆?jié){、蛋以及新鮮蔬菜瓜果，每日補充含鈣量較豐富的食品，有利于穩(wěn)定情…… 查看全文>>

摘要：黃豆中的大豆異黃酮能夠很好的降低膽固醇，還能提高骨骼的密度，因此更年期的女性每天堅持?jǐn)z取30克左右的黃豆，堅持3個月就能幫助延緩衰老，維持體內(nèi)的雌激素平衡。 查看全文>>