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摘要：最好把它擠汁，再涂抹在臉上。直接貼在臉上，臉部的皮膚會(huì)呼吸困難，那樣還會(huì)適得其反。 查看全文>>

摘要：其實(shí)洗臉過程十分簡(jiǎn)單，但是很多人都犯下了錯(cuò)誤。其實(shí)洗臉大家不應(yīng)該記住洗臉盆，其實(shí)洗臉盆不管是否干凈，單說一個(gè)問題，其中的洗臉?biāo)谑帜樆?dòng)之后，會(huì)變得越來越渾濁…… 查看全文>>

摘要：很多人都會(huì)保留著用蓮蓬洗臉的習(xí)慣，事實(shí)上這是很傷害肌膚的一種做法，因?yàn)橄茨標(biāo)庆o止的，在洗完手后在洗臉，盆里的水越來越不清潔，這樣對(duì)于敏感性的皮膚來說，也會(huì)造成…… 查看全文>>

摘要：洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉；有的人認(rèn)為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，正確的方法是用溫水。這樣…… 查看全文>>

摘要： 熱騰騰的砂煲，焦香入味的米粒，再加上臘香四溢的臘味，還有什么比吃個(gè)熱氣騰騰的煲仔飯更誘人呢?一人一碗的煲仔飯，并算不上大魚大肉?？墒牵绻造易酗垱]挑對(duì)食材，…… 查看全文>>

摘要：水有軟水、硬水之分，硬水中含礦物質(zhì)較多，會(huì)使皮膚干燥，所以洗臉宜用軟水，對(duì)皮膚有軟化作用。其次，常用溫水清潔面部，尤其是對(duì)油性皮膚可起到更好的潔 面作用。 查看全文>>

摘要：白醋洗臉能夠增加皮膚細(xì)胞的水分和營養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的光澤和彈性，軟化角質(zhì)層，還有美白、殺菌的作用。雖然白醋洗臉的好處如此之多，但要注意不要直接用白醋洗臉，白酸性比較…… 查看全文>>

摘要：首先是選擇清潔用品，應(yīng)該要選擇清潔性適中的產(chǎn)品，若使過度洗去油脂，常常會(huì)造成皮膚太過干燥和敏感。當(dāng)發(fā)現(xiàn)臉部出現(xiàn)發(fā)紅、脫皮，對(duì)于平常慣用的保養(yǎng)品也會(huì)過敏時(shí)，就要檢…… 查看全文>>

摘要：懶得使用防曬霜或爽膚水的你，可以用涼開水洗臉護(hù)膚。 涼開水是一種含空氣很少的“去氣水”，其性質(zhì)與人體細(xì)胞內(nèi)的水分十分接近，具有很大的“親和性”，從而使涼開水更容…… 查看全文>>

摘要：由于白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質(zhì)”，會(huì)殘留在洗米水中，而其中尤其含有豐富的維生素B群。正因?yàn)樗翘烊怀煞郑虼瞬坏m合敏感性肌膚使用，就算天天…… 查看全文>>

摘要：長(zhǎng)期堅(jiān)持用淘米水洗臉、洗手，會(huì)使皮膚變得光滑、有彈性。正因?yàn)樗浅Ｌ烊?，所以不僅適合敏感性肌膚使用，天天洗也沒問題。 查看全文>>

摘要：泡沫潔面產(chǎn)品中通常含有表面活性劑，且堿性成分較多，清潔能力較強(qiáng)，適用于偏油性肌膚，或者為混合性肌膚的“三角區(qū)”部位進(jìn)行特殊的局部清潔。干性或中性肌膚、天氣干燥時(shí)…… 查看全文>>

摘要：將1只鮮檸檬洗凈去皮切片，放入一只廣口瓶?jī)?nèi)，加入白酒浸沒檸檬，浸泡1夜。次日用消毒脫脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分鐘后用溫水洗凈，1周后可見面容光滑潔白。 查看全文>>

摘要：游泳或修理家具時(shí)，最好戴上護(hù)目鏡保護(hù)眼睛。否則臟水、快速飛動(dòng)的細(xì)小物體都可能會(huì)傷到眼角膜。 查看全文>>

摘要：貼片面膜使用后，臉上等于有了一層薄薄的保護(hù)層，可以不洗。但是，油性皮膚還是建議用清水洗一下，再涂抹爽膚水和清爽型乳液或面霜。 查看全文>>

摘要：食鹽水的不同使用方法對(duì)皮膚有著不同的護(hù)膚功效，例如，食鹽與清水的搭配就是去除油脂污垢非常好的護(hù)膚組合。直接將食鹽水浸泡在洗臉?biāo)?dāng)中，繼續(xù)洗臉，這樣可以幫助皮膚深…… 查看全文>>

摘要：用熱水洗臉雖然可以徹底清除皮膚，但是由于熱水的刺激，會(huì)讓毛孔增大，除了軟化角質(zhì)外，還會(huì)傷害角質(zhì)層。除了軟化角質(zhì)外，還會(huì)傷害角質(zhì)層。當(dāng)臉上的油分清洗過多，洗掉臉上…… 查看全文>>

摘要：其實(shí)用茶水洗臉，洗澡，也有好處最好是用綠茶，可以減少皮膚病的發(fā)生，而且可以使皮膚光澤、滑潤(rùn)、柔軟。皮膚如果呈現(xiàn)較平常黑的現(xiàn)象時(shí)，你就可大致確定身體已經(jīng)偏向酸性了…… 查看全文>>

摘要：在向臉上涂抹之前，先把潔面乳在手心充分打起泡沫，很多人都會(huì)忘記這一步，偏偏這一步卻是最重要的。因?yàn)?，如果潔面乳不充分起沫的話，不但達(dá)不到清潔效果，可能還會(huì)殘留在…… 查看全文>>

摘要：洗臉?biāo)⒑妥o(hù)膚品一樣并不能帶來立竿見影的效果，但在一段時(shí)間后確實(shí)能看見皮膚的改善，這也是為什么那么多歐美女孩養(yǎng)成了堅(jiān)持用刷子洗臉的原因。另外，如果突然停用皮膚會(huì)慢…… 查看全文>>

摘要：春天或者夏天，天氣不太炎熱和濕潤(rùn)的時(shí)候適合用肥皂洗臉。上面兩點(diǎn)已經(jīng)提及到在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)候用肥皂洗臉的很多壞處，而在濕潤(rùn)的天氣用肥皂洗臉，有利于清潔臉部，除掉細(xì)菌，…… 查看全文>>

摘要：用白糖洗臉的好處有很多，但是一定要使用正確的方法，否則不僅不能夠令皮膚更加的光彩照人，甚至還有可能毀掉我們的皮膚。白糖在洗臉之前一定要融化或者是變成細(xì)末狀，不能…… 查看全文>>

摘要：比如清潔面膜，主要的功能是去角質(zhì)、促進(jìn)皮脂分泌暢通，是最有效的也最溫和的深層潔膚方法。它的這個(gè)功能就可以彌補(bǔ)洗臉、卸妝沒有達(dá)到的清潔效果。這種面膜做完后，就一定…… 查看全文>>

摘要：綠茶的茶多酚含量豐富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長(zhǎng)期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。此外，茶葉的鞣酸作用…… 查看全文>>

摘要：用香皂洗臉最好用溫水。用熱水洗臉易使毛孔張開皮脂脫落，導(dǎo)致出現(xiàn)皺紋，用冷水洗臉又使毛孔緊閉，香皂不愛起沫，溶化力差，污垢不易洗掉，用溫水則可避免上述缺點(diǎn)，容易清…… 查看全文>>

摘要：日常在洗澡的時(shí)候選擇盆浴，然后在溫水中加2湯匙食醋泡澡就幫助消除疲勞，同時(shí)還有除去皮膚老化角質(zhì)層的作用，使整個(gè)人更有精神。 查看全文>>

摘要：擦臉的毛巾，我們?cè)谇逑吹臅r(shí)候要注意水溫，最好使用冷水來清洗，這樣可以避免毛巾在洗滌的過程中遇到熱水染色，用較低溫度的冷水更容易將毛巾上的污漬去除，使用熱水清洗是…… 查看全文>>

摘要：用熱水泡腳水溫也不要太高，最好不要超過45℃，飯后不要馬上泡腳，過半小時(shí)后再泡腳，泡腳時(shí)間不要超過半小時(shí)，泡腳后不要馬上睡覺，稍微等一會(huì)兒再睡。皮膚病患者、出血…… 查看全文>>

摘要：有很多植物散發(fā)的香味都可以幫助我們舒緩神經(jīng)，利于睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物，如果覺得種植植物麻煩，那就使用方便簡(jiǎn)單的助眠香薰也是可以的。 查看全文>>

摘要：深更半夜，一兩聲狗吠就能把你吵醒；明明昨晚熬夜加班，清晨照樣6點(diǎn)醒來；感覺自己睡得很多，但睡醒后還是那么累……世界衛(wèi)生組織最新數(shù)據(jù)顯示，世界上近1/3的人存在睡…… 查看全文>>

摘要：急性或慢性焦慮；急性或慢性憂郁；上床時(shí)正考慮某些問題，丟不開，放不下；常擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢(mèng)、害怕睡過去不會(huì)醒過來等等…… 查看全文>>

摘要：你可能以為這是良好睡眠的表現(xiàn)，而事實(shí)恰恰相反。據(jù)研究報(bào)告，如果你經(jīng)常在躺下5分鐘內(nèi)就睡著，說明你可能有嚴(yán)重的睡眠不足，甚至睡眠障礙。 查看全文>>

摘要：睡前精神過度緊張或者是興奮，在睡覺之前最好不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、工作或者是吵架以及看球賽等等，而是應(yīng)該放松自己，聽一些舒緩的音樂，這樣能夠令精神變得平和起來。 查看全文>>

摘要：生活壓力大，不管男女多半晚睡，但女人更沒有本錢晚睡，因?yàn)榕院蔂柮煽梢宰屗呦辔煌耙疲ㄋ呦辔恢傅氖情_始睡覺到醒來的時(shí)間），讓人早睡，女人一旦晚睡卻還得早起，…… 查看全文>>

摘要：睡眠對(duì)于一個(gè)人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)識(shí)過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，…… 查看全文>>

摘要：睡前劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些…… 查看全文>>

摘要：可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個(gè)揉按，每個(gè)穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn)，凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時(shí)多停留幾秒鐘。平均每個(gè)穴位按摩…… 查看全文>>

摘要：舒壓放松有很多種方法，包括“腹式呼吸法”、“肌肉松弛法”、“自我暗示法”、“冥想法”，甚至“催眠”等。這些程序雖然不同，但都是以放松為基礎(chǔ)的治療，在生理上除了可…… 查看全文>>

摘要：增加死亡風(fēng)險(xiǎn)：英國研究人員曾經(jīng)觀察過1萬多名英國公務(wù)員的睡眠模式在二十多年內(nèi)，是如何影響他們的死亡率的。結(jié)果顯示，那些睡眠從7小時(shí)減少至5小時(shí)甚至更少的人，其患…… 查看全文>>

摘要：經(jīng)常性睡眠不足6小時(shí)，會(huì)增大誘發(fā)癌癥的幾率。人體的健康與其自身的免疫力密切相關(guān)。而決定人體健康的一個(gè)很重要的因素就是睡眠，睡眠長(zhǎng)短與健康息息相關(guān)。發(fā)生癌變的細(xì)胞…… 查看全文>>

摘要：突然愛吃甜食、沖動(dòng)購物，這都可能是缺覺在作祟。專家表示，缺覺會(huì)嚴(yán)重影響大腦前額葉皮層，該區(qū)域主要負(fù)責(zé)判斷、沖動(dòng)控制、視覺練習(xí)和注意力。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致判斷力下降、…… 查看全文>>

摘要：睡眠障礙并不是很多人認(rèn)為的那樣就是簡(jiǎn)單的失眠，除了這種大家所熟知的情況之外，多動(dòng)腿綜合癥以及睡眠呼吸暫停綜合癥也是屬于睡眠障礙之中的一種。 查看全文>>

摘要：相比一般需要每天睡7-9小時(shí)，每晚睡眠不足4小時(shí)的人發(fā)胖可能性要高73%；平均睡5小時(shí)和6小時(shí)的人來說，這一可能性分別高50%和23%。越來越多的科學(xué)證據(jù)表明，…… 查看全文>>

摘要：浴足是古代養(yǎng)生學(xué)家總結(jié)的養(yǎng)生之道之一。尤其是夜晚入睡前浴足，不僅能有益身體，還能促進(jìn)睡眠。蘇東坡曾提到：“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓?！边@兩句詞生動(dòng)地描寫出…… 查看全文>>

摘要：無論市售或處方藥，都要謹(jǐn)慎使用，否則很容易產(chǎn)生藥物依賴。久而久之，自己的睡眠質(zhì)量會(huì)越來越差。切記：安眠藥不是萬能的助眠藥！ 查看全文>>

摘要：這是一種非常罕見的睡眠障礙，患者需要過多睡眠時(shí)間，有時(shí)一天需要睡達(dá)20個(gè)小時(shí)，同時(shí)還伴有貪吃和反常的性欲。研究人員推測(cè)是由遺傳造成，但也有人認(rèn)為是自體免疫功能障…… 查看全文>>

摘要：無法集中注意力，也是沒有花足夠的時(shí)間睡覺的一個(gè)明確信號(hào)。伴隨著睡眠不足，你會(huì)缺乏專注，并損害做出瞬間決定的能力，有研究表明，睡眠對(duì)于決策有著大用場(chǎng)，譬如駕駛中需…… 查看全文>>

摘要：如果每周有3次以上睡眠障礙，且持續(xù)1個(gè)月以上者，就應(yīng)引起高度重視，及時(shí)就醫(yī)。有研究表明，睡眠障礙會(huì)影響人的學(xué)習(xí)、記憶、情感等，導(dǎo)致心理疾病增加，很多心理和精神疾…… 查看全文>>

摘要：社會(huì)在不斷發(fā)展也在不斷進(jìn)步，當(dāng)下女人們的夜生活也變的豐富多彩起來，尤其是職業(yè)女性要面對(duì)各種各樣的應(yīng)酬常常伴著酒勁就睡了。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息…… 查看全文>>

摘要：表現(xiàn)為鼾聲如雷、沒有節(jié)奏感，且呼吸時(shí)而出現(xiàn)間歇。這種病需要耳鼻喉科醫(yī)生來評(píng)估，弄清楚什么原因阻礙了呼吸，還要經(jīng)過睡眠測(cè)試測(cè)定血液中氧含量。治療方法包括通過呼吸機(jī)…… 查看全文>>