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養(yǎng)生常識

家庭醫(yī)生在線養(yǎng)生常識欄目主要關(guān)注一些日常養(yǎng)生誤區(qū)、養(yǎng)生趣事及科學(xué)養(yǎng)生知識。讓讀者足不出戶了解更多養(yǎng)生技巧。

摘要:加強必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合,增強體質(zhì)可預(yù)防潮熱汗出。 查看全文>>

摘要:足浴可通過促進(jìn)足部及全身血液循環(huán),加速血流,驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì),消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。 查看全文>>

摘要:睡覺前用熱水燙腳,盡量時間長一點,喝杯熱牛奶,聽一曲輕音樂,這也很有幫助的,因為足底的幾個穴位對腎虛證有很好的療效。 查看全文>>

摘要:面部皮膚出汗,美眉們可以使用保濕噴霧來護(hù)理,將面部流出的汗水,用紙巾擦拭干凈,然后再噴上保濕噴霧,用干凈的手指指腹按摩皮膚,就可以令皮膚充分補水,預(yù)防汗?jié)n堵塞毛…… 查看全文>>

摘要:隨著生活水平的提高,即使在寒冷的冬季,暖氣、空調(diào)也讓屋子里的溫度很高,但是家長還是害怕晚上睡覺的時候凍著孩子,因此給孩子蓋得厚厚的,尤其是小寶寶,總是包得嚴(yán)嚴(yán)實…… 查看全文>>

摘要:主要見于平時體質(zhì)虛弱的小兒,主要表現(xiàn)為經(jīng)常出汗,或者伴有盜汗,出汗以頭項、肩背明顯,活動后尤甚,汗后乏力、倦怠、畏冷。 查看全文>>

摘要:用砂鍋將水煮開,入羊肉與黃芪、淮山藥各15克,加龍眼肉10克同煮湯,進(jìn)食之前加鹽調(diào)味。 查看全文>>

摘要:多見于一些腦力工作者,這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差,多夢的表現(xiàn),屬于思慮過度,導(dǎo)致心脾虛,可通過適當(dāng)?shù)倪\動,如慢跑、太極拳、八段錦等,緩解壓力,調(diào)節(jié)心…… 查看全文>>

摘要:如果小兒常在天亮前出現(xiàn)多汗,同時伴有面色蒼白、脈搏細(xì)弱而快,則有低血糖的可能,這 時可給孩子喝些糖水或進(jìn)食些糕點,即可糾正。 查看全文>>

摘要:有的小孩也會由于大汗淋漓,而感到嘴唇發(fā)紅,手心、腳心發(fā)熱,口干,容易感到口渴,大便比較干燥,一般是顆粒狀。 查看全文>>

摘要:頭汗過多,若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗,同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯,多為積食,可通過減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解,也可吃點消化藥;若伴隨肢體沉重?zé)o力,胃脹不適…… 查看全文>>

摘要:因為遺傳基因中的皮脂腺發(fā)達(dá),所以易造成手腳多汗的原因,比如衣服總有洗不去的黃漬,也不敢穿著無袖上衣,最重要的是在與人接近時,多了莫名的心理負(fù)擔(dān)與畏懼。 查看全文>>

摘要:若情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,中醫(yī)認(rèn)為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。 查看全文>>

摘要:雖然不需有意識地服用補鈣藥物,但應(yīng)在生活中攝取足夠的鈣,多吃些牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。 查看全文>>

摘要:一般情況下,每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克,這對人體來說無關(guān)緊要,可在高溫環(huán)境下勞作的人員,每小時從汗液中丟失的鈣要在100毫克以上,這就不可忽視了,因為這個量…… 查看全文>>

摘要:如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等,多屬于陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛,大便不通,多屬于腸道內(nèi)有積糞,可服用通便藥;若手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛…… 查看全文>>

摘要:這類女性是指在入睡后汗液即瀉出,情況稍微嚴(yán)重者還會導(dǎo)致睡衣濕透,等到蘇醒之后汗液就會立即停止溢出,揩拭身上的汗液后,再入睡再也不會出汗。 查看全文>>

摘要:營衛(wèi)不和型:癥見時時汗出,頭痛惡鳳、鼻塞流涕,周身酸痛,口不渴,胃納欠佳。 查看全文>>

摘要:這會引起體重減輕;心跳很快或心率不齊;怕熱;餓得快,吃得多;大便次數(shù)增加等等。 查看全文>>

摘要:陰虛火旺型,生地20g,熟地20g,當(dāng)歸15g,黃柏15g,黃芩15g,黃連15g,黃芪30g,白薇20g,銀柴胡20g。 查看全文>>

摘要:多見于病情危重的心衰病人,虛汗淋漓不止,伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈微弱,時有時無,是陽氣將絕之象,可應(yīng)急服參附湯:人參、附子(炮)、青黛各15克,水煎服。 查看全文>>

摘要:將黑豆、小麥分別淘洗干凈,煮至黑豆熟透,然后取藥汁再煮蓮子和紅棗至熟爛,加入適量冰糖調(diào)味即可。 查看全文>>

摘要:先將銀耳用溫水泡發(fā),除去蒂柄后撕成小塊備用;再將蓮米用溫水泡1小時,與淘洗干凈的大棗、粳米共放砂鍋中,加水適量,先用大火煮沸,改用小火將粥煮至五成熟時,加入銀耳…… 查看全文>>

摘要:寶寶出汗多時,要多給寶寶多喝溫?zé)岚组_水,必要時加一點兒鹽,以補充身體失去的水分和電解質(zhì)。 查看全文>>

摘要:洗澡好處多多,不但能清潔、解乏、舒筋活血,改善睡眠,還能提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。但是洗澡也有注意事項:一般以35~40℃的溫水為宜,次數(shù)也不宜太多,否則…… 查看全文>>

摘要:在懷孕時,孕媽咪血容量和體液都會增加,但在分娩后,新媽咪不再需要如此多的循環(huán)血量,多余的體液必須排出體外,才能恢復(fù)機體原有的平衡狀態(tài)。 查看全文>>

摘要:汗為心之液,如果思慮過度、損傷心脾,也會造成出汗,常伴有心慌氣短、失眠多夢、面色無光等,可選用歸脾湯來健脾養(yǎng)心。 查看全文>>

摘要:這是因為心臟的血液供給不足而使心肌受到傷害而引起的,它的表現(xiàn)包含,胸部的疼痛或壓迫感,會連續(xù)數(shù)分鐘,痛苦悲傷有時也會噴射到你的肩膀,手臂或背部。 查看全文>>

摘要:每天攝入30~50毫克從植物中來的異黃酮(如豆腐和豆奶中),以及吃富含硼的食物,如蘋果、甜豆莢和葡萄,可以防止雌激素水平降低。 查看全文>>

摘要:老年人平時多選用具有健脾、益肺、補腎、理氣、化痰的食物,如豬、牛、羊肺臟及枇杷、橘子、梨、百合、羅漢果、大棗、蓮子、杏仁、核桃、蜂蜜、銀耳等,有助于增強體質(zhì),具…… 查看全文>>

摘要:要做到不吸煙,最好也不要到有人吸煙的環(huán)境中去,吸煙會引起支氣管炎的發(fā)作,吸入別人吐出的煙霧,危害更大,不僅要自己不吸煙,而且還要遠(yuǎn)離吸煙的人。 查看全文>>

摘要:由于肺氣虛容易導(dǎo)致脾氣虛,這樣大腸的消化功能以及蠕動功能就會受到影響,導(dǎo)致大腸無力出現(xiàn)便秘。 查看全文>>

摘要:在極端的天氣,中老年朋友們一定要格外重視自己的日常保健,因為很多老年性常見疾病都是會直接威脅到老年人生命安全的。 查看全文>>

摘要:炎熱潮濕的夏天,過多的汗液使人體表皮細(xì)胞發(fā)漲,汗孔和汗腺易被堵塞,汗滯留在皮內(nèi)引起痱子;日光照射過久,可發(fā)生日光性皮炎;汗液中的有機物質(zhì),為細(xì)菌生長提供了營養(yǎng),…… 查看全文>>

摘要:多吃富含鐵的食物,如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果,并確保你攝入了充足的維生素C,以幫助你吸收食物中的鐵。 查看全文>>

摘要:衣服鞋子變得很緊和虛胖是浮腫的標(biāo)志,而浮腫是心衰的早期癥狀之一,但是往往難以識別,因為浮腫可能會發(fā)生在很多不同的身體部位。 查看全文>>

摘要:心衰型咳嗽很少像感冒咳嗽那樣多發(fā)生于嗓子,有時會咳出白色泡沫或濃痰,并可能帶有血絲。 查看全文>>

摘要:洗澡時身體表面皮膚血管擴張,血液增加,相反此時內(nèi)臟血流減少,如果本來心臟已缺血,那么這時缺血將更加嚴(yán)重,會出現(xiàn)明顯的胸痛,嚴(yán)重時可以發(fā)生心肌梗死,危及生命。 查看全文>>

摘要:白木耳性平,具有很好的滋陰潤肺以及養(yǎng)胃益氣的作用,無論是身體出現(xiàn)了肺氣虛或者是肺陰虛的情況都非常適合服用,具有很好的補肺作用。 查看全文>>

摘要:做法:桂圓去核取肉,然后把三種材料洗凈備用;接著取一口鍋,鍋中放入清水,加入桂圓、紅棗、枸杞煎煮即可;如果喜歡甜一點口味的,可以按個人喜好加入紅糖調(diào)勻;記住趁熱…… 查看全文>>

摘要:做法:熬水內(nèi)服,每天1副,連續(xù)7-10副可以痊愈?;蛘叽虺缮ㄋ幍昀锛庸ぃ?,服用時開水沖服,一天兩次,早晚各一次,每次3克。飲用,每天一次。 查看全文>>

摘要:自汗多屬于氣虛不固,治療上宜補虛斂汗。如果患者出現(xiàn)汗出惡風(fēng),動則加重,容易于感冒,身體也會感覺乏力,面色少華,舌苔薄白等癥狀,中成藥可以進(jìn)用玉屏風(fēng)口服液、貞芪扶…… 查看全文>>

摘要:屬于感冒咳嗽體虛導(dǎo)致的出虛汗現(xiàn)象,建議積極治療咳嗽就好,上呼吸道感染治愈后,給孩子補充上飲食的營養(yǎng)添加,體質(zhì)慢慢恢復(fù)就好,感冒期間要多飲水,清淡飲食,忌辛辣刺激…… 查看全文>>

摘要:通過每天的合理飲食是完全可以補充的,同時必需補充鈣質(zhì)和維生素D,維生素D是鈣離子被人體吸收的載體,沒有維生素D再多的鈣也不吸收,鈣之緣片內(nèi)含維生素D,使人體對鈣…… 查看全文>>

摘要:治療虛汗有一個簡單又效果快的方法是用:(赤豆‘紅豆’)500克放水煮加白糖,喝湯吃豆、一曰一次,2-3天即愈。另外要增加營養(yǎng)和休息。45天內(nèi)禁性生活及過度運動,…… 查看全文>>

摘要:成人也會出虛汗,一些體質(zhì)虛弱的人在安靜情況下,或無原因而全身或局部出汗,甚至大汗淋漓,這也是"虛汗"。某些患急慢性疾病者或產(chǎn)后婦女體質(zhì)特別虛弱,往往也會出虛汗。 查看全文>>

摘要:更年期出虛汗的話,可以通過西藥來調(diào)理,想要快速得到治療的話,可以服用激素類藥物,效果立竿見影,但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。因為激素類藥物副作用大,需謹(jǐn)慎服用。 查看全文>>

摘要:飲食調(diào)節(jié),保持良好的飲食習(xí)慣,注意飲食禁忌。平時要多注意飲食營養(yǎng)的補充,多吃一些養(yǎng)陰生津的水果和蔬菜,如荸薺、番茄等,還可用銀耳、山藥等煲粥,忌食辛辣刺激食品。 查看全文>>

摘要:飲食調(diào)理是比較安全有效的一種治療手段,建議出虛汗的更年期女性吃一些滋陰、去火、清熱的食物,比如鮮藕、西瓜、梨子、百合、絲瓜等,長期堅持食用上述食物,效果較為明顯…… 查看全文>>

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