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摘要：藥理實(shí)驗(yàn)證實(shí)，野菊花是自然“抗菌素”，能抑制和殺滅數(shù)十種細(xì)菌。因此，被廣泛用于治療人體內(nèi)外各種炎癥。青春痘初起出現(xiàn)紅腫時(shí)，用野菊花水洗面，可迅速操縱局部炎癥，防…… 查看全文>>

摘要：制法：菠菜洗凈，用開(kāi)水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調(diào)味后盛出；將菠菜和豆干混合，加入調(diào)味料拌勻即可。 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認(rèn)為，某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習(xí)慣不良有關(guān)，如新生兒黃疸鵝口瘡等。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物，以免“藏毒”。而打算懷孕的未準(zhǔn)媽媽，最好…… 查看全文>>

摘要：蘋(píng)果含蘋(píng)果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素；其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。 查看全文>>

摘要：香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對(duì)心腦血管病患者有益。 查看全文>>

摘要：正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非…… 查看全文>>

摘要：干香菇在烘干過(guò)程中產(chǎn)生了大量芳香物質(zhì)，因此香味更濃，適合燉肉。而鮮香菇味淡，口感比較清爽，和素菜一起烹炒更好。在泡干香菇時(shí)，時(shí)間不要過(guò)久，20~40分鐘為佳，否…… 查看全文>>

摘要：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干…… 查看全文>>

摘要：將糙米洗凈，在清水中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，瀝干備用。將小排骨、海米、糙米放在鍋里，加8杯水同煮成粥，再均勻撒上胡椒粉即可。每星期喝2次，即可保證腸道吸收糙米中含有的潤(rùn)…… 查看全文>>

摘要：溫水中撒入少許面粉（這樣能使木耳徹底清洗干凈），倒入干木耳浸泡致軟化，鍋中倒入清水大火加熱至沸騰，放入木耳焯2-3分鐘撈出，浸入冷開(kāi)水里片刻； 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)能夠加速新陳代謝，可說(shuō)是達(dá)到排毒的最好方式，經(jīng)常有一些大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，會(huì)加速身體的新陳代謝，在不斷喝水不斷出汗的同時(shí)，身體的毒素就會(huì)隨著汗液同時(shí)排出。平?？伞?查看全文>>

摘要：直接食用這些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的關(guān)鍵。當(dāng)然，在補(bǔ)充排毒食品時(shí)，要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。 查看全文>>

摘要：實(shí)踐證明，日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內(nèi)毒素的作用。 查看全文>>

摘要：用白術(shù)40克水煎取汁，加大米60克煮為稀粥，早晚服食。可健運(yùn)脾胃，導(dǎo)滯通便，對(duì)脾胃虛弱、運(yùn)化無(wú)力引起的老人便秘療效甚佳。 查看全文>>

摘要：水果洗凈去皮切丁，取半碗冰銀耳羹，加入適量的水果丁----美味養(yǎng)顏的銀耳水果羹就這么簡(jiǎn)單。 查看全文>>

摘要：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。 查看全文>>

摘要：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少促進(jìn)排尿，…… 查看全文>>

摘要：紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。養(yǎng)生也是護(hù)膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)…… 查看全文>>

摘要：紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。 查看全文>>

摘要：腸道中益生菌和致病菌共存，當(dāng)致病菌打敗益生菌時(shí)，腸道菌群的平衡就被打破，可能導(dǎo)致便秘、腹瀉等多種問(wèn)題。為了讓益生菌常打“勝仗”，平時(shí)除了要多吃泡菜、奶酪、酸奶等…… 查看全文>>

摘要：叩齒是古代盛行的一種養(yǎng)生術(shù)，古代人們認(rèn)為牙齒好了身體才會(huì)長(zhǎng)壽。那么叩齒是什么意思呢？說(shuō)得簡(jiǎn)單就是空口咬牙，這種牙齒保健方法在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為也是科學(xué)道理的。叩齒可增…… 查看全文>>

摘要：老年人養(yǎng)生，除了是想讓自己身體健康之外，更重要的就是都希望通過(guò)養(yǎng)生來(lái)延年益壽，享受生活，兒女們當(dāng)然也希望自己的父母能夠長(zhǎng)壽，一家共享天倫之樂(lè)，其實(shí)，看似很渺小的…… 查看全文>>

摘要：牙齒是身體中不可或缺的部分。如果每天堅(jiān)持叩齒，不僅可以使牙齒堅(jiān)固，還能增強(qiáng)牙齒的抗病能力。專家說(shuō)，每天堅(jiān)持叩齒助人健康長(zhǎng)壽。 查看全文>>

摘要：踢球時(shí)不小心拉傷了大腿的筋，如果把小腿向后往上拉就很疼，是幾星期前的拉傷的，但是幾天后就不疼了，等到最近再踢球時(shí)剛跑了一會(huì)就又拉傷了，然后等幾天又不疼了，再踢球…… 查看全文>>

摘要：一般人只記得運(yùn)動(dòng)之前要拉筋；而運(yùn)動(dòng)后一身疲倦，便連動(dòng)都不想動(dòng)；其實(shí)運(yùn)動(dòng)之后，雖然肌肉酸痛，可是仍然須再緩和地作一次拉筋，如此可使肌肉纖維重新調(diào)理，恢復(fù)疲勞的速度…… 查看全文>>

摘要：在拉筋之前必須先熱身；比如說(shuō)，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱處在備戰(zhàn)的狀態(tài)，如此拉筋的成效會(huì)提高，也可以減少不當(dāng)拉筋反而受傷的機(jī)會(huì)。 查看全文>>

摘要：所謂拉筋法，也就是抻拉韌帶。中醫(yī)認(rèn)為，“骨正筋柔，氣血自流”，氣血通暢，則疼痛能消。因此，拉筋法的療效，首先表現(xiàn)在祛痛。此外，通過(guò)拉筋還可以達(dá)到排毒的效果。因?yàn)椤?查看全文>>

摘要：炎炎夏季天氣越來(lái)越熱，讓很多人最喜歡的一種方式就是洗冷水澡，許多人喜歡用冷水澡來(lái)沖涼，是為了在炎炎夏季，減少身體的熱量預(yù)防出汗，可是大家卻不知道雖然冷水澡沖下來(lái)…… 查看全文>>

摘要：很多人總是喜歡在冬天的時(shí)候用冷水來(lái)洗澡，冷水洗澡對(duì)身體的好處是很多人都不知道，冬天的天氣很寒冷，很多人都不理解，為什么能夠在冬天的時(shí)候用冷水來(lái)洗澡，冬天冷得刺骨…… 查看全文>>

摘要：炎熱的夏季很多人選擇洗冷水澡，是一種舒服而又爽快的感覺(jué)深受人們喜愛(ài)，可是卻并不是所有的人都適合洗冷水澡，不注意這些原則的話，那么甚至?xí)o自己的身體健康，帶來(lái)很大…… 查看全文>>

摘要：相信大家肯定都知道拉筋的好處吧，拉筋不但可以起到很好的養(yǎng)生保健功效而且還可以讓我們長(zhǎng)壽，所以我們有必要學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的拉筋方法，拉筋的方法雖然簡(jiǎn)單，但是如果我們操…… 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)之后，有很多的注意事項(xiàng)是需要了解的，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)的拉進(jìn)，這樣才可以盡可能的避免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致肌肉越來(lái)越結(jié)實(shí)，或者是出現(xiàn)抽筋的問(wèn)題，這樣就會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)…… 查看全文>>

摘要：為了讓孩子長(zhǎng)高？很多的家長(zhǎng)可以說(shuō)是使用各種各樣的方法，對(duì)于一些保健品的使用也是毫不吝嗇的購(gòu)買，但事實(shí)上盲目的使用這些保健品，有的時(shí)候并不利于孩子的健康成長(zhǎng)，所以…… 查看全文>>

摘要：跑步是我們非常喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，跑步的好處非常的多，跑步不但可以讓我們擁有健康的身體而且也可以讓我們變得年輕，此外跑步還可以讓我們擁有完美的身材，所以我們建議大家…… 查看全文>>

摘要：在生活中我們經(jīng)常聽(tīng)到一些人在抱怨，工作忙、學(xué)習(xí)忙、家務(wù)事多，所以沒(méi)有多余的時(shí)間騰出來(lái)·運(yùn)動(dòng)，更別說(shuō)花時(shí)間來(lái)養(yǎng)生了。其實(shí)呢，這都是借口，養(yǎng)生這件事可以很簡(jiǎn)單不費(fèi)事…… 查看全文>>

摘要：最后提醒大家，此方法可直接、間接打通全身所有經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通則祛病、排毒、增強(qiáng)免疫力及性功能；因此可直接、間接減輕并治療多種各類痛癥，如膽痛、肝痛、頸椎痛、腰背痛、…… 查看全文>>

摘要：頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。這沒(méi)有特定的技法，但力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈…… 查看全文>>

摘要：在我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要先拉伸，運(yùn)拉伸，可以拉動(dòng)我們的經(jīng)過(guò)，使我們的肌肉我那么緊縮或者是休眠的狀態(tài)，通過(guò)拉伸來(lái)刺激我們的肌肉，讓肌肉知道你醒醒，我們要開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了，…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于很多的現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)，為了身體的體型更為完美和心境的修煉等等，都會(huì)進(jìn)行一些瑜伽鍛煉?？梢哉f(shuō)現(xiàn)在瑜伽鍛煉是一種運(yùn)動(dòng)的潮流來(lái)的，很多的瑜伽都注重拉伸筋骨已達(dá)到目的…… 查看全文>>

摘要：人的身體有很多筋在連接，也在讓進(jìn)行基本生活做保證，所以拉筋的第一個(gè)變化，松筋通神。時(shí)常的拉筋練習(xí)，可以幫助身體舒展，讓你輕松百倍。 查看全文>>

摘要：經(jīng)常洗澡對(duì)肌膚有很好的保養(yǎng)，尤其是每周泡幾次澡，對(duì)改善肌膚一些問(wèn)題有很好作用，那有很多人在洗澡的時(shí)候，都是會(huì)選擇冷水浴，冷水浴對(duì)人體健康危害很大，而且經(jīng)常選擇這…… 查看全文>>

摘要：用冷水洗澡可能讓一些婦科疾病乘虛而入。研究發(fā)現(xiàn)，女性皮膚里的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會(huì)感受到冰涼，血管就會(huì)自然收縮。如果用冷水洗澡，人體會(huì)…… 查看全文>>

摘要：步伐輕盈，總會(huì)給人年輕的感覺(jué)，哪怕你已經(jīng)六七十歲；關(guān)節(jié)僵硬，總會(huì)給人未老先衰的感覺(jué)，哪怕你才二三十歲?，F(xiàn)在很多人是30歲的年紀(jì)，60歲的身體。一動(dòng)不動(dòng)的工作姿勢(shì)…… 查看全文>>

摘要：隨著我們對(duì)于養(yǎng)生的深入了解，很多簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方法被我們所熟知并且應(yīng)用到我們的生活里面，我們知道在冬天洗冷水澡絕對(duì)是非常養(yǎng)生的一種行為，冬天洗冷水澡的好處是非?！?查看全文>>

摘要：我們知道洗冷水澡對(duì)于我們身體是有很多好處的，洗冷水澡不但可以增強(qiáng)我們的心血管功能和改善消化的功能，而且洗冷水澡是有益于我們的皮膚和我們的神經(jīng)喜用，經(jīng)常洗冷水澡是…… 查看全文>>

摘要：在冬天來(lái)臨的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)看到一些人在洗澡的時(shí)候會(huì)利用冷水來(lái)洗澡，冷水洗澡有提神的效果，但是在很多人的眼里，在冬天 的時(shí)候用冷水來(lái)洗澡還有其他的好處和作用，這…… 查看全文>>

摘要：專家提醒，女性朋友適宜“熱養(yǎng)”，所以女性朋友盡量不要洗冷水澡，否則寒氣侵入機(jī)體，那么會(huì)帶來(lái)更多的麻煩，會(huì)增加患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 查看全文>>

摘要：常見(jiàn)的冷水浴有以下四種：頭面浴，即以冷水洗頭洗臉；腳浴，雙足浸于水中，水溫可從20℃左右開(kāi)始，逐漸降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時(shí)間不宜…… 查看全文>>

摘要：冷水浴主要是利用水的溫度來(lái)刺激肌體，從而實(shí)現(xiàn)鍛煉身體、提高身體機(jī)能的方法。冷水浴利用得當(dāng)可提高機(jī)體對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)能力，有利于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。 查看全文>>

摘要：冷水浴的保健作用十分明顯。首先，它可以加強(qiáng)神經(jīng)的興奮功能，使得洗浴后精神爽快，頭腦清醒。第二，冷水浴可以增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力，被稱作是血管體操。第三，洗冷水…… 查看全文>>