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摘要：研究表明，素食里面缺乏錳元素，而錳元素?cái)z入不足不但影響骨骼發(fā)育，不能滿足機(jī)體代謝的需要，而且會(huì)引起骨痛、乏力、駝背等疾病。而人體對(duì)植物性食物中所含的錳元素難以吸…… 查看全文>>

摘要：在白領(lǐng)人群中，經(jīng)常被慢性腸胃炎等疾病困擾的人，由于鐵元素的正常吸收受到嚴(yán)重影響，所以很容易發(fā)生缺鐵性貧血。因此，患有這類疾病的人不僅要避免以素食、水果當(dāng)正餐，而…… 查看全文>>

摘要：吃素的人容易出現(xiàn)維生素?cái)z入不足，因?yàn)榫S生素的最佳來(lái)源是肉類，尤其是動(dòng)物肝臟、牛奶和魚類。如果維生素B12缺乏，可能導(dǎo)致貧血和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。能夠給素食者提供豐富營(yíng)…… 查看全文>>

摘要：專家指出，老年貧血的主要發(fā)病因素有三點(diǎn)：一是老年消化功能減退，易致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收障礙。二是老年常有牙齒的松動(dòng)或脫落，咀嚼功能差，影響食物的消化與吸收。三是老年中單…… 查看全文>>

摘要：精神因素：有的患者在精神緊張、情緒波動(dòng)、睡眠狀況不佳的情況下發(fā)病，可能與植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。 查看全文>>

摘要：人體內(nèi)膽汁主要由肝臟產(chǎn)生，膽囊就像一座水庫(kù)，起儲(chǔ)存濃縮膽汁的作用。人們進(jìn)食，特別是進(jìn)食油膩食物后，食物進(jìn)入胃中刺激膽囊收縮，引起膽汁分泌，促進(jìn)食物消化吸收。長(zhǎng)期…… 查看全文>>

摘要：隨著人們生活水平的提高，飲食水平也得到了很大的提高，魚肉是天天有，但是各種疾病也變多了，這個(gè)時(shí)候很多人提出了素食養(yǎng)生，提倡吃素，那么，長(zhǎng)期吃素有利于養(yǎng)生嗎？ 查看全文>>

摘要：食素者確實(shí)更容易發(fā)生缺鐵性貧血！經(jīng)常篩查血紅蛋白濃度，一旦低于110g/l，往往提示缺鐵性貧血。更積極的辦法是檢查轉(zhuǎn)鐵蛋白飽和度和鐵蛋白濃度，早期發(fā)現(xiàn)缺鐵。有缺…… 查看全文>>

摘要：食物除植物外，也包括奶類此類素食者以南亞洲國(guó)家如印度為多一般都戒吃蛋和酒，但可接受蔥蒜五辛類食物。 查看全文>>

摘要：此外，吃素的人因?yàn)轱嬍呈芟薜年P(guān)系，容易缺鐵質(zhì)、鋅、維生素B2等必需的養(yǎng)分?？傊?，吃素到底是好還是不好呢？這是因人而異的，健康的人可以放心地吃素養(yǎng)生，但身體較虛弱…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在我們的生活都好了，家家都是大魚大肉，很少吃素，尤其是那些吃過(guò)苦的老人都想著吃了一輩子的素了，如今條件好了，還不多吃點(diǎn)好了，殊不知這是不對(duì)的，我們應(yīng)該搭配的來(lái)…… 查看全文>>

摘要：有研究發(fā)現(xiàn)，肥胖適中的女孩較體瘦同齡女孩月經(jīng)初潮先到，月經(jīng)周期較有規(guī)律，而體瘦女孩初潮姍姍來(lái)遲后，較多發(fā)生月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)現(xiàn)象，原因在于：女性體內(nèi)的脂肪量會(huì)直接…… 查看全文>>

摘要：隨著健康理念與環(huán)保意識(shí)的深入，如今，吃素成了一種時(shí)尚。許多人希望通過(guò)吃素吃出苗條和健康。不科學(xué)的吃素可能造成身體營(yíng)養(yǎng)缺失，引發(fā)疾病。 查看全文>>

摘要：例如谷類和豆類混食，可提高蛋白質(zhì)的質(zhì)量，因?yàn)楣阮惾狈嚢彼?，而豆類缺乏蛋氨酸，兩者結(jié)合可以取長(zhǎng)補(bǔ)短。又如把小麥、玉米、黃豆三種粉混合做成面食，進(jìn)食后的血糖指數(shù)要…… 查看全文>>

摘要：上班族通常喜歡一周做一次大采購(gòu)，把采購(gòu)回來(lái)的蔬菜存在家里慢慢吃，這樣雖然節(jié)省時(shí)間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會(huì)損失大量的營(yíng)養(yǎng)素，例如菠菜，在通常狀況下…… 查看全文>>

摘要：素食中植物纖維的成分較多，可使膽酸重吸收減少，膽鹽濃度降低。加上素食者維生素A、E攝入不足，膽囊上皮細(xì)胞容易脫落，從而導(dǎo)致膽固醇沉積而形成膽結(jié)石。 查看全文>>

摘要：在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質(zhì)外，其他食物中的蛋白質(zhì)含量均很少，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低，不易于被人體消化吸收和利用。而諸如雞、鴨、魚、肉之類的葷食，卻能夠成為營(yíng)養(yǎng)…… 查看全文>>

摘要：月經(jīng)來(lái)潮時(shí)脫落的子宮內(nèi)膜組織通過(guò)子宮頸時(shí)疼痛可能加重，其他一些因素，如子宮后傾，缺乏運(yùn)動(dòng)，以及精神緊張、壓力大等都有可能使疼痛加劇。 查看全文>>

摘要：很多素食愛好者每天三餐之外，還要吃不少水果，但依然沒(méi)有給他們帶來(lái)苗條。這是因?yàn)樗泻?%以上的糖分，能量不可忽視。如果吃半斤以上的水果，就應(yīng)當(dāng)相應(yīng)減少正餐或…… 查看全文>>

摘要：英國(guó)科研人員對(duì)2萬(wàn)7600多名40歲以上者進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)15年的調(diào)查。研究顯示，每50名肉食主義者中，就有3人患上白內(nèi)障。相比之下，每50名素食者中，只有2人會(huì)患上…… 查看全文>>

摘要：對(duì)，預(yù)防乳腺癌請(qǐng)多吃素，是不是覺(jué)得如何預(yù)防乳腺癌很簡(jiǎn)單，有些人可能會(huì)說(shuō)吃素真的能達(dá)到預(yù)防乳腺癌的目的嗎？真的是預(yù)防乳腺癌的方法嗎？沒(méi)錯(cuò)，因?yàn)椋钚卵芯堪l(fā)現(xiàn)，高脂…… 查看全文>>

摘要：別為了讓素食更有味而多用油脂來(lái)烹調(diào)，應(yīng)掌握素菜清淡、少鹽、少糖的原則，如此才符合素食之健康取向。 查看全文>>

摘要：性欲和食欲一樣，都是人與生俱來(lái)的自然本能。食物與性功能之間存在著重要的依存關(guān)系，雖然吃未必能直接提高性能力，但吃得對(duì)不對(duì)、好不好，肯定會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響。不健康的…… 查看全文>>

摘要：最近，國(guó)外有人用貓進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明，如果增加孕貓的牛黃酸食用量，有助于幼貓視力的正常發(fā)育；如果明顯減少孕貓的牛黃酸食用量，則幼貓?jiān)谔浩诤统錾缶霈F(xiàn)持久的視…… 查看全文>>

摘要：因此，處于這個(gè)階段的女性朋友，應(yīng)該多補(bǔ)充含鈣質(zhì)食物和維生素D。對(duì)鈣的補(bǔ)充，可多食用一些奶制品、豆制品等；對(duì)維生素D的補(bǔ)充，則主要以肉食品攝入為主，如多食用一些動(dòng)…… 查看全文>>

摘要：O型血型的人統(tǒng)計(jì)較容易罹患的疾病，包括胃潰瘍和十二指腸疾病、肝硬化、膽囊炎、闌尾炎、支氣管哮喘，膿腫等疾病。O型血型的人平常較不易生病，而且平均壽命也明顯較其它…… 查看全文>>

摘要：基于宗教或身體因素而長(zhǎng)期茹素的準(zhǔn)媽媽，常會(huì)擔(dān)心無(wú)法供給胎兒所需，其實(shí)，素食準(zhǔn)媽媽若能在飲食上多加留意，一樣能提供胎兒及自己足夠的營(yíng)養(yǎng)。 技巧1蛋白質(zhì)攝取很重要 …… 查看全文>>

摘要：因此，烹煮素食時(shí)，就不要使用太復(fù)雜的烹調(diào)程序，多食用新鮮蔬菜；油一定要適量，選擇原始粗糙的素材（傳統(tǒng)豆腐就比盒裝豆腐好，芝麻也比芝麻糊含糖低營(yíng)養(yǎng)高）；經(jīng)常更換米…… 查看全文>>

摘要：大部分人都認(rèn)為蔬菜、豆制品和谷物只是輔助性食物，肉類、蛋和奶才是我們營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，但國(guó)內(nèi)外數(shù)十年的研究表明，蔬菜、水果、豆制品和谷物應(yīng)該在我們的飲食中成為主角…… 查看全文>>

摘要：芋頭 其質(zhì)地細(xì)軟，容易消化，適宜于胃弱、腸道疾病、結(jié)核病和恢復(fù)期病人食用。常食可增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力及耐寒能力。 查看全文>>

摘要：每件事情都有多面性吃素也是一樣的，相信各位看了這篇文章之后都了解了長(zhǎng)期吃素的好處和壞處，其實(shí)在平時(shí)的生活當(dāng)中只要合理的調(diào)節(jié)。多把握住吃素的好處，就能夠讓自己更加…… 查看全文>>

摘要：長(zhǎng)期吃純素食，會(huì)使人體碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內(nèi)分泌和代謝功能發(fā)生障礙，容易發(fā)生貧血和腫瘤。 查看全文>>

摘要：根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究，素食者比肉食者活得更長(zhǎng)。比如墨西哥中部的印第安人，它們是原始的素食主義民族，平均壽命極高，令人稱羨。佛教的僧、基督教復(fù)臨安息日會(huì)教友，也因素食…… 查看全文>>

摘要：菇類菜和鮮豆類菜如各種蘑菇、毛豆、鮮豌豆必不可少，吃這些菜能幫助增加身體蛋白質(zhì)供應(yīng)，彌補(bǔ)蛋白質(zhì)攝入的不足，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富還能延長(zhǎng)飽腹感。綠葉蔬菜如番薯葉、芥藍(lán)、綠…… 查看全文>>

摘要：甜品是女孩的最愛，也是肥胖的摯友。很多女孩控制不了嘴，就會(huì)一失足成千古恨吶！其實(shí)女孩子都是愛吃甜的是可以理解的，但一定要注意，如果糖分?jǐn)z取過(guò)多，不僅會(huì)讓你的血糖…… 查看全文>>

摘要：上班族通常喜歡一周做一次大采購(gòu)，把采購(gòu)回來(lái)的蔬菜存在家里慢慢吃，這樣雖然節(jié)省時(shí)間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會(huì)損失大量的營(yíng)養(yǎng)素，例如菠菜，在通常狀況下…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在越來(lái)越多的人不敢吃肉，“素食主義”甚至成為追求健康者的時(shí)髦標(biāo)簽。其實(shí)，肉類的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，它們含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能被人體完全吸收和利用。機(jī)體的各種組織維…… 查看全文>>

摘要：認(rèn)為吃素對(duì)健康有幫助，但也有人認(rèn)為吃素容易營(yíng)養(yǎng)不足，生病的人不宜吃素。剛開始接觸素食 的人，通常會(huì)犯下一些錯(cuò)誤，以致于營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，事實(shí)上，吃素是有學(xué)問(wèn)的，建…… 查看全文>>

摘要：一般而言，維生素D在完全素食者的飲食中含量比較低， 常見含維生素D比較多的食物有：含脂肪高的海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和奶油等，瘦肉和奶中也有少量維生素D。所以，對(duì)于…… 查看全文>>

摘要：如果你家寶寶超重、肥胖、偏食肉類、不喜歡蔬菜水果、不喜歡谷類主食，那么請(qǐng)及時(shí)改變他們的飲食習(xí)慣，把寶貝向素食方向引導(dǎo)；而對(duì)于那些比較瘦小、食欲差、本來(lái)就不喜歡吃…… 查看全文>>

摘要：吃素的好處眾所周知，不過(guò)吃得不對(duì)同樣有害無(wú)益。例如吃了加工程序過(guò)多的加工品，不但營(yíng)養(yǎng)素少了，其內(nèi)含的化學(xué)物質(zhì)及色素也會(huì)對(duì)人體造成影響；烹調(diào)時(shí)使用過(guò)量油脂，反而造…… 查看全文>>

摘要：雖然盛夏氣溫比較高，不過(guò)持續(xù)用溫度較低的冷水洗澡容易使寒氣侵襲入體，出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。久而久之，女性就容易全身乏力，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。 查看全文>>

摘要：無(wú)痛人流雖然只是一個(gè)小手術(shù)，但對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，流產(chǎn)后的護(hù)理禁忌也是非常重要的，一定要謹(jǐn)記。不能碰的堅(jiān)決不要碰，不能吃的一定不要吃。無(wú)痛人流后一個(gè)月內(nèi)最好都不要碰…… 查看全文>>

摘要：長(zhǎng)期用冷水洗澡可以使身體的各個(gè)部位對(duì)得到鍛煉。身體的御寒能力得到了極大的提高，體質(zhì)也大幅度的增強(qiáng)，可以很有效的預(yù)防感冒的入侵。 查看全文>>

摘要：從夏天開始，一直堅(jiān)持下去，循序漸進(jìn)；每次洗冷水澡前先做做“熱身”運(yùn)動(dòng)：用手揉搓皮膚數(shù)分鐘，感覺(jué)發(fā)紅、發(fā)熱為止。 查看全文>>

摘要：經(jīng)期洗冷水澡易痛經(jīng)，女性月經(jīng)期間盆腔會(huì)明顯充血，如遇突然寒冷刺激會(huì)引起子宮、盆腔內(nèi)血管痙攣收縮，發(fā)生痛經(jīng)的病癥。所以，月經(jīng)來(lái)臨前不宜大量飲食冷飲、冰凍飲料，而應(yīng)…… 查看全文>>

摘要：洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。 查看全文>>

摘要：洗冷水澡也要注意控制水溫，通常情況下以5到10度左右的水為宜，一般不建議低于零度以下的水的，同時(shí)最好每次洗澡的時(shí)間都要控制在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)。冬季用冷水洗澡一定要注…… 查看全文>>

摘要：男人特別喜歡洗冷水澡，天冷還喜歡堅(jiān)持冬泳，以強(qiáng)身健體，然而，女人不能跟風(fēng)學(xué)習(xí)，因?yàn)榕说纳眢w有異于男人，洗冷水澡會(huì)讓自己的很多重要器官受傷！對(duì)于那些身體體質(zhì)較差…… 查看全文>>

摘要：高血壓患者慎洗冷水澡！對(duì)于腎病患者來(lái)講，在配合醫(yī)生治療腎病的過(guò)程中，應(yīng)該加強(qiáng)腎病的護(hù)理工作，在生活中養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣。 查看全文>>