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摘要：做法：大麥炒熟然后泡水，每天服用就能起到養(yǎng)胃的作用。大麥芽性涼、味甘、咸，歸脾、胃經(jīng)，具有益氣寬中、消渴除熱、并且有回乳的功效；對(duì)滋補(bǔ)虛勞、強(qiáng)脈益膚、充實(shí)五臟、…… 查看全文>>

摘要：山藥半炒半生，既補(bǔ)脾氣又益脾陰。《百一選方》用于噤口痢脾陽(yáng)（氣）脾陰皆受損，嘔吐惡心，不能食；《普濟(jì)方》治脾胃虛弱，嘔吐不思食，脘腹脹滿。 查看全文>>

摘要：玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。 查看全文>>

摘要：白胡椒打碎。白瓜洗凈，切片狀。豬筒骨洗凈，切段，并用刀背敲裂。在鑊或鍋中加入清水1500毫升（約6碗量）和姜、筒骨，武火滾沸后，改文火煲約半小時(shí)，下白瓜，片刻后…… 查看全文>>

摘要：將雞脯肉、黨參、黃芪同放在沙鍋中，加水500克，小火燉至8成熟，氽入冬瓜片200克，調(diào)加鹽、味精、料酒適量，冬瓜熟透即可。 查看全文>>

摘要：薏米半碗，紅棗10顆，冰糖少許。將紅棗洗凈，去核，并在棗皮上劃刀口，以利于味道進(jìn)入粥中；將薏米洗凈，用清水浸泡2個(gè)小時(shí)；將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大 …… 查看全文>>

摘要：極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴，位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。該穴對(duì)治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時(shí)力度應(yīng)柔和，動(dòng)作應(yīng)連貫。每次彈按的量應(yīng)因人而異，一般彈按10次…… 查看全文>>

摘要：由于生活忙碌，飲食不規(guī)律等，許多人都有胃不好的毛病，近日，日本醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?；顒?dòng)腳趾可以健胃。專家也指出，對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)腳趾及腳部確實(shí)能…… 查看全文>>

摘要：炎熱的夏季加之濕氣的侵襲，人的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉。建議大家早飯喝一碗小米粥、晚飯喝一碗西紅柿雞蛋湯。同時(shí)，大魚大肉等…… 查看全文>>

摘要：很多人都知道冬天要用熱水泡腳，但到夏天就忽視了。還有不少人喜歡用涼水泡腳或直接把腳放在水龍頭下沖。其實(shí)，這都是不正確的。泡腳應(yīng)該每天都做，一年四季堅(jiān)持下來(lái)，正所…… 查看全文>>

摘要：紅棗，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素。它含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃等水果均高，還含有維生素P、維生素A及B族維生素等，十分有益于人體健康，因此紅棗又有…… 查看全文>>

摘要：蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強(qiáng)的殺菌之作用。溫馨提示：大蒜250克，蔥白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，…… 查看全文>>

摘要： 鍋中放油，等油熱后將羊肉放入大火中快炒至顏色轉(zhuǎn)白時(shí)加水，并放入其他調(diào)料，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)左右，再放入胡蘿卜繼續(xù)燉半小時(shí)，出鍋前加鹽和雞精調(diào)味即可。 查看全文>>

摘要：將鍋洗凈后放入少許油。燒熱后，放入適量蕃茄醬煸炒出紅油，加少許湯水，放入少許鹽和白糖；燒開后，放入青椒、山藥丁、略燒沸一下，再放入魚丸，待燒開后淀粉勾芡，淋少許…… 查看全文>>

摘要：山藥味甘、性溫、無(wú)毒，可益氣養(yǎng)陰，廣泛應(yīng)用于肺、脾、腎諸臟之不足。其內(nèi)含淀粉酶、黏液質(zhì)等物，淀粉酶可幫助消化液將淀粉分解為葡萄糖，而黏液質(zhì)則在體內(nèi)分解成蛋白質(zhì)和…… 查看全文>>

摘要：保持充足的睡眠對(duì)于促進(jìn)脾胃健康、提高工作效率具有重要的意義。除了充足的睡眠與規(guī)律的作息外，午睡在保障身體健康、減少某些疾病的發(fā)生方面起著關(guān)鍵的作用。中午呆在室內(nèi)…… 查看全文>>

摘要：功效：祛濕除困、清熱解毒。材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個(gè)、豬瘦肉400克、生姜3片。做法：各物分別洗凈。土茯苓切塊；茅根切段；紅棗去核。一起與生姜…… 查看全文>>

摘要：性平味甘，有滋陰作用。清虛勞之熱。故對(duì)肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱伴手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，最宜食之。 查看全文>>

摘要：一份均衡的早餐中應(yīng)包含谷類、奶類、肉類、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類食物，以保證充足的營(yíng)養(yǎng)。 查看全文>>

摘要：待身體保持穩(wěn)定，挺胸伸直脊椎微收下巴，向上伸直雙腳，眼神平視前方，停留3至5個(gè)深呼吸。 查看全文>>

摘要：健脾潤(rùn)肺，益氣固。適用于神疲乏力，口干咽干，食欲減退，腰膝酸軟，大便于結(jié)或泄瀉與便秘交替出現(xiàn)，或兼見(jiàn)心悸自汗，或眩暈耳鳴，或肢體麻痛，或視物模糊。舌胖有齒痕或舌…… 查看全文>>

摘要：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。 查看全文>>

摘要：西紅柿俗稱番茄，它含有豐富的有機(jī)酸（如蘋果酸、檸檬酸、甲酸），還可以增加維生素C的利用率。同時(shí)，西紅柿中含有番茄素，這種番茄素對(duì)可以幫助消化、利尿，同時(shí)還能協(xié)助…… 查看全文>>

摘要：用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，滋腎益精，強(qiáng)身健體，非常適合體弱多病者食用，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。 查看全文>>

摘要：比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化…… 查看全文>>

摘要：胃口不佳、一吃就飽——枳術(shù)丸。主要表現(xiàn)為胃脘悶、脹，飯量變小，沒(méi)胃口，常伴有噯氣、呃逆、惡心、疲乏無(wú)力，這是脾虛氣滯型消化不良的主要表現(xiàn)，常用中成藥為枳術(shù)丸。 查看全文>>

摘要：上湯皇帝菜，聽(tīng)到這個(gè)名字是不是感覺(jué)很有氣勢(shì)呢，其實(shí)啊，這就是茼蒿。細(xì)細(xì)的嫩桿上面有幾片綠葉子，又散發(fā)出淡淡的野菜清香。筷子夾一根嘗一嘗，鮮嫩多汁，清爽宜人。 查看全文>>

摘要：對(duì)愛(ài)喝酒的人來(lái)說(shuō)，春節(jié)聚餐頻頻舉杯可為飲酒找了個(gè)好理由，但酒量再好，喝多了難免傷肝害腎。而不勝酒力的人，1~2場(chǎng)酒也會(huì)大傷元?dú)狻８鸶宜?傳統(tǒng)解酒良方，如果…… 查看全文>>

摘要：按摩太白穴，腹瀉可止，便秘可通。另外，點(diǎn)揉太白穴還可調(diào)控血糖指數(shù)，高者可降，低者可升。太白穴就是通過(guò)脾來(lái)補(bǔ)肺的這么一個(gè)穴，健脾的功能相當(dāng)于山藥薏米粥。 查看全文>>

摘要：生姜去皮切片，紅棗去核，瓦煲內(nèi)加入適量清水，用勐火煲滾；然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個(gè)小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味即可。每日兩次，早晚飲用。 查看全文>>

摘要：將大回香、陳皮、桂皮、草果、生姜洗凈。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜頭去皮。狗肉洗凈，切小塊，放鼎內(nèi)熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火…… 查看全文>>

摘要：大米鍋巴適量，蓮子去芯60克，白砂糖少許。先用大米煮飯，留取鍋巴適量；蓮子去芯洗凈，用水泡發(fā)；把鍋巴和蓮子加水，用大火煮開再用小火開，約1個(gè)小時(shí)煮粥食之。 查看全文>>

摘要：芥菜含有糖類、苷類、維生素B、維生素C、胡蘿卜素、粗纖維以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，莖葉均司食用，具有降血脂作用，而且粗纖維含量高，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)而通便，并有抑菌…… 查看全文>>

摘要：牙齒功能對(duì)人的健康影響很大，要健脾胃必須保護(hù)好牙齒。古代養(yǎng)生學(xué)家介紹“清晨叩齒三百過(guò)者，永不動(dòng)搖”。具體做法是：摒除雜念，全身放松，口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律…… 查看全文>>

摘要：陳皮10克，大米50克。做法：將陳皮洗凈，切細(xì)，水煎取汁，去渣；大米淘凈，放入鍋中，加入陳皮汁及清水適量，煮為稀粥服食，每日1劑；或?qū)㈥惼ぱ袨榧?xì)末，每次取3-5…… 查看全文>>

摘要：先用清水把豬腳清洗趕緊并剁成塊，碾碎薏仁，再把豬腳和薏仁放進(jìn)砂鍋中，加入適量和清水、姜和黃酒，開猛火進(jìn)行熬煮，把湯面的浮沫除掉后，再用文火熬煮，大約2小時(shí)后，等…… 查看全文>>

摘要：芡實(shí)有新鮮、炒制品和干制品，新鮮芡實(shí)以補(bǔ)腎澀精為主，多用于煲湯、燉煮，炒芡實(shí)多為藥用，一般藥店都有售，以健脾開胃為主，干芡實(shí)多用來(lái)煮粥食用。 查看全文>>

摘要：山藥尤宜于春季食用，它營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；能補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力。 查看全文>>

摘要：沒(méi)有體力或身體不好的人：若體力不好、身體虛弱的人，進(jìn)行灌腸后會(huì)急速排便，可能引起體內(nèi)鈉或鉀等礦物質(zhì)的平衡失調(diào)，進(jìn)而引起貧血現(xiàn)象。 查看全文>>

摘要：蜂蜜水不僅有潤(rùn)腸道、治咽喉的功效，還能促進(jìn)消化，加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，讓身體內(nèi)的毒素更快排出體外。 查看全文>>

摘要：下午1—3點(diǎn)：是小腸吸收養(yǎng)分的時(shí)間，過(guò)了這個(gè)時(shí)刻，腸胃功能減弱，故有過(guò)午不食的養(yǎng)生之道。 查看全文>>

摘要：海帶在我們?nèi)粘Ｉ钜彩潜容^常見(jiàn)的，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，受到了人們常家菜肴的喜受，即使是在外面飯館里，小菜中的一種也少不見(jiàn)它的身影。海帶的含水率較高，因?yàn)樗幸弧?查看全文>>

摘要：腎臟排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，怎樣健康排毒？所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。 查看全文>>

摘要：宿便：積存在腸內(nèi)排泄不出的、惡臭的、黑綠色的堅(jiān)硬的糞便；積存在腸內(nèi)排泄不出的陳舊糞便產(chǎn)生腐敗毒素吸收回血液。 查看全文>>

摘要：中醫(yī)理論認(rèn)為“心主血脈”，而它所指的不僅僅是西醫(yī)所說(shuō)的心臟，而且還包括全身的“脈管系統(tǒng)”，包括靜脈、動(dòng)脈和淋巴系統(tǒng)。每天的21：00～23：00點(diǎn)之間，是人體全…… 查看全文>>

摘要：身體能量的獲得80%來(lái)自我們的日常飲食，同時(shí)我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進(jìn)行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。 查看全文>>

摘要：大腸對(duì)女性來(lái)說(shuō)很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復(fù)，毒素積累到一定程度不但會(huì)讓我們的皮膚長(zhǎng)痘痘、色斑，還會(huì)增加患直腸癌的機(jī)率。 查看全文>>

摘要：這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。 查看全文>>

摘要：除了需要檢查新生兒的聽(tīng)力，在六歲之前也需要定期的進(jìn)行聽(tīng)力的檢測(cè)，在日常的生活里面，大家一定要注意對(duì)于孩子聽(tīng)力的保護(hù)，新生兒的聽(tīng)力范圍應(yīng)該是40分貝到60分貝，父…… 查看全文>>

摘要：肝臟是我們身體當(dāng)中最重要也最強(qiáng)大的排毒器官，它含有豐富的解毒酶，通過(guò)這些解毒酶，肝臟可以對(duì)食物進(jìn)行加工和處理，使食物可以轉(zhuǎn)化成為有用的物質(zhì)，但是同時(shí)，食物當(dāng)中所…… 查看全文>>