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摘要：山楂是很好的降血脂的食品，山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。取鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明…… 查看全文>>

摘要：預(yù)防膽固醇過(guò)高。天天生吃洋蔥或喝洋蔥汁均可增加心臟病人的好膽固醇，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。 查看全文>>

摘要：洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國(guó)人特別愛吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。 查看全文>>

摘要：要想你的飲食有所改善，那么你應(yīng)該在你的飲食中加入紅薯了哦。這種甘甜的食物，含有大量的抗氧化劑，植物化學(xué)物質(zhì)，包括β -胡蘿卜素；維他命C和E;葉酸；鈣；銅；鐵；…… 查看全文>>

摘要：洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國(guó)人特別愛吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。 查看全文>>

摘要：祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高脂蛋白血癥的形成與人體內(nèi)的膏脂、痰濁、淤血有關(guān)。因此，將其分為4種類型。針對(duì)不同的類型，分別采用相應(yīng)的降脂食物來(lái)治療。 查看全文>>

摘要：芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì)，使受試者通過(guò)吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3600～4900克。研究結(jié)果表明，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖…… 查看全文>>

摘要：赤豆（即紅豆）性味甘、平，有利水除濕、消腫解毒的效果，還能促進(jìn)通便排尿，因此有水腫或者便秘的人，可以將赤豆與冬瓜搭配煮水喝。 查看全文>>

摘要：山藥：山藥有神仙之食的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。 查看全文>>

摘要：研人員研究發(fā)現(xiàn)，新鮮大蒜能夠降低血液中有害膽固醇含量。大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含的物質(zhì)——蒜素有關(guān)，而且這一有效成分又有抗炎、抗腫瘤作用，能預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低血…… 查看全文>>

摘要：洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動(dòng)脈血流量，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此既…… 查看全文>>

摘要：有研究發(fā)現(xiàn)，每天吃75克蘋果干的婦女，一年后總膽固醇水平會(huì)降低14%，壞膽固醇降低23%，而好膽固醇能提高4%。有專家認(rèn)為，這可能是因?yàn)樘O果肉中的果膠，可以清除…… 查看全文>>

摘要：洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動(dòng)脈血流量，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此既…… 查看全文>>

摘要：烹制：紫菜浸發(fā)；黃瓜洗凈，切為薄片。先把清水1250毫升（約5碗量）和姜下鑊滾沸后，下紫菜、黃瓜，片刻下鹽、麻油便可。為3~4人用。 查看全文>>

摘要：減肥原理：冬瓜自古就被認(rèn)為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。 此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以對(duì)防止人體發(fā)胖，增進(jìn)健美，…… 查看全文>>

摘要：燕麥健康主食的另選----由于飲食西式化及精致化的影響，近年來(lái)國(guó)內(nèi)肥胖人口急劇上升。肥胖容易引起諸多慢性疾病，如糖尿病、高血脂、高尿酸及高血壓等。多數(shù)慢性疾病除…… 查看全文>>

摘要：綠豆是傳統(tǒng)豆類食物，它的蛋白質(zhì)含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用價(jià)值，還具有非常好的藥用價(jià)值。在炎炎夏日…… 查看全文>>

摘要：蘑菇燒冬瓜：將蘑菇和冬瓜洗凈切片備用；炒鍋中放油燒至五成熱，用蔥花熗鍋，放冬瓜片和蘑菇，加入鹽、素湯350毫升，燒至爛熟，加胡椒粉、味精，用濕淀粉勾芡收濃湯汁，…… 查看全文>>

摘要：獼猴桃含有蛋白水解酶、纖維素和果酸，促進(jìn)消化，特別是肉食的消化，并可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘，還含有豐富的果膠，可降低膽固醇及促進(jìn)機(jī)體高鉀低鈉的趨勢(shì)，對(duì)高血壓、高血…… 查看全文>>

摘要：用核桃仁和金絲棗切成小丁，便當(dāng)更好地研磨成碎末，分別將核桃仁、金絲棗、黑芝麻、冰糖用研磨器磨成碎末，磨好后分別裝碗待用。 查看全文>>

摘要：檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻后入瓶封存，3日后啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段后雀斑可隱退。無(wú)斑者用此后，可使皮膚…… 查看全文>>

摘要：排毒所針對(duì)的是對(duì)人體不利的毒素，凡是少量物質(zhì)進(jìn)入機(jī)體后，能與機(jī)體組織發(fā)生化學(xué)和物理化學(xué)作用，破壞正常生理功能，引起機(jī)體暫時(shí)或永久的病理狀態(tài)，稱此物質(zhì)為毒物。 查看全文>>

摘要：生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，…… 查看全文>>

摘要：吸煙、飲酒、熬夜、晚睡晚起、早上不排便、暴飲暴食、不吃早餐、濫用藥物、攝入不當(dāng)?shù)挠椭?、烹調(diào)用油過(guò)多、攝入蔬菜過(guò)少等不良習(xí)慣要摒棄。 查看全文>>

摘要：清晨起來(lái)的第一件事就是要清肝，而不適當(dāng)?shù)厥褂没瘖y品會(huì)讓你的肝臟很受傷?；瘖y品的成分會(huì)經(jīng)過(guò)皮膚吸收，通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入肝臟進(jìn)行養(yǎng)生分解。 查看全文>>

摘要：魔芋和黑木耳潤(rùn)腸排毒：腸道是消化系統(tǒng)的最末端，加上又長(zhǎng)又曲，不但是吸納代謝物的大本營(yíng)，更易隱藏宿便，保持排泄順暢就是一種排毒方式。多吃魔芋、黑木耳、海帶、豬血、…… 查看全文>>

摘要：早上起床后不及時(shí)排尿：早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。 查看全文>>

摘要：排汗是人體正常的生理過(guò)程，它可以調(diào)節(jié)體溫、保持皮膚濕潤(rùn)，同時(shí)排出極少量代謝廢物。不過(guò)汗液的99%以上都是水，剩余極少部分溶質(zhì)包括礦物質(zhì)、乳酸、尿素及其他極微量的…… 查看全文>>

摘要：排毒措施：體育鍛煉。體育鍛煉是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，通過(guò)把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功…… 查看全文>>

摘要：材料：茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。 查看全文>>

摘要：如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)[體重（千克）/體表面積（平方米）]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品…… 查看全文>>

摘要：綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。 查看全文>>

摘要：做法：把生綠豆粉，生薏仁粉，生白芷粉按照1：1：1的比例倒入碗里，一般每樣2勺就夠了，多了也用不完，加入適量的清水（如果想要效果更好點(diǎn)，可以加點(diǎn)牛奶，蜂蜜），然…… 查看全文>>

摘要：合理鍛煉，有條件就做些針對(duì)性的按摩、運(yùn)動(dòng)等，不懂的話，選自己喜歡的運(yùn)動(dòng)來(lái)堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)對(duì)身體整體的調(diào)節(jié)都有好處，特別在排毒方面。 查看全文>>

摘要：每天下午3、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯茸尰煦绲拇竽X在芬芳香味中有所清醒，還能…… 查看全文>>

摘要：由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除…… 查看全文>>

摘要：荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。 查看全文>>

摘要：用1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花都放進(jìn)來(lái)一起煮，煮十五分鐘即可。然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。只留下茶，其他的可以倒掉?？梢砸弧?查看全文>>

摘要：功效：可補(bǔ)中緩急，潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。 查看全文>>

摘要：OL每天的工作大多要對(duì)著電腦，一坐就是8小時(shí)，下班還要上網(wǎng)消遣，喝杯防輻射祛痘茶，避免電腦輻射對(duì)你傷害是十分必要的。 查看全文>>

摘要：在哭的時(shí)候，會(huì)不斷地吸一口口短氣和長(zhǎng)氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這種“帶哭的呼吸”已經(jīng)被運(yùn)用到一些對(duì)治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運(yùn)動(dòng)當(dāng)中?！?查看全文>>

摘要：將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營(yíng)養(yǎng)，使之…… 查看全文>>

摘要：豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認(rèn)為，野菊花性涼，有疏風(fēng)清熱、解毒消腫、健腦明目等功效，可治療治療冠心病、高血壓、風(fēng)熱感冒、肺炎、鼻炎、支氣管炎、咽喉腫痛、目赤模糊、淋巴腺炎、癰癤疔毒、濕…… 查看全文>>

摘要：營(yíng)養(yǎng)功效點(diǎn)評(píng)：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強(qiáng)的排毒養(yǎng)顏功效了，特別是對(duì)于壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。 查看全文>>

摘要：黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑…… 查看全文>>

摘要：蘆薈水含有豐富的膳食纖維，有機(jī)酸，維生素，多種氨基酸以及多種糖類和礦物質(zhì)，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。這些有機(jī)酸能夠促進(jìn)機(jī)體內(nèi)脂肪的分解和蛋白質(zhì)的吸收；膳食纖維能夠促進(jìn)…… 查看全文>>

摘要：自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過(guò)呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過(guò)血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動(dòng)咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼…… 查看全文>>

摘要：將山楂、何首烏分別洗凈、切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡2小時(shí)，再煎煮1小時(shí)，然后去渣取湯當(dāng)茶飲用。 查看全文>>

摘要：燕麥健康主食的另選----由于飲食西式化及精致化的影響，近年來(lái)國(guó)內(nèi)肥胖人口急劇上升。肥胖容易引起諸多慢性疾病，如糖尿病、高血脂、高尿酸及高血壓等。多數(shù)慢性疾病除…… 查看全文>>