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摘要：紅花，分成泡腳減肥法份，取一份用紗布包好放在水里燒開，之后加一勺鹽，要率先熏腳后泡腳，可以治療腳痛和減肥。 查看全文>>

摘要：制作：將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘，藥材不要沖洗避免藥效成分流失。浸泡結束后再在藥材中加入1L水，然后開始加熱熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)煎熬半小時。用兩層…… 查看全文>>

摘要：進行針灸減肥也要注意控制飲食，在針灸過程中暴飲暴食，隨便亂吃，也達不到減肥的目的。但控制飲食絕不等于“饑餓療法”，不主張過分節(jié)食。 查看全文>>

摘要：減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 查看全文>>

摘要：山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。 查看全文>>

摘要：火龍果含有豐富的營養(yǎng)，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調(diào)節(jié)機體平衡。而且其含有的纖維素較高，進食后容易給人一種飽脹感，減少食欲，從而達…… 查看全文>>

摘要：站直，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。若躺在床上，兩臂按住身體兩側床面（或用兩手抓住頭上方床沿），單腿依次（或兩腿同時）直膝向上舉腿。舉腿時稍快，回落時稍慢。…… 查看全文>>

摘要：物比例：碳水化合物：蛋白質(zhì)：脂肪=4：3：3。其中碳水化合物的3/4是蔬菜和水果，1/4為淀粉類食物。蛋白質(zhì)主要以植物蛋白為主，動物性蛋白為植物蛋白的一半。 查看全文>>

摘要：控制高血壓的低脂飲食有助于降低血脂水平，該類飲食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、魚肉、禽類和低脂奶制品，其熱量、飽和脂肪和膽固醇含量都極低。素食也有助于降低膽固醇…… 查看全文>>

摘要：能擴張冠狀動脈，增加冠脈流量，改善心肌缺血、梗塞和心臟功能，調(diào)節(jié)心律，并能擴張外周血管，改善微循環(huán)；縮短紅細胞及血色素的恢復期，使網(wǎng)織細胞增多，能促進組織的修復…… 查看全文>>

摘要：早上沖5g魔芋粉，加5g蜂蜜，稀飯（里面有：紅小豆，綠豆，小地瓜丁，蓮子等）舀半勺稀飯放進了充好的魔芋粉里，竟然一點都不難吃了。中午在沖好的魔芋粉里加了半勺稀飯…… 查看全文>>

摘要：一般15--20分鐘最好，最長不要超過半個小時。晚上臨睡覺之前泡尤為合適，不僅能達到減肥效果，還有利于睡眠。一舉兩得。另外要堅持每天泡腳，只有持之以恒，堅持不懈…… 查看全文>>

摘要：做法：雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出；蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入鍋；大火煮到滾，再轉小火…… 查看全文>>

摘要：香蕉、醋以及黑糖的香蕉減肥法秘方源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀…… 查看全文>>

摘要：回去后洗凈用紙巾擦干（最好先用清水沖洗干凈），放在冰箱里凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。 查看全文>>

摘要：挑選苦瓜時，要觀察苦瓜上果瘤、顆粒越大越飽滿，表示瓜肉越厚、顆粒越小、越薄。好的苦瓜一般潔白漂亮，如果苦瓜發(fā)黃，就已經(jīng)過熟，會失去應有的口感。 查看全文>>

摘要：減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 查看全文>>

摘要：除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。 查看全文>>

摘要：早餐只吃香蕉，不吃其他食物。而且，香蕉要搭配溫開水吃。選香蕉時，可以根據(jù)自己口味選，不一定要吃熟透的香蕉。偏好酸口感的人就選擇綠香蕉，喜歡軟爛、香甜口感的人就選…… 查看全文>>

摘要：做法：香蕉剝開，放入保鮮袋中，壓成香蕉泥備用；低筋面粉、泡打粉混合過篩；香蕉泥、酸奶、植物油、雞蛋混合攪拌均勻；砂糖分兩次加入，攪拌；將篩后的面粉、炮打粉倒入已…… 查看全文>>

摘要：首先，減肥計劃的第一天，要準備好兩斤左右的蘋果，數(shù)量控制在5至7個。從早上起床開始到晚上上床睡覺這一整天，只能吃蘋果，其它食物和水一概不能吃！每次吃蘋果時要記得…… 查看全文>>

摘要：將冬瓜去皮去瓤，海米泡發(fā)，海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中，加入粉絲，大火煮開后，轉小火燉5分鐘左右至熟。 查看全文>>

摘要：做法：絲瓜去皮洗凈、胡蘿卜洗凈，皆切成小塊；薄荷葉洗凈瀝干水分，三者放入榨汁機榨汁，加蜂蜜調(diào)勻即可。 查看全文>>

摘要：對于減肥者來說，幸運的是，炎熱的天氣會抑制食欲。由于并不覺得怎么餓，常常不想吃飯，但可能一挨到太陽落山，氣溫下降，就想洗劫餅干盒和冰箱。所以，提醒你，如果想減肥…… 查看全文>>

摘要：所謂眼不見為凈，這話一點都沒錯，因為看到你就會想到，想到你就會想去做 到。經(jīng)常觀看電視雜志里色香味俱全的料理節(jié)目或圖文時，是不是有食欲大開，一定要吃到那個東西的…… 查看全文>>

摘要：早餐對于人的一天有著重要的作用，早餐吃得好，一上午都會精力充沛，辦事效率高，反之，則會影響工作，甚至會出現(xiàn)頭暈、心慌、臉色蒼白、暈倒等低血糖癥狀。 查看全文>>

摘要：根據(jù)肥胖癥患者的具體情況，必要時可配合中藥內(nèi)服、藥茶、藥浴、按摩等方法，可以縮短療程，提高療效。 查看全文>>

摘要：其實醋豆在民間流傳已久。根據(jù)古籍的記載，醋蛋有治百病的功效。醋泡花生、醋泡黃豆能夠降血壓、減肥、美容、抗感冒、解毒、治療便秘等效果。 查看全文>>

摘要：制法先將前6味煎煮，提取物烘干研細成粉，再加入樟腦共研極細粉，裝入薄布內(nèi)，制成6×6厘米的藥蕊，外用彩緞或絲做成肚兜。用時將藥蕊對準肚臍，貼緊勿使滑脫即可。 查看全文>>

摘要：不吃晚飯減肥法實施起來很簡單，早餐喝午餐隨便吃，可以多吃肉，但是豬肉要少吃。中午2點以后不再吃任何東西，可以喝水和無糖飲料。 查看全文>>

摘要：早飯：酸奶一杯，面包和火腿各兩片，苦瓜一根。中飯：一籠小包子，一碗餛飩。晚飯：一碗飯，半條魚，一碗海帶排骨湯。夜宵：苦瓜一根。感受：味同嚼蠟，苦不堪言。昨天計劃…… 查看全文>>

摘要：從中醫(yī)角度講，香菇具有補肝腎、益氣血的作用。冬天經(jīng)常吃一些香菇，可以補氣養(yǎng)血。香菇味道鮮美、易消化，非常適合老年人。 查看全文>>

摘要：山楂：第二胃動力。除了能降脂，山楂所含解脂酶還能促進脂肪類食物的消化，有消積化滯的功效，堪稱第二胃動力，建議每天吃3~5顆山楂。 查看全文>>

摘要：菊花山楂茶 山楂10克，杭菊10克，稍煎后代茶飲，每日1次。有降壓、降脂作用。適用于高脂血癥、高血壓患者。 查看全文>>

摘要：山楂粥 山楂30克，粳米100克，糖10克，先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、糖，煮粥。可在兩餐之間當點心食用，不宜空腹食。適用于高血壓、冠心病、心絞…… 查看全文>>

摘要：貓爪草15克，夏枯草30克，黃豆15克，豬胰150~200克，生姜2片。藥材與黃豆洗凈，用清水稍浸泡20分鐘，豬胰洗凈切成片狀，一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000…… 查看全文>>

摘要：國外最新研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥是最能夠防止骨質(zhì)流失的一種蔬菜，其預防效果，甚至比藥還要好。另外，洋蔥的保健功效在短短12小時內(nèi)就能見成效。 查看全文>>

摘要：芹菜：研究人員利用芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質(zhì)，使受試者吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3.6千克~4.9千克。研究結果表明，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助…… 查看全文>>

摘要：做法：將鯉魚去鱗，剖腹去內(nèi)臟洗凈，切成小塊；姜、蔥洗凈，拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內(nèi)，加水適量、置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、…… 查看全文>>

摘要：首先排骨富含豐富的鈣質(zhì)和磷脂，在玉米富含的維生素D的幫助下，我們可以對排骨中的鈣質(zhì)進行較好的吸收。玉米還富含降壓成分，排骨也是精瘦肉，脂肪含得較少，所以食用玉米…… 查看全文>>

摘要：芋頭丁放入熱油鍋中略炸一下，撈出，放入花生湯中，加入紅棗、桂圓肉及蓮子煮熟，最后加A料煮至糖溶解，即可。 查看全文>>

摘要：食療老年咳嗽 柚皮1個，削去內(nèi)層白瓤，切碎，放于有蓋碗中，加適量蜂蜜，蒸至爛熟，每日早、晚各2匙，沖少許黃酒內(nèi)服。 查看全文>>

摘要：甲魚的腹板稱為龜板，是名貴的中藥，有滋陰降火之功效。用于治 甲魚療頭暈、目眩、虛熱、盜汗等疾患。還對頭顱外傷遺留下來的頑固性頭痛有很好的療效。龜板膠是大分子膠原…… 查看全文>>

摘要：藥用部分為柴胡的根或全草，味苦，性微寒，入肝腎二經(jīng)。主要含柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皂苷。具疏氣、解郁、散火之功效。柴胡皂苷具有降血脂作用。 查看全文>>

摘要：因此，對于血脂偏高但未出現(xiàn)并發(fā)癥的患者，可以通過堅持食用以下的保健湯，達到降低血脂、防止病情進一步發(fā)展的目的。 查看全文>>

摘要：紅薯 紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。另外，紅薯還有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。 查看全文>>

摘要：作為主料的洋蔥，享有蔬菜皇后的美名，開胃提神、抗菌消炎、降糖降脂，抗氧化防衰老，補充鈣質(zhì)，預防骨質(zhì)疏松的功效顯著。它可以為人體提供豐富的B族維生素和膳食纖維，富…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代醫(yī)學認為，竹蓀中的氨基酸，尤其是谷氨酸，對肝細胞有保護作用，促進肝細胞的修復和再生，從而增加肝臟的解毒功能，增強調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝酶的活性，加速血液中脂質(zhì)運載到肝…… 查看全文>>

摘要：燕麥還有良好的降血脂和預防動脈粥樣硬化癥的作用。有實驗指出，每天早餐能食用50克燕麥食品，連續(xù)3個月，可有效地降低血清低密度脂蛋白膽固醇濃度，提高高密度脂蛋白膽…… 查看全文>>

摘要：正所謂美味不可多得。中醫(yī)認為，大蒜屬于熱性食物，上火和有眼病的人不能多吃。大蒜的味道辛辣，腸胃功能不好的人也不宜多吃，以免對腸胃造成刺激。有人不喜歡大蒜的強烈氣…… 查看全文>>