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摘要：山藥有纖體、降血糖的功用。山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、b2、c及鈣…… 查看全文>>

摘要：南瓜削皮去籽，切成手指粗細的長條狀，南瓜在開水鍋里煮到段生，煮的時候水里放1勺鹽，會使南瓜更有韌性，待南瓜冷卻后，在南瓜條上拍上一層面粉，然后下鍋炸一下，這樣可…… 查看全文>>

摘要：取約500克的鯉魚一條，山楂片25克，面粉150克，雞蛋一只。先將鯉魚洗凈切塊，加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。將面粉加入清水和白糖適量，打入雞蛋攪成糊，將魚塊入糊…… 查看全文>>

摘要：研究發(fā)現(xiàn)，烘焙腰果中的抗氧化劑水平是維生素E的兩倍；碧根果的含鋅量可滿足日需求量的1/6，增加白細胞的數(shù)量，抗擊多種細菌和病菌；兩把開心果的鉀含量比一根香蕉中的…… 查看全文>>

摘要：由于飲食生活提高 運動的機會減少，高血脂癥的患者極為普遍，它包括高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及復(fù)合性高脂血癥，這是導(dǎo)致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。 查看全文>>

摘要：對于“三高”和被心腦血管疾病困擾的朋友，木耳是一種不可多得的滋補佳品。它含有豐富的維生素K，以及鈣、鎂等微量元素，具有活血抗凝、軟化血管的作用，對于降低血壓和血…… 查看全文>>

摘要：形體肥胖，多見脘腹飽脹、噯腐吞酸、口味穢濁、舌苔膩。如用山楂、大麥芽、萊菔子等藥和胃助消化。傳統(tǒng)方劑有焦三仙、保和丸等。市售之山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口，可…… 查看全文>>

摘要：肥胖之人，血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生?；钛叙龅乃幬飳U張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進其消退均有…… 查看全文>>

摘要：取黑芝麻50克、黑豆150克、黑棗8克、凈仔雞1只。將仔雞洗凈，放入湯鍋內(nèi)，置于旺火燒沸，打去浮沫；黑棗洗凈，去核；黑豆淘洗干凈；黑芝麻洗凈。將黑芝麻、黑豆、黑…… 查看全文>>

摘要：飲食吃素，以排除體內(nèi)油膩、清胃通腸，并降低血脂、保護心血管。并且列舉出一些可以降脂刮腸的素食，如：番薯、銀耳、芹菜、紅棗、山楂等等。 查看全文>>

摘要：鍋內(nèi)下少許花生油，先放入蒜沫和干紅椒，再開小火慢燒，等蒜沫變黃，加入一勺蝦皮，關(guān)火，再加入鹽、生抽、雞精、胡椒粉； 查看全文>>

摘要：大地春回，萬物復(fù)蘇的時節(jié)，應(yīng)多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩…… 查看全文>>

摘要： 甲狀腺機能減退：甲減患者由于基礎(chǔ)代謝低，常有嗜睡的表現(xiàn)。因此，中年人總是愛犯困，應(yīng)先查找以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。 查看全文>>

摘要：張口入睡，空氣中的病毒和細菌容易乘虛而入，造成“病從口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，引起疾病。 查看全文>>

摘要：經(jīng)行嗜睡是指婦女在每次月經(jīng)來潮的前后時期或者此期間特別愛睡，幾乎不分晝夜，睡者不愿醒，醒了還想睡，好象怎么睡也睡不夠。這種病癥又稱為“經(jīng)行多寐”或者“周期性睡眠…… 查看全文>>

摘要：多見于身體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀。經(jīng)行之際昏昏欲睡，每以進餐后尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細無力。 查看全文>>

摘要：用指揉法，手法宜平衡，不需過強刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開竅作用。風(fēng)池：顱骨與脊椎交接點的凹陷處；風(fēng)府：后發(fā)髻正中直上1英寸。 查看全文>>

摘要：婦女每遇經(jīng)行前后，或適值經(jīng)期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒后復(fù)又欲睡的病證。又稱“經(jīng)行多寐”、“周期性睡眠過多癥”等。有的婦女雖然忘記了來月經(jīng)的日期，可她有…… 查看全文>>

摘要：山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克；將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。 查看全文>>

摘要：拉腹筋：方法是，在床上或軟墊上跪下，讓腳背貼在床上或軟墊上，然后將兩腳后跟往左右兩側(cè)拉開，再使臀部落下，坐在床上或墊上，然后讓身體慢慢向后仰。先使頭部碰到床上或…… 查看全文>>

摘要：步伐輕盈，總會給人年輕的感覺，哪怕你已經(jīng)六七十歲；關(guān)節(jié)僵硬，總會給人未老先衰的感覺，哪怕你才二三十歲?，F(xiàn)在很多人是30歲的年紀，60歲的身體。一動不動的工作姿勢…… 查看全文>>

摘要：拉筋的程度是要到感覺有點“張力”或“酸”，但一般別到“痛”的程度。拉筋到“痛”，瀕臨受傷的程度便十分接近了。 查看全文>>

摘要：拉筋，是因為人們會出現(xiàn)筋縮。在醫(yī)學(xué)古籍中，古人將筋癥分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。 查看全文>>

摘要：對抗腿部：找個樓梯（是往上的），然后腳放在可以完全拉直整條腿的高度，然后盡量下壓，再換邊進行，效果也杠杠的。 查看全文>>

摘要：所謂拉筋法，也就是抻拉韌帶。中醫(yī)認為，“骨正筋柔，氣血自流”，氣血通暢，則疼痛能消。因此，拉筋法的療效，首先表現(xiàn)在祛痛。此外，通過拉筋還可以達到排毒的效果。因為…… 查看全文>>

摘要：研究發(fā)現(xiàn)，皮膚里的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。如果用冷水洗澡，人體會產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、…… 查看全文>>

摘要：對于習(xí)慣了用涼水沖涼的人來講，洗冷水澡對增強體質(zhì)，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進行冷水澡鍛煉，不僅會使血管增加彈性，還能預(yù)防血管硬化、感冒、支氣…… 查看全文>>

摘要：從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進；每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數(shù)分鐘，感覺發(fā)紅、發(fā)熱為止。 查看全文>>

摘要：從女性特有的生理周期和抵抗力因素考慮，孕婦洗冷水澡時因水溫過低，會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等。不但不能消除疲勞，而…… 查看全文>>

摘要：近10年來，我國人均住房面積增長了30%，住房投資增加了16倍，家用電器更新了4代，私家車以每年兩位數(shù)的增長率持續(xù)增長，有很大一部分家庭實現(xiàn)了小康，其中一些家庭…… 查看全文>>

摘要：千步活動量時間：12分鐘，做該運動12分鐘相當(dāng)于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。 查看全文>>

摘要：我們常常聽說這個說法，長期洗冷水澡能促進血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可以使皮膚變得更加光澤有彈性。但是一整個夏天都用冷水沖浴，夏天過完了，很多女生卻發(fā)…… 查看全文>>

摘要：霉菌最愛生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛巢”。因此，我們在洗浴后，最好拉開浴簾，打開排氣扇，讓它可以通風(fēng)換氣，保持干燥。 查看全文>>

摘要：酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏…… 查看全文>>

摘要：在民間流傳著這樣一句話，春捂秋凍，在冬天好多人喜歡洗冷水澡，冬泳，很多女性朋友也跟著嘗試了，尤其是在夏天，天氣熱，就想用涼水潑兩盆，洗完涼水澡身體會感覺貝爽，但…… 查看全文>>

摘要：男性朋友因為體質(zhì)比較好，所以洗冷水澡可能不會對身體造成多大的疾病，但是并不是所有的人群都是適合冷水澡的，由于每個人的體質(zhì)都是不一樣的，所以大家要了解哪些人群是不…… 查看全文>>

摘要：從中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說的角度看，女人婦科病多因為多數(shù)女性屬于陽虛體質(zhì)，對低溫的耐受力比較差。為了預(yù)防女人婦科病，女性應(yīng)盡量避免冷水刺激。那么，生活中，我們具體該怎么做呢…… 查看全文>>

摘要：不管是腦力勞動后還是體力勞動，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。 查看全文>>

摘要：修煉體式是瑜伽進入移動冥想的最普遍的方法，掌握這種方法使身體的關(guān)節(jié)、伸展部位達到極限，練瑜伽為什么腰骨這么軟，瑜伽的軟和練雜技的軟是不一樣的。 查看全文>>

摘要：營造一個神圣的空間。當(dāng)冥想被重復(fù)時，靈性的振動會在那個區(qū)域里發(fā)展出來。靈性的振動會造就一個平靜和純凈的氛圍。盤腿坐下，要求穩(wěn)定而且讓自己感覺到很舒適，也可以坐在…… 查看全文>>

摘要：城市生活的節(jié)奏快，生活、工作壓力都相對比較大，會感覺很累，有人說每天都坐在辦公室也沒做什么事情但是就是感覺很累，其實這有可能也是亞健康的一轉(zhuǎn)播那個表現(xiàn)，隨著社會…… 查看全文>>

摘要：隨著生活跟工作的壓力，越來越多的人處于亞健康的狀態(tài)。腦疲勞就是亞健康中最為典型的一種。那么如何消除腦疲勞呢？ 查看全文>>

摘要：冥想與沉思已經(jīng)成為一種精神層次的享受，現(xiàn)代女性趨之若鶩的瑜伽，也因著冥想而帶給人更多的寧靜與歡愉。如何有效地開展這種心靈上的活動呢。 查看全文>>

摘要：想要用冥想減壓，那么首先就要了解冥想。什么是冥想呢？其實冥想是改善生命狀態(tài)的一種方法，它可以穩(wěn)定我們情感的動搖。冥想的方式有很多，坐禪、跳舞、祈禱、甚至是聽音樂…… 查看全文>>

摘要：老年人由于心肺功能衰退，加之缺乏鍛煉，很容易出現(xiàn)氣短現(xiàn)象。但是，許多老年人對氣短不在意，常覺得是年齡大了正?，F(xiàn)象。在此解釋老人出現(xiàn)氣短的原因以及應(yīng)對措施。 查看全文>>

摘要：保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養(yǎng)，同時，要避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，并使你喘不過氣來的現(xiàn)象更…… 查看全文>>

摘要：大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。 查看全文>>

摘要：由于容易疲勞嗜睡的表現(xiàn)與一般人認為的失眠癥狀頗為相似，因而常常令人難以分辨，誤將其歸咎為睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠時間已達平均值8小時，白天仍然表現(xiàn)為容易疲…… 查看全文>>

摘要：白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保證睡眠時間，最好能11點前入睡，養(yǎng)成定時睡覺的好習(xí)慣，另外，每天中午也可以小憩一會兒，就算是閉眼養(yǎng)神也可以。 查看全文>>

摘要：生活中有許多的老人都有嗜睡的情形，那么導(dǎo)致老人嗜睡的原因有哪些呢？下面給大家介紹一些老人嗜睡的幾種常見原因，供大家參考。 查看全文>>