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摘要：牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。 查看全文>>

摘要：還可以再搭配幾個(gè)核桃仁，更有益于大腦的營養(yǎng)補(bǔ)充，很適合白領(lǐng)女性。核桃仁含有磷脂、多種維生素及鋅、鐵、鈣等礦物質(zhì)，補(bǔ)益氣血，同時(shí)對大腦還有良好的保健作用。 查看全文>>

摘要：姜驅(qū)寒的功效，姜辣素能刺激消化道的神經(jīng)末梢，引起胃腸蠕動(dòng)，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食欲。湖南菜油多、口味重，姜能解油膩，促消化。生姜提取物…… 查看全文>>

摘要：豬肚洗凈反轉(zhuǎn)，用刀刮去肚內(nèi)殘留及黏液；再用生粉及鹽分別揉搓一次，再洗凈；然后放入沸水中滾3到5分鐘。把豬肚取出，用刀刮去豬肚上的苔，再洗凈，切片。酸菜只選菜心，…… 查看全文>>

摘要：雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，氨基酸，不飽和脂肪酸和微量元素。在所有蛋白質(zhì)中人體對雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率最高。蛋清還具有清熱解毒，潤肺的功效。雞蛋中含有豐富的營養(yǎng)成分，…… 查看全文>>

摘要：羊肉羹：將羊肉煮熟后，用刀背剁成泥狀，倒入碗中，然后加入60ml的羊肉湯（之前煮瘦羊肉的湯），在湯中加入一些鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉，用器具攪拌勻后放…… 查看全文>>

摘要：豬肚有養(yǎng)胃護(hù)胃的功效，還能散寒止咳，而胡椒性溫，能溫中散寒，感冒之后和胡椒豬肚山藥湯對緩解脾胃虛寒有很好的作用。 查看全文>>

摘要：牛肉是很多人心中的最愛，而且牛肉也是一種味道十分好的食物。其中含有豐富維生素A和維生素B，可以用來幫助我們滋補(bǔ)脾胃。同時(shí)可以幫助我們強(qiáng)筋健骨。當(dāng)然對于抵御寒冷的…… 查看全文>>

摘要：核桃中含有豐富的維生素E和磷脂，能改善人體造血功能，食欲更好。核桃中的不飽和脂肪酸，吃了不會(huì)發(fā)胖。在冬季食用核桃還能給身體提供熱量，驅(qū)寒保暖首選。同時(shí)，還能降低…… 查看全文>>

摘要：生姜切片后，將生姜片和紅糖一起下鍋，加入適量的水熬制。生姜紅糖水不僅能起到驅(qū)寒的效果，還能暖胃，對風(fēng)寒感冒的人有好的作用。 查看全文>>

摘要：往魚肚里塞入少許姜絲，將鯽魚放入鍋內(nèi)，大火煮沸，在改小火煮一個(gè)小時(shí)即可。 查看全文>>

摘要：將老姜切片，砂鍋中加清水，放入姜片。開小火慢慢熬湯，加當(dāng)姜水熬至變黃即可加入紅糖，注意胃寒合并胃脹的患者要少加紅糖，糖類會(huì)產(chǎn)氣，加重胃部脹氣。 查看全文>>

摘要：俗話說：寒從腳起，進(jìn)入寒冷的秋冬季節(jié)，我們格外要照顧好我們的腳，進(jìn)行腳部的保暖御寒。所以每天堅(jiān)持用熱水泡腳15-20分鐘，并對腳底進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，特別是涌泉穴，…… 查看全文>>

摘要：活絡(luò)暖身。腳上循行有脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)和膀胱經(jīng)6條經(jīng)脈，60多個(gè)穴位，熱敷腳能起到疏通經(jīng)絡(luò)、活絡(luò)穴位，并最終達(dá)到暖身的效果。 查看全文>>

摘要：腳自古就有人體的第二心臟之說，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。 查看全文>>

摘要：把老母雞的內(nèi)臟、肥油全部去除干凈，然后再清洗干凈，準(zhǔn)備一個(gè)鍋倒入足量的清水，用大火煮開以后再放入清理干凈的老母雞； 查看全文>>

摘要：將新鮮香菇放進(jìn)清水中浸泡半小時(shí)；瘦肉洗凈切成薄片，裝入碗中，加入淀粉與醬油，充分?jǐn)嚢瑁瑐溆?；蔥洗干凈之后切段備用；蘑菇浸泡之后洗干凈，切成兩半即可；鍋中放油，待…… 查看全文>>

摘要：將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到…… 查看全文>>

摘要：湯稠肚爛時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供2～3人用，豬肚可切片狀，拌入生油和醬油供餐用。 查看全文>>

摘要：鍋里倒入植物油，涼油放入八角、桂皮、花椒、香葉，炸出香味，油燒到7成熱后，撈出香料。干紅辣椒用料理機(jī)干磨成的辣椒粉，也可以買現(xiàn)成的辣椒油，放入一個(gè)無油無水的容器…… 查看全文>>

摘要：先將姜末置粥鍋內(nèi)，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫?zé)岱场?查看全文>>

摘要：將附片放入布袋；羊肉洗凈放入沸水鍋內(nèi)，加入蔥、姜，燒至其呈紅色撈出，切成小塊，放入清水中漂去血水，蔥捆成團(tuán)待用；砂鍋中放入清水、蔥、姜、胡椒粉、羊肉和藥袋，大火…… 查看全文>>

摘要：紅糖姜茶是民間廣為流傳的驅(qū)寒暖胃的偏方，淋雨后趁熱喝一杯紅糖姜茶，發(fā)一身汗，體內(nèi)的寒氣便會(huì)消散，人也就會(huì)通體舒泰起來。 查看全文>>

摘要：綠茶未經(jīng)過發(fā)酵，保持了原有的綠色，條索緊結(jié)光潤，湯清色綠，茶葉濃厚鮮爽，收斂性能強(qiáng)。綠茶含維生索C和茶多酚較多，保健作用、藥理作用都好，無論是抑 菌、抗輻射、防…… 查看全文>>

摘要：生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷：容易手腳冰涼的人可以用生姜泡…… 查看全文>>

摘要：紅棗有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，而生姜?jiǎng)t可以解表散寒，兩者在一起熬制，做成紅棗姜湯。怕冷的人經(jīng)常飲用，可以有效祛除體內(nèi)的寒氣濕毒，改善冬日里手腳冰涼的狀況。制作紅棗…… 查看全文>>

摘要：堅(jiān)果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?，有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用，而冬季對應(yīng)的是腎臟…… 查看全文>>

摘要：采用腹式呼吸，鼻吸氣，口呼氣，呼吸宜勻細(xì)深長，在靜心息慮中呼吸吐納。同時(shí)，由頭到足趾自上而下逐一放松，反復(fù)放松3～5遍。放松后，意守丹田30分鐘，然后慢慢收功，…… 查看全文>>

摘要：根據(jù)對牙齒生態(tài)的調(diào)查顯示，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝。若經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長久會(huì)引起牙髓出血和痙攣，甚至導(dǎo)致牙周炎…… 查看全文>>

摘要：中醫(yī)提到陽氣可以推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時(shí)容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以補(bǔ)充陽氣的不足。充足睡眠及休息，身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷…… 查看全文>>

摘要：中醫(yī)提到陽氣可以推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時(shí)容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以補(bǔ)充陽氣的不足。充足睡眠及休息，身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷…… 查看全文>>

摘要：首先，保證兔舍能正常的通風(fēng)外，要將兔舍的門窗和洞口緊密關(guān)閉，在兔舍上掛上棉簾，阻擋外界的寒冷進(jìn)入兔舍。在兔舍內(nèi)為寵物兔墊上柔軟的棉墊胡或者是家庭用過的柔軟棉絮?！?查看全文>>

摘要：充足睡眠及休息，身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10點(diǎn)睡，太陽出來之后再起床，一來可以避開清晨的嚴(yán)寒，也可以減少慢性病患者因溫差…… 查看全文>>

摘要：能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。 查看全文>>

摘要：在中醫(yī)上，風(fēng)池穴是風(fēng)邪入腦的屏障?？梢栽诠ぷ鏖g隙用大拇指按壓腦后雙側(cè)風(fēng)池穴，直到感覺酸脹?？梢员苊怙L(fēng)寒入侵，增加身體暖意。 查看全文>>

摘要：生姜切絲，蘿卜切片，兩者共放鍋中加水適量，煎煮10～15分鐘，再加入紅糖適置，稍煮1～2分鐘即可。 查看全文>>

摘要：材料：光鴨400克、蘑菇80克、紅辣椒20克、黑椒碎10克、拍蒜15克、大蒜20克、老姜20克、柱侯醬15克、蠔油少許，鹽、糖、米酒、花生油各適量。 查看全文>>

摘要：大蒜酒大蒜、細(xì)砂糖各250克，35度白酒1200毫升。大蒜剝?nèi)ネ馄ぃ堪昵谐蓛砂?，洗凈后瀝干水分，放入瓶子，加入白酒和細(xì)砂糖后充分?jǐn)嚢?，密封放在陰涼處，等酒變成…?查看全文>>

摘要：血瘀體質(zhì)宜用行氣活血藥疏通氣血，達(dá)到“以通為補(bǔ)”的目的。當(dāng)歸、紅花、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。著名的理氣、活血化瘀方劑如…… 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)是最好的養(yǎng)生方式，而對于血瘀體質(zhì)的人來說適量的運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)心肺功能的作用。從而促進(jìn)了人體的血液循環(huán)，對改善體質(zhì)有著很大的幫助，當(dāng)然了對于血瘀體質(zhì)的人來說運(yùn)動(dòng)…… 查看全文>>

摘要：養(yǎng)生功效：中醫(yī)認(rèn)為："痛則不通，通則不痛"。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養(yǎng)血活血；桂心、紅糖能溫通血脈而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣…… 查看全文>>

摘要：血瘀體質(zhì)的人需注意調(diào)整自身氣血，適當(dāng)參加有益于心臟血脈的活動(dòng)，如各種舞蹈、氣功、保健操等。但要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足睡眠，做到動(dòng)中有靜。 查看全文>>

摘要：多因經(jīng)期產(chǎn)后余血未凈，因情志內(nèi)傷而氣血運(yùn)行不暢，或感受寒邪，血受寒凝，血瘀氣滯，內(nèi)阻沖任胞脈，經(jīng)水失調(diào)，精難納入，難于受孕成胎。癥見經(jīng)期錯(cuò)后，經(jīng)行不暢，血塊較多…… 查看全文>>

摘要：四肢無力，氣虛體質(zhì)的女性懷孕發(fā)胖，生完小孩以后，腹部肌肉會(huì)嚴(yán)重松弛。完全一點(diǎn)彈力和張力都沒用。還有臀部下垂，整個(gè)人的體型很松懈，不挺拔，這就是氣虛沒有提升的作用…… 查看全文>>

摘要：這種情況多見于屬痰濕性體質(zhì)的肥胖女性，因?yàn)樘禎褡枞?jīng)脈，使經(jīng)血運(yùn)行不暢，從而發(fā)生月經(jīng)量少。對于月經(jīng)量少的狀況，一定要引起警惕，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致不孕，或是發(fā)展成…… 查看全文>>

摘要：容易淤青，稍微磕碰一下就會(huì)出現(xiàn)淤血、淤青的現(xiàn)象，總是發(fā)現(xiàn)自己身上突然多了塊淤青，還不知道是什么時(shí)候碰撞引起的。 查看全文>>

摘要：血瘀體質(zhì)的人一定要注意調(diào)控自己的情緒，不要讓自己每天都在苦悶、抑郁中度過，這樣的壞情緒會(huì)讓你的血瘀變得更加嚴(yán)重。血瘀體質(zhì)者在精神調(diào)養(yǎng)上主要是要讓自己變得愉快些，…… 查看全文>>

摘要：如果一個(gè)人臉色不太好，不但面色晦暗，皮膚偏暗，還經(jīng)常出現(xiàn)淤斑，眼眶暗黑，嘴唇暗淡甚至發(fā)紫，皮膚也總是干干的，那么，他有可能就是血淤體質(zhì)者，因?yàn)檫@都是體內(nèi)血液運(yùn)行…… 查看全文>>

摘要：身體健康狀況低，并體虛，易疲倦而毫無活力之感，常覺身體疼痛，手足易寒或易熱，且心情難以得到舒暢并常覺得心悸或胸悶。 查看全文>>

摘要：心理調(diào)養(yǎng)：血瘀的人要注意日常精神調(diào)養(yǎng)，培養(yǎng)樂觀情緒，精神愉悅則氣血和暢，血液流通就有利于血瘀體質(zhì)的改善。經(jīng)常性焦慮、不安、苦悶、憂郁等不良情緒會(huì)加重血瘀癥狀。 查看全文>>