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摘要：取百合30克，粳米60克，先將百合與米分別淘洗干凈，放入鍋中加水，用小火煨煮。待百合與粳米熟爛時，加糖適量，即可食用。對老年人及久病后身體虛弱而有心煩失眠、低熱…… 查看全文>>

摘要：列缺在古代是指閃電，唐代大詩人李白的《夢游天姥吟留別》中一句：”列缺霹靂，丘巒崩摧。洞天石扉，訇然中開。青冥浩蕩不見底，日月照耀金銀臺?！?說的列缺就是指閃電的…… 查看全文>>

摘要：山藥中含有較多的蛋白質和碳水化合物，還富含鉀、鎂等礦物質元素，具有營養(yǎng)滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力等功效，還能改善冠狀動脈及微輪回血流，可治療慢性氣管炎、冠…… 查看全文>>

摘要：將旋復花，款冬花、杏仁各1，一同放入砂鍋加水稍煎，去渣后放少量紅糖，每日煎兩服。此方有疏風散寒、宣肺通氣的作用，適用于咯白痰的風寒咳嗽。 查看全文>>

摘要：將豬肺處理清洗干凈后，放入沸水中煮5分鐘，撈起備用；無花果浸泡半小時備用；將洗好的豬肺切片，加入無花果、陳皮、姜片、適量水，隔水高壓；大火后慢燉半小時起鍋加適量…… 查看全文>>

摘要：南北杏浸透、去衣，置沸水中稍滾，洗凈（即“汆水”）；木瓜洗凈，去皮、籽，切為棋子狀，下燉盅，再放進南北杏，冰糖，加入冷開水900毫升（約3碗多量），加蓋隔水燉1…… 查看全文>>

摘要：霸王花用清水浸軟，洗凈。排骨、肉入開水鍋中，滴料酒，入姜末，焯1----2分鐘。取出洗凈，移入瓦鍋。加清水一杯半。杏仁、蜜棗洗凈。燉排骨，水開改文火。40分鐘后…… 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認為蜂蜜味甘性平，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)；有調補脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、解毒之功效。而對于潤肺止咳，枇杷蜜的止咳作用最好。中醫(yī)把蜂蜜當成…… 查看全文>>

摘要：將紅棗蒸著吃，有健脾胃、養(yǎng)肝腎的功效。紅棗中，含有大量的蛋白質和維生素，特別是維生素含量在水果中數(shù)前茅，對身體的營養(yǎng)補充更有效。而將紅棗蒸著吃，更利于消化，對脾…… 查看全文>>

摘要：鍋中放入清湯，加入食鹽、味精和料酒，用大火燒開后，撇掉浮沫，盛出；將銀耳放入湯中，并將茉莉花撒入湯中即可。 查看全文>>

摘要：要多吃富含維生素A和β—胡蘿卜素的食物，比如黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、鯽魚等，醫(yī)學研究顯示，反復呼吸道感染的人，大約70%血清中的維生素A水平低于正常數(shù)值。缺乏…… 查看全文>>

摘要：排骨含有人體需要的優(yōu)質蛋白質、脂肪、尤其是豐富的鈣質可以維護我們骨骼健康，中醫(yī)認為排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效，適宜氣血不足陰虛者食用。俗話說秋后蘿卜賽人參…… 查看全文>>

摘要：可養(yǎng)陰清燥、潤肺止咳。對喜歡咳嗽、口干舌燥、尿黃、便干等人很有功效。 查看全文>>

摘要：胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強抗氧化能力，有間接防癌功效。內含大量的維生素A是修復肝…… 查看全文>>

摘要：搓鼻法：將兩手拇指外側相互磨擦有熱感后，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次。然后，按摩鼻翼兩側的迎香穴，即位于鼻唇溝內，橫平鼻翼外緣中點處，每遍15~20…… 查看全文>>

摘要：北沙參、百合和無花果都有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護聲帶，通暢大便。 查看全文>>

摘要：當歸味甘、微辛，性溫?？裳a血、活血，調經(jīng)止痛，潤燥滑腸。主治血虛諸證，月經(jīng)不調、經(jīng)閉、痛經(jīng)，癥瘕結聚，崩漏，虛寒腹痛，痿痹，跌撲損傷等癥。當歸與熟地、白芍、川芎…… 查看全文>>

摘要：將成熟的羅漢果洗凈，切成薄片，豬肺切成小塊，擠出泡沫，洗凈后放入砂鍋中，加水適量，再放入羅漢果片同煮，煮熟后加入食鹽調味即可。 查看全文>>

摘要：雪梨富含維生素等微量元素，有助于美容。雪梨富含鉀，碳水化合物， 鎂， 鈣，磷，纖維素，鈉，維生素，蛋白質，鐵和 鋅0.25毫克等物質，有助于補充人體微量元素，同…… 查看全文>>

摘要：食材有豬肺、杏仁、陳皮等，《本草綱目》記載，杏仁治咳上氣痰鳴、喉痹、下氣，即杏仁能夠有運氣化痰、平緩咳嗽以及順通潤腸的功效。熟話說“吃啥補啥”，豬肺含有豐富的蛋…… 查看全文>>

摘要：木瓜半只（約200克），銀耳三大朵（約20克），冰糖適量（約50克）。將銀耳用溫水浸透泡發(fā)，洗凈撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小塊；銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋里，…… 查看全文>>

摘要：先將無花果，洗干凈，對半剖開；豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈；將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時，加少許鹽調味，即可飲用。 查看全文>>

摘要：取舒服坐姿，將雙手重疊放于胸骨上。讓掌心貼于胸口。用鼻腔深吸氣，雙手可以感覺到胸腔慢慢地擴張。下頦慢慢往上提，借于此將胸腔的打開進行得更徹底。緩緩呼氣，感受胸腔…… 查看全文>>

摘要：笑口常開，不僅是治療百病的“良藥”，也是促進體內器官年輕的“靈丹”，對肺尤其有益。歡笑時，或唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進肺內氣體的交換，從而消…… 查看全文>>

摘要：將三黃雞洗凈切成小塊。把雞塊放在沸水中焯水后用清水沖洗，瀝干水份。湯鍋內加入6碗水，焯過水的雞塊放鍋內。蘋果洗凈，切成塊，去掉芯。將清洗過的桂圓肉、川貝、蘋果、…… 查看全文>>

摘要：藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，生食鮮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其適合上火的體質。可以將藕炒著吃，也可以將藕涼拌著吃了，也可以…… 查看全文>>

摘要：注意飲食調養(yǎng)，以清淡為主，常吃具有清熱健脾利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、蓮子、山藥等。忌食海腥魚類、羊狗肉、冷飲等。因為這些飲食易生濕、傷脾，而中醫(yī)認為脾是…… 查看全文>>

摘要：用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營…… 查看全文>>

摘要：將百合120克，蜂蜜30克，拌均勻，蒸至其熟軟。時含數(shù)片，咽津，嚼食。能補肺、潤燥、清熱，適用于肺熱煩悶或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。 查看全文>>

摘要：解溪穴位位置是在腳背、踝關節(jié)活動的凹點處。這個穴位是我們人體全身祛痰祛濕的一個穴位，特別是解除解除下肢的水腫，有著很顯著的療效。如果我們可以每日對解溪穴艾灸15…… 查看全文>>

摘要：濕熱質的人性情較急躁，外向好動，活潑，常常心煩易怒，應節(jié)制安神定志，以舒緩情志。做到喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持穩(wěn)定的心態(tài)。 查看全文>>

摘要：將薏苡仁50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。 查看全文>>

摘要：花菜分為白、綠兩種，都具有生津止渴、增強食欲、清熱解毒等作用，同時也富含維生素C、B群、胡蘿卜素等對人身體有益的營養(yǎng)物質，有利于夏季清熱祛濕。 查看全文>>

摘要：蔥、姜、蒜是日常生活中最常見的三種調味品，但它們具有非常高的藥用價值。蔥、姜、蒜的使用方法多種多樣，常見的用法比如老姜熬水。這樣熬出的姜湯對排出體內濕氣非常幫助…… 查看全文>>

摘要：需要準備的材料有：黃鱔250g、黨參5g、蟲草3根、姜片若干、黃酒10ml、雞汁、精鹽、雞清湯各適量。首先，把黃鱔切成小段，汆水之后洗凈血水和黏液，放入煲中。黨…… 查看全文>>

摘要：淮山洗凈，削皮，切滾刀塊；牛蒡洗干凈，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片；紅棗洗凈，拍扁去核；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時，下鹽…… 查看全文>>

摘要：用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營…… 查看全文>>

摘要：鮮豆腐100克、泥瞅數(shù)條。將泥瞅放盆中養(yǎng)1—2日后取出，宰洗干凈，切成3.3—厘米長段，與豆腐共放鍋中，加水適量，煮至爛熟，吃泥鍬豆腐喝湯，每日1次，每次1小碗…… 查看全文>>

摘要：黑芝麻100克，制何酋烏、旱蓮草各50克，蓮須15克。共研成粉’混合均勻，每次服15克，溫開水送服，每日2次，2個月為1個療程。 主治：須發(fā)早白。 查看全文>>

摘要：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。玉米含有大量的膳食纖維，能夠祛濕排毒，利肝膽、延緩衰老等功效。適合患有水腫及淋…… 查看全文>>

摘要：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進血液循環(huán)，促進新陳代謝。 查看全文>>

摘要：綠豆粥最適宜夏天飲用，夏天屬梅雨季節(jié)，暑濕比較大，綠豆有解濕熱氣功效，還有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。此粥可清濕泄熱、養(yǎng)陰止渴、除煩安神，治療熱盛津傷之癥。 查看全文>>

摘要：慢性咽喉炎，即中醫(yī)之陰虛喉痹，屬陰虛火旺證者。咽喉部潮紅，慢性充血，咽后壁淋巴濾泡增生。自覺咽喉部異物感，口干咽燥，或聲音嘶啞、干咳少痰，或胸悶、噯氣，舌紅少苔…… 查看全文>>

摘要：這個穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置，是一種具有很好養(yǎng)生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行艾灸，能夠有效的調理氣血，并且對于補腎固精也具有很好的…… 查看全文>>

摘要：祛濕除困、清熱解毒。材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生姜3片。做法：各物分別洗凈。土茯苓切塊；茅根切段；紅棗去核。一起與生姜放進瓦…… 查看全文>>

摘要：將田雞宰凈，去皮，去內臟，洗凈，汆水。豬瘦肉洗凈，切為兩件，放入沸水中汆水后取出。冬瓜、陳皮洗凈。在瓦煲內加入清水2500毫升（約10碗量）加熱至沸騰， 下冬瓜…… 查看全文>>

摘要：體內濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻…… 查看全文>>

摘要：豬骨斬件焯水。各種藥材用熱水洗凈，陳皮刮去囊。除豬骨外所有材料加適量清水煲滾，后放豬骨再煲滾，小火煲至扁豆軟爛（大概1.5~2個小時左右）即可。 查看全文>>

摘要：山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩…… 查看全文>>

摘要：吃姜也是化解體內濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調…… 查看全文>>