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摘要：對付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血…… 查看全文>>

摘要：薏米含有多種維生素和礦物質(zhì)，含有豐富的維生素B1，并含有一定的維生素E。此外，薏米富含亮氨酸、精氨酸、賴氨酸、酪氨酸等多種氨基酸，并含有一定的脂肪油、糖分等。 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認(rèn)為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活…… 查看全文>>

摘要：又是一年春來到，雖是萬物復(fù)蘇之時，卻也是“春困”來襲之季。要想在接下來的工作日里保持抖擻的精神和旺盛的精力，那么這款祛濕消腫的白玉豬小肚湯正好適合昏昏欲睡的你。 查看全文>>

摘要：各物分別洗凈。土茯苓切塊；茅根切段；紅棗去核。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽便可。 查看全文>>

摘要：用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補(bǔ)而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營…… 查看全文>>

摘要：將紅薯外面的泥洗凈，不去皮，放入高壓鍋或是電飯鍋，加適量水，煮熟即可。也可在煮飯時放入一同蒸煮，作為主食食用。 查看全文>>

摘要：紅豆、花生米、雞爪、豬龍骨，紅豆與花生米提前泡發(fā)。將雞爪剪去腳趾甲，與龍骨一起放入湯鍋，加適量清水，生姜一塊、八角一個，將水煮開。撈出雞爪與龍骨，用清水洗凈浮沫…… 查看全文>>

摘要：燕麥本來熱量就比較低，搭配上蘋果可謂是一種非常有效的減肥粥了，蘋果的卡路里是非常低的，同時蘋果和燕麥含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)我們腸胃蠕動，幫助消化，燕麥還能…… 查看全文>>

摘要：薏苡仁，是禾本科多年生草本植物薏苡的成熟果仁，因其可以像大米一樣當(dāng)主食食用，故人們又叫它薏米。薏苡仁在我國大部分地區(qū)均有出產(chǎn)，主產(chǎn)于福建、河北、遼寧等地。秋季果…… 查看全文>>

摘要：其實(shí)水濕和痰都是一種病理產(chǎn)物，這里所說的痰并不是口中吐出的哪種痰，而是因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致的濕氣造成體型肥胖，這身體中多余的脂肪從中醫(yī)的角度來講就是“痰”，主要是因?yàn)槠ⅰ?查看全文>>

摘要：味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹…… 查看全文>>

摘要：土茯苓：作為一種我們常吃的藥物，它的功效就是可以幫助我們祛除濕氣。一般的話我們會將土茯苓與其他的食材一起制作，比如說土茯苓煲骨頭。 查看全文>>

摘要：綠豆：是最常見的一種用來清熱的食物，除了清熱還有解毒、降脂的作用。綠豆是一種特別適合濕熱體質(zhì)的患者的食物。我們煮好以后可以放一些海帶進(jìn)去，冰過以后再喝，特別解渴…… 查看全文>>

摘要：黃瓜：黃瓜，我們經(jīng)常食用的一種蔬菜。比如說我們經(jīng)常用來做涼拌菜，也很多人拿來生吃。但是要想達(dá)到利尿的效果，最好還是要將黃瓜與其他的食材混合著來熬湯最好。這樣黃瓜…… 查看全文>>

摘要：三豆就是指紅豆、黑豆、綠豆。為什么要加這三樣豆呢？因?yàn)榫G豆主要是解暑，紅豆是補(bǔ)氣，黑豆是祛濕，將這三樣豆混合在一起熬制出來的粥不但可以清熱祛濕，還可以養(yǎng)顏呢。熬…… 查看全文>>

摘要：金銀花水鴨湯：金銀花是具有解毒的功效的，在夏季跟水鴨一起來熬湯的話是一道美味又祛濕的湯。那么我們知道水鴨好吃但是腥味比較重，因此我們在烹煮的時候要加一些無花果、…… 查看全文>>

摘要：蜂蜜荷葉薄荷茶：薄荷，我們都知道的，是用來提神的，但是也具有降溫的功效，因此在夏季的話我們可以拿薄荷來提神醒腦，還有一種清涼的感覺。荷葉的話是主要用來解暑的。我…… 查看全文>>

摘要：花旗參：夏季我們經(jīng)常很容易就貪涼快吃很多的冰凍的食物，這樣的話是很容易導(dǎo)致我們的脾變得虛弱，那么我們可以在吃了過多的冷飲或者冰凍的食物的時候，去藥店買一點(diǎn)正宗的…… 查看全文>>

摘要：鯽魚湯：我們都知道鯽魚里面含有可以幫助我們祛濕的成分，營養(yǎng)豐富的同時又因?yàn)轹a魚的性質(zhì)比較溫和，所以說我們就算吃多一點(diǎn)也不會上火，不像其他的補(bǔ)品，有些時候稍微吃多…… 查看全文>>

摘要：燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，…… 查看全文>>

摘要：荸薺100克，藕100克，鮮蘆根100克。將上述5種原料用清水洗凈，切碎，再分別絞碎成泥，用紗布擠壓成汁或放入榨汁機(jī)中榨成汁，混合攪勻即可。有清熱消暑、生津止渴…… 查看全文>>

摘要：薏米100克、白果50克、糯米1杯、白砂糖適量。洗凈薏米和白果肉，用清水泡半小時備用；糯米淘凈；將適量清水倒入煲內(nèi)燒開，放入糯米、薏米和白果，煲至熟爛，加入白砂…… 查看全文>>

摘要：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適用于夏季皮膚、鼻子容易出…… 查看全文>>

摘要：取粳米100克，淘凈；粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各…… 查看全文>>

摘要：陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，也是祛濕要穴。該穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，取該穴道的時候，應(yīng)采用正坐或仰臥的取穴姿勢。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各…… 查看全文>>

摘要：這款湯其實(shí)是使用薺菜還有茅根做成的湯，做法也很簡單，將脊骨熬制成之后，在加入薺菜和茅根，幫助你有效地清熱祛濕。 查看全文>>

摘要：最后加入陳皮、生姜熬制五分鐘，去除鯽魚的腥味，起鍋的時候再放入香菜，起到提味的作用。 查看全文>>

摘要：別一味地盡信民間的排毒藥物，簡單的蘋果和鮮奶，已經(jīng)有排毒的功效了。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃（車…… 查看全文>>

摘要：此食譜中，不僅薏米有著極強(qiáng)的祛濕功效，白扁豆也是非常好的祛濕選擇，并且還能起到健脾、消暑的作用。此湯有著非常好的祛濕效果，同時還可利尿和健脾。 查看全文>>

摘要：人體濕氣過重的最大因素就是環(huán)境，當(dāng)然也可能與自身的新陳代謝相關(guān)。但如果長期生活在潮濕且陰冷的環(huán)境中，那么就很容易使?jié)駳膺M(jìn)入到身體內(nèi)，所以在日常生活中一定要注意避…… 查看全文>>

摘要：將雙手的中指、無名指和小指三根手指半握成拳狀，食指需要半屈，而拇指要伸直，兩者之間形成一定的距離，將虎口對著需要按捏的部位，將皮膚捏起來，手指一定要緊靠著，然后…… 查看全文>>

摘要：豬苓、澤瀉、白術(shù)、茯苓、桂枝。將這幾味中藥混合一起使用，具有清熱利濕通淋的功效，主要治療頭痛發(fā)熱，煩渴欲飲，舌苔發(fā)白，脈浮者、小便不利等。 查看全文>>

摘要：生姜即是日常飲食中添加的輔助食料，同時生姜可以入藥。它是驅(qū)寒祛濕最有效的藥物之一。將生姜在熱水中浸泡然后泡腳，可以有效防止治療感冒，如果沒有感冒，用生姜泡腳也可…… 查看全文>>

摘要：相對來說拔罐比刮痧的作用更好，很多人都認(rèn)為拔罐可以達(dá)到祛濕的效果，其實(shí)并不是，拔罐祛濕達(dá)到的效果并沒有想象當(dāng)中的好。 查看全文>>

摘要：拔罐療法使用中的另一個工具——就是探子，或叫火把?？捎靡唤剌^粗的鉛絲，一頭彎成圓圈狀，易于用手握住，另一頭纏上棉花及紗布，用來蘸酒精、點(diǎn)火。 查看全文>>

摘要：將綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。每食適量。 查看全文>>

摘要：冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，并能利尿祛濕，…… 查看全文>>

摘要：豇豆350g、花椒1g、干辣椒2g、姜10g、蔥15g、蒜25g、剁椒30g、糖3g、鹽2g、醬油20ml、醋15ml、香油5ml、牛肉粉1g、食用油30ml、…… 查看全文>>

摘要：扁豆炒熟后倒入炒好的雞蛋，翻炒均勻即可。根據(jù)個人口味酌情加鹽，基本不用再加了。 查看全文>>

摘要：冬瓜洗凈切片備用。 姜米和蔥花入冷水燒開，放入冬瓜片；大火燒開，轉(zhuǎn)小火燜煮2分鐘。調(diào)入食鹽，撒上蔥花，即可出鍋。 查看全文>>

摘要：薏米，赤小豆洗凈泡2小時。把材料到進(jìn)電飯鍋煮開。煮開后繼續(xù)煲2小時。加入片糖煮2分鐘。燜多10分鐘就可以吃。 查看全文>>

摘要：先洗凈冬瓜，并去皮及瓜籽，將瓜肉切成小條狀，干綠豆洗凈，有條件可去除綠豆皮。然后將準(zhǔn)備好的綠豆放入沙鍋內(nèi)，加清水煎煮，待豆粒將煮成豆糜狀時，加進(jìn)切好的冬瓜，繼續(xù)…… 查看全文>>

摘要：黃鱔切段，汆水洗凈血水及黏液，入盅內(nèi)。藥才洗凈后與姜、黃酒、雞清湯注入盅內(nèi)，食用玻璃紙包住，橡皮筋封口。入蒸箱燉1.5小時后，加適量雞汁、精鹽調(diào)味即成。 查看全文>>

摘要：二花蜜茶主要由木棉花、槐花、蜂蜜組成，熬制好之后加入蜂蜜就好了。二花蜜茶具有清熱祛濕、涼血止痢的作用，患有痔瘡、大便帶血、大便不暢的患者食用二花蜜茶是非常好的。 查看全文>>

摘要：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時即可。 查看全文>>

摘要：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時即可飲用。 查看全文>>

摘要：老鴨去頭、腳和屁股，清洗干凈，去掉多余的油脂，剁成大塊。姜切片，冬瓜去皮切大塊，薏米洗凈提前浸泡備用；炒鍋內(nèi)不放油，將鴨塊放入，加兩三片姜一起，翻炒，炒到鴨肉變…… 查看全文>>

摘要：五指毛桃、土茯苓洗凈，稍浸泡；豬脊骨斬塊，洗凈，汆水撈起；煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)文火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可飲用。 查看全文>>

摘要：赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養(yǎng)，同時又有祛濕健脾作用。赤小豆是廣東民間常用的煲湯料之一，有健脾去濕，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣，而生魚能補(bǔ)脾利水。 查看全文>>