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摘要：男性的前列腺是重要的性腺器官，如果沒有護理好很容易發(fā)炎，而前列腺炎就是這樣的一種疾病。那么患者在接受治療的同時還能如何自我保健呢？ 查看全文>>

摘要：長坐在電腦前工作的帥哥，健康狀況與使用電腦時間的長短呈反比，使用電腦時間越長，健康越差，衍生出許多的病來 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認為小腹是人體的中心，所以平時按摩小腹可以促進氣血的平衡，促進全身的血液循環(huán)，從而促進身體健康。 查看全文>>

摘要：在無性交情況下進行。男方取仰臥姿勢，女方坐于一側(cè)。女方把拇指放在陰莖龜頭系帶部位，食指和中指放在陰莖另一側(cè)，正好在冠狀緣的上下方。捏擠壓迫4秒鐘，然后突然放松。…… 查看全文>>

摘要：在乳頭直下，乳房根部，當?shù)?肋間隙，距前正中線4寸。愛撫女性乳房時，要從下往上方推壓，無論是用揉的，或是由下往上推撫，效果都很好。同時搭配觸摸乳頭的話，就可以達…… 查看全文>>

摘要：三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸（指同身寸，即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。 查看全文>>

摘要：不用雙手，以身體的運動和摩擦達到按摩的效果，在按摩的同時使身體得到適度運動，不妨叫它運動式按摩。注意：做揉搓動作時腹部要鼓起。 查看全文>>

摘要：推拿按摩是生活中比較常見的治療保健方法，但是多數(shù)人不知道推拿按摩也有著不少的禁忌，那么推拿按摩的原則有哪些呢？ 查看全文>>

摘要：取仰臥位，用拇指、示（食）指拿兩下肢支溝、照海穴各1分鐘；然后患者兩膝屈曲，使腹壁放松，用掌摩法順時針摩臍周及下腹部2分鐘。 查看全文>>

摘要：用雙手，按摩附近的乳頭乳房的兩側(cè)。 按下并指出了堅定而溫柔的按摩。 這些將有助于乳房按壓釋放更多的毒素和體液。 查看全文>>

摘要：　肌膚按摩，可以幫助我們給皮膚排毒，也能讓護膚品更好的被肌膚所吸收。那么，該如何更好的把護膚品和按摩結(jié)合在一起呢？ 查看全文>>

摘要：神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，以感酸脹為宜，左右手各重復30次。 查看全文>>

摘要：即兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒鐘1次的頻率，由上而順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢1分鐘，此法可解除下肢疲勞，疏通足六經(jīng)脈。 查看全文>>

摘要：上述按摩之后，仰臥于床上，作細而均勻的深呼吸30次，全身放松，意守丹田（上印堂、中膻中、下神闕）即可入睡，此外平時也可經(jīng)常用保健木梳梳頭，對改善失眠大有幫助。 查看全文>>

摘要：方法：右手拇指用力按壓約9秒，也可以心里默默地數(shù)9下。然后不松勁，接著按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，再按照順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，一共36次…… 查看全文>>

摘要：每天做好這五個部位的保健時，能夠促進新陳代謝、排毒清體，從而達到強身健體、抗衰老的效果。 查看全文>>

摘要：晨起時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導。 查看全文>>

摘要：“經(jīng)絡”一詞不知道在什么開始風靡，通過不同的手法不同的經(jīng)絡穴位按摩，可使各經(jīng)經(jīng)脈相通，增強機體免疫力，強健身體，益壽延年。 查看全文>>

摘要：雙手夾住網(wǎng)球，慢慢而有力地旋轉(zhuǎn)，通過網(wǎng)球?qū)φ麄€手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網(wǎng)球按3秒鐘后分開，然后再度掀按。如此反復進行多次。 查看全文>>

摘要：用兩手食、中和無名三指按在頸椎兩側(cè)凹陷處，從上向下搓摩81次，有防治失眠、頸椎痛、高血壓、感冒、落枕之功效，并能預防中風。 查看全文>>

摘要：穴位是中醫(yī)的術(shù)語，也是中醫(yī)獨有的，中醫(yī)保健專家指出穴位也是可以養(yǎng)生的，經(jīng)常按摩下面的五個穴位是有助抗衰老的，下面是五個穴位位置的介紹。 查看全文>>

摘要：大部分女性都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，特別是青少年女性的原發(fā)性痛經(jīng)更是十分常見。對于痛經(jīng)的治療，一般是通過服用止痛藥物來緩解疼痛，事實上，推拿按摩對痛經(jīng)也具有很好的療效，…… 查看全文>>

摘要：仰臥取穴，操作者以拇指對準膻中穴（位于胸部，兩乳頭之間連線的中點），先輕后重，按壓2～3分鐘。為鞏固療效，休息15分鐘后再按壓2～3分鐘。 查看全文>>

摘要：每晚5-7時，腎經(jīng)當令之時，用力按揉兩腿的三陰交穴位各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促使面色紅潤，睡眠安好，皮膚、肌肉緊致。 查看全文>>

摘要：動作要領(lǐng)：張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個向中心的集中的感覺即可。重復10…… 查看全文>>

摘要：直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，同法換左手按摩右乳房。 查看全文>>

摘要：乳房按摩不僅可以預防乳腺炎等疾病，更可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美麗的外形。 查看全文>>

摘要：人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經(jīng)當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進任脈、…… 查看全文>>

摘要：仰臥位，兩腿分開與肩同寬，雙手掌按在神闕穴上，左右各旋轉(zhuǎn)200次，以深部自感微熱為度，每天2—3次。 查看全文>>

摘要：一方俯于床上，暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，然后將皮膚慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算作1遍…… 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認為，腎是先天之本，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發(fā)育，繼而又隨著腎氣的逐漸衰退而衰老，中老年人應重視腎的補養(yǎng)。下面介紹幾種簡便易行的按摩補腎方法。 查看全文>>

摘要：按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱為度。 查看全文>>

摘要：在頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間后方的凹陷處。按摩太陽穴可以解除疲勞，振奮精神，緩解頭痛，保持大腦清醒和注意力集中。按摩時用拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使…… 查看全文>>

摘要：動作要領(lǐng)：張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個向中心的集中的感覺即可。重復10…… 查看全文>>

摘要：在無性交情況下進行。男方取仰臥姿勢，女方坐于一側(cè)。女方把拇指放在陰莖龜頭系帶部位，食指和中指放在陰莖另一側(cè)，正好在冠狀緣的上下方。捏擠壓迫4秒鐘，然后突然放松。…… 查看全文>>

摘要：伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)…… 查看全文>>

摘要：揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能…… 查看全文>>

摘要：　按摩推拿是我們現(xiàn)在比較流行的一種保健的形式，那么我們該怎么去做好保健呢！推拿對我們的健康也是很有幫助的，特別是對于男性的生殖生殖健康和內(nèi)臟健康都是很有幫助的！ 查看全文>>

摘要：血液循環(huán)是否正常和體內(nèi)的體內(nèi)有著重要的關(guān)系，而按摩腳底能夠很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀況，提高腳部的體溫，最終達到促進全身血液循環(huán)達到正常的作用。實驗證明，一個健…… 查看全文>>

摘要：腳底和全身所有的臟腑經(jīng)絡之間的關(guān)系非常的密切，同時還承擔了身體的所有重量，所以也有人能將腳部稱之為人體的第二個心臟。所以說，刺激、按摩腳底的穴位能夠很好的調(diào)節(jié)全…… 查看全文>>

摘要：研究指出，中老年人如果能夠保持或者加強身體活動，可大大降低得心臟病的風險。初春的時候天氣變化太快，所以在平時的鍛煉也需要跟著天氣來改變。那么，對于想通過運動改善…… 查看全文>>

摘要：微波爐因其方便快捷，成為了許多都市麗人的首選。中午熱飯或者是熱早餐的時候，很多人都會選擇微波爐，而用微波爐加熱牛奶就成為最常見的現(xiàn)象。那么，微波爐熱牛奶究竟好不…… 查看全文>>

摘要：卵巢是位于子宮兩側(cè)的一對卵圓形的生殖器官。卵巢不僅會分泌類膽固醇激素、雌激素，還會分泌雄激素，這些激素對于女性身體的平衡起到很重要的作用。因此我們女性必須好好保…… 查看全文>>

摘要：人們在做飯時往往會把淘米水倒掉，認為它沒什么用途，其實，在日常生活中，淘米水是可以扮演“多重角色”的。 查看全文>>

摘要：春季許多人踏青都會選擇登山，但是登山運動不同于一般的健身活動，是需要掌握一定的步法和技巧的。如果不了解登山步法可能會造成運動損傷，健身效果也就事倍功半。下面我們…… 查看全文>>

摘要：百合不僅代表百年好合、美好家庭，代表深深的祝福，而且它在中醫(yī)臨床上的運用也很多，百合中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及生物堿等，有良好的滋補功效。 查看全文>>

摘要：很多女性朋友在經(jīng)期的時候總是不知道注意自己的身體，從而造成危害。尤其是白領(lǐng)女性，在經(jīng)期也會熬夜，這么做其實是相當不利健康的。 查看全文>>

摘要：共享單車簡直成為時下許多白領(lǐng)的“風火輪”，每次睡過頭晚出門，下了公交后能趕在最后一刻來到公司的就是靠它。不過，方便歸方便，環(huán)保歸環(huán)保，有一點還是要注意：要是騎太…… 查看全文>>

摘要：為了新寶寶的健康，不少媽媽都盡可能地進行母乳喂養(yǎng)。近年來市面上不少天價的催乳師則應運而生，他們過催乳技術(shù)即中醫(yī)推拿手法，為產(chǎn)婦解決產(chǎn)后無乳、乳少的問題。然而新媽…… 查看全文>>

摘要：四季交替，人體機能也會做出相應的調(diào)整。眼下氣溫越來越高，皮膚毛孔舒展，大腦供氧相應減少，很多人成天無精打采、昏沉欲睡，犯起了“春困”。值得注意的是，有些春困可是…… 查看全文>>