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摘要：泡腳是公認(rèn)的一種最好的養(yǎng)生方式，泡腳對(duì)促進(jìn)身體健康有很多的好處。中醫(yī)認(rèn)為腳是人體的第二心臟，所以從理論上說泡腳是促進(jìn)血液循環(huán)的一個(gè)最好的方法。通過泡腳能促進(jìn)血液…… 查看全文>>

摘要：促進(jìn)腳底的血液循環(huán)。人體的腳底處于身體的最底部，在冬季，循環(huán)得不是十分充足，泡腳有利于血液循環(huán)，帶走體內(nèi)的廢物，同時(shí)，也能供給養(yǎng)分。泡腳可以通過神經(jīng)反射來治療疾…… 查看全文>>

摘要：當(dāng)痛經(jīng)的來時(shí)候，很多女性選擇吃止痛藥或者忍忍算了。其實(shí)痛經(jīng)歸根結(jié)底是氣血不暢導(dǎo)致的，泡腳可以活血化瘀，祛寒止痛是可以緩解痛經(jīng)月經(jīng)量少的癥狀。 查看全文>>

摘要：冬季準(zhǔn)媽媽適當(dāng)用熱水泡腳能起到促進(jìn)血液循環(huán)、溫暖全身的作用，睡前泡腳，能緩解疲勞，有助睡眠。 查看全文>>

摘要：如果人的腳下不暖會(huì)生出很多病來，對(duì)男性也一樣。晚睡前泡腳，能驅(qū)寒讓身體暖起來，特別是對(duì)于手腳冰冷寒氣較重的人來說。 查看全文>>

摘要：熱水泡腳對(duì)成人來說是個(gè)不錯(cuò)的保健和放松方式，有些人可能也會(huì)用到孩子身上。但事實(shí)上，經(jīng)常用熱水給孩子泡腳不利于其足弓發(fā)育。 查看全文>>

摘要：很多酒醉之人，酒后會(huì)有馬上睡覺的沖動(dòng)，事實(shí)上酒精是需要肝臟來進(jìn)行消化的，而此時(shí)的新陳代謝可能相對(duì)較慢，如果馬上睡覺的話則容易出現(xiàn)重度酒精中毒的問題。因此酒后最好…… 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認(rèn)為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，用一個(gè)棉布包50克花椒（1斤分10份），用繩系緊，加水煮開后，用這個(gè)水泡腳即可?；ń钒梢苑磸?fù)…… 查看全文>>

摘要：按摩位置：太沖穴——腳背大拇趾和第2趾間趾縫往后約3指寬處?？墒韪谓庥簟?查看全文>>

摘要：泡腳是通過水溫讓腳迅速的暖和起來，但是千萬水溫不能太高，因?yàn)樘叩乃疁貢?huì)燙傷腳部的皮膚，輕者會(huì)發(fā)紅，重者會(huì)起水泡，我們經(jīng)常會(huì)看到因?yàn)樗疁剡^熱，皮膚被燙傷的情況?！?查看全文>>

摘要：泡腳水的水溫保持在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水。 查看全文>>

摘要：泡腳要想達(dá)到一個(gè)好的效果，首選就要選擇一個(gè)好的泡腳桶。加入足夠的水，熱量也要足夠，這樣才可以達(dá)到泡腳養(yǎng)生的作用。如果你簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的隨便找個(gè)盆子倒入一些熱水就開始了…… 查看全文>>

摘要：桑葉、宣木瓜、牛滕、茅蒼術(shù)各五錢，防己四錢，黃柏、甘草、甘菊各三錢，將八種藥材，放入磁藥罐中，加入一盆水煮沸，二十分鐘之后，濾出藥水，待藥水晾至不燙傷肌膚的熱度…… 查看全文>>

摘要：保暖：女性痛經(jīng)其實(shí)就是宮寒的表現(xiàn)，宮寒會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、手腳冰冷等癥狀。因此平時(shí)一定要做好小肚子的保暖工作，可以經(jīng)常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保溫…… 查看全文>>

摘要：如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓。天天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參…… 查看全文>>

摘要：用法：將上藥加清水適量，浸泡20分鐘，煎數(shù)沸，取藥液與1500毫升開水同入腳盆中，趁熱熏蒸患處，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每日兩次，每次40分鐘，15天為一個(gè)療程。 查看全文>>

摘要：藏紅花具有消腫止痛、涼血解毒等養(yǎng)生功效，利用藏紅花泡腳更能促進(jìn)足部血液循環(huán)，起到安神養(yǎng)心、涼血通脈等功效，能夠有效調(diào)治心跳氣短、心補(bǔ)不安、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等病…… 查看全文>>

摘要：清茶泡腳能宣通腠理，解表發(fā)汗，溫通血脈，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫功能，既可以預(yù)防感冒，又能縮短感冒病程，減少并發(fā)癥及預(yù)防感冒的復(fù)發(fā)。 查看全文>>

摘要：提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調(diào)味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對(duì)于它的功效卻知之甚少。 查看全文>>

摘要：泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因?yàn)樗疁靥?，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足；另一方面，水溫太高…… 查看全文>>

摘要：保存1年以上的柑橘皮就成了中藥“陳皮”，它具有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效，可用于治療脾胃氣滯引起的消化不良、脘腹脹滿、痰濕咳喘等。泡水喝的話要用陳皮，它較鮮橘皮揮…… 查看全文>>

摘要：千萬不能夠太長(zhǎng)，最好能夠控制在半個(gè)小時(shí)左右。這是因?yàn)槿绻L(zhǎng)時(shí)間泡腳，雙腿的血液循環(huán)就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的加快，這樣身體其他部位的血液循環(huán)就會(huì)受到影響出現(xiàn)缺血的情況。老年人…… 查看全文>>

摘要：在無性交情況下進(jìn)行。男方取仰臥姿勢(shì)，女方坐于一側(cè)。女方把拇指放在陰莖龜頭系帶部位，食指和中指放在陰莖另一側(cè)，正好在冠狀緣的上下方。捏擠壓迫4秒鐘，然后突然放松?！?查看全文>>

摘要：使陰莖緊貼腹部，左手食指和中指張開輕壓在陰莖上，右手同樣動(dòng)作輕壓在左手和陰莖上，向前輕推。 查看全文>>

摘要：家指出，月經(jīng)期是可以洗頭的，不過在這期間應(yīng)注意不要受涼就行了，洗頭后不要外出吹風(fēng)，以免引起頭痛。經(jīng)期洗，淋浴可以，不能坐浴，這樣非常不衛(wèi)生，很容易由婦科病的，這…… 查看全文>>

摘要：俗話說“十指連心”，該是五臟相連，不同的指頭是與不同的臟器相對(duì)應(yīng)的，手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個(gè)穴位，可以反映全身五臟六腑的健…… 查看全文>>

摘要：將雙手的食、中、無名三指并攏，兩食指分別按兩側(cè)太陽(yáng)穴，而太陽(yáng)穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側(cè)絲竹空，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無名指分按兩…… 查看全文>>

摘要：命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中（神闕穴）相對(duì)。右手或左手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部（拳尖）置于命門穴上，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次…… 查看全文>>

摘要：按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進(jìn)行，叩至微熱為度。 查看全文>>

摘要：腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、…… 查看全文>>

摘要：商陽(yáng)穴位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對(duì)身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。強(qiáng)壯的…… 查看全文>>

摘要：擁有嬰兒般的光潔皮膚是每個(gè)成年人的夢(mèng)想。隨著歲月的流逝、年齡的增長(zhǎng)，幾乎所有人的臉上都會(huì)慢慢變得暗沉，很多人的臉上還會(huì)長(zhǎng)出色斑，特別是黃褐斑。 查看全文>>

摘要：解剖：有肋間內(nèi)、外肌，肋下緣有腹外斜肌腱膜，腹內(nèi)斜肌，腹橫肌；有肋間動(dòng)、靜脈；布有第七或第八肋間神經(jīng)。 查看全文>>

摘要：用中指或食指按于頭頂正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20～30次。 查看全文>>

摘要：主要針對(duì)肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩時(shí)，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行，直至小…… 查看全文>>

摘要：經(jīng)過很多中醫(yī)研究證明，按摩手部可以有效的促進(jìn)手部的血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、加速新陳代謝的速率，可以起到養(yǎng)生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強(qiáng)手部的關(guān)節(jié)功能，?！?查看全文>>

摘要：老年人普遍存在血液循環(huán)不暢的情況，其中，又以靜脈血液回流減慢的問題最為突出。尤其在久坐或久站后，老年人會(huì)出現(xiàn)下肢酸痛、腫脹等一系列癥狀，久而久之，容易出現(xiàn)靜脈血…… 查看全文>>

摘要：首先需要使用到雙手進(jìn)行按摩，并且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊；然后兩只手同時(shí)用力，按照從上往下的順序進(jìn)行按摩推腹，重復(fù)服四十次。 查看全文>>

摘要：先閉緊雙眼數(shù)到8，再眼部放松休息著數(shù)到8，多次重復(fù)進(jìn)行。然后睜大眼睛，保持8秒鐘，重復(fù)三次。閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要當(dāng)心不要碰到眼球，通過想象黑暗來放松…… 查看全文>>

摘要：將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁，頭向后仰垂，用指尖強(qiáng)壓，為一個(gè)動(dòng)作。每10秒做5個(gè)動(dòng)作。 查看全文>>

摘要：頭痛發(fā)作時(shí)，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽(yáng)穴（位于眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處），壓至有脹痛感并按順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)約1分鐘，頭痛便可減輕。 查看全文>>

摘要：指按：中指點(diǎn)按膻中、期門、乳根、足三里、太沖穴10秒。 查看全文>>

摘要：盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴（腳大趾甲根部外側(cè)），左旋按壓次，右旋按壓次，然后用右手按壓左腳大敦穴。 查看全文>>

摘要：雙手夾住網(wǎng)球，慢慢而有力地旋轉(zhuǎn)，通過網(wǎng)球?qū)φ麄€(gè)手掌進(jìn)行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網(wǎng)球按3秒鐘后分開，然后再度掀按。如此反復(fù)進(jìn)行多次。 查看全文>>

摘要：上脘穴：在上腹部，前正中線上，肚臍上5寸，和食管相對(duì)應(yīng)，是食物進(jìn)入胃的通道。按壓上脘穴，對(duì)人們因吃得太快，吃得太飽，或者其他原因而導(dǎo)致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等…… 查看全文>>

摘要：腧穴釋義：偏，偏斜；歷，經(jīng)歷。此穴為手陽(yáng)明之絡(luò)，言脈氣由此穴偏側(cè)別出，經(jīng)過手陽(yáng)明大腸經(jīng)走向太陰之脈，故名。 查看全文>>

摘要：雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。 查看全文>>

摘要：將兩手掌搓熱，用掌心對(duì)準(zhǔn)耳廓輕輕揉搓，先上下揉，再前后揉，直到耳部發(fā)紅發(fā)熱為止。 查看全文>>

摘要：有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。 查看全文>>

摘要：拍打養(yǎng)生法主要沿經(jīng)絡(luò)循行路線拍打，通過拍打刺激激活了經(jīng)絡(luò)之氣，氣血運(yùn)行于經(jīng)絡(luò)之中，從而疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，調(diào)理機(jī)體陰陽(yáng)、虛實(shí)，達(dá)到祛病防病的作用。 查看全文>>