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摘要：女子更年期約在45~52歲之間，更年期開始之后，卵巢漸漸萎縮，排卵不規(guī)則，生育功能消退，內(nèi)分泌功能逐漸減弱，有少數(shù)婦女因內(nèi)分泌激素消退太快，出現(xiàn)絕經(jīng)期癥候群，發(fā)…… 查看全文>>

摘要：對更年期女性來說鈣的攝入量應予足夠重視，以減緩老年人常見的骨質(zhì)疏松。鐵對于造血有重要作用，不可缺少。近年來發(fā)現(xiàn)鋅對性功能有補益興奮作用，應注意攝取，如大骨湯、豆…… 查看全文>>

摘要：牛奶和豆制品是鈣質(zhì)的良好來源。含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等，可預防骨質(zhì)疏松癥。 查看全文>>

摘要：男人精液中的一種物質(zhì)可以殺滅一些細菌，有正常性生活的女性，由于丈夫的精液有規(guī)律的進入陰道，隨之流入子宮，可起到消毒殺菌的作用，防止或減少陰道炎，子宮內(nèi)膜炎，輸卵…… 查看全文>>

摘要：勤動腦筋，善動腦，積極展開思維活動，可以延緩腦細胞萎縮和死亡過程，增加腦血流量，加速信息傳遞，保持健全而敏捷的思維能力，進入更年期，要避免懶惰，要多學習新知識，…… 查看全文>>

摘要：氣血雙虛型加熟地、白芍；肝腎陰虛型加枸杞子、丹皮；脾胃陽虛型加附子、山藥、白術(shù)；心腎不交型加丹參、酸棗仁、黃柏。 查看全文>>

摘要：女性進入更年期會出現(xiàn)身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、月經(jīng)紊亂等癥，影響生活與工作。目前，在30—40歲的白領(lǐng)女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。 查看全文>>

摘要：創(chuàng)造豐富多彩的生活。更年期婦女大多臨近退休，有的已經(jīng)退休或下崗在家，思想壓力較大，心里總存在一種失落感。這時要把生活安排得有節(jié)奏，適當增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花…… 查看全文>>

摘要：性欲減退是更年期女性最常見的問題。王素霞說：“但是不能因此放棄性生活，性器官需要不斷刺激，不用則廢?！焙椭C的性生活，能使更年期女性分泌更多的激素，如雌激素，腎上…… 查看全文>>

摘要：規(guī)律運動，找出適合自己的減壓方法。如：靜坐、練習放松及深慢細長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動、維持愉快的人際互動等，都能避免掉進更年期的憂郁風暴中，不讓精神障…… 查看全文>>

摘要：少吃鹽，不要吸煙、喝酒，多吃新鮮的水果、蔬菜、瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，尤其多吃含蛋白質(zhì)及含鈣高的食物，可以預防骨質(zhì)疏松；盡量少吃高脂肪食物、糖類食物…… 查看全文>>

摘要：堅持少食多動，預防肥胖?；蛞逊逝?，要逐漸減肥。忌食辛辣耗散之食品，如油炸食品、咖哩、辣椒和胡椒等。但也不可因“少食”減肥而導致營養(yǎng)不良，總之，飲食要做好均衡全面…… 查看全文>>

摘要：由于大豆食品含有豐富的植物雌激素，對于女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期…… 查看全文>>

摘要：隨著年齡一點一滴的增長，人體的肌肉和骨骼都會漸漸變老，尤其是在更年期這個階段表現(xiàn)得更為明顯。因為更年期時期人體內(nèi)的激素會改變，會讓血液循環(huán)變得越來越差。而且不少…… 查看全文>>

摘要：說起生姜，想必大家都不陌生。很多人習慣將它作為菜肴的輔料，其實生姜含有不少的營養(yǎng)，其含有的姜辣素和姜醇，能夠幫助人體加速血液循環(huán)，從而達到改善腸胃的功效。也就是…… 查看全文>>

摘要：注重飲食調(diào)養(yǎng) 飲食不可偏嗜，宜食易消化富于營養(yǎng)的食物，且要定時定量。 查看全文>>

摘要：控制食量，不要因為那是你愛吃的就毫無節(jié)制的吃，更不要怕浪費把剩菜剩飯也一點不剩的吃完，這樣毫無目的的吃，會讓你攝入過多的熱量，這就如同在為肥胖“鋪路”。 查看全文>>

摘要：小米粥營養(yǎng)豐富，是所有谷物當中氨基酸含量最高的，而且淀粉含量也很高?？梢杂行Т龠M胰島素的分泌，提高人腦中色氨酸的數(shù)量。小米具有安神催眠的作用，特別適合更年期女性…… 查看全文>>

摘要：除了因一些疾病的需要而施行手術(shù)或放射治療以終止卵巢功能以外，一般在絕經(jīng)之前就有了更年期的變化；絕經(jīng)之后，一些更年期的癥狀還可能持續(xù)一段時間。這樣，從臨床上就很難…… 查看全文>>

摘要：少數(shù)患者出現(xiàn)輕度高血壓，特點為收縮壓升高、舒張壓不高，陣發(fā)性發(fā)作，血壓升高時出現(xiàn)頭昏、頭痛、胸悶、心悸。科學家認為這種小小的棕紅色種子里富含一種雌激素的化合物，…… 查看全文>>

摘要：性涼，味甘，具有養(yǎng)血止血，斂陽潤燥，開胃通腸的功效，適用于治療更年期綜合征，便秘，糖尿病，高血壓，夜盲癥等，菠菜中的豐富的胡蘿卜素能增強抵抗疾病的能力，維生素可…… 查看全文>>

摘要：物理療法是現(xiàn)代以及傳統(tǒng)醫(yī)學中的一個重要組成部分，能夠有效的幫助或者是只愿其他醫(yī)療方面，例如內(nèi)科、外科、心臟科以及婦產(chǎn)科等等。對于很多失眠患者來說，在選擇這種治療…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合癥在臨床治療中首先要辨證，總的來說是以腎陰、腎陽平衡失調(diào)為綱，辨證要點是陰陽屬性要分清。 查看全文>>

摘要：不要睡前吃東西，很多人晚餐吃得太少，到睡前就會有餓意。但是這時如果餓著也會影響睡眠，吃太飽也不行。所以可以吃一點水果或者喝杯牛奶。但是吃完后也是很難入睡的，可以…… 查看全文>>

摘要：皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。 查看全文>>

摘要：　補充女性激素，改善更年期癥狀，預防骨質(zhì)疏松，稱為激素療法。補充激素最明顯的、立即可見的益處就是緩解雌激素缺乏引起的相關(guān)癥狀（潮熱盜汗、心悸、情緒改變、失眠，泌…… 查看全文>>

摘要：人的精神和心理對健康的影響日益受到人們的重視，中醫(yī)學在精神修養(yǎng)方面強調(diào)“恬淡虛無”，即指安閑清靜，無貪求雜念。不要有過高的妄想，不應計較得失，要心情開朗、豁達?！?查看全文>>

摘要：泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡即可。飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。 查看全文>>

摘要：失眠給更年期女性造成的困擾是巨大的，輕微的會使人精神萎靡，嚴重的會影響到她們?nèi)粘５恼Ｉ詈凸ぷ?，甚至導致煩躁焦慮的情緒出現(xiàn)，因此對于治療更年期失眠，合理調(diào)節(jié)情…… 查看全文>>

摘要：盡管不用再擔心意外懷孕的事，但女性也不可因此掉以輕心，因為這個年齡段也是艾滋病等性傳播疾病的易感人群。擁有良好的衛(wèi)生習慣，潔身自好，依然是有效預防疾病的良方。 查看全文>>

摘要：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取…… 查看全文>>

摘要：【原料及做法】向日葵梗9克，豬爪250克。先將豬爪(豬蹄殼)洗凈，刮去污垢，用河沙在鍋中炒泡，再淘洗干凈后放入砂鍋內(nèi)，用文火煨燉至爛熟。豬爪煨爛后，加入向日葵?！?查看全文>>

摘要：婦女進入更年期后，皮膚會因女性荷爾蒙的減少，出現(xiàn)臉部潮紅、盜汗、陰部萎縮及瘙癢等癥狀。此外，皮膚隨著歲月而漸露老態(tài)，皺紋的出現(xiàn)、皮膚失去光澤和彈性，顯得干燥、松…… 查看全文>>

摘要：你是否工作效率低下、心情煩躁、失眠、肥胖、性功能下降、潮熱易出汗……如果你是50歲以上男性，你的答案又是肯定的，那你可能進入了男性“更年期”，其罪魁禍首是體內(nèi)雄…… 查看全文>>

摘要：面對緊張的工作壓力，要學會心理調(diào)節(jié)、自我放松，良好的情緒至關(guān)重要。要比過去更注重優(yōu)化夫妻關(guān)系，要以溫柔的回報和激情的響應緩和厭倦和排斥，努力使自己“恢復”過去。…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合征的初期呈現(xiàn)為陣發(fā)性面部發(fā)紅、盜汗、心悸、失眠、情緒煩躁不穩(wěn)、易激怒以及疲倦乏力等癥狀。其中女性的更年期表現(xiàn)是卵巢功能逐漸衰退，直至功能喪失，而生殖器…… 查看全文>>

摘要：而有心前區(qū)疼痛、血壓升高、心悸等癥狀者，則非常可能是由冠心病、高血壓等心血管疾病造成的，所以應到心血管內(nèi)科檢查一下； 更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)周期改變，必需到婦科檢查…… 查看全文>>

摘要：女性在更年期的時候，飲食要特別的注意，千萬別吃那些辛辣的，油炸的食物，這些食物一方面不營養(yǎng)而且對身體不好。 查看全文>>

摘要：更年期建議不要吃益母草。益母草是活血調(diào)經(jīng)藥，用于氣滯血瘀，如無瘀滯或是體虛人建議最好不要服用。而且，更年期多數(shù)會出現(xiàn)月經(jīng)量增多，甚至血崩，這種情況千萬不能食用益…… 查看全文>>

摘要：輕微癥狀一般不需要服藥，如癥狀嚴重一定要在醫(yī)生指導下適當用藥切忌自行濫用、錯用藥物而損害健康。 查看全文>>

摘要：如果有條件，每頓飯后刷牙，刷牙是清除食物殘渣及菌斑的有效方法，老年人的口腔自潔能力差，刷牙對保持良好的口腔衛(wèi)生更為重要。 查看全文>>

摘要：五十歲的女人做好更年期保健養(yǎng)生，就要注意保持良好的情緒，積極投入到生活和工作當中去。良好的情緒，可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，充分發(fā)揮身體潛能，使人…… 查看全文>>

摘要：菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養(yǎng)陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，適合長期坐在電腦前的白領(lǐng)和學生服用。菊花性涼，枸杞中含有植物激素會影響內(nèi)分泌，所以下面幾類人最…… 查看全文>>

摘要：在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的枸杞菊花茶，能夠疏風清熱、解毒明目，并對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有明顯效果。因為兩種都是護眼的藥材，能有…… 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認為， 口臭 （口氣）病因復雜，如胃火灼盛、肺胃郁熱、大腸實熱、食滯等因素均可引起口臭，但以胃火熾盛者最為常見。故用藥多以化濁清火、避穢除臭為主。方中藿香，…… 查看全文>>

摘要：更年期婦女除月經(jīng)改變外，還會出現(xiàn)一些臨床征象：常于下午或夜間面部、頸部突然發(fā)熱、發(fā)紅，易出汗，五心煩熱；血壓波動顯著，表現(xiàn)為收縮壓升高；胸前區(qū)悶壓感，心悸不適；…… 查看全文>>

摘要：如果飲食結(jié)構(gòu)不合理，過多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物，或者辛辣食品，就會使腸胃運動緩慢，影響毒素的排出。生活不規(guī)律，會使人體的“排毒”機能無法按時操作，可直接導…… 查看全文>>

摘要：蝦仁含有豐富的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鉀、磷維生素A等，能夠有效調(diào)節(jié)心臟活動，保護心血管，減少膽固醇含量，也具有補益作用。另外，還可以補脾益腎，使更年期經(jīng)量過多…… 查看全文>>

摘要：牙周炎是中老年人常見的病，但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視，許多人患了牙周炎后以為是虛火上升，牙周發(fā)炎，吃點藥就沒事了，殊不知，牙周炎經(jīng)常容易反復發(fā)作，損害牙…… 查看全文>>

摘要：如果有條件，每頓飯后刷牙，刷牙是清除食物殘渣及菌斑的有效方法，老年人的口腔自潔能力差，刷牙對保持良好的口腔衛(wèi)生更為重要。 查看全文>>