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摘要：充足的睡眠有益更年期女性健康。所以對于更年期女性來說，想要好睡眠必須注意以下幾點： 查看全文>>

摘要：女人進(jìn)入更年期后，更年期的各種癥狀隨之而來困擾著女性，其中，睡眠障礙是一個常見的問題。很多女性到了更年期的睡眠質(zhì)量就急劇下降，睡前難以入睡、入睡后睡眠淺而短，一…… 查看全文>>

摘要：更年期在的改變上被反應(yīng)出來。因為這時人體的精神、神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)易疲勞、記憶力減退、易激動、易發(fā)脾氣、思想不集中、抑郁、焦慮、甚至有厭世感、失眠多夢、易驚醒等癥狀。…… 查看全文>>

摘要：運(yùn)動時間：早晨空氣新鮮，精神飽滿，是鍛煉身體的最好時間。剛吃飯后，不宜馬上進(jìn)行活動，應(yīng)休息1～2小時后，才適宜鍛煉。 查看全文>>

摘要：百合60克，鮮生地30克，雞蛋黃2顆，適量白糖。先將生地洗凈切碎，加適量水熬30分鐘，去渣，加入搗碎的百合，煮至糊狀后，再加入搗爛的雞蛋黃攪勻，煮沸后加入白糖即…… 查看全文>>

摘要：女子更年期，多屬肝腎陰虛，內(nèi)火偏旺，本節(jié)宜忌原則中強(qiáng)調(diào)忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤當(dāng)忌吃。 查看全文>>

摘要：低脂飲食，限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內(nèi)臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進(jìn)了動…… 查看全文>>

摘要：女性在青春期的時候會來月經(jīng)，同樣，在更年期的時候會絕經(jīng)。而絕經(jīng)的病因有很多，很多女性都錯認(rèn)為是更年期到了，所以中年婦女應(yīng)學(xué)會辨別更年期的癥狀。 查看全文>>

摘要：一個人的心態(tài)年輕，就會對生活充滿希望，就會積極的去做事情，而且，心態(tài)年輕，激素的水平也就會相對平衡，卵巢也你會衰老的慢一些，所以，積極樂觀的心態(tài)也是非常重要的。 查看全文>>

摘要：有的婦女排尿費(fèi)力，或者排不干凈，總是滴滴答答。生過孩子的人還可出現(xiàn)壓力性尿失禁。這與盆底肌肉松弛有關(guān)，目前盆底治療儀能通過機(jī)械和電刺激促進(jìn)盆底肌肉收縮，起到鍛煉…… 查看全文>>

摘要：百合生地粥。百合60克，鮮生地30克，雞蛋黃2顆，適量白糖。先將生地洗凈切碎，加適量水熬30分鐘，去渣，加入搗碎的百合，煮至糊狀后，再加入搗爛的雞蛋黃攪勻，煮沸…… 查看全文>>

摘要：根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)理論，以下食物可以幫助更年期女性改善不良的精神和心理狀態(tài)，從而起到養(yǎng)心的作用。 查看全文>>

摘要：隨著近年手機(jī)功能的日益強(qiáng)大，至少八成人已離不開手機(jī)。對于剛上手的手機(jī)，很多人都會使用手機(jī)貼膜，以保護(hù)手機(jī)屏幕。但有人說，手機(jī)貼膜會傷害眼睛，這種說法到底有沒有理…… 查看全文>>

摘要：很多人一聽到“多囊”這個詞，其實都是有點陌生的。身邊的好多人知道這個詞都是在全民催“周杰倫二胎”的時候，昆凌自爆身體有多囊，才知道原來備孕的媽媽最該注意的就是這…… 查看全文>>

摘要：關(guān)于陰道瘙癢，是所有女性在人生中都會遇到的尷尬問題。而很多人對于私處問題欲說“害羞”的態(tài)度導(dǎo)致了各種偏方的盛行，不僅不能對癥下藥，亂用藥還會引發(fā)其它疾病。引起陰…… 查看全文>>

摘要：菠菜又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等 ，屬藜科菠菜屬，一年生草本植物。很多人都喜歡吃菠菜，但菠菜苦澀的味道怎么去除且吃起來有營養(yǎng)呢？ 查看全文>>

摘要：春天是百花盛開的季節(jié)，但氣候也多變，一時刮風(fēng)下雨一時又陽光燦爛，這樣的天氣給很多人的身體和抵抗力都造成了大挑戰(zhàn)。那么在春季，養(yǎng)生應(yīng)該怎么吃，吃什么好呢？ 查看全文>>

摘要：懷孕對一個家庭來說是一個喜事，但是不少準(zhǔn)媽媽卻有些憂慮。因為隨著時間的流逝，準(zhǔn)媽媽們臉上會出現(xiàn)一些斑斑點點，實在是影響顏值。那么，這到底是怎么回事呢？如何才能去…… 查看全文>>

摘要：民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參；富人吃補(bǔ)藥，窮人就泡腳。這些話不無道理，不論春夏秋冬，有一些朋友，泡腳已經(jīng)成為日常習(xí)慣，很多人也都很喜歡泡腳。但是也不是說所有…… 查看全文>>

摘要：經(jīng)期是一個讓女生煩躁值爆表的時期，重點是一個月一次，一次好幾天。這個時期，女性朋友除了要上班工作處理很多問題，要克服身體上的各種不適。但是，經(jīng)期也是很重要的一個…… 查看全文>>

摘要：古代先賢曾經(jīng)遺留不少的健身方法，如五禽戲、八鍛錦、太極拳等，但對于一般人來說，操作性不是很強(qiáng)。但是，一套由易筋經(jīng)演變而來的甩手功卻讓很多人欲罷不能，下面我們就一…… 查看全文>>

摘要：內(nèi)褲曬不干，衣物沒的穿。這是很多南方人民正在面臨的難題?；啬咸靵硪u，四處都是濕漉漉的。不僅影響我們的日常生活，還會引起一些疾病。下面，我們就來看看回南天應(yīng)該如何…… 查看全文>>

摘要：很多人都知道中醫(yī)對養(yǎng)生是很有好處的，但是很多人卻不知道人體有7個“排污口”，找到“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩…… 查看全文>>

摘要：很多人常聽到氣血不足這個詞，什么是氣血呢？常說的補(bǔ)氣補(bǔ)血又是什么呢？其實，在中醫(yī)看來經(jīng)脈“通則不痛，痛則不通”，而經(jīng)脈中主要流動的就是人體的氣血。那么，人要怎么…… 查看全文>>

摘要：對于白領(lǐng)來說，由于經(jīng)常伏案工作，久而久之頸椎病就找上門來，讓人難受。該如何養(yǎng)護(hù)白領(lǐng)的頸椎，有什么樣的方法可以有效緩解頸椎病疼痛呢？ 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在正是草莓的上市季節(jié)，但是讓我們擔(dān)心的也隨之而來，草莓個頭越來越大，而且也出現(xiàn)了空心草莓，大家都說，這是打了激素的草莓。事實真的是這樣的嗎？我們又如何挑選到好…… 查看全文>>

摘要：很多人都聽過這種說法：中老年人要少吃肉，肉吃太多會導(dǎo)致三高，其實，這個是不科學(xué)的。中老年朋友如果不注意營養(yǎng)均衡，拒絕吃某些食物，反而容易加快身體器官功能衰退，營…… 查看全文>>

摘要：據(jù)說，未來十天廣州都持續(xù)雨水。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院藥學(xué)部陳廣惠副主任藥師說春天濕氣重，人體陽氣不足就容易被濕邪侵犯，脾不能正常運(yùn)化，從而出現(xiàn)嗜睡、精力不足、疲…… 查看全文>>

摘要：功效：具有哦補(bǔ)腎固精、安神理氣、健脾養(yǎng)胃的功效。適用于腎陽不足型更年期綜合征。主要癥狀是面色晦暗、精神不振、形寒肢冷，腰膝酸痛等。 查看全文>>

摘要：對于已婚女性而言，乳房保養(yǎng)的關(guān)鍵時期在哺乳期，因為這期間乳房容易受到損傷和感染，常見的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等，而且隨著哺乳期的…… 查看全文>>

摘要：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取…… 查看全文>>

摘要：隨著年齡增長，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因為心臟結(jié)締組織增加，類質(zhì)脂沈積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄…… 查看全文>>

摘要：正常的性生活可以讓人精神好，心情愉快，食欲增加，睡眠良好，同時在性性生活的財是，肌膚相親，呼吸和心跳增加一倍以上，血壓也會上升，可以使身體得到一次鍛煉。 查看全文>>

摘要：勤動腦筋，善動腦，積極展開思維活動，可以延緩腦細(xì)胞萎縮和死亡過程，增加腦血流量，加速信息傳遞，保持健全而敏捷的思維能力，進(jìn)入更年期，要避免懶惰，要多學(xué)習(xí)新知識，…… 查看全文>>

摘要：心情煩躁、胡思亂想、靜不下來時，試試躺在床上，把腳抬起來，靠在墻壁上5~10分鐘，幫自己冷卻一下過熱的腦袋。 查看全文>>

摘要：適量攝取碳水化合物碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內(nèi)。碳水化合物是提供熱量的來源，過剩則轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。 查看全文>>

摘要：時常做一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質(zhì)加強(qiáng)，抗病能力增添，同時還會增加造血功效。特別是剛生育過的婦女，更…… 查看全文>>

摘要：黑升麻是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中十分常見的用來緩解更年期癥狀的菊類的根，主要用于潮熱、情緒不穩(wěn)、陰道干澀等癥狀。紅三葉草、圣約翰草對于緩解更年期癥狀也有很好的效果。 查看全文>>

摘要：以睡不踏實、易驚醒為主要表現(xiàn)，并伴有多夢。患者雖然能夠入睡，但一晚都處于似睡非睡狀態(tài)（如一閉眼就做夢、有點聲音就醒等），導(dǎo)致醒后仍有疲勞感；患者很難維持深度睡眠…… 查看全文>>

摘要：更年期的發(fā)生與卵巢功能有著密切聯(lián)系，所謂卵巢功能早衰，實際上就是女性過早把卵細(xì)胞排完了。在發(fā)生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現(xiàn)月經(jīng)改變，如月經(jīng)…… 查看全文>>

摘要：紫菜、海帶。海藻類可補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵，讓女性擁有好氣色，其中的B族維生素和碘也能促進(jìn)代謝，幫更年期女性舒緩壓力。牛奶、酸奶。除了可以補(bǔ)鈣，奶類所含的色氨酸及B族維生素…… 查看全文>>

摘要：女性進(jìn)入更年期會出現(xiàn)身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、月經(jīng)紊亂等癥，影響生活與工作。目前，在30~40歲的白領(lǐng)女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。如…… 查看全文>>

摘要：雖然女性處于更年期時，由于卵巢功能逐漸衰退、雌激素水平逐漸下降，性生活時的性反應(yīng)可能會有所不同，但不久，新的平衡即會建立起來。作為女性，更年期的關(guān)鍵是必須克服恐…… 查看全文>>

摘要：一些婦女當(dāng)其進(jìn)入更年期，總感嘆自己“老了。即將進(jìn)入更年期的女性，要明白更年期是一個自然發(fā)展規(guī)律。只有學(xué)會正視現(xiàn)實，勇敢地去適應(yīng)，才能減緩更年期易出現(xiàn)的壓力和緊張…… 查看全文>>

摘要：情緒煩躁，易激動、失眠、注意力不集中、多語、大聲哭鬧等。煩躁、焦慮、內(nèi)心不安、記憶力減退、行動遲緩、情緒低落等。潮紅潮熱是婦女進(jìn)入圍絕經(jīng)期后的特征性癥狀，82%…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合征出現(xiàn)的根本的原因是由于生理性或病理性或手術(shù)而引起的卵巢功能衰竭。女性特征和生理功能都與卵巢所分泌的雌激素有密切關(guān)系，卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞，…… 查看全文>>

摘要：女人更年期的年齡受到許多因素的影響，并且由于性腺的功能從成熟到衰退的轉(zhuǎn)變是漸漸發(fā)生的，因而非常難肯定女性的更年期是什么年齡開始的。 查看全文>>

摘要：人在情緒輕松愉快的時候，內(nèi)分泌系統(tǒng)及新陳代謝各項生理機(jī)能都牌平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌加強(qiáng)能夠增強(qiáng)免疫力。反之，情緒不穩(wěn)定時容易引發(fā)高血壓、冠心病等疾…… 查看全文>>

摘要：月經(jīng)周期延長，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)。也可能出現(xiàn)經(jīng)量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然后逐漸減少而停止。月經(jīng)突然停止較少見，對于異常出血者，應(yīng)行診斷性刮宮，排除惡變…… 查看全文>>

摘要：長期不運(yùn)動的人，容易提早衰老。保證每天或每星期進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，可以有效鍛煉體質(zhì)，提高人體內(nèi)部機(jī)能運(yùn)作協(xié)調(diào)性，保持良好精神狀態(tài)。利用運(yùn)動延緩更年期，可以選擇散步、大…… 查看全文>>