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摘要：習(xí)慣了每天吃豆?jié){油條的話，不妨買個(gè)蘋果加根香蕉或加個(gè)蘋果；每天煮白粥吃饅頭，不妨加點(diǎn)蔬菜，簡(jiǎn)單的涼拌或者焯菜就行，再加一個(gè)雞蛋就更完美了。 查看全文>>

摘要：赤小豆200克、鮮山藥50克、白糖少許。先煮赤小豆，待八成熟時(shí)，下鮮山藥，熟后加糖少許，即成。具健脾清熱利濕作用，用于脾虛濕蘊(yùn)所致的妊娠水腫、大便溏泄、小便短少…… 查看全文>>

摘要：鯉魚湯 鯉魚500克，白術(shù)15克，白芍15克，茯苓12克，桔皮6克，生姜6克。將四味藥布包煎煮，取藥液加生姜等佐料煮已洗凈的鯉魚，食魚飲湯。具有健脾利水，…… 查看全文>>

摘要：靜脈回流受阻增大的妊娠子官，壓迫腹部的血管，使盆腔及下肢血管內(nèi)的血液淤積，回流不暢，壓力增加，水分在壓力作用下容易滲透到組織間隙，形成水腫。 查看全文>>

摘要：孕期水腫常見于下肢水腫，嚴(yán)重者也可見全身性水腫。通常由下而上發(fā)展，最先出現(xiàn)在腳踝部位。在站立時(shí)狀況最為明顯，晨起消退，且血壓及尿檢都在正常范圍內(nèi)。通常情況下，孕…… 查看全文>>

摘要：按摩小腿準(zhǔn)爸爸可幫準(zhǔn)媽媽捏捏小腿和腳，每次20分鐘左右，手法以不感覺疼痛為準(zhǔn)，不僅可預(yù)防和消除水腫，緩解疲勞，同時(shí)也能增進(jìn)感情。 查看全文>>

摘要：孕婦腹瀉是需要十分重視的問題，因?yàn)楦篂a不僅會(huì)影響孕母對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，更為嚴(yán)重的是妊娠期頻繁、劇烈的腹瀉可能會(huì)引發(fā)子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，尤其是懷孕初期腹瀉易導(dǎo)…… 查看全文>>

摘要：育齡婦女出現(xiàn)缺鐵性貧血最常見的原因是月經(jīng)過多和懷孕，懷孕時(shí)身體需要更多額外的鐵質(zhì)來提供給寶寶。女性缺鐵是非常普遍的，因此更需要謹(jǐn)慎對(duì)待，務(wù)必要根據(jù)醫(yī)生的意見來合…… 查看全文>>

摘要：在孕期也盡量不要燙發(fā)，如果實(shí)在需要燙發(fā)也要等到懷孕三個(gè)月以后，因?yàn)閼言星叭齻€(gè)月，胎兒正值器官發(fā)育期，最容易造成畸形。而且應(yīng)盡量減少染發(fā)的次數(shù)，以免累積的藥物造成…… 查看全文>>

摘要：孕期不但要補(bǔ)鈣，而且要合理、足量地補(bǔ)。專家認(rèn)為，如果能從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣是最理想的，在整個(gè)的妊娠期間，都要特別注意補(bǔ)鈣。孕期的女性每天最好能攝入1000…… 查看全文>>

摘要：堅(jiān)持每天晚上泡熱水腳，不僅能緩解一天的疲勞，還能放松腿部肌肉、舒緩情緒，從而起到助眠的效果。建議泡腳水的溫度在40多度，泡腳時(shí)間為二十分鐘。 查看全文>>

摘要：橄欖油可以在你洗頭之前，滴在梳子上，然后用梳子梳頭發(fā)，把橄欖油均勻的涂到頭發(fā)上，注意不要弄到頭皮上，不然頭皮會(huì)很油，然后用熱毛巾包一會(huì)，再洗頭。 查看全文>>

摘要：孕期飲食金字塔第三層：蔬菜和水果。蔬菜每天最好吃400-500克；水果每天吃100-200克。需要提醒準(zhǔn)媽媽的是，不能拿水果代替蔬菜。有的準(zhǔn)媽媽不喜歡吃蔬菜，改…… 查看全文>>

摘要：懷孕7個(gè)月以后，準(zhǔn)媽媽的身體負(fù)擔(dān)越來越重，子宮過度膨脹，宮腔內(nèi)的壓力也較高，這時(shí)候子宮口也慢慢變短，大多數(shù)孕婦會(huì)感受到胸悶、心慌、背部、腿部、臀部疼痛以及抽筋的…… 查看全文>>

摘要：主要用以判斷孕媽媽是否存在貧血，輕度貧血對(duì)孕媽媽及分娩不會(huì)產(chǎn)生多大影響，但重度貧血可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)、低體重兒等不良后果。 查看全文>>

摘要：豬里脊肉150克，雞蛋3個(gè)，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、蔥、姜、面粉糊、淀粉、熟豬油、料酒適量。 查看全文>>

摘要：孕婦適宜參加的健身項(xiàng)目快走、慢跑、自行車和游泳等有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)有一定強(qiáng)度、需要持續(xù)一定時(shí)間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運(yùn)動(dòng)在孕期能起到加強(qiáng)心肺功能而促進(jìn)身體…… 查看全文>>

摘要：第7次產(chǎn)檢--33-35周準(zhǔn)媽媽要做第7次產(chǎn)檢。到了孕期34周時(shí)，準(zhǔn)媽媽要做一次詳細(xì)的超聲波檢查，以評(píng)估胎兒當(dāng)時(shí)的體重及發(fā)育狀況，并預(yù)估胎兒至足月生產(chǎn)時(shí)的重量?！?查看全文>>

摘要：在烹調(diào)食物的過程中，要盡量減少營(yíng)養(yǎng)素的損失，不妨偷一下懶，如洗菜、淘米次數(shù)少一些，不在切后洗菜、泡菜，不用熱水淘米?；蛟谂胝{(diào)蔬菜的過程中急火快炒，與動(dòng)物性食物混…… 查看全文>>

摘要：懷孕各期的標(biāo)準(zhǔn)體重增長(zhǎng)。因此最理想的體重增長(zhǎng)是在孕早期（懷孕3個(gè)月以內(nèi)）增加2公斤，中期（懷孕3-6個(gè)月）以及末期（懷孕7-9個(gè)月）各增加5公斤，前后共12公斤…… 查看全文>>

摘要：女性朋友在懷孕后的20周左右，最好去醫(yī)院安排乳腺科醫(yī)生進(jìn)行保健指導(dǎo)，讓乳腺科醫(yī)生對(duì)乳房進(jìn)行檢查，檢查乳房是否對(duì)稱，乳房皮膚是否有紅腫和濕疹以及橘皮樣變，乳頭有無…… 查看全文>>

摘要：胎兒體重日益增加，為了能輕松行走，孕婦需要使自己的腳腕關(guān)節(jié)變得柔韌有力。另外，此體操還有助于消除妊娠后期的腳部浮腫。 查看全文>>

摘要：減少產(chǎn)后抑郁。研究顯示，50-75%的女性都隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁，10%-15%的新媽媽會(huì)變得很強(qiáng)烈，被專門術(shù)語稱為“產(chǎn)后抑郁癥”。產(chǎn)后抑郁不僅會(huì)嚴(yán)重…… 查看全文>>

摘要：血液增加，血漿的增加比血球等的增加要多，所以血液成分會(huì)相對(duì)稀釋，血漿白蛋白的相對(duì)濃度也比非孕期時(shí)要低。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分，孕期血漿滲透壓比妊娠…… 查看全文>>

摘要：血糖測(cè)定：正常孕婦血糖值一般低于正常，很少超過5.6mmol/L?？崭寡侵狄话銥?.6-4.8mmol/L。除孕前已經(jīng)診斷的糖尿病以外，妊娠期糖尿病大多發(fā)生在…… 查看全文>>

摘要：準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，要保持皮膚的清潔，不過現(xiàn)在正值秋冬換季時(shí)期，肌膚分泌的油脂相對(duì)減少了，所以不能頻繁洗臉，而且早晚要用溫和的洗面奶洗臉，不能用堿性太強(qiáng)的洗面奶哦…… 查看全文>>

摘要：食欲不振時(shí)要少吃多餐，擇其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆?jié){、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白質(zhì)豐富的食物，如…… 查看全文>>

摘要：補(bǔ)鈣同時(shí)適量補(bǔ)充維生素D：維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內(nèi)合成。每天只要在陽光充足的室外活動(dòng)半小時(shí)以上就…… 查看全文>>

摘要：巨大兒和先天性畸形的發(fā)生率較一般孕婦高2-3倍，畸形中以心血管畸形多銅陵。有服道如血糖水平控制在5.6mmol/1以下時(shí)，則巨大兒先天性畸形的發(fā)生率明顯下降。 查看全文>>

摘要：喝雞湯可減輕感冒時(shí)的鼻塞、流涕等癥狀，而且對(duì)清除呼吸道病毒有較好效果。在雞湯中加一些胡椒、生姜等調(diào)味品，或下面條吃，都可治感冒。 查看全文>>

摘要：牛肉：牛肉含蛋白質(zhì)特別多，每100克可達(dá)20克左右，比豬肉要多3.3%，比羊肉多10%。每100克牛肉中還含有脂肪10.2克，維生素B10.07毫克，維生素B2…… 查看全文>>

摘要：少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、甘薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。 查看全文>>

摘要：準(zhǔn)媽媽特別容易感冒。感冒時(shí)，一般不要使用抗生素之類的藥物，尤其是在懷孕初期，使用藥物有可能會(huì)對(duì)正在發(fā)育的胎兒產(chǎn)生影響。 查看全文>>

摘要：隨著懷孕周數(shù)的增加，水腫現(xiàn)象會(huì)日趨明顯，腫脹的部位也越來越多。一般來說，最先出現(xiàn)的部位是足部，接著是小腿、大腿，然后是外陰、腹部，之后延伸到四肢，甚至眼瞼。 查看全文>>

摘要：能量2368.6千卡、蛋白質(zhì)64.7g、脂肪63.2g、碳水化合物35.6g、維生素A 1501微克視黃醇當(dāng)量、尼克酸20.1mg、維生素E 49.5mg、鈣6…… 查看全文>>

摘要：長(zhǎng)時(shí)間坐著或者站著工作的準(zhǔn)媽媽，下肢血液容易積聚，導(dǎo)致血液不循環(huán)，加重水腫，因此在工作間隙，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多走走。平時(shí)坐著的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多伸展腿部，多多運(yùn)動(dòng)腳趾…… 查看全文>>

摘要：為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性襪，尤其長(zhǎng)期站立或是保持坐姿的準(zhǔn)媽媽。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。 查看全文>>

摘要：材料：雞腿半個(gè)、米粉40克、香菇2朵、胡蘿卜50克、卷心菜80克、南瓜60克、蔥10克、洋蔥20克、蝦米10克、橄欖油1小匙、太白粉2小匙。 查看全文>>

摘要：因此，孕婦應(yīng)識(shí)別和重視妊高征的早期癥狀，認(rèn)識(shí)其嚴(yán)重性，積極進(jìn)行治療，以控制癥狀的發(fā)展，并做好孕期與產(chǎn)時(shí)的母親及胎兒的監(jiān)護(hù)，順利渡過妊娠期和分娩期。 查看全文>>

摘要：首先要調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏，不能過于緊張和勞累。要保證充足的休息和睡眠時(shí)間，每餐后休息半小時(shí)，下午休息兩小時(shí)，每晚應(yīng)睡9~10小時(shí)。上班地點(diǎn)沒有條件躺下休息的…… 查看全文>>

摘要：然后將炒鍋放火上，加油燒熱，投人蔥花，放羊肉片煸炒，接著加入蔥段、姜片、菠菜、冬瓜塊，翻炒幾下，加鮮湯，煮沸約10分鐘，加入鹽、醬油、味精，最后倒入濕淀粉汁調(diào)勻…… 查看全文>>

摘要：在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫，坐位工作時(shí)間長(zhǎng)的準(zhǔn)媽媽，可以在腳下墊個(gè)矮凳。工作間隙可要適當(dāng)走動(dòng)，以增加下肢血流。 在躺著休息時(shí)，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐…… 查看全文>>

摘要：懷孕中期：孕中期產(chǎn)前檢查可以及時(shí)觀察了解孕婦的身心變化以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況，了解胎兒的胎位是否正常、孕婦的骨盆有無異常，并開始為晚期的分娩做好早期相應(yīng)的準(zhǔn)備。 查看全文>>

摘要：夫妻在計(jì)劃懷孕的前3個(gè)月，除了補(bǔ)葉酸和育之緣做好孕前營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，配合共同適宜的體育運(yùn)動(dòng)，一方面，保證精子的質(zhì)量；另一方面，提高婦女的心肺功能，增強(qiáng)盆腹肌的收縮能…… 查看全文>>

摘要：媽媽們可以多看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書，不要捕風(fēng)捉影，老想著寶寶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)得不好，會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足，要相信產(chǎn)前檢查，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒?？梢韵蜻^來人吸取經(jīng)驗(yàn)，了解一些分…… 查看全文>>

摘要：目前多數(shù)孕婦并非營(yíng)養(yǎng)不良，而是營(yíng)養(yǎng)過剩。孕婦營(yíng)養(yǎng)過剩會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育過大，順利分娩有困難。孕婦若攝取過多的維生素A、D，還可造成胎兒出生缺陷等。 查看全文>>

摘要：原料：五花肉100克，豆腐500克，水發(fā)香菇3個(gè)，胡蘿卜2根，雞蛋3個(gè)。油15克，鹽2克，料酒10克，雞精2克，干淀粉5克。 查看全文>>

摘要：避免日光的傷害：這一點(diǎn)非常重要，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€（UV）會(huì)加強(qiáng)色素變化。所以，外出時(shí)，要盡量遮蓋皮膚，戴上有沿的帽子，如果胳膊上也出現(xiàn)了色素變化，那你還應(yīng)該穿…… 查看全文>>

摘要：身體其他部位的改變并不是很明顯，但是受體內(nèi)荷樂蒙分泌的影響，胸部會(huì)有輕微的腫脹感，乳房約比孕前增加了2/3個(gè)罩杯，胸下圍也有所變化。此時(shí)已不能再穿原來的文胸，選…… 查看全文>>

摘要：懷孕的頭三個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，為了避免胎兒的異常，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學(xué)物質(zhì)，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等等，并…… 查看全文>>